507 Αποτελέσματα αναζήτησης

Αποτελέσματα για: "φυτικές ίνες".
fytikes-ines-giati-einai-aparaitites-se-mia-ygieini-diatrofi 0

Φυτικές ίνες: Γιατί είναι απαραίτητες σε μία υγιεινή διατροφή

Φυτικές ίνες – ποιος ο ρόλος τους σε μία υγιεινή διατροφή; Οι φυτικές ίνες δεν ανήκουν στα «θρεπτικά συστατικά», αποτελούν όμως σημαντικό συστατικό της διατροφής μας. Το γεγονός ότι διέρχονται από τον οργανισμό μας...

aspida-gia-kardia-kai-egkefalo-i-fitikes-ines 0

Ασπίδα για καρδιά και εγκέφαλο οι φυτικές ίνες!

Λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν όσοι καταναλώνουν συχνά φυτικές ίνες.  Οι περισσότερες έρευνες κάνουν λόγο για τη σημασία τους σε ό,τι αφορά την καλή λειτουργία του εντέρου, όμως μια νέα έρευνα,...

afxiste-tis-fitikes-ines-me-10-trofes 0

Αυξήστε τις φυτικές ίνες με 10 τροφές.

Με πρωταγωνιστικό ρόλο στα φρούτα και τα λαχανικά, οι ευεργετικές φυτικές ίνες αποτελούν απαραίτητα στοιχεία της διατροφής και της υγείας μας, που όμως πολλοί δεν λαμβάνουν σε επαρκείς ποσότητες. Με το «μαγικό» ραβδάκι τους,...

margarines-kai-fytikes-steroles-poso-epikindynes-einai 0

Μαργαρίνες και Φυτικές Στερόλες: Πόσο Επικίνδυνες Είναι;

Τρώτε μαργαρίνη; Την προτιμάτε από το βούτυρο πιστεύοντας ότι είναι πιο υγιεινό διατροφικό λίπος; Αποφεύγετε το βούτυρο πιστεύοντας ότι το κορεσμένο λίπος που περιέχει θα μπλοκάρει τις αρτηρίες σας και θα σας προκαλέσει καρδιοπάθεια;...

proteines-kai-probiotika-voithoun-ston-kalytero-elegho-tou-sakharou 0

Πρωτεΐνες και προβιοτικά βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου

Πρωτεΐνες και προβιοτικά βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου Φαίνεται να επιβραδύνουν την πέψη των υδατανθράκων εμποδίζοντας την απότομη άνοδο της γλυκόζης στο αίμα Οι πρωτεΐνες αλλά και τα προβιοτικά φαίνεται να βοηθούν στον...

votana-kai-fytikes-piges-metallon-ihnostoiheion 0

Βότανα και φυτικές πηγές μετάλλων/ιχνοστοιχείων

Σίδηρο: Ο οργανισμός των ανδρών, είναι πλουσιότερος σε σίδηρο σε σύγκριση με τον γυναικείο. Είναι απαραίτητο στοιχείο για την αναπνευστική λειτουργία και τη σύνθεση του αίματος. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το συκώτι, ο...

4-kathimerines-ypertrofes-pou-ofeiloume-na-katanalonoume-syhna 0

4 καθημερινές υπερτροφές που οφείλουμε να καταναλώνουμε συχνά

Τα συστατικά τους ανεκτίμητα. Γίνονται αντικείμενο έρευνας και κεντρίζουν το ενδιαφέρον μας. Αρκεί, βέβαια, να τα καταναλώνουμε συστηματικά και στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Και μη νομίζετε ότι πρόκειται για περίεργα ή σπάνια τρόφιμα...

ygieines-protaseis-gia-snak-stin-paralia 0

Υγιεινές προτάσεις για σνακ στην παραλία

Οι εξορμήσεις στην παραλία έχουν ξεκινήσει και η μανία να συντηρήσετε ή να επιτύχετε ένα καλλίγραμμο σώμα αποτελεί τον διακαή σας πόθο. Βασική οδηγία για να κρατηθείτε μακρυά από τους πειρασμούς και ταυτόχρονα διαδραματίζει...

apotoxinotheite-toxines-sta-kyttara-lipous-prokaloun-priximo-kai-epipleon-varos 0

Aποτοξινωθείτε: Τοξίνες στα κύτταρα λίπους προκαλούν πρήξιμο και επιπλέον βάρος

Αποτοξινωθείτε από τις αποθηκευμένες τοξίνες στα κύτταρα λίπους που σας προκαλούν πρήξιμο και επιπλέον βάρος. Ακόμα και αν το σώμα μας διαθέτει εκ φυσικού την ικανότητα να αποβάλει τις τοξίνες, μερικές φορές αποτυγχάνει να...

to-mahairi-katastrefei-tis-vitamines-ton-lahanikon 0

Το μαχαίρι καταστρέφει τις βιταμίνες των λαχανικών;

Μια παρανόηση που ακούω πολύ συχνά, ακόμα και από γνωστούς σεφ που παρουσιάζουν συνταγές στην τηλεόραση, είναι ότι εάν κοπεί μια φυλλώδης σαλάτα (μαρούλι, λάχανο, σπανάκι, κτλ) με το μαχαίρι, τότε θα χάσει τις...