Ενδοκοιλιακό λίπος: Γιατί το αυξημένο σπλαχνικό λίπος είναι επικίνδυνο;
Είναι γνωστό ότι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους αποτελεί εξαιρετικά σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας. Το βάρος επηρεάζει τα πάντα… από την καρδιά, τις αρθρώσεις, μέχρι την αυτοεκτίμησή σας.
Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός, Πρόεδρος ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ ΕΛΛΑΣ,
Όµως, το να κρατάτε μακριά αυτά τα πρόσθετα εκατοστά –κυρίως γύρω από την περιφέρεια της μέσης– είναι δύσκολο, ειδικά όσο η ηλικία μεγαλώνει και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Ακόμα κι αν τρώτε σωστά ή ασκείστε τακτικά, αυτό το επίμονο «σωσίβιο» γύρω από τη μέση μπορεί να εξακολουθεί να σας ταλαιπωρεί…
Φραντζολάκι. Σωσίβιο. Σαμπρέλα!
Ανεξάρτητα από το πώς το ονομάζετε, το κοιλιακό λίπος είναι κάτι περισσότερο από ζήτημα απλής ματαιοδοξίας. Στην πραγματικότητα, δηλώνει ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας.
Βλέπετε, στο σώμα υπάρχουν δύο τύποι λίπους.
⇒ Ο πρώτος τύπος ονομάζεται «υποδόριο λίπος» και είναι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Το υποδόριο λίπος ευθύνεται για τους «σβώλους» και τις «προεξοχές» στο σώμα που συνοδεύουν την αύξηση του βάρους.
⇒ Ο δεύτερος τύπος είναι το «κοιλιακό ή σπλαχνικό λίπος» το οποίο βρίσκεται στα βαθύτερα εσωτερικά στρώματα της κοιλιακής χώρας και συμβάλλει στην αύξηση της περιφέρειας της μέσης.
Το κοιλιακό λίπος επηρεάζει πολλά περισσότερα από το μέγεθος του παντελονιού σας…
Το σπλαχνικό λίπος της κοιλιακής χώρας δεν περιορίζεται μόνο στην κοιλιά που πετάει προς τα έξω, το ίδιο είναι κι από μέσα. Καλά ακούσατε! Το σπλαχνικό λίπος γεμίζει το εσωτερικό της κοιλιακής κοιλότητας και περιβάλλει τα όργανά σας. Και, δυστυχώς, δεν είναι το μόνο που κάνει.
Συκώτι ….. Υποδόριο λίπος
Χοληδόχος κύστη ….. Κοιλιακό λίπος
Νεφρός ….. Ενδοκοιλιακό λίπος (βαθύ κοιλιακό λίπος)
Παχύ έντερο …..
Λεπτό έντερο …..
Τα λιποκύτταρα του ενδοκοιλιακού λίπους απελευθερώνουν επίσης έναν αριθμό κυτοκινών και πρωτεϊνικών διαβιβαστών που επηρεάζουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), βασικού παράγοντα της υγείας της καρδιάς.
“Τροφή-Φάρμακο”: Όλα τα παραπάνω παίρνουν άλλη διάσταση για κάποιον που γνωρίζει την σύνδεσή τους με τις χρόνιες φλεγμονές, οι οποίες με την σειρά τους συνδέονται με σωρεία ασθενειών: Χρόνιες Φλεγμονές: Καταστρέφουν την υγεία~Σχετίζονται με όλες τις ασθένειες
Δείτε και C-αντιδρώσα πρωτεΐνη: Δείκτης Φλεγμονής~Με ποιες ασθένειες συνδέεται όταν αυξάνεται
Επιπλέον, τα προϊόντα μεταβολισμού που εκλύονται από τα λιποκύτταρα εναποθέτουν ελεύθερα λιπαρά οξέα στο συκώτι και τα άλλα όργανα, πράγμα το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί τη γλυκόζη.
