Κόπωση επινεφριδίων: Μήπως είναι η αιτία στο πρόβλημα υγείας σας;
Γράφει ο φυσιοδίφης Άρης Πέτρου Παπαδάκης, Κόπωση επινεφριδίων: Μήπως είναι η αιτία στο πρόβλημα υγείας σας;
Η Επινεφριδιακή κόπωση η αλλιώς ανεπάρκεια επινεφριδίων #επινεφρίδια
είναι γνωστή και ως νόσος του Addison.
-Η κόπωση των επινεφριδίων είναι μια θεωρία που υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν μια ήπια μορφή ανεπάρκειας των επινεφριδίων.
-Η ανεπάρκεια των επινεφριδίων συμβαίνει όταν ο φλοιός των επινεφριδίων σας έχει υποστεί βλάβη. Αυτό προκαλεί τα επινεφρίδια σας να μην παράγουν αρκετές από τις στεροειδείς ορμόνες κορτιζόλη και αλδοστερόνη.
- Η κορτιζόλη ρυθμίζει την αντίδραση του σώματος σε αγχωτικές καταστάσεις.
- Η αλδοστερόνη βοηθά στη ρύθμιση του νατρίου και του καλίου.
-Η κόπωση των επινεφριδίων δεν αναγνωρίζεται ως ιατρική διάγνωση. Μόνο ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι το χρόνιο στρες και η ανεπάρκεια των επινεφριδίων προκαλούν κόπωση των επινεφριδίων.
Αυτόνομο νευρικό σύστημα, χρόνιο στρες και κόπωση επινεφριδίων
Βασικά η επιστημονική κοινότητα είναι διχασμένη σχετικά με τον όρο
“Κόπωση των επινεφριδίων”. Ωστόσο πολλοί φυσίατροι θεωρούν αυτόν τον όρο απολύτως βάσιμο και υπεύθυνο για πλήθος ασθενειών και προβλημάτων υγείας του οργανισμού.
Τα επινεφρίδια είναι δύο μικροί τριγωνικοί ενδοκρινείς αδένες, βάρους 7 – 8 γραμμαρίων έκαστο, που εντοπίζονται πάνω από κάθε σύστοιχο νεφρό και εκκρίνουν εξαιρετικά σημαντικές ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος.
Το κάθε επινεφρίδιο αποτελείται από ένα εξωτερικό τμήμα που ονομάζεται φλοιός κι από ένα εσωτερικό που ονομάζεται μυελός.
Η εξωτερική επιφάνειά τους (φλοιός) παράγει 3 διαφορετικούς τύπους ορμονών:
- Αλατοκορτικοειδή (με κύριο εκπρόσωπο την Αλδοστερόνη) που ρυθμίζει την πίεση του οργανισμού κατακρατώντας Νάτριο
- Γλυκοκορτικοειδή (Κορτιζόνη & Κορτιζόλη) που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό (κυρίως της γλυκόζης) και αναστέλλουν την φλεγμονή και
- Γοναδοκορτικοειδή που ρυθμίζουν τις ορμόνες του σεξ (Ανδρογόνα & Οιστρογόνα) με μικρή επίδραση στα γεννητικά όργανα.
Ο μυελός, καταλαμβάνει το κέντρο του αδένα και παράγει επινεφρίνη (αδρεναλίνη) και νορεπινεφρίνη (νοραδρεναλίνη) που εκκρίνονται κυρίως σε περιπτώσεις stress.
Πώς λειτουργούν και συνέπειες των τριών κυρίαρχων ορμονών του στρες
Όλες οι ορμόνες που εκκρίνονται από τα επινεφρίδια παίζουν σπουδαιότατο ρόλο στη ρύθμιση των διαφόρων λειτουργιών του σώματος, όπως
- η αντίδραση στο stress,
- η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης,
- η διατήρηση της καρδιαγγειακής λειτουργίας,
- η ρύθμιση του μεταβολισμού,
- η καταστολή της φλεγμονώδους απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος κ.λπ.
Ο ιατρικός όρος «ανεπάρκεια των επινεφριδίων» αναφέρεται σε ανεπαρκή παραγωγή μίας ή περισσοτέρων από αυτές τις ορμόνες ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης νόσου ή χειρουργικής επέμβασης.
Συμπτώματα
- Κούραση
- Πόνοι σώματος
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
- Χαμηλή πίεση αίματος
- Ζάλη
- Απώλεια μαλλιών σώματος
- Αποχρωματισμός του δέρματος (υπερχρωματισμός)
- Χαμηλός σίδηρος
- Χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια.
- Χαμηλός αιματοκρίτης
Η ανεπάρκεια των επινεφριδίων μπορεί να διαγνωστεί με εξετάσεις αίματος και ειδικές εξετάσεις διέγερσης που δείχνουν ανεπαρκή επίπεδα ορμονών των επινεφριδίων.
