Τί ρίχνει τη λίμπιντο και πώς να την… ανεβάσουμε
Από το άγχος της απόδοσης μέχρι τα αντιυπερτασικά που σας άλλαξε ο γιατρός, τα αίτια της μειωμένης λίμπιντο είναι πολλά, αλλά ευτυχώς σχεδόν όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Εάν έχετε διαπιστώσει ότι η ερωτική σας επιθυμία και απόδοση έχουν σημειώσει έντονη κάμψη, τότε θα πρέπει με ψυχραιμία και νηφαλιότητα να αναζητήσετε τα αίτια της ελαττωμένης λίμπιντο, ενδεχομένως και με τη βοήθεια ενός ειδικού.
Εάν λόγου χάρη ένας άνδρας έχει μειωμένη ερωτική διάθεση και παρουσιάζει δυσκολία στη διατήρηση της στύσης, καλό είναι να απευθυνθεί σε έναν ουρολόγο.
Αλλά τα προβλήματα μπορεί να προέρχονται και από τυχόν αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή ενός ασθενούς. Η αλλαγή της αντιυπερτασικής αγωγής λόγου χάρη μπορεί να επηρεάσει και την στυτική λειτουργία κάτι που συνήθως αναφέρεται και στο φύλλο οδηγιών του φαρμάκου.
Σημειώνεται επίσης ότι οι παθολογικές καταστάσεις που έχουν συσχετιστεί με μειωμένη λίμπιντο είναι
- η υπέρταση,
- ο σακχαρώδης διαβήτης,
- η αρτηριοσκλήρυνση και
- οι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα.
Αυτά που ρίχνουν τη λίμπιντό σου στα τάρταρα
Οι αιτίες που μας κόβουν τη μεγαλύτερη απόλαυση στη ζωή.
«Δεν μου κάνει κούκου» αυτή είναι ατάκα που μπορεί να στείλει κάθε άντρα στο φρενοκομείο. Και παρόλο που πολλοί δεν θέλουν να το παραδεχθούν η πεσμένη λίμπιντο ζει και βασιλεύει ανάμεσά μας.
Τι είναι όμως εκείνο που την προκαλεί; Πολλές και διαφορετικές αιτίες. Εμείς μαζέψαμε 5 υποψήφιους ενόχους για αυτό το έγκλημα και στους παρουσιάζουμε. Διότι το πρώτο βήμα για να λυθεί ένα πρόβλημα είναι η παραδοχή πως ΟΝΤΩΣ υπάρχει πρόβλημα.
Έκανες κοιλίτσα
Μη βαράς και ουρλιάζεις ατάκες του τύπου «σοβαρά μιλάτε». Δώσε μου 15 δεύτερα να σου εξηγήσω: όταν το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά σημαίνει -εκτός του ότι είσαι λιχούδης- πολύ πιθανόν πως τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου είναι χαμηλά. Διότι η τεστοστερόνη μας κάνει γενικά πιο αρρενωπούς και η καμπύλη ευημερίας μπορεί να μοιάζει αρχοντιά αλλά δείγμα αρρενωπότητας δεν είναι.
Η βασική αιτία μείωσης της τεστοστερόνης δεν είναι η ηλικία
Δε σε βλέπει ο ήλιος
Κι όμως όσο περισσότερη ηλιοφάνεια ρουφάς τόσο καλύτερο κάνεις στη λίμπιντό σου. Σαν τα φυτά ένα πράγμα, μονάχα με στύση. Αν λοιπόν ξοδεύεσαι μπροστά σε έναν υπολογιστή και δεν ανοίγεις μισό παράθυρο να μπει ήλιος, μην παραξενευτείς αν αρχίσεις να χάνεις τη διάθεσή σου και για το σεξ.
Ροχαλίζεις
Δεν εννοούμε ότι επειδή ροχαλίζεις σαν τρένο πως η σύντροφος δε θέλει να κάνετε παιχνίδι μιας και τις σπας τα νεύρα κάθε βράδυ με το μουγκάνισμά σου. Εννοούμε πως το ροχαλητό σου ίσως είναι δείγμα υπνικής διαταραχής που κι αυτή είναι σύμπτωμα της χαμηλής τεστοστερόνης.
