Πορτοκάλι: Στηρίζει το καρδιαγγειακό, το ανοσοποιητικό, το δέρμα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Τα πορτοκάλια έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και δεν είναι απλώς μια ποσότητα βιταμίνης C που βοήθα στη θωράκιση του ανοσοποιητικού, αλλά πολύ περισσότερα και σημαντικά για την υγεία μας.
Το ταπεινό πορτοκάλι είναι πολύ μεγάλο για την υγεία και τα οφέλη του ιδιαίτερα ευεργετικά για ολόκληρο τον οργανισμό μας. Το πορτοκαλί, είναι το αληθινού χειμωνιάτικο υπερφρούτο, αλλά τα εντυπωσιακά οφέλη του είναι εκεί για εμάς για κάθε εποχή, συμπεριλαμβανομένης – αλλά σίγουρα δεν περιορίζεται σε – αυτής της βιταμίνης C που όλοι γνωρίζουμε και αγαπάμε σύμφωνα με το theissue.
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τι είναι ένα ζουμερό πορτοκάλι και έχουμε απολαύσει την αξέχαστη γεύση που προσφέρει φυσικά. Και παρόλο που ο όρος «πορτοκάλι» είναι γνωστός σε πολλούς από εμάς, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ποικιλιών, όπως η Βαλένθια, ο αφαλός και ο Χάμλιν.
και Σαγκουίνι Γουρίτσας: Ένα ακόμη απαξιωμένο, μοναδικό ελληνικό προϊόν
Επιπλέον, άλλα εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων των μανταρινιών και των κλημεντινών, μπορούν να ομαδοποιηθούν κάτω από την πορτοκαλί ομπρέλα, παρόλο που μερικά από αυτά τεχνικά δεν είναι καθόλου αληθινά πορτοκάλια.
Εσπεριδοειδή: Διατροφική αξία, ιδιότητες, οφέλη
Στις ΗΠΑ, το πορτοκάλι αφαλού που καλλιεργείται στη Φλόριντα είναι ο πιο κοινός τύπος πορτοκαλιού, ειδικά όταν πρόκειται για την παραγωγή χυμού.
Οφέλη για την υγεία από τα πορτοκάλια
Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία
Η κατανάλωση φρούτων πορτοκαλιού και χυμού πορτοκαλιού συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχει φυσικά. Δύο αξιοσημείωτα φλαβονοειδή που βρίσκονται στα πορτοκάλια, η εσπεριδίνη και η ναρινγενίνη, μπορεί να είναι υπεύθυνα για πολλά από τα εκπληκτικά οφέλη που προσφέρει η κατανάλωση πορτοκαλιών.
Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι όταν αξιολογούνται ειδικά για τις γυναίκες, η υψηλότερη πρόσληψη ενός ή περισσότερων από αυτά τα φλαβονοειδή σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού.
Φλαβονοειδή: Ενισχύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο~Καταπολεμούν καρκίνο και θρομβώσεις
Επιπλέον, το κάλιο που παρέχουν τα πορτοκάλια μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγιούς αρτηριακής πίεσης, χάρη στο ρόλο του στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών.
Βοηθά στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού
Διαισθητικά, πολλοί άνθρωποι πιάνουν ένα ποτήρι με φρεσκοστυμμένα πορτοκάλια όταν αισθάνονται ότι έρχεται κρύο, γνωρίζοντας ότι πίνοντας αυτόν τον φυσικό χυμό θα τροφοδοτήσει το σώμα τους με βιταμίνη C που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό.
Βιταμίνη C: Πώς βοηθάει το ανοσοποιητικό μας
Και ενώ είναι αλήθεια ότι ο χυμός πορτοκαλιού (και τα πορτοκάλια) είναι γεμάτοι με αυτό το βασικό θρεπτικό συστατικό, η βιταμίνη C δεν είναι το μόνο συστατικό που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό.
Τα πορτοκάλια περιέχουν φυσικά καροτενοειδή όπως βήτα-καροτίνη και βήτα-κρυπτοξανθίνη, θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν φυσικά την υγεία του ανοσοποιητικού. Και φυσικά, η βιταμίνη C βοηθά στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων στο σώμα.
Η σημασία των καροτενοειδών στην υγεία μας
Βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος
Τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και λαμπερό με φυσικό τρόπο. Από τη βιταμίνη C που υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου έως τα καροτενοειδή που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να βλάψουν το δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του πορτοκαλιού στη χειμερινή διατροφή μπορεί να δώσει στο σώμα μας θρεπτική διατροφή από μέσα προς τα έξω.
Έλληνες επιστήμονες δημιούργησαν ένα ΜΟΝΑΔΙΚΌ ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ κολλαγόνο
Διαχειρίζεται τη φλεγμονή
Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με ορισμένα δυσάρεστα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2.
Και τα πορτοκάλια είναι μια τροφή που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτής της πάθησης. Το φλαβονοειδές της εσπεριδίνης που βρίσκεται στα πορτοκάλια και τον χυμό πορτοκαλιού μπορεί να είναι παίξει αυτόν τον αντιφλεγμονώδη ρόλο.
Η μόνιμη διέγερση του ανοσοποιητικού και η χρόνια φλεγμονή προκαλούν όλεθρο στο σώμα
Tip: Εάν αγαπάς την ευχάριστη ξινή γεύση του, μπορείς να καταναλώνεις και τη φλούδα πορτοκαλιού στη διατροφή σου που μπορεί να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη για στην υγεία, επειδή αυτό το μέρος του φρούτου είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, φυτικές ίνες και ασβέστιο.
Επιπλέον, οι φλούδες είναι μια πλούσια πηγή D-λιμονενίου, μιας ένωσης που έχει μοναδικά αντιφλεγμονώδη και πιθανά αντικαρκινικά οφέλη.
Για περισσότερα Φλούδες πορτοκαλιού: Εσείς τις πετάτε;
“Τροφή-Φάρμακο”: ΠΡΟΣΟΧΉ! Όλα τα παραπάνω ισχύουν για τον ΠΟΛΤΌ πορτοκαλιού (κατά προτίμηση συνοδεία μήλου και διάφορων λαχανικών) και ΌΧΙ για τον χυμό του, ο οποίος δεν στερείται τις απαραίτητες φυτικές ίνες ώστε να γίνεται σταδιακά η απορρόφησή του και να μην ανεβάζει το ζάχαρο του αίματος.
Διαβάστε ακόμη: Πώς να φτιάξετε ένα φυσικό προβιοτικό με πορτοκάλι
Πως… ένα πορτοκάλι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα
Πορτοκάλι: Το χρυσάφι του Χειμώνα
Πορτοκαλοθεραπεία, για γρήγορη αποτοξίνωση
Φλούδες Πορτοκαλιού Απομακρύνουν Αποτελεσματικά τον Υδράργυρο
Μπορείτε να φτιάξετε Σπιτική πορτοκαλάδα ή λεμονάδα συμπυκνωμένη
Γρανίτα με πορτοκάλι και λεμόνι!
Ρόφημα Πορτοκαλιού, κανέλας και γαρίφαλου για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους
Θεραπευτική συνταγή με πορτοκάλι και δαμάσκηνο
και Τί απομακρύνει τα φυτοφάρμακα από τις φλούδες των φρούτων;
Ωφέλιμες και οι φλούδες των πορτοκαλιών!
Τρώμε το πορτοκάλι, τις φλούδες δεν τις πετάμε
Φλούδες Πορτοκαλιού Απομακρύνουν Αποτελεσματικά τον Υδράργυρο
