MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠρόληψιςΠως να αποτρέψετε την εξάντληση των επινεφριδίων

Πως να αποτρέψετε την εξάντληση των επινεφριδίων

Πως να αποτρέψετε την εξάντληση των επινεφριδίων

Πως να αποτρέψετε την εξάντληση των επινεφριδίων

Μήπως το πρωί σηκώνεσαι με το ζόρι από το κρεβάτι; Πως να αποτρέψετε την εξάντληση των επινεφριδίων
Μήπως ζορίζεσαι να κοιμηθείς το βράδυ;

Στη μέση της δουλειάς καταρρέεις και χρειάζεσαι 3η κούπα καφέ, ενώ όταν οδηγείς σπίτι, παρόλο που δεν ήταν ιδιαίτερα κουραστική ημέρα, νιώθεις το κιβώτιο των ταχυτήτων να ζυγίζει 10 κιλά;;

Ακούγεται γνώριμο κάτι απ΄ όλα αυτά; Πιθανότατα τα επινεδφρίδια σου είναι έτοιμα να σκάσουν.

Η επινεφριδιακή κόπωση είναι μία συλλογή συμπτωμάτων τα οποία εμφανίζονται όταν τα επινεφρίδια δεν μπορούν να παράγουν ικανές ποσότητες από τις ορμόνες που διαχειρίζονται το στρες, ή έχουν πλέον συνηθίσει το συνεχόμενο άγχος και υπερπαράγουν κορτιζόλη, αδρεναλίνη κ.ά. Η επινεφριδιακή κόπωση συνδέεται πολύ στενά με την ανάγκη για καφέ και γλυκό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες.

Γιατί είναι τα επινεφρίδια τόσο σημαντικά;

Τα επινεφρίδια ρυθμίζουν το στρες, είτε αυτό είναι σωματικό είτε συναισθηματικό είτε ψυχολογικό. Τα επινεφρίδια απελευθερώνουν ορμόνες που ρυθμίζουν την παραγωγή της ενέργειας, την αποθήκευση της ενέργειας, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη φλεγμονή. Επίσης, σχετίζεται με μεταβολές στους καρδιακούς παλμούς, το μυϊκό τόνο και μας κάνει να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στο στρες.

Όταν τα επινεφρίδιά μας εξαντλούνται, είμαστε πολύ ευάλωτοι σε πονοκεφάλους, συνολική αδυναμία, σε κρυώματα και αλλεργίες, σε αναπνευστικές λοιμώξεις, στη λήψη βάρους, στη μειωμένη λίμπιντο, τη μειωμένη συγκέντρωση ενώ επηρεάζει σε όλα τα επίπεδα τις διαπροσωπικές και επαγγελματικές μας σχέσεις.

Ασθένειες όπως τα αυτοάνοσα, ο διαβήτης, το μετατραυματικό στρες ο αλκοολισμός και ο εθισμός συνδέονται σχεδόν στο σύνολο των περιπτώσεων με επιβαρυμένη επινεφριδιακή λειτουργία και επινεφριδιακή κόπωση.

Πως μπορώ να βελτιώσω τη λειτουργία των επινεφριδίων;

4 απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε από αυτή τη στιγμή είναι τα εξής:

1. Αναπνοή:

Είναι η απλούστερη και η πιο σημαντική μεταβολή που μπορείτε να κάνετε και να επηρεάσετε άμεσα τη λειτουργία του επινεφριδίου. Η άσκηση που βοηθάει περισσότερο είναι η διαφραγματική αναπνοή. Βάλτε στο πρόγραμμα τουλάχιστον 5 λεπτά αυτής της άσκησης. Αλλά να το κάνετε τακτικά, όχι μία φορά τη βδομάδα.

Βρείτε λίγο χρόνο, ένα μέρος που δε θα σας ενοχλήσει κανείς για 5 λεπτά, κλείστε το κινητό, αν θέλετε ανάψτε και ένα αρωματικό κερί για να νιώσετε άνετα, φορέστε κάτι επίσης άνετο, και αφιερώστε τουλάχιστον 5 λεπτά στην πιο σημαντική λειτουργία του σώματος… την αναπνοή.

Υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν τη σημασία τη σωστής αναπνοής για τη σωστή λειτουργία του συνόλου των σωματικών διεργασιών.
Μπορείτε να δείτε και Η σωστή αναπνοή το κλειδί για υγεία κι ευεξία 

2. Τρόπος ζωής και στάση ζωής:

Οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι και ευγνώμονες, έχουν μικρότεροι πιθανότητα να εμφανίσουν επινεφριδιακή κόπωση. Άλλωστε όλα αυτά τα συναισθήματα δίνουν εντολή στο επινεφρίδιο ότι τα πράγματα είναι καλά και άρα δε χρειάζεται να υπερπαράγουν τις ορμόνες τους. Η στάση αυτή ζωής απομακρύνει το στρες και δίνει συναίσθημα ευεξίας.

