10 εκπληκτικές τροφές συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού
Ο υποθυρεοειδισμός επιβραδύνει το μεταβολισμό, έτσι ώστε οι άνθρωποι που επηρεάζονται από αυτή την κατάσταση να είναι πιο δύσκολο να χάσουν βάρος. Τείνουν επίσης να υποφέρουν από κατακράτηση υγρών.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα. Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι μπορείτε να βοηθήσετε στη ρύθμισή του αν εντάξετε συστηματικά στη διατροφή σας ορισμένες τροφές για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού;
Θυρεοειδής: Βασικές γνώσεις για να Προστατεύσετε τη Λειτουργία του
Σε αυτό το άρθρο, θα σας αποκαλύψουμε τα 10 καλύτερα τρόφιμα για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον θυρεοειδή
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες όπως μας αναφέρει στην έρευνά της και η Δρ. Κώστογλου Αθανασίου Ιφιγένεια και χαρακτηρίζεται από μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος βρίσκεται στο πρόσθιο τμήμα του λαιμού.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών και προκαλεί συγκεκριμένα συμπτώματα:
- Χαμηλότερο μεταβολισμό, ο οποίος ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο καίτε την ενέργεια
- Κούραση και εξάντληση
- Ευαισθησία στο κρύο
- Εύκολη πρόσληψη βάρους, με αντίστοιχη αδυναμία απώλειας των περιττών κιλών
- Συσσώρευση λίπους γύρω από το πιγούνι, τη μέση και τους μηρούς
- Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως
- Βαθιά φωνή και βραχνάδα
- Διαταραχές στον ύπνο
- Ξηρότητα του δέρματος και των μαλλιών
- Κατακράτηση υγρών
- Δυσκοιλιότητα
- Οστεοπόρωση
Περιέργως, υπάρχει ένα ακόμα ενδεικτικό σύμπτωμα για να ανιχνεύσετε αν να πάσχετε από υποθυρεοειδισμό. Μερικοί άνθρωποι έχουν λίγες τρίχες στην άκρη των φρυδιών τους. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια προδιάθεση ή ένα πρώιμο στάδιο της διαταραχής.
Είναι η σωστή διατροφή θεραπεία του υποθυρεοειδισμού;
Δεν μπορούμε στ’ αλήθεια να υποστηρίξουμε ότι η διατροφή μπορεί να αποτελέσει από μόνη της μια θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.
Ωστόσο, μπορούμε να πούμε ότι μια συγκεκριμένη υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει τη διαταραχή, καθώς και να κάνει πιο ήπια τα συμπτώματα εάν ήδη έχετε διαγνωστεί με τη νόσο.
Μπορεί να σας βοηθήσει αρκετά ώστε να μην χρειαστεί να παίρνετε φάρμακα, ειδικά αν ξεκινήσετε την πρόσληψή των σωστών τροφών στα πρώιμα στάδια εκδήλωσης της νόσου.
Ωφέλιμες τροφές
1. Έλαιο καρύδας
Το εξαιρετικά παρθένο έλαιο καρύδας είναι ένα κορεσμένο λίπος πλούσιο σε τριγλυκερίδια µε mέσης αλύσου λιπαρά οξέα.
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν τη δύναμη να αυξάνουν το μεταβολισμό και να διευκολύνουν την απώλεια βάρους, συμπτώματα που αποτελούν δύο από τα κύρια προβλήματα όσων υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό.
Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας (30 γρ.) κάθε μέρα, το ένα το πρωί, πριν το πρωινό, και το άλλο το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.
Γιατί το λάδι καρύδας είναι υπερτροφή-Λαυρικό οξύ-Μονολαυρίνη
2. Φύκια για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού
Πολλές περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού προκαλούνται από έλλειψη ιωδίου. Αν να τρώτε, λοιπόν, τρόφιμα πλούσια σε αυτό το μεταλλικό στοιχείο μπορεί να σας βοηθήσει. Τα φύκια είναι πλούσια σε ιώδιο, ειδικά αυτό του καφέ φούκους βεσικουλόζους που φύεται στις ακτές της Μεσογείου και της δυτικής Βαλτικής.
Φροντίστε, ωστόσο, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε. Δεν είναι καλή ιδέα η υπερπρόσληψη ιωδίου.
Έλλειψη ιωδίου-Θυρεοειδής και προβλήματα υγείας – Υπάρχει λύση;
3. Πιπέρι καγιέν
Το εν λόγω πιπέρι είναι εξαιρετικό για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας βάσει της μελέτης του ερευνητή Mark F McCarty, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, και επίσης αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων όπως η δυσκοιλιότητα και οι πόνοι των αρθρώσεων. Προσθέστε το πιπέρι Cayenne στη διατροφή σας σιγά σιγά κάθε μέρα, ώστε να μην προκληθούν πεπτικά προβλήματα.
Καγιέν: Ένα δώρο της Φύσης στον άνθρωπο
4. Πιπερόριζα
Το τζίντζερ είναι ένα αναζωογονητικό και αρωματικό μπαχαρικό που, εκτός των άλλων, επιταχύνει το μεταβολισμό και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, ένα άλλο σύνηθες σύμπτωμα που παρουσιάζεται όταν ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί σωστά.
