Κρυώσατε; Τι να τρώτε για γρήγορη… επαναφορά
Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα άμεσα αν κρυώσατε…
Ξυπνήσατε και νιώθετε το κεφάλι σας βαρύ, η μύτη σας «τρέχει» και ο πόνος στο λαιμό έρχεται μόνο να επιβεβαιώσει τους φόβους σας…
Κρυώσατε, παρά τις προσπάθειές σας να προφυλαχθείτε από τους συνηθισμένους «ενόχους», όπως τον ιό της γρίπης ή εκείνου του κοινού κρυολογήματος (για να μην αναφερθούμε στον κορωνοϊό και τον ιό RSV).
Όμως, ακόμα και τότε, η διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συμπτώματά σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Για να τα καταφέρετε, στραφείτε στις ακόλουθες τροφές:
Αν κρυώσατε, επιλέξτε…
Γιαούρτι
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ειδικά την περίοδο που περνάτε ένα κρύωμα, το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε κρίσιμα θρεπτικά συστατικά για να το καταπολεμήσετε. Αποτελεί μια φυσική πηγή θρεπτικών συστατικών που τονώνουν το ανοσοποιητικό, όπως
- πρωτεΐνη,
- βιταμίνη Β12,
- σελήνιο και
- ψευδάργυρο.
Στο γιαούρτι υπάρχουν επίσης ζωντανές, ενεργές καλλιέργειες που δρουν ως «καλά» βακτήρια, τα γνωστά ευεργετικά βακτήρια, στο έντερο και συμβάλλουν στην προστασία και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Γιαούρτι: Καταπολεμά τις φλεγμονές, βοηθάει σε υπέρταση, αρθρίτιδα και έντερο
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχει βρεθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών.
Οι πολυφαινόλες τείνουν να ενεργοποιούν τη σηματοδότηση διαφορετικών οδών στο ανοσοποιητικό σύστημα, όταν υπάρχει ένας ξένος εισβολέας, για να βοηθήσει το σώμα να ανταποκριθεί με όποιον τρόπο είναι απαραίτητο για να τον καταπολεμήσει.
Πράσινο τσάι: Γιατί να το προτιμήσετε
και Πολυφαινόλες: Αποτρέπουν ή και αναστρέφουν τις βλάβες στα κύτταρα
Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας θεωρείται εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, παρέχοντας σχεδόν το μισό από αυτό που χρειάζεστε σε μια μέρα.
Εάν είστε χορτοφάγος ή απλώς προτιμάτε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη ψευδαργύρου, επιλέγοντας όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γαλακτοκομικά τρόφιμα, ακόμη και μαύρη σοκολάτα.
Ψευδάργυρος: Πανίσχυρος κατά των ιώσεων-Τα 3 Κάππα ενίσχυσης
Κλασική βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο γνωστό ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό ενάντια σε ασθένειες και ιούς. Μάλιστα, αυτή η βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει τα λευκά αιμοσφαίρια σας να αναπτυχθούν και να αναπαραχθούν σε μεγάλο βαθμό, τα οποία χρειάζεται το σώμα σας για να καταπολεμήσει την μόλυνση.
Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, παρόμοια με τα άλλα αντιοξειδωτικά.
Ενώ μπορεί να σκέφτεστε μόνο τα πορτοκάλια και τον χυμό πορτοκαλιού, μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη C από ντομάτες και χυμό ντομάτας, κόκκινες πιπεριές, άλλα εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι και πράσινα φασόλια.
Βιταμίνη C: Πώς βοηθάει το ανοσοποιητικό μας
Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά
Τα αντιοξειδωτικά όπως τα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανίνες και τα καροτενοειδή βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρά σας και να θέσουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ευτυχώς, αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε όλα τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά.
- Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα μούρα, το λάχανο, το kale, ακόμη και η μαύρη σοκολάτα,
- οι ανθοκυανίνες βρίσκονται στα μούρα, τα σταφύλια, τα ρόδια και τους χουρμάδες και
- τα καροτενοειδή βρίσκονται σε κολοκύθα και το μάνγκο.
