Ολιστική Αποτοξίνωση: Αλλαγής τρόπου ζωής~Μετατρέπουμε τις βλαβερές συνήθειες σε συνήθειες ευεξίας
Γράφει ο Στράτος Μελίτης,
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Η ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ & ΠΩΣ ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΕΤΑΙ
Σας παραθέτω το άρθρο μου στο περιοδικό “NATURA” όπου είχα την τιμή να γράψω το κύριο θέμα. Πριν προχωρήσω στο κυρίως θέμα, θα ήθελα να ξεκαθαρίσω ότι αποτοξίνωση, δεν είναι μία ακραία περίοδος νηστειοθεραπείας, ή ολιγοήμερη χρήση χυμών!
Αποτοξίνωση είναι μια ολιστική προσέγγιση αλλαγής τρόπου ζωής, μετατρέποντας τις βλαβερές μας συνήθειες, σε συνήθειες ευεξίας, και στην βελτιστοποίηση αυτών που τρώμε, πίνουμε και σκεφτόμαστε!
Προβλήματα Υγείας: Η Προσπάθεια του Οργανισμού να Προσαρμοστεί στον Τρόπο Ζωής σου
Η Ολιστική Αποτοξίνωση λοιπόν, αποτελείται από 7 στοιχεία:
1. Εξάλειψη ή δραματική μείωση φλεγμονωδών και οξειδωτικών τροφών
2. Θρέψη των γονιδίων και των κυττάρων μας (Διατροφογενετική)
3. Θρέψη και εμπλουτισμός της καλής χλωρίδας του εντέρου (Μικροβίωμα)
4. Ενεργοποίηση των Μιτοχονδρίων
5. Ρύθμιση της Ινσουλίνης
6. Ρύθμιση του άξονα του στρες
7. Kίνηση
1. Αποτοξίνωση:
Ο οργανισμός μας, έτσι κι αλλιώς έχει την δυνατότητα αποτοξίνωσης,
μέσω του εντέρου, των ούρων, του αναπνευστικού και του δέρματος, αρκεί να σταματήσουμε να τον τοξινώνουμε.
Σε αυτή την περίπτωση όμως πάμε ένα βήμα παρακάτω:
Συμβάλλουμε κι εμείς στην αυτόματη διαδικασία, λαμβάνοντας επαρκή νερό και αποκλείοντας κυρίως 2 είδη τροφών: Φλεγμονώδεις και Οξειδωτικές.
Θα νιώσετε αμέσως καλύτερα όταν μειώνετε τα τρόφιμα που ενισχύουν τη φλεγμονή
• Νερό! Είμαστε υδάτινα όντα, καθώς το 70% του σώματός μας είναι νερό! Ακόμα και τα κόκκαλά μας, είναι κατά 7% νερό!
Οι τοξίνες δημιουργούν μπλοκ, και μπλοκάρουν το λεμφικό όταν υπάρχει ελλιπή λήψη νερού! Για να απεκκριθούν οι τοξίνες χρειάζεται νερό!
Άρα καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών, ιδανικά 3!
8 σημάδια που φανερώνουν ότι δεν πίνετε αρκετό νερό
• Αφαιρούμε όλες τις μορφές ζάχαρης: μέλι, ζάχαρη, αγαύη, ζάχαρη καρύδας, πετιμέζι, φρουκτόζη, εκτός από στέβια, ερυθριτόλη και φρούτα.
Να θυμάστε: Τρώμε ολόκληρο το φρούτο και όχι χυμό, που είναι πρακτικά ζαχαρόνερο!
(“Τροφή-Φάρμακο”: Διαφωνώ για το μέλι εάν και εφόσον είναι γνήσιο και αγνό. Διαφωνώ και με την στέβια, εκτός εάν είναι δικής μας παραγωγής! Θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν και την ζάχαρη από χουρμάδες, όπως και το χαρούπι! Για περισσότερα: Όλη η αλήθεια για την ζάχαρη και τις εναλλακτικές της)
• Αφαιρούμε όλα τα τεχνητά γλυκαντικά
• Αφαιρούμε όλα τα γαλακτοκομικά εκτός ίσως από γιαούρτι με την πέτσα από μη αγελάδες, αποκλειστικά ελευθέρας βοσκής.