Η πιπερόριζα επίσης αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, επομένως είναι πολύ χρήσιμη για όσους είναι ευαίσθητοι στο κρύο.
Τζίντζερ: Σε ποια προβλήματα υγείας να το χρησιμοποιήσετε
5. Θαλασσινό νερό
Το θαλασσινό νερό είναι εμπλουτισμένο με θαλασσινό αλάτι, μέταλλα και άλλα ιχνοστοιχεία. Έτσι, όχι μόνο αποτελεί πηγή ιωδίου, αλλά είναι κι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα μεταλλικών στοιχείων. Το θαλασσινό νερό επίσης δεν προκαλεί κατακράτηση υγρών, σε αντίθεση με το αλάτι.
Θαλασσινό νερό: Ωφέλιμα συστατικά και Θεραπευτικές ιδιότητες
6. Φιστίκια Αιγίνης
Τα φιστίκια είναι ένα από τους καλύτερους ξηρούς καρπούς για την καταπολέμηση του υποθυρεοειδισμού λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μεταλλικά στοιχεία, ιδιαίτερα ιώδιο.
Τροφές με ιώδιο: Για ποιο λόγο τις χρειαζόμαστε
7. Σκόρδο
Το σκόρδο είναι μια τροφή που πραγματικά διεγείρει τον οργανισμό λόγω των πολυάριθμων συστατικών του. Είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στο κρύο, νιώθουν κουρασμένοι ή ατονία.
Σκόρδο: Μια υπερτροφή πραγματική πανάκεια
8. Μάραθος
Ο μάραθος λειτουργεί ως ρυθμιστής των ορμονών καθώς διεγείρει την παραγωγή τους. Μπορεί να ληφθεί απευθείας ή ως φαρμακευτικό αφέψημα.
Μάραθος: Θεραπευτικές δράσεις, ιδιότητες και χρήσεις
9. Τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ είναι ένα ισχυρό φυσικό διεγερτικό που επιταχύνει το μεταβολισμό και μας βοηθά να χάσουμε βάρος πιο εύκολα. Μπορεί να λαμβάνεται ανά περιόδους, μεσολαβώντας διαλείμματα, ως αφέψημα ή συμπλήρωμα διατροφής.
Panax ginseng-Τζίνσενγκ~Βοηθά το σώμα να προσαρμόζεται και να αυτοδιορθώνεται
10. Σουσάμι
Ο θυρεοειδής είναι υπεύθυνος για την παραγωγή καλσιτονίνης, μιας ορμόνης που μας επιτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου. Για το λόγο αυτόν, οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό μπορούν να υποφέρουν από ανεπάρκεια ασβεστίου και οστεοπόρωση.
Η κατανάλωση σουσαμιού, σπόρου πλούσιου σε ασβέστιο, βοηθά στην πρόληψη αυτού του προβλήματος.
Καλσιτονίνη: Ρύθμιση επιπέδων ασβεστίου στο αίμα, αποφυγή παθολογικά υψηλών τιμών
Αν και όλα τα παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας αν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα.
Πηγή: meygeia.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Τι μπορεί να βοηθήσει επιπλέον στην ΣΩΣΤΉ λειτουργία του ενδοκρινικού μας συστήματος ΧΩΡΊΣ παρενέργειες και κινδύνους για την υγεία;
Να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας προσαρμογόνα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν, όπως τον ΙΔΑΝΙΚΟ ΦΥΣΙΚΟ ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΙΣΤΗ, MACA-ΜΑΚΑ.
Το μάκα είναι εξαιρετικά προσαρμογόνο, που σημαίνει πως όταν το καταναλώνουμε το σώμα μας ξέρει και το διαθέτει εκεί ακριβώς που έχει τις ανάγκες του.
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Maca είναι η ικανότητα να υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα.
Από μόνο του δεν περιέχει ορμόνες ούτε αλλάζει τα επίπεδα ορμονών στο αίμα όταν το πάρετε. Αντιθέτως συμβάλλει στην αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος μέσω του υποθαλάμου / υπόφυσης άξονα βελτιώνοντας την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, της υπόφυσης και των επινεφριδίων.
Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ομαλή έκκρισή τους στο σώμα. Με απλά λόγια εξασφαλίζει τη σωστή «ενδοεπικοινωνία» μεταξύ των ενδοκρινικών οργάνων.
Συστήνεται ανεπιφύλακτα, καθώς είναι ασφαλέστατο για γυναίκες και άντρες!
Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο. Για περισσότερα: Maca: Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις
Άλλα προσαρμογόνα, που βοηθούν σημαντικά είναι τα
- Panax Ginseng,
- Γανόδερμα reishi και
- cordyceps. Τέλος διατίθεται και
- σκόρδο ως συμπλήρωμα διατροφής (άοσμο)
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ
Δείτε ακόμη: Υποθυρεοειδισμός: Ποια διατροφή βοηθάει και τι να προσέξετε
Μπορεί το φθόριο να προκαλεί υποθυρεοειδισμό;
Τα ύπουλα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού
Υποθυρεοειδισμός: 250 πρόσωπα~Ένας πλήρης οδηγός συμπτωμάτων
14 Σημάδια-Καμπανάκια Δυσλειτουργίας του Θυρεοειδούς και Αντιμετώπιση
