9 Ορμόνες Εμποδίζουν την απώλεια βάρους~Πως να τις Ελέγξουμε
Οι ορμόνες παίζουν καταλυτικό παράγοντα στην αύξηση του βάρους, εκτός από την κακή διατροφή και την καθιστική ζωή.
“Τροφή-Φάρμακο”: Εδώ θα έπρεπε να λέει, είτε “παίζουν καταλυτικό ρόλο”, είτε “είναι καταλυτικός παράγοντας”.
Άσκηση & διατροφή το «δίπολο» του ευ ζην
Ειδικότερα, υπάρχουν κάποιες ορμόνες που πιθανώς να σας εμποδίζουν από το στόχο σας να χάσετε βάρος. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς να τις εξισορροπήσετε.
Ορμόνες: Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων
Τα οιστρογόνα θα σας κάνουν να παίρνετε βάρος ακόμα και αν δεν τρώτε πολύ. Γι’ αυτό, πρέπει να καταναλώσετε λιγότερο κρέας και να το αντικαταστήσετε με λαχανικά. Οι τροφές με υψηλές ίνες δεσμεύουν τα οιστρογόνα και τα απομακρύνουν από τον οργανισμό.
Φυτοοιστρογόνα: Εν τέλει είναι επικίνδυνα ή ωφέλιμα για τον οργανισμό;
Ορμόνες: Έλλειψη σε σεροτονίνη
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που το ρίχνουν στα γλυκά για να αντιμετωπίσουν την θλίψη τους και έτσι παχαίνουν. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες πηγές σεροτονίνης όπως τα αυγά, οι ξηροί καρποί και ο ανανάς. Η γυμναστική μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης.
Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης οδηγούν σε υπερφαγία. Τι να κάνετε
Ορμόνες: Υψηλά επίπεδα γκρελίνης
Η γκρελίνη είναι η ορμόνη που αποφασίζει αν είστε πεινασμένος ή όχι. Για να τη ξεγελάσετε, καλό θα ήταν να τρώτε τροφές που φουσκώνουν το στομάχι όπως λαχανικά, φρούτα και δημητριακά και να μειώσετε τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές, γιατί έχουν πολλές θερμίδες και δεν μειώνουν την γκρελίνη, με συνέπεια να πεινάτε. Επιπροσθέτως, ο ύπνος και η ξεγνοιασιά είναι ο καλύτερος τρόπος ώστε να την κρατήσετε σε χαμηλά επίπεδα.
Γκρελίνη: Ρυθμίστε την ορμόνη που αυξάνει το βάρος
Ορμόνες: Αυξημένα επίπεδα σε νευροπεπτίδια Υ
Σ’ αυτήν την περίπτωση δεν θα χορταίνετε με τίποτα και κάνει το λίπος να συσσωρεύεται στην πλάτη και τους γλουτούς. Αποφύγετε δια ροπάλου τροφές με ζάχαρη.
κι ό, τι λειτουργεί σαν ζάχαρη: 10+ λόγοι να μην ξαναφάμε ζάχαρη και άσπρο αλεύρι
Ορμόνες: Αυξημένη προλακτίνη
Η προλακτίνη θα οδηγήσει σε κατακόρυφη αύξηση του βάρους, σε τριχοφυΐα και αλλαγές στην περίοδο. Θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που βοηθάνε, όπως το ginseng.
Ginseng ή Τζίνσενγκ: Το βότανο πανάκεια
Ορμόνες: Έλλειψη σε γλυκαγόνη
Η γλυκαγόνη μειώνει την όρεξη και βοηθάει στην πέψη των λιπαρών ουσιών. Ωστόσο, η έλλειψη της από τον οργανισμό, μπορεί να δείχνει πως υπάρχει πρόβλημα στα νεφρά, το συκώτι ή το πάγκρεας.
Για ν’ αυξηθούν τα επίπεδα, θα πρέπει ν’ αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να ασκείστε. Καλό θα ήταν να κάνετε μεγάλα διαλείμματα ανάμεσα στα γεύματα (χωρίς να λιμοκτονείτε), ώστε η ορμόνη να χωνεύει μόνη της τα λιπαρά.
Οι ορμόνες του παγκρέατος: Ινσουλίνη, γλυκαγόνη, σωματοστατίνη και γαστρίνη
και Διαλειμματική ή διαλείπουσα διατροφή-νηστεία: Τι είναι και οφέλη
Ορμόνες: Έλλειψη αδρεναλίνης
Η αδρεναλίνη αυξάνει τον μεταβολισμό και καίμε πιο γρήγορα λίπος. Ωστόσο, θα πρέπει να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, να κόψετε υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, το καλαμπόκι και το ρύζι, ώστε η αδρεναλίνη να αρχίσει να καταπολεμάει τους ιστούς λίπους.