Τι είναι η κόπωση των επινεφριδίων;
Η κόπωση των επινεφριδίων εμφανίζεται ως αποτέλεσμα χρόνιου στρες και ανεπάρκειας επινεφριδίων. Τα επινεφρίδια σας είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κορτιζόλης. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης.
Όταν έχετε άγχος, τα επινεφρίδια σας απελευθερώνουν κορτιζόλη. Η κορτιζόλη ανταποκρίνεται σε επιβραδυνόμενο ανοσοποιητικό σύστημα και αλλαγή στην αρτηριακή πίεση.
Όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο στρες ή άγχος, τα επινεφρίδια σας ενδέχεται να μην παράγουν αρκετή κορτιζόλη. Αυτό ονομάζεται επινεφριδιακή ανεπάρκεια, η οποία μπορεί να διαγνωστεί ιατρικά.
Κορτιζόλη: Ο ρόλος της και γιατί ΔΕΝ πρέπει να αυξάνεται
Τα επινεφρίδια σας είναι απαραίτητα για την καθημερινή σας υγεία. Παράγουν ορμόνες που βοηθούν το σώμα σας να:
- κάψετε λίπος και πρωτεΐνες
- ρυθμίστε τη ζάχαρη
- ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
- αντιδρά στους στρες
Εάν τα επινεφρίδια σας δεν παράγουν αρκετές ορμόνες, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα και προβλήματα υγείας.
Οικιακές θεραπείες για κόπωση των επινεφριδίων
Οι υποστηρικτές της φυσικής αντιμετώπισης προτείνουν διάφορους τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της κόπωσης των επινεφριδίων.
Διατροφή επινεφριδίων
Η δίαιτα κόπωσης των επινεφριδίων ακολουθεί τις οδηγίες πολλών συνιστώμενων ισορροπημένων δίαιτων, με βάση την διακοπή της κατανάλωσης
Η διατροφή προτείνει επίσης την κατάλληλη ώρα των γευμάτων για τη σωστή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Τροφές που βοηθούν στον έλεγχο του ζαχάρου
Μειώστε το άγχος
Η θεωρία της κόπωσης των επινεφριδίων βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στο άγχος. Μερικοί τρόποι για τη μείωση του στρες περιλαμβάνουν:
- Διαλογισμός
- ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
- άσκηση
- αποσύνδεση από ηλεκτρονικές συσκευές
- Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Πως αντιδρά το σώμα στο άγχος-Πως να το καταπολεμήσετε
Οι υποστηρικτές της θεωρίας κόπωσης των επινεφριδίων προτείνουν τη συμπλήρωση της διατροφής σας με:
Πριν προσθέσετε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας.
Συμπληρώματα βοτάνων
Πολλοί επαγγελματίες φυσικής θεραπείας που εγγράφονται στη θεωρία της κόπωσης των επινεφριδίων συνιστούν τη θεραπεία της κατάστασης με συμπληρώματα βοτάνων όπως:
- ρίζα γλυκόριζας (Glycyrrhiza glabra)
- maca root (Lepidium peruvianum)
- χρυσή ρίζα (Rhodiola rosea)
- Σιβηρικό ginseng (Eleutherococcus senticosus)
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Gotu cola (Centella asiatica)
Μπορούμε να λάβουμε τα βότανα στην αυθεντική τους μορφή ή σε κάψουλες από αξιόπιστες εταιρίες ή σε βάμμα.
Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα βοτάνων δεν ρυθμίζονται από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων, τα ισχυριζόμενα οφέλη τους συχνά δεν αποδεικνύονται με έρευνα.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Ένα από τα βότανα, που είναι ταυτόχρονα προσαρμογόνο και περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, ενώ παράλληλα εξισορροπεί και τις ορμόνες είναι το Maca: Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις
Η ΡΙΖΑ ΜΑΚΑ μπορεί να βοηθήσει και σε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο.
Εκτός από το μάκα χρήσιμα μπορούν να σας φανούν και τα PANAX GINSENG, γανόδερμα reishi και CORDYCEP, τα οποία και διατίθενται από την παρούσα ιστοσελίδα, επίσης ως συμπληρώματα διατροφής, εξαιρετικής ποιότητας, 100% οργανικά.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: 14 τρόποι για να δείτε αν έχετε κόπωση επινεφριδίων
Φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσετε την κόπωση των επινεφριδίων
Πως να αποτρέψετε την εξάντληση των επινεφριδίων
Στρες-Κορτιζόλη-Εξαντλημένα επινεφρίδια: Αντιμετώπιση με ορμονικά έξυπνη διατροφή
Το παρόν άρθρο δεν ενέχει τη συμβουλή θεραπείας.
Έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα.
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε τυχόν συμπληρώματα βοτάνων στη διατροφή σας.
Τυχόν φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεται να έχει παρενέργειες με κάποια βότανα