Να θυμάστε: Το 66% της γης, πάσχει από δυσανεξία στη λακτόζη, οπότε είναι αδιανόητο να καταναλώνουμε γαλακτοκομικά αν δεν διαθέτουμε ενεργοποιημένο το ένζυμο της λακτάσης.
• Μειώνουμε την κατανάλωση κρέατος το πολύ σε 1 φορά την εβδομάδα.
Τρώμε κρέας με μέτρο και όσο το δυνατόν πιο υγιεινό
• Αντί για φτωχής ποιότητας ψωμί από εξαπλοειδές σιτάρι, συχνά εμπλουτισμένο με ζάχαρη και έξτρα γλουτένη, επιλέγουμε κρίθινο ψωμί. Το κριθάρι είναι το μοναδικό δημητριακό πλούσιο σε θεραπευτικές β-γλυκάνες!
Οι β-γλυκάνες χτίζουν ατσάλινο ανοσοποιητικό, και εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης, οπότε συμβάλλουν και κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων, την νο1 αιτία θανάτου παγκοσμίως.
9 λόγοι για να βάλουμε το κριθάρι στο πιάτο μας
2. Κυτταρική Θρέψη:
Τα κύτταρά μας εκτός από θερμίδες, χρειάζονται βιταμίνες – μέταλλα – ιχνοστοιχεία και πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι η ασπίδα του φυτού ενάντια στο κρύο, τον ήλιο και τα παράσιτα!
Άρα καταναλώνοντας, φρούτα, λαχανικά, φύκια, φύτρα, μανιτάρια, μπαχαρικά και βότανα,
καταναλώνουμε και τα φυτο-θεραπευτικά τους στοιχεία, τα οποία ρυθμίζουν την φλεγμονή, εμποδίζουν την οξείδωση, και σκοτώνουν καρκινικά κύτταρα!
Γι’ αυτό καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μαζί με ποικιλία μπαχαρικών και βοτάνων!
Πολυφαινόλες: Αποτρέπουν ή και αναστρέφουν τις βλάβες στα κύτταρα
3. Μικροβίωμα:
Ο άνθρωπος από το 2010 και μετά αποκαλείται «Ολοβίωμα».
Δηλαδή το σύνολο των 75 τρισεκατομμυρίων κυττάρων μας και των 100 τρις καλών βακτηρίων, μυκητών, ιών, και μιας ιδιαίτερης κατηγορίας που λέγονται «αρχαία».
Αυτά τα μικροσκοπικά συμβιωτικά πλασματάκια, αποτελούν ασύγκριτο ρυθμιστή του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αλλά και ρυθμιστή τη φλεγμονής.
Δεν υπάρχει ασθένεια χωρίς φλεγμονή. Δεν υπάρχει πόνος χωρίς φλεγμονή.
Και τα καλά βακτήρια μπορούν να περιορίσουν την φλεγμονή στο σημείο που είναι το πρόβλημα και μην γίνει συστημική (ασθένεια). Δηλαδή σαν μικροί πυροσβέστες, περιορίζουν την φωτιά στο να καίει μόνο τα «αγριόχορτα» και την εμποδίζουν να επεκταθεί στο υγιές «δάσος» των κυττάρων μας!
Χρόνιες Φλεγμονές: Καταστρέφουν την υγεία~Σχετίζονται με όλες τις ασθένειες
Ταυτόχρονα όμως κάνουν και 2 εκπληκτικά πράγματα για μας:
α) Συγκεκριμένες ομάδες βακτηρίων εμποδίζουν τον καρκίνο να τραφεί, οπότε πεθαίνει στην κυριολεξία από την πείνα! Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αντι-αγγειογένεση!
