Πανελλήνιες εξετάσεις: Η σωστή προετοιμασία και μία έξτρα βοήθεια έκπληξη!!
Γράφει η Ευαγγελία Παπαγιάννη, Gastro natural center – Φυσικοπαθητικός και επιστημονική συνεργάτης του proionta-tis-fisis.com
Πανελλήνιες εξετάσεις …
Άγχος, αγωνία, κούραση, κακός ύπνος…
Γονείς και μαθητές προσπαθούν να ετοιμαστούν γι` αυτόν τον αγώνα.
Σίγουρα έχεις πει στο παιδί σου να τρώει σωστά, να πίνει νερό, να χαλαρώσει, να ξεκουραστεί, να κοιμάται καλά κ.λπ., κ.λπ. Για να αποδώσει.
Υπάρχει όμως κάτι που θα βοηθήσει την μνήμη του;
Ναι ! Η μάσκα!!
Αλήθεια τώρα;
Μελέτη από ιδρύματα στο Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιταλία και τις ΗΠΑ, απέδειξε ότι υπάρχει σοβαρή σχέση μεταξύ φωτός και ύπνου – και ότι ο έλεγχος του πρώτου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του δεύτερου.
«Το φως του περιβάλλοντος μπορεί να επηρεάσει τη δομή και το χρόνο του ύπνου», γράφουν οι ερευνητές στη δημοσιευμένη εργασία τους.
Η χρήση μάσκας ματιών μπλοκάρει το φως κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Όταν υπάρχει φως έστω και ελάχιστο στο δωμάτιο διαταράσσει τους κύκλους του ύπνου αυτό επηρεάζει τη μνήμη και την εγρήγορση, είναι σαν να κοιμάσαι με το ένα μάτι ανοιχτό.
Σαν αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η ικανότητα μάθησης και οδήγησης.
- Στο πρώτο πείραμα λοιπόν, ζητήθηκε από 89 ενήλικες ηλικίας 18 έως 35 ετών να φορούν μάσκα ματιών ενώ κοιμούνται για μια εβδομάδα
Εργαστηριακές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν τις δύο τελευταίες ημέρες κάθε εβδομάδας έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε μια εργασία συσχέτισης ζευγών λέξεων, η οποία μετρά την ικανότητα ανάκλησης γεγονότων και εμπειριών, αφού κάλυπταν τα μάτια τους ενώ κοιμόντουσαν. Επίσης, είχαν καλύτερη απόδοση σε μια δοκιμή που μετρά τους χρόνους αντίδρασης.
- Για το δεύτερο πείραμα, 33 ενήλικες εθελοντές ηλικίας 18 έως 35 ετών ήταν εξοπλισμένοι με μάσκες ματιών και συσκευές για τη μέτρηση της έντασης του φωτός κατά την αφύπνιση, φορούσαν επίσης μια φορητή συσκευή νευροανάδρασης για τη μέτρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας ενώ κοιμόντουσαν.
Τα δεδομένα που πάρθηκαν από την ανάλυση, υποδηλώνουν ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της χρήσης μάσκας και του περισσότερου χρόνου ύπνου αργών κυμάτων, που είναι γνωστό ότι είναι σημαντικό όταν πρόκειται για ενίσχυση της μνήμης.
Αυτό υποδηλώνει ότι
η χρήση μάσκας ματιών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια αποτελεσματική, οικονομική και μη επεμβατική συμπεριφορά που θα μπορούσε να ωφελήσει τη γνωστική λειτουργία και να οδηγήσει σε μετρήσιμες επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή».
Υψηλή ποιότητα συνεχόμενου ύπνου αργών κυμάτων σημαίνει βελτιωμένη νόηση καλύτερη μνήμη, ενώ ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Καλό φαγητό, πιο πολλά φρούτα, λαχανικά και ψάρια
Καλή ενυδάτωση.
Τσάι πιπερόριζα
Ω 3
Προβιοτικά για ενίσχυση εντέρου του δεύτερου εγκέφαλου
Μασκούλα στα μάτια.
Πολύ αγάπη, κατανόηση.
Εμπιστοσύνη και συμπαράσταση στα παιδιά !!
Πολλές ευχές για καλή επιτυχία.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Sleep
~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Διατίθενται από την ιστοσελίδα μας υψηλής ποιότητας
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα – νευρικό σύστημα και εγκέφαλος,
- Πρωτόγαλα – Ανοσοποιητικό και προβιοτική δράση,
- Φύκια A.F.A. (άφα) – παρέχουν ΌΛΑ σχεδόν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, καλλίτερη οξυγόνωση, ήπια αποτοξίνωση, αναζωογόνηση της εντερικής χλωρίδας.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ πατήστε εδώ!
ΠΡΟΣΟΧΉ! Εκπαιδευτικό σύστημα: Εγκλωβισμός και απώλεια κριτικής σκέψης
Διαβάστε ακόμη: Ένα ισχυρό εντερικό μικροβίωμα μπορεί να ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία
Ποιά βότανα επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου και ενισχύουν την πνευματική λειτουργία;
Ισχυρός εγκέφαλος: Ενισχύουμε συγκέντρωση και μνήμη
Μυστικά για διατήρηση και ενίσχυση της μνήμης σας
Τι προστατεύει την μνήμη και τον εγκέφαλο
Διατροφή-Άσκηση-Ύπνος: Το τρίπτυχο στήριξης του Νευρικού μας Συστήματος
Ποιό τρόφιμο στην εγκυμοσύνη βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού;
και Δεν υπάρχουν κακοί μαθητές αλλά κακοί εκπαιδευτικοί και κακό εκπαιδευτικό σύστημα
MIT: Τα παιδιά γίνονται εξυπνότερα με τη μουσική και όχι με τον προγραμματισμό
Πώς τα σχολεία ”σκοτώνουν” τη δημιουργικότητα;
Η συγγνώμη μίας εκπαιδευτικού προς τους μαθητές
5 λόγοι για τους οποίους παραιτήθηκα από δασκάλα
Η συνταγή που σώζει ζωές παιδιών~Όλη η εξωτερική βία ξεκινά ως εσωτερική μοναξιά
