Χοληστερίνη: Πού οφείλεται η “τσιμπημένη” τιμή της;

Χοληστερίνη: Πού οφείλεται η “τσιμπημένη” τιμή της;

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Υπάρχουν τουλάχιστον 10 παράγοντες που αυξάνουν τη χοληστερίνη σου, και όχι, δεν είναι μόνον η διατροφή.

Η αυξημένη χοληστερίνη τις περισσότερες φορές οφείλεται σε υπερκατανάλωση “ένοχων” τροφών. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την “ενδογενή” παραγωγή της στον ίδιο τον οργανισμό.

1. Ο υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή μπορεί να έχουν αντίκτυπο σε όλο το σώμα, και κυρίως του καρδιαγγειακού συστήματος. Συγκεκριμένα, τα άτομα με υποθυρεοειδισμό μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα LDL (“κακής”) χοληστερόλης, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

10 εκπληκτικές τροφές συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού 

2. Η κληρονομικότητα

Ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων γεννιέται με πολύ υψηλή χοληστερίνη, επιστημονικά ονομάζεται οικογενής υπερχοληστερολαιμία. Πρόκειται για την πιο συχνή γενετική διαταραχή του μεταβολισμού και οφείλεται σε ένα ελαττωματικό γονίδιο που κληρονομείται από τους γονείς και έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί το σώμα να “καθαρίσει” την κακή χοληστερίνη (LDL).

3. Το σπλαχνικό λίπος

Τα περιττά κιλά που συσσωρεύονται στην κοιλιά πολλαπλασιάζουν τις πιθανότητες αυξημένης χοληστερίνης. Τα κύτταρα του σπλαχνικού λίπους, ενοχοποιούνται για σοβαρές παθήσεις όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης, άνοια αλλά και νεοπλασίες σε μαστό και παχύ έντερο.

Οι ορμόνες που εκκρίνει το λίπος και θεωρούνται ιδιαίτερα επικίνδυνες είναι οι κυτοκίνες, οι οποίες αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και η RBP4 η οποία επιτείνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, συμβάλλοντας στην εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.

Επιπρόσθετα, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται κοντά στην πυλαία φλέβα, η οποία μεταφέρει αίμα από την περιοχή των εντέρων πίσω στο ήπαρ. Έτσι, οι ουσίες που εκκρίνει το σπλαχνικό λίπος μεταφέρονται στο ήπαρ, επηρεάζοντας την παραγωγή λιπιδίων, δηλαδή αυξάνουν την “κακή” χοληστερόλη (LDL) και μειώνουν την “καλή”.

Ενδοκοιλιακό λίπος: Γιατί το αυξημένο σπλαχνικό λίπος είναι επικίνδυνο; 

4. Το στρες

Μελέτες δείχνουν πλέον ότι το στρες μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό μεταβολισμού της χοληστερίνης. Όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση στρες ο οργανισμός προετοιμάζεται να σε προστατέψει, παράγοντας τις ορμόνες κορτιζόλη και αδρεναλίνη.

Η απελευθέρωσή τους αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και παράγει επιπλέον ενέργεια για τον οργανισμό.

Πώς λειτουργούν και συνέπειες των τριών κυρίαρχων ορμονών του στρες 

Όταν όμως απελευθερώνονται η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, αυξάνονται τα επίπεδα χοληστερίνης. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα για να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό σαν ενέργεια.

Επίσης, αποθηκεύει το λίπος για να μην χρησιμοποιηθεί σε αυτό το στάδιο σαν πηγή ενέργειας. Η αύξηση του σακχάρου ενεργοποιεί την παραγωγή περισσότερων τριγλυκεριδίων, τα οποία αυξάνουν τη χοληστερίνη.

Το στρες ΤΣΑΚΊΖΕΙ τις αρτηρίες! Άγχος: Πόσο επιβλαβές είναι για το καρδιαγγειακό 

5. Το κάπνισμα

Το κάπνισμα κυρίως μειώνει τα επίπεδα της “καλής” χοληστερίνης, η οποία συμβάλλει στην προστασία της καρδιάς από καρδιακά νοσήματα.

Από την άλλη καμιά έρευνα μέχρι σήμερα δεν έχει αποδείξει ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης (LDL), ωστόσο όμως μπορεί να ενισχύσει τις επιβλαβείς συνέπειες που έχει η κακή χοληστερίνη στον οργανισμό. 