Κατά συνέπεια, ακόμα και η ελάχιστη αύξηση του αριθμού των λιποκυττάρων μπορεί να διαταράξει ουσιαστικά τις μεταβολικές λειτουργίες του σώματος προκαλώντας σας πολύ μεγαλύτερες ανησυχίες από το στενό σας παντελόνι.
Πηγή: NaturaNrg #40
Πώς να διατηρήσουμε το ενδοκοιλιακό μας λίπος σε χαμηλά επίπεδα
Άσκηση. Η άσκηση μπορεί να μας προστατέψει από τη συσσώρευση λίπους ενδοκοιλιακά. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης μπορεί να βοηθήσει. Τα μεγαλύτερα οφέλη τα έχει η έντονη άσκηση, π.χ. τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, γρήγορο κολύμπι κ.ά.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Διατηρώντας ένα χαμηλό βάρος, οι πιθανότητες συσσώρευσης λίπους είναι μικρότερες.
Διατροφή. Τοπικό αδυνάτισμα δεν υπάρχει, ούτε υπάρχουν τρόφιμα που στοχεύουν στη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους ειδικά. Όμως μία ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία, επάρκεια σε φυτικές ίνες και σπάνια κατανάλωση γρήγορου και πρόχειρου φαγητού, αναψυκτικών-ροφημάτων και άλλων τροφών πλούσιων σε απλούς υδατάνθρακες, και trans λιπαρά μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση χαμηλού ενδοκοιλιακού λίπους.
Ύπνος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο επαρκής ύπνος (περισσότερες από 6-7 ώρες ύπνου ημερησίως) σχετίζεται με μειωμένο ενδοκοιλιακό λίπος.
Ένας απίστευτος λόγος που παίρνουμε βάρος και δεν το χάνουμε
Στρες. Δυστυχώς στις συνθήκες στις οποίες ζούμε, το στρες είναι αναπόφευκτο και μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας με πολλούς τρόπους συμπεριλαμβανομένης και της αύξησης του ενδοκοιλιακού λίπους.
Ορμονικές διαταραχές, Πώς λειτουργούν και συνέπειες των τριών κυρίαρχων ορμονών του στρες
~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Διατίθεται από την ιστοσελίδα μας το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που «ΤΡΩΕΙ» το σπλαχνικό λίπος, σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου Αθηνών!!
Υπήρξαν σε ένα μήνα, στατιστικά σημαντικές μειώσεις στις παραμέτρους:
α) λιπώδης μάζα όπου έχουμε μείωση 4,9 %
β) ποσοστό λίπους που μειώθηκε 1,08%
γ) περιφέρεια μέσης με μείωση 0,95cm και
δ) περιοχή σπλαχνικού λίπους στην οποία αντιστοιχεί μείωση 5,01%.Ενώ σε διάστημα έξι μηνών αποδείχτηκε:
- Αύξηση της συνολικής γλουταθειόνης (GSH) του πλάσματος σε άνδρες και γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ
- Διέγερση της οστεογένεσης των βλαστοκυττάρων με τελικό αποτέλεσμα την οστική πυκνότητα (BDM)
- Ενίσχυση του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος παρέχοντας προστασία κατά του οξειδωτικού στρες
- Σημαντική επίσης είναι η δράση στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του ουρικού οξέος, του σωματικού λίπους και του καρκίνου του προστάτη.
Χρήσιμη η παράλληλη λήψη ΓΑΪΔΟΥΡΆΓΚΑΘΟΥ, σε συμπυκνωμένη μορφή για ταυτόχρονη προστασίας και αποτοξίνωση από πέτρες, άμμο, λάσπη και όλα τα δηλητήρια και του συκωτιού και της χολής.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Διαβάστε ακόμη: Σπλαχνικό λίπος και λιπώδες ήπαρ: Ο ρόλος της ινσουλίνης
Πως επηρεάζει το αυξημένο λίπος στην κοιλιά-Πως να το μειώσετε
Σπλαχνικό λίπος: Πώς επιδρά και πως να το υπολογίσετε
Λιπώδης διήθηση ήπατος: 6 προειδοποιητικά σημάδια και αντιμετώπιση
