Ποιες βιταμίνες διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος
Η κυκλοφορία του αίματος εντός, αλλά και εκτός της καρδιάς είναι κρίσιμη για την υγεία. Το αίμα ρέει σε όλο το σώμα χάριν της λειτουργίας της καρδιάς ως αντλία. Για την ακρίβεια η καρδιά είναι μία αντλία αναρροφητική και ταυτόχρονα συμπιεστική. Ποιες βιταμίνες διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος
Με αυτόν τον τρόπο μεταφέρεται οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλους τους ιστούς του σώματος μέσω αιμοφόρων αγγείων, τα οποία αποτελούνται από τις αρτηρίες, τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία.
Ορισμένες βιταμίνες συμβάλλουν στην υγεία του κυκλοφορικού συστήματος, εξασφαλίζοντας ότι το αίμα ρέει ταχέως και χωρίς εμπόδια σε όλο το σώμα.
Ας θυμόμαστε πως Το παν στην υγεία είναι η καλή κυκλοφορία του αίματος
Νιασίνη ή βιταμίνη Β3
Η νιασίνη είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β και είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Η ανεπάρκεια νιασίνης είναι σπάνια. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν επαρκείς ποσότητές της μέσω της διατροφής. Τα τρόφιμα που περιέχουν νιασίνη περιλαμβάνουν τα ψάρια, τα τεύτλα, οι ηλιόσποροι και τα φιστίκια.
Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει επίσης στη μείωση των επιπέδων της “κακής χοληστερόλης” στο σώμα, έτσι μπορεί να αποτρέψει τη σκλήρυνση των αρτηριών ή την αθηροσκλήρωση οι οποίες δυσχεραίνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Αρτηριοσκλήρυνση και Αθηροσκλήρωση: Που διαφέρουν και ποιους κινδύνους εγκυμονούν
Κάποιοι άνθρωποι ενδέχεται να στραφούν σε συμπληρώματα νιασίνης για να αποτρέψουν την αθηροσκλήρωση ή και άλλες παθήσεις. Ωστόσο, μεγάλες ποσότητες αυτής της βιταμίνης δημιουργούν παρενέργειες, έτσι θα πρέπει απαραίτητα να συνεννοηθείτε για την σωστή δοσολογία με το γιατρό σας.
Μπορείτε να δείτε και Βιταμίνη Β3 ή Νιασίνη: Ιδιότητες, οφέλη, πηγές, επιπτώσεις έλλειψης
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε έχει θετικές επιδράσεις στο κυκλοφορικό σύστημα καθώς βοηθάει στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων έτσι ώστε το αίμα να μπορεί εύκολα να περάσει από αυτά, ενώ ταυτόχρονα αποτρέπει επίσης την πήξη του αίματος.
Δέκα τροφές με αντιπηκτική δράση στο αίμα
Ο οργανισμός χρησιμοποιεί βιταμίνη Ε για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μπορείτε να προσλάβετε τη βιταμίνη Ε από διάφορα τρόφιμα, όπως φυτικά έλαια (προτιμήστε το ελαιόλαδο), σπόροι, καρύδια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Δεν είναι επικίνδυνο να τρώτε άφθονα τρόφιμα με βιταμίνη Ε, σύμφωνα με το MedlinePlus, αλλά μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με τις μεγάλες ποσότητες που εμπεριέχουν τα συμπληρώματα. Μην πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε εκτός εάν έχετε συνεννοηθεί με τον γιατρό σας.
Για περισσότερα: Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της
«Τροφή-Φάρμακο»: Προς αποφυγή παρεξηγήσεων: Τα συμπληρώματα που σε μεγάλες ποσότητες δημιουργούν προβλήματα και χρειάζεται συνεννόηση με ειδικό, είναι τα μεμονωμένα, ΣΥΝΘΕΤΙΚΆ ΚΑΙ ΧΗΜΙΚΏΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΈΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΚΑΙ ΌΧΙ ΤΑ ΦΥΣΙΚΆ, τα οποία φυσικά λειτουργούν στον οργανισμό ΌΠΩΣ ΑΚΡΙΒΏΣ ΟΙ ΤΡΟΦΈΣ που βάζουμε κάθε μέρα στο τραπέζι μας. Απλώς είναι πιο συμπυκνωμένες σε ωφέλιμες ουσίες.
Βιταμίνη C
Εάν η διατροφή σας δεν περιλαμβάνει αρκετή βιταμίνη C μπορεί να οδηγηθείτε σε αθηροσκλήρωση και τη συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία η οποία εμποδίζει τη ροή του αίματος. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να συμβάλλει στη διατήρηση της ευελιξίας των αρτηριών, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Καρδιαγγειακό: Πως να διατηρήσετε την ελαστικότητα των αγγείων σας
Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C περιλαμβάνουν φρούτα όπως καρπούζι, πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδιο, πεπόνι, γκρέιπφρουτ, ντομάτες και μάνγκο. Τα λαχανικά είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης C, στα οποία συμπεριλαμβάνονται τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, οι κολοκύθες και τα πράσινα φυλλώδες λαχανικά.