07~Αντιστρές: Κύριο θεμέλιο της υγείας-Αδρεναλίνη
και Απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες~Ποιοι είναι και ποιοι μας ωφελούν
Ορμόνες: Αυξημένα επίπεδα σε τεστοστερόνη
Η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο και στο γυναικείο σώμα, εκτός από το ανδρικό. Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης προκαλούν αύξηση του βάρους και των αποθεμάτων λίπους στο πάνω μέρος του σώματος. Καλό θα ήταν να τρώτε δημητριακά ολικής άλεσης, σόγια και καφέ, ενώ να αποφεύγετε την ζάχαρη.
Δημητριακά πρωινού~Πως να ξεχωρίσετε τα υγιεινά από τα ανθυγιεινά
Ορμόνες: Έλλειψη αδιπονεκτίνης
Η αδιπονεκτίνη βοηθάει στην απώλεια βάρους και δεν επηρεάζει την όρεξη. Η ορμόνη αυτή αυξάνεται από το περπάτημα, όπως και τα φιστίκια, τα μονοακόρεστα λιπαρά, όπως ελαιόλαδο ή αβοκάντο, για να εξαφανιστεί το λίπος ακόμα πιο γρήγορα.
www.enimerotiko.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Να προσθέσουμε ακόμη:
Τη λεπτίνη
Παράγεται από τα λιποκύτταρα και απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος καθώς τρώμε. Υπό κανονικές συνθήκες είναι το «σήμα» που δίνει ο οργανισμός ότι δεν χρειαζόμαστε άλλη τροφή και πρέπει να σταματήσουμε.
Ωστόσο, εάν έχουμε συνηθίσει να τρώμε περισσότερο από όσο έχουμε ανάγκη, τότε αναπτύσσουμε ένα είδος αντίστασης στη λεπτίνη που δεν μας αναγκάζει πλέον να χορτάσουμε. Ο εγκέφαλος αδιαφορεί για τα σημάδια του κορεσμού και εξακολουθούμε να νιώθουμε πείνα ακόμα και αμέσως μετά το γεύμα.
Την κορτιζόλη
Γνωστή και ως ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη συμμετέχει στη διαδικασία που ωθεί τον οργανισμό να παλέψει ή να το βάλει στα πόδια όταν βρίσκεται μπροστά σε κίνδυνο ή βιώνει ένα συναισθηματικό τραύμα.
Στόχος της είναι να αυξήσει τα επίπεδα ενεργητικότητας και επαγρύπνησης, αλλά μαζί με αυτά προκαλεί την ανάγκη για τροφή πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες. Όταν τα επίπεδά της στο αίμα είναι μονίμως υψηλά, προκαλεί συγκέντρωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
και την Ινσουλίνη-Υδατάνθρακες-Γλυκόζη-Γλυκοζουρία και απώλεια βάρους
~~~~~~~~~~~~~~
Μαζί με τα παραπάνω, οφείλουμε όλοι μας λοιπόν να γνωρίσουμε την ιδανική λύση για ορμονική ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ με ΦΥΣΙΚΌ τρόπο: Maca (μάκα):Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις
Το μάκα είναι εξαιρετικά προσαρμογόνο, που σημαίνει πως όταν το καταναλώνουμε το σώμα μας ξέρει και το διαθέτει εκεί ακριβώς που έχει τις ανάγκες του.
Συστήνεται ανεπιφύλακτα, καθώς είναι ασφαλέστατο για γυναίκες και άντρες!Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Maca είναι η ικανότητα να υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα.
Από μόνο του δεν περιέχει ορμόνες ούτε αλλάζει τα επίπεδα ορμονών στο αίμα όταν το πάρετε. Αντιθέτως συμβάλλει στην αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος μέσω του υποθαλάμου / υπόφυσης άξονα βελτιώνοντας την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, της υπόφυσης και των επινεφριδίων.
Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ομαλή έκκρισή τους στο σώμα. Με απλά λόγια εξασφαλίζει τη σωστή «ενδοεπικοινωνία» μεταξύ των ενδοκρινικών οργάνων.
Διατίθεται από την ιστοσελίδα μας αυτήν η καταπληκτική στις ιδιότητες ρίζα, ως βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής (σε κάψουλα), με απόλυτα ικανοποιητική δράση.
Άλλα προσαρμογόνα, που βοηθούν σημαντικά είναι τα
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Διαβάστε ακόμη: Έξυπνος τρόπος υπολογισμού της κατάλληλης ποσότητας φαγητού ανά γεύμα
5 ενδείξεις ότι το λίπος στην κοιλιά σου οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία
Αδυνάτισμα με θρέψη και όχι στερητικές δίαιτες
Ένας απίστευτος λόγος που παίρνουμε βάρος και δεν το χάνουμε
Το ζητούμενο είναι η απώλεια λίπους και όχι βάρους
Αληθινή Ιστορία: Πώς αδυνάτισα υγιεινά οριστικά και αμετάκλητα
Απώλεια περιττών κιλών: Εμπορευματοποίηση και υγεία
Παχυσαρκία: Δεν αφορά μόνο το ποια και πόση τροφή θα μπει στο σώμα μας
