Οι δυσάρεστες επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στο σώμα

oi-dysarestes-epiptoseis-tis-kathistikis-zois-sto-soma-sitting

1/ Κεφάλι
Όσοι βλέπουν πολλή τηλεόραση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, αφού παρακολούθησαν περίπου 50.000 γυναίκες για 14 χρόνια. Με βάση τις απαντήσεις των εθελοντριών, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο καθιστικός ήταν ο τρόπος ζωής τους τόσο περισσότερο κινδύνευαν να εκδηλώσουν κατάθλιψη.
Δείτε: 9 καθημερινές αιτίες που προκαλούν κατάθλιψη 
Θαυματουργά βότανα και έλαια ενάντια στην κατάθλιψη!

2/ Αυχένας 
Η κακή στάση του σώματος, ειδικά στον χώρο της δουλειάς, επιβαρύνει τους μυς του αυχένα. Η σταθερή αυτή θέση για πολλές ώρες δημιουργεί…
μυϊκό σπασμό, προκαλώντας το γνωστό μας αυχενικό σύνδρομο, με χαρακτηριστικό σύμπτωμα τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη, καθώς και ζάλη, τάση προς εμετό και πονοκεφάλους.
Δείτε: 60“ για να διορθώσετε το πιάσιμο του αυχένα
Αυχενικό σύνδρομο: Πώς να σηκώσουμε κεφάλι;
Πόνοι στην πλάτη και στον αυχένα – τι κάνουμε;

3/ Καρδιά 
Πολλές είναι οι έρευνες που συνδέουν τον καθιστικό τρόπο ζωής με την αυξημένη πιθανότητα εκδήλωσης καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με έρευνα, εκείνοι που περνούσαν καθισμένοι μπροστά στην τηλεόραση 4 ή και περισσότερες ώρες είχαν 125% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο σε σχέση πάντα με εκείνους που κάθονταν λιγότερο από 2 ώρες.
Δείτε: Πρωινό ρόφημα που θωρακίζει την καρδιά!!
17 ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς!
Ω 3 Λιπαρά οξέα, Σύμμαχος για την καρδιά – 5 φυτικές πηγές που θα τα αυξήσουν!

4/ Στήθος – Παχύ έντερο
Το πολύωρο καθισιό έχει συνδεθεί με 49.000 περιστατικά καρκίνου του μαστού και 43.000 περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου τον χρόνο. Οι αριθμοί αυτοί είναι μέρος της αναφοράς που παρουσίασε το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR), αφού εξέτασε πάνω από 200 μελέτες. Επίσης, σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ., η φυσική αδράνεια είναι η κύρια αιτία για περίπου το 21-25% των καρκίνων αυτού του είδους.
Δείτε: Τα ύποπτα συμπτώματα για καρκίνο του μαστού
Καθαρισμός παχέος εντέρου – Μία αποτελεσματική θεραπεία!

5/ Μέση
Η καθιστή στάση οδηγεί σε ατροφία των μυϊκών ομάδων της περιοχής (κοιλιακοί, οσφυονωτιαίοι), με αποτέλεσμα οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι της οσφυϊκής μοίρας να πιέζονται, προκαλώντας κήλες με τη χαρακτηριστική συμπτωματολογία της οσφυαλγίας. Μάλιστα, βρετανική δημοσκόπηση έδειξε ότι το ποσοστό νέων ηλικίας 16-24 ετών που υποφέρουν από πόνους στη μέση και την πλάτη (34%) είναι σχεδόν ίσο με το ποσοστό των συνταξιούχων (38%).
Δείτε: Τροφές που ανακουφίζουν από τους πόνους της μέσης!