Μπορείτε να δείτε και Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με την βιταμίνη C
Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό για τη σωστή πήξη του αίματος ή την συσσώρευση και συγκόλληση αιμοπεταλίων. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία ή αιμορραγία, καθώς δεν πήζει σωστά το αίμα. Σε αυτήν την περίπτωση πιθανό είναι να ματώσει η μύτη ή τα ούλα σας.
Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Κ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αιμορραγίας που σχετίζεται με ηπατική νόσο, σύνδρομα δυσαπορρόφησης ή τη μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Υψηλές διατροφικές πηγές βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν το πράσινο τσάι, τα γογγύλια, το λάχανο, το σπανάκι, τα σπαράγγια, το κεράσι και το σκούρο πράσινο μαρούλι.
Βιταμίνη Κ, Είμαστε τόσο γηρασμένοι όσο και τα αγγεία μας
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Στην συνέχεια ορισμένα φυσικά συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα και είναι ιδανικά για την προστασία αγγείων-αρτηριών, για τους θρόμβους, αλλά και την αθηρωματική πλάκα και την αρτηριο-αθηροσκλήρωση! Πρόκειται για:
1) Μία φόρμουλα υγιείας του κυκλοφορικού,
αλλά και του αναπνευστικού συστήματος, που βοηθάει να διατηρήσετε τις αρτηρίες και τα αγγεία σας καθαρά και το κυκλοφορικό σας σε άψογη κατάσταση. Το προϊόν αποτελείται από 3 συστατικά…
– Πυκνογενόλη: Εμφανίζει θετικό αποτέλεσμα στην κυκλοφορία του αίματος (ενεργεί αντιερεθιστικά, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, τις φλέβες και τις αρτηρίες και τις κάνει πιο ανθεκτικές στα τραύματα. Ανακουφίζει το ανεύρισμα των φλεβών, το πρήξιμο των ποδιών και χρονική φλεβική ανεπάρκεια, μειώνει τον κίνδυνο φλεβίτιδας, πρηξίματα και ερεθισμοί,
– με τζίνγκο μπιλόμπα για κυκλοφορικό, διευρύνει μέχρι και τα τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου και πλούσιο σε φλαβονοειδή. To ginkgo biloba μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού και με άλλον ένα τρόπο, κάνοντας τα αιμοπετάλια λιγότερο κολλώδη, και συνεπώς μειώνοντας τις πιθανότητες να σχηματίσουν θρόμβο και να αποκλείσουν τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. και
– εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού: Οι φλεγμονές είναι το κύριο αίτιο της δημιουργίας θρομβώσεων και της αφύσικης πήξης του αίματος. Κλινικά έχει αποδειχθεί πως τα OPC πέρα των άλλων ιδιοτήτων τους έχουν και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθά όχι μόνο στην πρόληψη σχηματισμού θρόμβων, αλλά και στην αποφυγή δημιουργίας ακόμα και μετά από τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις.
2) και τα υπερ-πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά:
Μειώνουν το σχηματισμό θρόμβων: Πραγματική «βόμβα» υγείας φαίνεται να είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, σύμφωνα με μελέτες, μειώνουν τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων και οδηγούν στη δημιουργία θρόμβων. μειώνουν το ιξώδες του αίματος και αυξάνουν την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.
Και φυσικά μιλάμε για το καλλίτερο ωμέγα 3 που είναι το EPAκαι DHA και λόγω της διπλής απόσταξης (μοριακή εν κενώ) είναι απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα}!
3) Ενώ τα φύκια A.F.A, θα διατηρήσουν ελαστικές και εύκαμπτες τις αρτηρίες σας.
Ενώ χρήσιμα μπορούν να σας φανούν και τα:
Συνένζυμο Q10.
Ερευνητές παρατήρησαν ότι κατά τη λήψη του συμπληρώματος η διαστολή των αρτηριών βελτιώθηκε κατά 42%, κάνοντάς τα να μοιάζουν με αυτά ενός ατόμου 15-20 χρόνια νεότερου – με βάση την ικανότητα διαστολής.
Η βελτίωση τέτοιου εύρους, αν μπορεί με κάποιο τρόπο να εδραιωθεί, ενδεχομένως να συντελεί σε 13% μείωση της καρδιακής νόσου, είπαν οι ερευνητές.
Συνένζυμο Q10: Ο σύμμαχος του καρδιαγγειακού προστατεύει από διαβήτη-παχυσαρκία-καρκίνο-νευρολογικές παθήσειςΣκόρδο.
Οι επιστήμονες έχουν προβληματιστεί αν το γνωστό σε όλους μας σκόρδο είναι τελικά τροφή ή φάρμακο. Κλινικά έχει αποδειχθεί ότι δρα ευεργετικά στην προστασία και ρύθμιση των σφίξεων της καρδιάς από πολλούς παράγοντες. (Θρόμβους, αθηρωματικής πλάκας, υπέρτασης κ.α. )
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Κακή κυκλοφορία αίματος: Ποιες ασθένειες προκαλεί και πως αντιμετωπίζεται
Στρατηγική αντιγήρανσης, η ενίσχυση των αγγείων μας
Βότανα που προστατεύουν και αναζωογονούν αίμα και κυκλοφορικό
Συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε κακή κυκλοφορία αίματος
Οι τροφές που… ξανανιώνουν τα αιμοφόρα αγγεία
Στοιχεία από www.livestrong.com
Απόδοση / επιμέλεια: proionta-tis-fisis.com