Αντιοξειδωτικά: Εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες~Εμποδίζουν την καταστροφή των κυττάρων
Πηγή: www.vita.gr
~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Μπορούμε να ΠΡΟΛΆΒΟΥΜΕ όλες αυτές τις καταστάσεις καθώς ΔΕΝ κινδυνεύεις από ιούς-βακτήρια-μύκητες, αλλά από το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Έτσι, σε κάθε περίπτωση η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας είναι η καλλίτερη λύση που έχουμε για να αντιμετωπίσουμε τα πάντα και να δώσουμε έξτρα δυνάμεις στον οργανισμό μας (πολύτιμο και για την ανάρρωση)!
Προς αυτήν την κατεύθυνση, διατίθενται από την ιστοσελίδα μας ως ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής:
- Το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, (σε κάψουλα), ενίσχυση ανοσοποιητικού-Αντιφλεγμονώδη και προβιοτική δράση,
- η Βιταμίνη D (ΦΥΤΙΚΉ) μαζί με Κ2 και εκχύλισμα φύλλων ελιάς, Η D αποτελεί το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το ανοσοποιητικό, ενώ τα φύλλα ελιάς παρέχουν αντιβιοτικές ιδιότητες, δίνουν τη δυνατότητα και το χρόνο στο ανοσοποιητικό να δράσει και στον οργανισμό να αναρρώσει μόνος του,
- η βιταμίνη C, Ενισχύει την ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού σε επιθέσεις ιών και βακτηρίων,
- η Πρόπολη, θωρακίζει το ανοσοποιητικό, γνωστή και ως το αντιβιοτικό της φύσης, ενώ εμποδίζει την είσοδο και αναπαραγωγή ιών στα κύτταρα,
- Το Σκόρδο, το αντιβιοτικό, αποχρεμπτικό, αντιπηκτικό, αντιπαρασιτικό, αντιμυκητιακό και αντιιικό,
- Τα φύκια A.F.A, παροχή όλων των θρεπτικών στοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός, αναζωογονεί την εντερική χλωρίδα, ήπια αποτοξίνωση,
- Η πολυβιταμίνη των 9 υπερτροφών, (μελέτη πανεπιστημίου Αθηνών), παροχή όλων των θρεπτικών στοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός, ήπια αποτοξίνωση,
- τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, Συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των χρόνιων φλεγμονών, αντικαταθλιπτική δράση, θωράκιση του ανοσοποιητικού.
Όσοι ενδιαφέρεστε, να ενισχύσετε τον οργανισμό και την υγιεία σας με την χρήση τους, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Κρυολόγημα: Η απλούστερη μορφή «θεραπευτικής κρίσης» της Φύσης
Ανοσοποιητικό Σύστημα: Οι 3 γραμμές άμυνας έναντι των λοιμώξεων
Πώς αντιμετώπιζε τη γρίπη και το κρυολόγημα ο Ιπποκράτης
Βοηθάμε τον οργανισμό στο έργο της αυτοθεραπείας του, χωρίς να ανακόπτουμε τους θεραπευτικούς του μηχανισμούς: Πυρετός και αντιπυρετικά: ΔΕΝ καταπολεμάμε το σύμπτωμα, αλλά την ΑΙΤΊΑ με βότανα
Αντιμετωπίστε κρυολόγημα, συνάχι και γρίπη με βότανα
Βότανα που προλαμβάνουν γρίπη, βήχα, κρυολογήματα, ιούς και βακτήρια
Γιατροσόφια για κρυολόγημα, γρίπη, πυρετό, βήχα, λαιμό, μύτη
10 τρόποι ανάκτησης των δυνάμεών μας μετά από κρυολόγημα
και ΔΕΝ ΥΠΆΡΧΕΙ και ΔΕΝ πρέπει να υπάρχει μόνιμη ανοσία απέναντι σε ιούς
Καταρρίπτοντας την Θεωρία των Ιών και της Μεταδοτικότητάς τους ως Αιτία Ασθενειών
Πυρετοφοβία-Αντιπυρετικά: Σταματήστε να ρίχνετε τον πυρετό, διαλύεται το ανοσοποιητικό σας