Μάλιστα, μία μελέτη έδειξε ότι αν κρατάμε ημερολόγιο με αυτά για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, έχουμε μεγαλύτερη πιθανότητα να μειώσουμε το άγχος μας. Παράλληλα, η καθημερινή, έστω και ολιγόλεπτη σωματική άσκηση, φαίνεται ότι διατηρεί τα επινεφρίδια σε φυσιολογικούς ρυθμούς έκκρισης ορμονών.
Μόλις μισή ώρα καθημερινό, γρήγορο περπάτημα, αλλάζει την ζωή μας 

3. Συμπληρώματα διατροφής:

Μία κατηγορία βοτάνων, τα προσαρμογόνα βότανα (adaptogens) βοηθούν σημαντικά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο στρες. Καλύτερα θα ήταν να φτιάξετε ένα πρόγραμμα βοτανικής συμπλήρωσης με τη βοήθεια κάποιου ειδικού.
Προσαρμογόνα βότανα για εξισορρόπηση και τόνωση του οργανισμού 

Κάποια από τα βότανα τα οποία χρησιμοποιούνται για την επινεφριδιακή κόπωση είναι η Rhodiola, το Siberian ginseng (κυρίως για τις γυναίκες), το Panax ginseng και το Astragulus (για υπερβολική εξάντληση), και φύλλα Dandelion (για κατακράτηση υγρών).

Επειδή τα στρεσαρισμένα συστήματα συνήθως έχουν μεγαλύτερες απώλειες θρεπτικών συστατικών, λόγω μεγαλύτερης ανάγκης για αυτά), τα επινεφρίδια χρειάζονται ισχυρές δοσολογίες από την οικογένεια βιταμινών Β και βιταμίνης C.

Έχει μεγάλη σημασία, το συμπλήρωμα διατροφής να είναι καλής ποιότητας. Και φυσικά να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν τη διατροφή.
Ένα από τα βότανα, που είναι προσαρμογόνο, περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ΤΑΥΤΌΧΡΟΝΑ εξισορροπεί και τις ορμόνες είναι το Maca: Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις 

4. Διατροφή:

Μειώστε, όσο μπορείτε την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Αν στηρίζεστε σε αυτά, θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά μεσοπρόθεσμα θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και τα επινεφρίδια θα σας ευχαριστούν.

Μπορείτε να μειώσετε την καφεϊνη σταδιακά. Μπορείτε στον πρωινό καφέ να αντικαθιστάτε λίγη ποσότητα τη φορά με ντεκαφεϊνέ. Προσθέστε επίσης γλυκά λαχανικά όπως μαγειρεμένα καρότα, κρεμμύδια κ.ά. Σιγά σιγά τα επίπεδα της ενέργειάς σας θα ανέβουν πολύ περισσότερο, απ’ ότι με τον καφέ και τη ζάχαρη.

“Τροφή-Φάρμακο”: Ένα από τα βότανα, που είναι προσαρμογόνο, περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ΤΑΥΤΌΧΡΟΝΑ εξισορροπεί και τις ορμόνες είναι το Maca!

Το μάκα είναι εξαιρετικά προσαρμογόνο, που σημαίνει πως όταν το καταναλώνουμε το σώμα μας ξέρει και το διαθέτει εκεί ακριβώς που έχει τις ανάγκες του (Συμβάλλει στην ομοιόστασή του). 

Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Maca είναι η ικανότητα να υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα.

Από μόνο του δεν περιέχει ορμόνες ούτε αλλάζει τα επίπεδα ορμονών στο αίμα όταν το πάρετε. Αντιθέτως συμβάλλει στην αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος μέσω του υποθαλάμου / υπόφυσης άξονα βελτιώνοντας την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, της υπόφυσης και των επινεφριδίων.

Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ομαλή έκκρισή τους στο σώμα. Με απλά λόγια εξασφαλίζει τη σωστή «ενδοεπικοινωνία» μεταξύ των ενδοκρινικών οργάνων.

Συστήνεται ανεπιφύλακτα, καθώς είναι ασφαλέστατο για γυναίκες και άντρες!

Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο. Για περισσότερα: Maca: Ένα υποτιμημένο προσαρμογόνο βότανο με 16 εκπληκτικές δράσεις

Άλλα προσαρμογόνα, που βοηθούν σημαντικά είναι τα Panax Ginseng, Γανόδερμα reishi και cordyceps.

Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ή επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com  

Μπορείτε να δείτε ακόμη: 14 τρόποι για να δείτε αν έχετε κόπωση επινεφριδίων 

Πως να Θεραπεύσετε την κόπωση των επινεφριδίων με ανεπεξέργαστο αλάτι 

Γεράνι: Τονώνει το κυκλοφορικό, τη λειτουργία λεμφικού και επινεφριδίων 

nutrilabs.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια