Σπιτικά μπισκότα με μόνο 3 υλικά~ΧΩΡΊΣ ζάχαρη-αλεύρι-βούτυρο!
Πως θα φτιάξετε σπιτικά cookies μπανάνας με μόνο 3 υλικά!
Όταν έχεις ώριμες μπανάνες στο σπίτι, μην τις πετάξεις. Σχεδόν όλες οι συνταγές με μπανάνα, θέλουν τις μπανάνες να είναι όσο πιο ώριμες γίνεται. Το ίδιο και αυτή η συνταγή.
Υλικά (για 12 cookies)
-2 μικρές πολύ ώριμες μπανάνες (περίπου 1 φλιτζάνι πουρέ μπανάνας)
-1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης (200 γρ.)
-Λίγες σταφίδες
-Λίγη κανέλα ή καστανή ζάχαρη (προαιρετικά)
Εκτέλεση
-Προθέρμανε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
-Σε ένα μπολ ανακατεύεις όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν μια μάζα. Δεν χρειάζεται οι μπανάνες να γίνουν τελείως κρέμα. Τα μπισκότα σου θα γίνουν πιο νόστιμα αν περιέχουν και κάποια κομματάκια μπανάνας.
-Με τη βοήθεια ενός κουταλιού της σούπας μετράς κάθε μερίδα. Πλάθεις μπαλάκια, τα πατάς με το χέρι σου και τα τοποθετείς σε μια λαμαρίνα όπου έχεις στρώσει λαδόκολλα.
-Ψήνεις στον προθερμασμένο φούρνο για 15 μόνο λεπτά.
Αν ωστόσο η συγκεκριμένη συνταγή σου φαίνεται πολύ φτωχή σε υλικά μπορείς να προσθέσεις λίγες νιφάδες μαύρης σοκολάτας ή μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
“Τροφή- Φάρμακο”: Φροντίστε οι σταφίδες σας να είναι ελληνικές: Τα berries και οι Τούρκοι εξαφανίζουν την ελληνική σταφίδα
Ενώ η καστανή ζάχαρη, δεν παύει να είναι ζάχαρη: Μήπως προτιμάτε την καστανή ζάχαρη ως πιο υγιεινή;
Αν ψάχνετε μία πραγματικά καλή επιλογή γλυκαντικού: Ζάχαρη από χουρμάδες: Διατηρεί την διατροφική αξία του καρπού
αν και στην ποσότητα που χρειάζεται ακόμη και με λευκή ζάχαρη είναι μακράν καλλίτερη επιλογή από πολλές του εμπορίου, π.χ: Το ίδιο εθιστικά με την κοκαΐνη είναι τα μπισκότα Oreo;
Υγιεινά σνακ για την παραλία. Ας μείνουμε μακρυά από πατατάκια-μπισκότα-κρουασάν
Διαβάστε ακόμη: Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο ή ζάχαρη
Ταχινάκια: Πανεύκολο υγιεινό γλυκό~Χωρίς ζάχαρη, αλεύρι, βούτυρο
Συνταγή: Ένα θρεπτικότατο γλυκάκι για απόλαυση χωρίς ενοχές
Το τερπνόν μετά του ωφελίμου: Γλυκές μπάρες κολοκύθας
5 τρόφιμα που μπορείτε να φτιάξετε αντί να αγοράσετε
Σοκολατένιο άλειμμα από ρεβίθια, αντί για νουτέλα
Πηγή άρθρου: www.capital.gr