Αντί-Αγγειογενετικές τροφές: Πώς να πεθάνεις τον Καρκίνο από την Πείνα
β) Εμποδίζουν τον καρκίνο να γίνει αόρατος στους πολεμιστές μας!
Οπότε οι πολεμιστές μας «βλέπουν» τα καρκινικά κύτταρα και τα εξοντώνουν!
Στα Προγράμματα Αποτοξίνωσης χρησιμοποιούμε όλα τα Διατροφο-Φάρμακα που χρειάζονται τα συγκεκριμένα βακτήρια για να παράγουν αυτούς τους μεταβολίτες
Μέρος αυτών, μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο μου: «Τροφές που Νικούν τις Ασθένειες: Συνταγές Γενετικής Διατροφής & Διαλειμματική Νηστεία»
4. Μιτοχόνδρια:
Τα Μιτοχόνδρια είναι ο πυρηνικός αντιδραστήρας των κυττάρων μας!
Η παγκόσμια αυθεντία στην αντι-γήρανση, Άρθουρ Σινκλαιρ του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, αναφέρει πως το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στα μιτοχόνδρια.
Άλλωστε παράγουν το 95% της ενέργειάς μας, και χωρίς ενέργεια, το ανοσοποιητικό δεν μπορεί να πολεμήσει!
Για να ενεργοποιηθούν, χρειάζονται τα κατάλληλα, ένζυμα, συνένζυμα και καταλύτες.
Στα προγράμματά μας, χρησιμοποιoύμε τον ιδανικό συνδυασμό ενζύμων, τόσο σε φυσική μορφή, όσο σε μορφή ομοιοπαθητικών για την μέγιστη ενεργοποίηση τους.
Μιτοχόνδρια: Σημαντικά για να ΜΗΝ ασθενήσεις-Πως διατηρούνται υγιή
5. Ινσουλίνη:
Η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι ίσως η σημαντικότερη αιτία για πάσα νόσο και ασθένεια.
Προάγει τόσο την ανεξέλεγκτη φλεγμονή όσο και την οξείδωση, και αποτελεί κορυφαίο δείκτη προ-διαβήτη, χρόνια πριν εμφανιστεί.
Προσέξτε, η αντίσταση στην ινσουλίνη, «παχαίνει» τις αρτηρίες, με αποτέλεσμα να δημιουργείται υπέρταση και καρδιαγγειακά νοσήματα.
Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Σύνδεση με καρδιαγγειακά, αυτοάνοσα, καρκίνο, διαβήτη, χρόνια φλεγμονή
Να θυμάστε: Αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να έχει και κάποιος λεπτός.
Ποιες οι σημαντικότερες αιτίες;
α) η υψηλή κατανάλωση βλαβερών λιπαρών όπως τα υδρογονωμένα / τρανς λιπαρά
(κρέατα και κακής ποιότητας λάδια/βούτυρα)
β) η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης και γλυκαντικών που αναφέραμε πιο πάνω.
Δημιουργήστε γλυκά για σας και τα παιδιά σας, μόνο με στέβια και άριστης ποιότητας λιπαρά! Διαφορετικά, αναζητήστε γλυκά με στέβια, χωρίς βλαβερά λίπη και γαλακτοκομικά σε καλά ζαχαροπλαστεία.
Πώς ΥΠΕΡΖΑΧΑΡΗ και ΥΠΕΡΛΙΠΟΣ καταστρέφουν την υγεία
6. Άξονας του στρες: Υποθάλαμος – Υπόφυση – Επινεφρίδια.
Το στρες είναι η χειρότερη μορφή τοξίνωσης. Γι’ αυτό και ο μέγιστος Αριστοτέλης μας λέει: Tα συναισθήματα της ψυχής, ασκούν την επίδρασή τους στο σώμα.
Ο Υποθάλαμος είναι ο στρατηγός, και μαζί με την υπόφυση ενεργοποιούν τα επινεφρίδια.