Βότανα που βοηθούν στην διακοπή του καπνίσματος 

6. Η καθιστική ζωή

Η καθιστική ζωή επιβαρύνει την υγεία μας με πολλούς τρόπους, ένας από αυτούς είναι και η αύξηση της χοληστερίνης. Μελέτες έδειξαν ότι η αερόβια άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στα επίπεδα των λιποπρωτεϊνών του ορού.

Συγκεκριμένα μειώνει την LDL (κακή) χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, και αυξάνει την HDL (καλή) χοληστερίνη, ενώ έχει θετική επίδραση σε κάποιους παράγοντες που αυξάνουν την πηκτικότητα του αίματος και την τάση για θρομβώσεις. Η διάρκεια της άσκησης έχει μεγαλύτερη σημασία από την ένταση.

Καθιστική ζωή και επιπτώσεις στα ζωτικά μας όργανα 

7. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Ένα με δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα συμβάλλει στην αύξηση της “καλής”. Αντίθετα, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα τριγλυκερίδια, που επηρεάζουν αρνητικά τις τιμές της HDL.

Η HDL χοληστερόλη είναι σημαντικότερος παράγοντας για μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου~Ο ρόλος της βιταμίνης D 

8. Η εμμηνόπαυση

Αν και οι γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, και ΗDL υψηλότερη συγκριτικά µε τους άνδρες, τα επίπεδα αυτά μεταβάλλονται µε την ηλικία και αυξάνουν σε σημείο που φθάνουν και να υπερβαίνουν εκείνα των ανδρών.

Σημαντικός είναι ο ρόλος της εμμηνόπαυσης λόγω των µεταβολικών διαταραχών που επιφέρει. Αξιοσηµείωτο είναι ότι ακόµα και τότε η αύξηση της LDL χοληστερόλης χαρακτηρίζεται από σωµατίδια LDL µεγαλύτερα και εποµένως λιγότερο αθηρογόνα (λιγότερο “επικίνδυνα”) από αυτά των ανδρών.

Αθηρωματικός δείκτης-Στένωση αρτηριών: Πώς υπολογίζεται και πώς αντιμετωπίζεται 

9. Κάποια νεφρικά νοσήματα

Στα νοσήµατα των νεφρών παρατηρείται πλήρης απορρύθµιση στο µεταβολισµό των λιποπρωτεϊνών. Η δυσλιπιδαιµία αναπτύσσεται στα πρώιµα στάδια της νεφρικής νόσου µε σηµαντικές αλλαγές στα µόρια των λιπιδίων που ακολουθούνται από υψηλές τιµές τους στο αίµα.

Τί μπορεί να κρύβεται πίσω από τη σοβαρή δυσλιπιδαιμία 

Χαρακτηριστικό παράδειγµα αποτελεί το νεφρωσικό σύνδροµο στο οποίο παρατηρείται υπερπαραγωγή λιποπρωτεϊνών από το ήπαρ, εµφάνιση υψηλών τιµών χοληστερόλης µαζί µε οίδηµα και απώλεια λευκώµατος από τα ούρα.

Στη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, σε περιπτώσεις αιµοκάθαρσης ή µετά από µεταµόσχευση νεφρού, παρουσιάζονται επίσης διαταραχές στο µεταβολισµό των λιπιδίων.

Προστατεύοντας τους νεφρούς σώζετε την καρδιά σας 

10. Η φαρμακευτική αγωγή

Αρκετά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα, τα οποία αυξάνουν χοληστερόλη ή/και τριγλυκερίδια:

• για τη θεραπεία της υπέρτασης (µη καρδιοεκλεκτικοί β- αναστολείς, θειαζιδικά διουρητικά)
• οιστρογόνα,
• κορτικοστεροειδή,
• κυκλοσπορίνη,
• παράγωγα του ρετινοϊκού οξέος.

“Τροφή-Φάρμακο”: Αν και το άρθρο είναι επικεντρωμένο στις αιτίες αύξησης της χοληστερόλης εκτός της διατροφής, θέλω να συμπληρώσω και αυτόν τον παράγοντα με τον κυριότερο ένοχο, μαζί με τα τρανς λιπαρά: Την ζάχαρη και τα τρόφιμα που έχουν τις επιπτώσεις της ζάχαρης, όπως το άσπρο αλεύρι και τα παράγωγά του.

Μια διατροφή πλούσια σε γλυκά (λευκό αλεύρι-παράγωγα) προκαλεί το συκώτι να παράγει περισσότερη LDL χοληστερίνη και τριγλυκερίδια και λιγότερη HDL χοληστερίνη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν το 10% ή περισσότερο των θερμίδων τους από πρόσθετα σάκχαρα είχαν έως και 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλά επίπεδα HDL, σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν λιγότερο από το μισό αυτής της ποσότητας.

