Υποθυρεοειδισμός: Η Διατροφή που μπορεί να επαναφέρει τη λειτουργία του Θυρεοειδούς
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια πάθηση που προκαλείται από την ανεπαρκή παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών από τον θυρεοειδή αδένα. Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν
- κόπωση,
- αύξηση βάρους,
- δυσκοιλιότητα,
- ξηρό δέρμα και
- ευαισθησία στο κρύο.
Τα ύπουλα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού
Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.
Τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς:
Ιώδιο:
Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Καλές πηγές ιωδίου είναι τα θαλασσινά, τα φύκια, το ελληνικό ιωδιούχο αλάτι και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά πρωινού.
Έλλειψη ιωδίου-Θυρεοειδής και προβλήματα υγείας – Υπάρχει λύση;
Σελήνιο:
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Καλές πηγές σεληνίου είναι τα ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια, τα πουλερικά και το κόκκινο κρέας.
Χωρίς σελήνιο δεν ενεργοποιούνται οι θυρεοειδικές ορμόνες
Ψευδάργυρος:
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Καλές πηγές ψευδαργύρου είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, τα μανιτάρια και τα όσπρια.
Ψευδάργυρος: Εξισορροπεί τον οργανισμό-Απαραίτητος για ισχυρό ανοσοποιητικό
Τυροσίνη:
Η τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών. Καλές πηγές τυροσίνης είναι τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.
Εν ολίγοις, Θυρεοειδής και ΙΩΔΙΟ: Θυροξίνη ή ιώδιο, τυροσίνη και σελήνιο;
Βιταμίνες:
Οι βιταμίνες A, C, E και το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Καλές πηγές αυτών των βιταμινών είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια.
Βότανα, Βιταμίνες & Συμβουλές για Υγιή Θυρεοειδή Αδένα
Εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγονται ορισμένες τροφές που μπορεί να παρεμποδίσουν τη λειτουργία του αδένα.
Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν:
Φόλες (σ.σ. πραγματικά δεν κατάφερα να βγάλω συμπέρασμα!): Οι τροφές που περιέχουν πολλά (σ.σ. σε μεγάλες ποσότητες) φθόριο, βρώμιο ή χλώριο μπορεί να παρεμποδίσουν την πρόσληψη ιωδίου από τον οργανισμό.
– Καλές πηγές φθορίου είναι το νερό της βρύσης, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ψάρια που εκτρέφονται σε υδάτινα περιβάλλοντα με υψηλά επίπεδα φθορίου.
Μπορεί το φθόριο να προκαλεί υποθυρεοειδισμό;
– Καλές πηγές βρωμίου είναι τα λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι.
– Καλές πηγές χλωρίου είναι το αλάτι, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα αναψυκτικά. (σ.σ. και το πόσιμο νερό!)
– Σόγια: Η σόγια μπορεί να παρεμποδίσει την απορρόφηση ιωδίου από τον οργανισμό.
Η άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης σημαντικές για τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
Όσοι δε βρίσκουν καιρό να γυμναστούν θα βρουν καιρό να αρρωστήσουν
Συμπερασματικά, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, καθώς και η αποφυγή ορισμένων τροφών που μπορεί να παρεμποδίσουν τη λειτουργία του αδένα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του θυρεοειδούς και στη μείωση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού.
https://www.therapeftis.eu/2023/10/i-diatrofi-pou-mporei-na-epanaferei-ti-leitourgia-tou-thiroueidous-sas.html
~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Παράλληλα μπορείτε να προσθέσετε τα προσαρμογόνα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν, όπως το maca, το οποίο μπορεί να βοηθήσει και σε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Maca είναι η ικανότητα να υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα.
Από μόνο του δεν περιέχει ορμόνες ούτε αλλάζει τα επίπεδα ορμονών στο αίμα όταν το πάρετε. Αντιθέτως συμβάλλει στην αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος μέσω του υποθαλάμου / υπόφυσης άξονα βελτιώνοντας την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου, της υπόφυσης και των επινεφριδίων.
Αυτό εξασφαλίζει τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ομαλή έκκρισή τους στο σώμα. Με απλά λόγια εξασφαλίζει τη σωστή «ενδοεπικοινωνία» μεταξύ των ενδοκρινικών οργάνων.
Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο.
Άλλα προσαρμογόνα, που βοηθούν είναι τα
Ενώ ΌΛΑ τα αμινοξέα (για την παραγωγή γλουταθειόνης), ΌΛΕΣ τις βιταμίνες και ΌΛΑ τα μέταλλα/ιχνοστοιχεία ώστε να τελούνται ΌΛΕΣ οι απαραίτητες συνέργειες από το σώμα μας, μας τα παρέχει ΈΝΑ ΜΌΝΟ ΦΥΣΙΚΌ συμπλήρωμα, τα φύκια A.F.A ή Blue Green Algae.
Όλα τα παραπάνω, διατίθενται από την ιστοσελίδα μας ως συμπληρώματα διατροφής (ποτέ χύμα, ποτέ σε υγρή μορφή-πάντα και μόνον σε κάψουλα), εξαιρετικής ποιότητας, 100% οργανικά, για όσους ενδιαφέρονται.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Υποθυρεοειδισμός: 250 πρόσωπα~Ένας πλήρης οδηγός συμπτωμάτων
Ο Θυρεοειδής οι Λειτουργίες και οι Παθήσεις του
14 Σημάδια-Καμπανάκια Δυσλειτουργίας του Θυρεοειδούς και Αντιμετώπιση
Θυρεοειδής: Βασικές γνώσεις για να Προστατεύσετε τη Λειτουργία του
Όσοι έχουν Θυρεοειδίτιδα Hashimoto έχουν Θρεπτικές Ελλείψεις που Αγνοούν
Δώστε ώθηση στον θυρεοειδή σας με διατροφή
Ποιά η σχέση εντέρου και θυρεοειδούς αδένα;
και Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας με φυσικό τρόπο
Ποιά διατροφή συμβάλλει στην ορμονική ισορροπία;
Ποιες ασθένειες συνδέονται με ορμονικές διαταραχές. Τι μπορούμε να κάνουμε