Τα επινεφρίδια είναι ένα μικρό όργανο που όπως λέει και η λέξη «κάθεται» πάνω στους νεφρούς και είναι υπεύθυνο για όλες τις ορμόνες του στρες, συμπεριλαμβανομένης τόσο της κορτιζόλης όσο και της αδρεναλίνης.
Πώς λειτουργεί ο Άξονας Υποθαλάμου-Υπόφυσης-Επινεφριδίων
Άρα, θέλουμε τροφές πλούσιες σε ορμόνες χαράς:
Ενδορφίνες-Σεροτονίνη-Ντοπαμίνη-Ωκυτοκίνη: Οι ορμόνες της ευτυχίας και τρόποι αύξησής τους
Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Στα Προγράμματα μας χρησιμοποιούμε 15 διατροφο-φάρμακα για την ρύθμιση του στρες, μαζί με συνδυασμό ομοιοπαθητικών.
Σας παραθέτω 3 από αυτά:
- χρησιμοποιήστε ωμό βιο κακάο και μανιτάρι κόρντισεπς σε σμούθις ή αφεψήματα.
- Βάλτε στο νερό σας λίγα νήματα κρόκου Κοζάνης, φαίνεται πως έχει την ισχύ του Πρόζακ!
- Επίσης, βάλτε καθημερινά το περπάτημα στη ζωή σας, σταματήστε να βλέπετε ειδήσεις και δείτε κωμωδίες!
Οι ειδήσεις είναι για το μυαλό ό,τι η ζάχαρη για το σώμα
Να θυμάστε: Ο Ιπποκράτης έλεγε, πως οι άνθρωποι με ψυχικά νοσήματα πρέπει να τέρπονται σε θεάματα που προκαλούν γέλωτα!
Στρες~Ψυχοσωματικές ασθένειες και πως εκδηλώνονται στο σώμα
7. Κίνηση: Το πιο εύκολο σκέλος του προγράμματος!
Βγείτε έξω και περπατήστε τουλάχιστον 1 ώρα αν δεν έχετε προβλήματα κίνησης.
Οι δικαιολογίες έλλειψης χρόνου, δεν μετράνε! Ακόμα και η ελάχιστη βλάστηση τη πόλης σε συνδυασμό με τον ουρανό προάγουν την ρύθμιση της ψυχο-συναισθηματικής μας ισορροπίας.
Όσοι δε βρίσκουν καιρό να γυμναστούν θα βρουν καιρό να αρρωστήσουν
Το περπάτημα ρυθμίζει τόσο το λεμφικό όσο και το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ καίει 220 θερμίδες την ώρα!
Πώς σχετίζονται λεμφικό και κυκλοφορικό σύστημα;
Να θυμάστε: Η κίνηση για να έχει οφέλη ενάντια στον καρκίνο του μαστού, χρειάζεται 1 ½ ώρα περπάτημα την ημέρα!
Όλα αυτά τα στοιχεία αποτελούν μέρος των Προγραμμάτων Αποτοξίνωσης!
Δείτε ακόμη: Αποτοξίνωση: Γιατί είναι απαραίτητη για την υγεία μας;
Μέθοδοι καθαρισμού οργάνων. Με ποιά σειρά είναι καλύτερο να γίνονται
Τα αρνητικά της αποτοξίνωσης-Τι να προσέχετε
Μίνι αποτοξίνωση της μιας μέρας
Τι είναι οι τοξίνες και γιατί οφείλουμε να τις αποβάλλουμε;
9 σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ αποτοξίνωση
Τι είναι, γιατί και κάθε πότε χρειάζεται να κάνουμε αποτοξίνωση
15 τρόποι για να αποβάλλεις τις τοξίνες Ολιστική Αποτοξίνωση: Αλλαγής τρόπου ζωής~Μετατρέπουμε τις βλαβερές συνήθειες σε συνήθειες ευεξίας