Πηγή: www.shape.gr  Χοληστερίνη: Πού οφείλεται η “τσιμπημένη” τιμή της;

~~~~~~~~~~~~~

«Τροφή-Φάρμακο»: ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ  ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΕΤΕ ΤΗΝ ΧΟΗΣΤΕΡΌΛΗ ΜΕ ΦΥΣΙΚΌ ΤΡΌΠΟ ΧΩΡΊΣ ΠΑΡΕΝΈΡΓΕΙΕΣ!

ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας, που συμβάλλουν στην ρύθμιση της χοληστερόλης (κατεβαίνει η “κακή”-ανεβαίνει η “καλή”), στον καθαρισμό των αρτηριών και της αθηρωματικής πλάκας και την πρόληψη ενάντια στην αρτηριοσκλήρωση, ΧΩΡΙΣ παρενέργειες παρά μόνον οφέλη είναι:

Πράσινο Τσάι με ρόδι και βιταμίνη C, μελέτη του πανεπιστημίου Αθηνών ΕΙΔΙΚΆ για την ΕΞΙΣΟΡΡΌΠΙΣΗ την χοληστερόλης – 3μηνη αγωγή.

Πρόκειται για μοναδική καινοτομία η οποία σε μόλις ένα τρίμηνο εξαλείφει αποτελεσματικότατα τον όποιο κίνδυνο ΧΩΡΙΣ παρενέργειες, καθώς δεν σταματά την παραγωγή της πολύ ωφέλιμης χοληστερίνης, αλλά απλώς την εξισορροπεί.

Άλλα συμπληρώματα που συμβάλλουν στην ρύθμισή της είναι

• Μία ΦΌΡΜΟΥΛΑ ΥΓΕΊΑΣ, η οποία αποτελείται από Πυκνογενόλη–τζίνγκο μπιλόμπα–εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (Το συγκεκριμένο, εκτός των άλλων, καθαρίζει τις αρτηρίες, ώστε να αποφύγουμε ή να απομακρύνουμε τον σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας,
• Τα ΦΥΚΙΑ A.F.A, τα οποία μας παρέχουν ΌΛΑ τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, ώστε να καλύψουμε τυχόν ελλείψεις, ενώ παράλληλα επιδρούν πολύ σημαντικά και θετικά στην ελαστικότητα των αρτηριών.
• τα υπερ-πολύτιμα ΩΜΈΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΆ ΟΞΈΑ
• το Σκόρδο
• Το Συνένζυμο Q10,
• Η Βιταμίνη D3 + Κ2 και εκχύλισμα φύλλων ελιάς. 

Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !

Διαβάστε ακόμη: 7 αιτίες που έχετε αυξημένη χοληστερίνη 

Ρίξτε τη χοληστερίνη αλλάζοντας 10 συνήθειες 

Αλήθειες και ψέματα για τις στατίνες, την χοληστερόλη και τις καρδιακές νόσους

Χοληστερίνη: Ένα ζωτικό συστατικό τού σώματος  

Στατίνες: Τα φάρμακα για την χοληστερόλη αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη  

Ιατρική Σχολή Χάρβαρντ: Το λίπος και η χοληστερίνη δεν είναι οι “κακοί της υπόθεσης”  

Προσοχή στις στατίνες~Η «κακή» χοληστερόλη-LDL βοηθά να ζήσουμε περισσότερο 

Στατίνες για χοληστερίνη: Βλάπτουν την υγεία περισσότερο από ό,τι συμβάλουν στη βελτίωσή της  

Στατίνες: Τα φάρμακα για την χοληστερόλη ΔΕΝ προλαμβάνουν την καρδιοπάθεια~Η απόκρυψη στοιχείων 

Στατίνες: Τα φάρμακα για την χοληστερόλη ΔΕΝ ωφελούν όσους δεν έχουν καρδιαγγειακό ιστορικό 

Στατίνες: Τα επικίνδυνα για την υγεία φάρμακα για την χοληστερίνη 

Χοληστερόλη και Στατίνες δια πάσαν νόσον και πάσαν… ηλικίαν; 

Χοληστερόλη. Που ωφελεί, που βλάπτει, γιατί η στατίνες δεν λειτουργούν;   

Χοληστερίνη: Οι στατίνες συχνά αλληλεπιδρούν με άλλα καρδιολογικά φάρμακα 

Πώς οι στατίνες εκφυλίζουν την υγεία του εγκεφάλου σας 

Εγκληματική η χορήγηση στατινών σε παιδιά με υπερχοληστερολαιμία