ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Άσκηση

askisi-kai-ygieia-mia-parexigimeni-shesi 0

Άσκηση και Υγιεία – Μια παρεξηγημένη σχέση

Τα τελευταία χρόνια, αρχίζει και γίνεται όλο και περισσότερο αντιληπτό ότι κάτι δεν πάει καλά με την αντίληψη που έχουμε για την πραγματική σχέση μεταξύ διατροφής, άσκησης, υγείας και σωματικού βάρους. Ωστόσο, οι περισσότερες...

poio-programma-gimnastikis-tairiazei-sti-diki-sas-ilikia 0

Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ταιριάζει στη δική σας ηλικία;

Μήπως έχετε φτάσει στο σημείο να εκτελείτε κάθε άσκηση μηχανικά χωρίς αποτέλεσμα; Μην αφήνετε τη συνήθεια να σας παρασύρει. Ακολουθήστε το πρόγραμμα που υπαγορεύει η ηλικία σας και δείτε τη διαφορά. Αν τα τελευταία...

diatrofi-kai-askisi-sta-40 0

Διατροφή και άσκηση στα 40

ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ: “Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής για τη μείωση των παρακάτω συμπτωμάτων και τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα”. Fit στα 40 Τα σημάδια του χρόνου...

diatrofi-kai-askisi-sta-30 0

Διατροφή και άσκηση στα 30

Σημείο κλειδί στα 30 είναι να βρεις εκείνα τα τρόφιμα που θα σου δώσουν τις απαραίτητες βιταμίνες ώστε να διατηρήσει το δέρμα σου την ελαστικότητά του. Και παράλληλα φυσικά να αποφύγεις τους πειρασμούς που...

athlitismos-stin-arhaia-ellada 0

Ο Αθλητισμός στην Αρχαία Ελλάδα

Ο αθλητισμός στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε σημαντικό μέρος της κοινωνικής ζωής και της αγωγής των νέων. Και αυτό διότι οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η υγειά του σώματος πρέπει να συμβαδίζει με την πνευματική...

to-perpatima-mporei-kai-prolamvanei-soreia-astheneion-pezoporia-askisi 0

Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών

Φύση και Υγεία | Η πεζοπορία και τα οφέλη της Με τη διαβίωση στη φύση, οι θετικές συνήθειες που απαιτούνται, επιβάλλονται ή απλά προδιατίθενται είναι πολλές, όπως η οικολογική συνείδηση, η αγάπη για τη...

oi-dysarestes-epiptoseis-tis-kathistikis-zois-sto-soma-sitting 0

Οι δυσάρεστες επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στο σώμα

1/ Κεφάλι Όσοι βλέπουν πολλή τηλεόραση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, αφού παρακολούθησαν περίπου 50.000 γυναίκες για 14 χρόνια. Με βάση τις απαντήσεις των εθελοντριών, οι...

10-pragmata-pou-den-tha-sas-poun-pote-sto-gimnastirio 0

10 πράγματα που δεν θα σας πουν ποτέ στο γυμναστήριο

Οι πρώτοι μήνες του χρόνου είναι η καλύτερη εποχή για εγγραφή σε ένα γυμναστήριο. Λίγο οι αποφάσεις για αλλαγές τη νέα χρονιά, λίγο οι προσφορές των γυμναστηρίων, αρκούν για να πείσουν τον καθένα ότι...

kathistiki-zoi-kai-epiptoseis-sta-zotika-mas-organa 0

Καθιστική ζωή και επιπτώσεις στα ζωτικά μας όργανα

Ποιους κινδύνους διατρέχουν τα ζωτικά μας όργανα από την καθιστική ζωή; Η σύγχρονη ζωή είναι απόλυτα συνυφασμένη με την…καρέκλα του γραφείου, τον καναπέ στο σπίτι και το κρεβάτι. Με απλά λόγια, η καθιστική ζωή...

diatrofi-kai-askisi-sta-20 0

Διατροφή και άσκηση στα 20

Με τη σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή μπορούμε να επιβραδύνουμε τη φυσιολογική φθορά και να παραμείνουμε για πάντα σε φόρμα. Ας δούμε, λοιπόν, τον τρόπο που λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός μας σε κάθε...