Επιπτώσεις μειωμένης τεστοστερόνης: Με ποιες τροφές θα την ενισχύσετε
Παίρνεις φάρμακα
Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη σεξουαλική σου ζωή. Όπως και να έχει αν λαμβάνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή μην ντραπείς να ρωτήσεις τον γιατρό σου αν υπάρχει περίπτωση να σε επηρεάσει στο κρεβάτι. Η αλήθεια μπορεί να σε γλυτώσει από μεγάλο άγχος.
5 τρόποι καταπολέμησης του άγχους χωρίς φάρμακα
Άγχος, αυτό το τέρας
Μιας και το αναφέραμε να πούμε ότι είναι ο νο.1 εχθρός σου. Εχθρός μας δηλαδή, όχι μόνο δικός σου προφανώς. Πιο συγκεκριμένα: Η κορτιζόλη είναι μια ουσία που εκκρίνει ο οργανισμός για να ελέγξει το στρες, όταν όμως περνάς μεγάλες περιόδους γεμάτες από αυτό, η συνεχής έκκριση της κουράζει τον οργανισμό. Με τα γνωστά και πολύ ενοχλητικά αποτελέσματα -μεταξύ πολλών άλλων- και στο κρεβάτι.
Σημάδια υψηλών επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα και αντιμετώπιση
Εάν δεν υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα, αλλά η διαταραχή οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες τότε η συμβολή ενός ψυχοθεραπευτή μπορεί να φανεί χρήσιμη. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, έχουν συσχετιστεί με υποτονική ερωτική επιθυμία.
Οι επιπτώσεις της κατάθλιψης στο σώμα
Το άγχος της απόδοσης
Σε ορισμένες περιπτώσεις πάλι το άγχος της απόδοσης είναι αυτό που μπλοκάρει την επιθυμία. Κάτω από την πίεση και το φόβο ότι ο άνδρας «δεν θα τα καταφέρει» τείνει να αποφεύγει την ερωτική επαφή στέλνοντας λάθος μήνυμα στη σύντροφό του την οποία σταδιακά αποδιώχνει.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι, παρότι το άγχος της απόδοσης συνήθως χαρακτηρίζει τους νεαρούς άνδρες, σε αρκετές περιπτώσεις, η ανησυχία αυτή κάνει ξανά την εμφάνισή της μετά τα 45, γεγονός που αποδίδεται στο φόβο πολλών ανδρών ότι λόγω ηλικίας, θα χάσουν και τη σεξουαλική τους ικανότητα.
Ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ερωτική επιθυμία είναι το πόσο άνετα νιώθετε άνετα με το σώμα σας.
Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι η άποψη που έχουμε για το σώμα μας, για το πως αυτό φαίνεται σε εμάς, αλλά και τον τρόπο που πιστεύουμε ότι το βλέπουν οι άλλοι, μπορεί να επηρεάσει και την λίμπιντο. Συνήθως οι γυναίκες ανησυχούν για τις αναλογίες τους και το βάρος τους, ενώ η μεγαλύτερη ανησυχία των περισσότερων ανδρών, ιδιαίτερα των νέων, αφορά το μήκος του πέους.
Ακόμη σε πολλές περιπτώσεις το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται στην κούραση, την έλλειψη χρόνου, αλλά και τις κακές διατροφικές επιλογές ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, οπότε με μια απλή κίνηση όπως λόγου χάρη κόβοντας το δεύτερο ποτήρι ουίσκι που συνήθως πίνατε τα βράδια, το πρόβλημα να λυθεί!
ΑΠΟΓΕΙΩΣΤΕ ΤΗ ΛΙΜΠΙΝΤΟ ΣΑΣ!
Αν νιώθεις ότι η ερωτική σου ζωή έχει βαλτώσει επειδή δεν έχεις όρεξη τότε δεν είσαι μόνος/η. Σε αυτές τις περιπτώσεις εκτός από την ψυχοθεραπεία υπάρχουν και άλλα μικρά μυστικά που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει προκειμένου να δει την ερωτική του ζωή να αλλάζει με φυσικό τρόπο. Ιδού:
Κάνε κάτι που σου προσφέρει αυτοπεποίθηση
Η πίεση της καθημερινότητας συνήθως δεν αφήνει χρόνο για να φροντίσουν οι άνθρωποι τον εαυτό τους, με αποτέλεσμα μετά από κάποιο καιρό να νιώθουν αρνητικά για την εμφάνισή τους.
