Αντίσταση στην ινσουλίνη: Πώς προκαλείται και πώς αντιστρέφεται
Γράφει η Ευαγγελία Παπαγιάννη, Φυσικοπαθητικός και επιστημονική συνεργάτης του proionta-tis-fisis.com Αντίσταση στην ινσουλίνη: Πώς προκαλείται και πώς αντιστρέφεται
Μέτρα την κοιλίτσα σου και αν η μεζούρα σε στενοχωρήσει ενημερώσου για το σπλαχνικό λίπος, το επικίνδυνο λίπος της κοιλιάς που συσσωρεύεται γύρω από τα όργανά σου, μπορεί να απελευθερώσει πολλά ελεύθερα λιπαρά οξέα στο αίμα σου, καθώς και φλεγμονώδεις ορμόνες που προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη.
Τι είναι η ινσουλίνη;
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας, έναν αδένα που βρίσκεται πίσω από το στομάχι. Η ινσουλίνη επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια. Η γλυκόζη είναι ένα είδος ζάχαρης που βρίσκεται σε πολλούς υδατάνθρακες.
Το σώμα επεξεργάζεται τη γλυκόζη ως εξής:
Μετά από ένα γεύμα ή ένα σνακ, οι υδατάνθρακες διασπώνται στο πεπτικό σου σύστημα και μετατρέπονται σε γλυκόζη. Αυτή η γλυκόζη στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σου μέσω της επένδυσης του λεπτού εντέρου.
Μόλις η γλυκόζη εισέλθει στο αίμα, η ινσουλίνη στέλνει σήμα στα κύτταρα, σε όλο το σώμα ώστε να απορροφήσουν τη ζάχαρη και να τη χρησιμοποιήσουν για ενέργεια.
Η ινσουλίνη βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Όταν υπάρχει πάρα πολλή γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός, η ινσουλίνη λέει στο σώμα σου να αποθηκεύσει την γλυκόζη που περισσεύει στο συκώτι σου. Η αποθηκευμένη γλυκόζη δεν απελευθερώνεται μέχρι να μειωθούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σου μπορεί να μειωθούν μεταξύ των γευμάτων ή όταν το σώμα σου είναι στρεσαρισμένο ή χρειάζεται επιπλέον ενέργεια.
Η ινσουλίνη είναι μια σημαντική ορμόνη που ελέγχει πολλές σωματικές διεργασίες.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη, σημαίνει ότι τα κύτταρα σου σταματούν να ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη. Αν και η ινσουλίνη εμπλέκεται κυρίως στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό του λίπους και των πρωτεϊνών.
Όταν τρως ένα γεύμα που περιέχει υδατάνθρακες, η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα σου αυξάνεται. Τα κύτταρα στο πάγκρεας αντιλαμβάνονται αυτή την αύξηση και απελευθερώνουν ινσουλίνη στο αίμα.
Στη συνέχεια, η ινσουλίνη ταξιδεύει γύρω από την κυκλοφορία του αίματός, λέγοντας στα κύτταρα σου να πάρουν σάκχαρο από το αίμα σου.
Αυτή η διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Γιατί αν το σάκχαρο στο αίμα παραμένει υψηλό μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις, προκαλώντας σοβαρή βλάβη και ενδεχομένως να οδηγήσει σε θάνατο εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Για περισσότερα Ποιος ακριβώς είναι ο ρόλος της ινσουλίνης στο σώμα;
Ωστόσο, τα κύτταρα μερικές φορές σταματούν να ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη.
Αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη.
Κάτω από αυτή την κατάσταση, το πάγκρεας παράγει ακόμη περισσότερη ινσουλίνη για να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Αυτό οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα σου, που ονομάζεται υπερινσουλιναιμία.
Με την πάροδο του χρόνου, τα κύτταρα σου μπορεί να γίνουν ολοένα και πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα την αύξηση τόσο της ινσουλίνης όσο και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Τελικά, το πάγκρεας μπορεί να υποστεί βλάβη, οδηγώντας σε μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης. Αφού λοιπόν τα επίπεδα σακχάρου σου στο αίμα υπερβούν ένα συγκεκριμένο όριο, μπορεί να διαγνωστείς με διαβήτη τύπου 2.
Πάγκρεας-Ινσουλίνη-Υπογλυκαιμία-Υπερινσουλιναιμία: Δράση και συνέπειες στον οργανισμό
Πιθανές αιτίες αντίστασης στην ινσουλίνη
- Η φρουκτόζη. Η υψηλή πρόσληψη φρουκτόζης (από πρόσθετη ζάχαρη, όχι φρούτα) έχει συνδεθεί με αντίσταση στην ινσουλίνη
- Η φλεγμονή. Το αυξημένο οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση
- Η αδράνεια, η έλλειψη κίνησης και γυμναστικής
- Το μικροβίωμα του εντέρου. Τα στοιχεία δείχνουν ότι μια διαταραχή στο βακτηριακό περιβάλλον του εντέρου σου μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και άλλα μεταβολικά προβλήματα
Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέεται με το μεταβολικό σύνδρομο και με την καρδιακή νόσο, η οποία είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο…
Για περισσότερα Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Σύνδεση με καρδιαγγειακά, αυτοάνοσα, καρκίνο, διαβήτη, χρόνια φλεγμονή
Όλο αυτό μπορεί να μειωθεί ή ακόμη και να αντιστραφεί με απλά μέτρα τρόπου ζωής, όπως
Η επιλογή είναι δική μας Ο τρόπος ζωής μας σήμερα είναι οι στρατιές των χρόνιων αρρώστων ή μη του αύριο
Είσαι γόνος της φυλής Bodi στην Αφρική;
Ε.. τότε όσο μεγαλύτερη κοιλιά έχεις, τόσο καλύτερη νύφη θα βρεις !!