6/ Πάγκρεας
Το να καθόμαστε όλη μέρα επιδρά στη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού, αυξάνοντας τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ο οργανισμός, δηλαδή, χρησιμοποιεί λιγότερο αποτελεσματικά την ινσουλίνη, με συνέπεια να ανοίγει ο δρόμος για τον σακχαρώδη διαβήτη. Μάλιστα, έρευνα του Χάρβαρντ έδειξε ότι το να καθόμαστε 2 ώρες κάθε μέρα στην τηλεόραση αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Δείτε: Τι είναι ο μεταβολισμός και γιατί πρέπει να τον παρακολουθούμε με σχολαστικότητα; 
Διαβήτης και Διατροφή.
Σακχαρώδης διαβήτης: Η ωρολογιακή βόμβα του οργανισμού και το ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ

7/ Νεφρά 
Νέα έρευνα ανακαλύπτει ότι οι γυναίκες που περνούσαν λιγότερες από 3 ώρες την ημέρα καθισμένες είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν τη χρόνια νεφρική νόσο σε σύγκριση με τις γυναίκες που περνούσαν περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα στην καρέκλα τους. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή φάνηκε επίσης να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο νεφρικής νόσου στους άνδρες.
Δείτε: Νεφρά: Καθαρίστε τα… φίλτρα σας 
Παθήσεις των νεφρών και θεραπεία με φυσικούς τρόπους!

8/ Γόνατα
Τα γόνατα έχουν σταθερή και φυσιολογική κίνηση, που οφείλεται στους συνδέσμους, τους τένοντες και τις μυϊκές ομάδες της περιοχής. Ένας από τους μυς που παίζει σημαντικό ρόλο είναι ο τετρακέφαλος. Η καθιστική ζωή ατροφεί τον συγκεκριμένο μυ, με αποτέλεσμα τη μη σταθερή κινητικότητα της άρθρωσης αυτής, την επαφή της επιγονατίδας με τα υπόλοιπα οστικά τμήματα (μηρό, κνήμη) και τους συνεχείς τραυματισμούς στην περιοχή.

9/ Πόδια 
Οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει τη θρόμβωση στα κάτω άκρα με τα πολύωρα αεροπορικά ταξίδια. Όμως και το πολύωρο καθισιό μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα. Σύμφωνα με τα πορίσματα έρευνας, το 34% των ασθενών που εισήχθησαν στο νοσοκομείο με θρόμβωση παρέμεναν καθισμένοι για ώρες στο γραφείο τους. Μάλιστα, οι εργαζόμενοι φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θρόμβωσης, που μπορεί να αποβεί μοιραία, σε σχέση με όσους ταξιδεύουν σε υπερατλαντικές πτήσεις.
Δείτε: Όταν τα πόδια κάνουν παράπονα! 
18 προβλήματα των ποδιών που σας προειδοποιούν για την υγεία σας!

Όρθιοι!
Το πιο εντυπωσιακό εύρημα των ερευνών είναι ότι ακόμα και η συστηματική άσκηση δεν αντισταθμίζει τις αρνητικές επιδράσεις του πολύωρου καθισιού, που αποτελεί ανεξάρτητο επιβαρυντικό παράγοντα. Λύση, λένε οι ειδικοί, δεν είναι το να γυμναζόμαστε περισσότερο, αλλά το να καθόμαστε λιγότερο.

Δείτε ακόμη: Απλή άσκηση δείχνει πόσο θα ζήσουμε!

Καθιστική ζωή και επιπτώσεις στα ζωτικά μας όργανα

Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ταιριάζει στη δική σας ηλικία;

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΕΥΘΥΜΙΟ ΚΑΠΑΝΤΑΗ, παθολόγο-διαβητολόγο, διευθυντή του τμήματος Διαβήτη, Παχυσαρκίας και Μεταβολισμού του Νοσοκομείου «Metropolitan», και τον κ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟ ΔΟΣΟΥΛΑ, χειρουργό ορθοπεδικό, υποδιευθυντή του Νοσοκομείου «Metropolitan».

AΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΔΟΔΗΜΗΤΡΑΚΗ
vita.gr


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.


Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *