ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Άσκηση

pladara-mpratsa-askiseis-kai-symvoules 0

Πλαδαρά μπράτσα; Ασκήσεις και Συμβουλές

Πλαδαρά μπράτσα; Ασκήσεις και Συμβουλές Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν συνηθισμένο εχθρό των γυναικών, ακόμη και των αδύνατων. Δεν ήταν λίγες οι φορές που αισθανθήκατε αμήχανα όταν κάποιος σας τσίμπησε τα μπράτσα ή (ακόμα χειρότερα)...

kolymvisi-symvallei-simantika-stin-somatiki-kai-psihiki-ygeia 0

Κολύμβηση, συμβάλλει σημαντικά στην σωματική και ψυχική υγεία

Το κολύμπι προσφέρει φυσικά και ψυχικά οφέλη στον οργανισμό μας και ταυτόχρονα αποτελεί μια ευχάριστη δραστηριότητα. Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία μας, είναι αμέτρητα. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μας...

i-askisi-einai-exisou-apotelesmatiki-me-polla-farmaka 0

Η άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με πολλά φάρμακα

Η σωματική άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με πολλά φάρμακα Σύμφωνα με Έλληνα επιστήμονα, η σωματική άσκηση μπορεί να είναι εξίσου -ή και περισσότερο- αποτελεσματική με τα φάρμακα που παίρνουν οι καρδιοπαθείς, σύμφωνα με μια...

i-systimatiki-podilasia-meionei-ton-kindyno-emfragmatos-kai-karkinou 0

Η συστηματική ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και καρκίνου

Σημαντικά οφέλη στην υγεία αποκομίζουν οι μεσήλικες που φροντίζουν να πηγαινοέρχονται στην δουλειά τους με το ποδήλατο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, οι 50άρηδες ποδηλάτες διατρέχουν μακροπρόθεσμα κατά 45% μικρότερο κίνδυνο να...

geiosi-vgale-ta-papoutsia-kai-perpata-stin-ammo-kanei-kalo 0

Γείωση: Βγάλε τα παπούτσια και περπάτα στην άμμο, κάνει καλό

Περπατάμε… χωρίς παπούτσια! …για τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία μας! Το περπάτημα με γυμνά πόδια, γνωστό και ως «γείωση», πέρα από μια τάση της εποχής είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Έχει μια σειρά από...

perpatima-ta-polytima-ofeli-tou-se-ygeia-kai-psyhologia 0

Περπάτημα: Τα πολύτιμα οφέλη του σε υγεία και ψυχολογία

7 ευεργετικές ιδιότητες που έχει το καθημερινό περπάτημα για την υγεία και την ψυχολογία μας Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν γίνεται να βρείτε δικαιολογία...

pos-i-kathistiki-zoi-epispevdei-ti-giransi 0

Πως η καθιστική ζωή επισπεύδει τη γήρανση

Το πολύ καθισιό, οδηγεί σε πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που είναι καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα...

eidi-karkinou-pou-mporeite-na-apofygete-me-tin-askisi 0

Είδη καρκίνου που μπορείτε να αποφύγετε με την άσκηση

Νέα μελέτη που έγινε με την ανάλυση ιατρικών εξετάσεων ανάμεσα σε 1,4 εκατομμύρια άτομα, μεταξύ των οποίων και σε 187.000 ανθρώπους με καρκίνο, απέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα και η φυσική άσκηση αποτελούν ασπίδα...

pos-epireazei-i-askisi-holisterini-piesi-kai-kardiaggeiako-systima 0

Πως επηρεάζει η άσκηση χοληστερίνη, πίεση & καρδιαγγειακό σύστημα

Πως επηρεάζει η άσκηση χοληστερίνη, πίεση & καρδιαγγειακό σύστημα Του Χαράλαμπου Μηλιώνη Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αναγνωρίζεται ως σημαντικός και ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, αλλά έχει τεκμηριωθεί πως η έλλειψη...

pos-na-parameinete-drasthrioi-mia-zoi 0

Πως να παραμείνετε δραστήριοι για μια ζωή

αν θέλουμε να είμαστε σε φόρμα και υγιείς θα πρέπει να είμαστε και σωματικά δραστήριοι… η τακτική σωματική δραστηριότητα μας προστατεύει από σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία οι καρδιακές παθήσεις ο καρκίνος οι ψυχικές...