Αν δεν είσαι μάλλον πρέπει να ενημερωθείς για την αντίσταση της ινσουλίνης…
Μέτρα την κοιλίτσα σου και αν η μεζούρα σε στενοχωρήσει ξεκίνα να περπατάς, επίσης να επισκεφτείς γρήγορα έναν ειδικό για να μάθεις να τρως υγιεινά
και να σκέφτεσαι υγιεινά!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Εφόσον ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΑ ξεκινήστε μία οποιαδήποτε μορφή άσκησης και απομακρύνετε τα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα και τους απλούς υδατάνθρακες από την διατροφή σας, τα συμπληρώματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας και μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να διατηρεί την ισορροπία του (ομοιόσταση) είναι
Γαϊδουράγκαθο:
Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα συμβάλλοντας θετικά σε περιπτώσεις διαβήτη. Η σιλυμαρίνη (ουσία του) επίσης φαίνεται να μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, τη μείωση της γλυκόζης του αίματος και τα επίπεδα των λιπιδίων σε ασθενείς με διαβήτη, χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση καθώς σύμφωνα με έρευνες το οξειδωτικό στρες μπορεί να συνεισφέρει στην δυσλειτουργία του παγκρέατος των β-κυττάρων, στη μειωμένη έκκριση ινσουλίνης και στην αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:
Το παράγωγο λιπίδιο των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων ονομάζεται προτεκτίνη DX (PDX) και μιμείται ορισμένα από τα οφέλη της άσκησης σε ό,τι αφορά τη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η προτεκτίνη DX θα μπορούσε να αποτελέσει μια φυσική θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 και την αντίσταση στην ινσουλίνη στον άνθρωπο.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη και μπορούν να μειώσουν την ινσουλίνη, τη γλυκόζη νηστείας και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη και να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Όταν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενσωματώνονται στις κυτταρικές μεμβράνες, καθιστούν την κυτταρική επιφάνεια πιο υγρή και ευλύγιστη και φαίνεται ότι ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να απομακρύνουν τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος, όπως φάνηκε από μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στο Scientific Reports και η οποία διεξήχθη σε μεσήλικες υπέρβαρους άνδρες. Μια δοκιμή σε διαβητικούς τύπου 2 βρήκε ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων ωμέγα 3 για 10 εβδομάδες βελτίωσε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Συνένζυμο Q10:
Είναι ένας εξαιρετικά απλός τρόπος για να αποκαταστήσετε τα ανεπαρκή επίπεδα και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να σας παρέχει γενικότερη προστασία από τις επιδράσεις της αυξημένης γλυκόζης στον διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο.
Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικά νοσήματα όπως ο διαβήτης. Η ανώμαλη λειτουργία των μιτοχονδρίων επίσης συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Το συνένζυμο Q10 φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στη θεραπεία των φλεγμονωδών καταστάσεων που απειλούν την υγεία. Η φλεγμονή χαμηλού βαθμού και το οξειδωτικό στρες είναι οι βασικοί παράγοντες στην ανάπτυξη του διαβήτη και των επιπλοκών του και το συνένζυμο Q10 παίζει ζωτικό ρόλο στη μείωση αυτών των επικίνδυνων για την υγεία παραγόντων.
Μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Diabetes and Metabolic Disorders διαπίστωσε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο πλάσμα νηστείας και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης A1C ήταν σημαντικά χαμηλότερα στην ομάδα που έλαβε συμπληρώματα συνενζύμου Q10.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Δείτε ακόμη: Σπλαχνικό λίπος και λιπώδες ήπαρ: Ο ρόλος της ινσουλίνης
Τι είναι η Αντίσταση στην Ινσουλίνη και αντιμετώπιση
Αντίσταση στην ινσουλίνη και υπερινσουλιναιμία: Τι είναι και επιπτώσεις
Αντίσταση στην ινσουλίνη: 11 Βότανα-τροφές που την αντιστρέφουν
Αραχιδονικό οξύ, τι είναι και σχέση με ινσουλίνη και φλεγμονές
Ζάχαρο και Ινσουλίνη, πως σχετίζονται με τον καρκίνο
Διαβήτης-Ινσουλίνη και Διατροφή Αντίσταση στην ινσουλίνη: Πώς προκαλείται και πώς αντιστρέφεται