Το να φροντίσεις την εικόνα σου αυτομάτως σου ανεβάζει την αυτοπεποίθηση, γεγονός που έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σεξουαλική σου ζωή αφού νιώθεις πιο άνετα με τον εαυτό σου και με τον σύντροφό σου.
Η γυμναστική κάθε είδους είναι μία πολύ καλή λύση αφού βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών που έχουν άμεση σχέση με τις ορμόνες που εκκρίνει ο εγκέφαλος και σχετίζονται με το σεξ και τη διάθεση.
Όσοι δεν θέλετε το γυμναστήριο μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού, ο ποίος μετά από μερικούς μήνες προσφέρει θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα!
Άσκηση: 10 μηχανισμοί που βελτιώνει την νόηση και συμβάλλει στην μακροζωία
Τέλος στο άγχος
Το άγχος καταστρέφει τη λίμπιντο. Η κορτιζόλη που εκκρίνεται από τον εγκέφαλο όταν ένας άνθρωπος αγχώνεται «σκοτώνει» τη σεξουαλική διάθεση. Αν το άγχος είναι το πρόβλημά σας, μπορείτε να βρείτε πράγματα που σας χαλαρώνουν. Οι ειδικοί προτείνουν γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής, χαλαρό περπάτημα, η να ακούσετε χαλαρωτική μουσική.
Πως αντιδρά το σώμα στο άγχος-Πως να το καταπολεμήσετε
Φαγητό που ανεβάζει τη λίμπιντο
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν τη σεξουαλική διάθεση. Για παράδειγμα όσες είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο ανεβάζουν κατακόρυφα την τεστοστερόνη και βοηθούν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Εκτός από τα στρείδια, άλλες τροφές που βοηθούν είναι το καρπούζι, η σοκολάτα, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, ιδιαιτέρως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια.
Ενίσχυση της λίμπιντο με τα αφροδισιακά της φύσης
Ύπνος
Αν δεν κοιμάστε επαρκώς, η επιθυμία για σεξουαλική επαφή είναι μειωμένη. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine το 2015 έδειξε ότι όσοι κοιμούνται μία ώρα λιγότερη από αυτή που χρειάζονται έχουν μειωμένη λίμπιντο κατά 14%. Η έλλειψη ύπνου χαλάει τη διάθεση και διαταράσσει τις ορμόνες με αποτέλεσμα η λίμπιντο να πέφτει κατακόρυφα.
Αϋπνίες: 4 κόλπα για γρήγορο και εύκολο βραδινό ύπνο
Βότανα, συμπληρώματα διατροφής
Ένα από τα βότανα που βοηθούν στην αύξηση της σεξουαλικής διάθεσης είναι το icarin που χρησιμοποιείται στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική και είναι συστατικό του Βιάγκρα. Επίσης βοηθά το σκόρδο, το τζίνσενγκ και η ρίζα μάκα.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Η πρότασή για την περίπτωση είναι η φυσική λύση για ευεξία γενικότερη του αναπαραγωγικού συστήματος, το MACA – ΜΑΚΑ ΩΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, καθώς αποκαθιστά και ενισχύει τη σεξουαλική ικανότητα. Βοηθά όσους έχουν δυσλειτουργία στύσης. Αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και ενισχύει τη γονιμότητα!
Και βέβαια μπορείτε να ενισχύσετε και με παράλληλη λήψη ΣΚΟΡΔΟΥ και/ή ΤΖΙΝΣΕΝΓΚ επίσης ως συμπλήρωματα, για να αποφύγετε και τις όποιες δυσάρεστες μυρωδιές.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Maca και λίμπιντο: Γνωρίστε το καλύτερο Φυσικό Σεξουαλικό Διεγερτικό και ενισχυτικό της διάθεσης
