Άγχος: Παίζει καταλυτικό ρόλο στην παχυσαρκία~Τι μπορούμε να κάνουμε
Το άγχος παίζει καταλυτικό ρόλο στην παχυσαρκία. Το 80% των παχύσαρκων ατόμων έχουν ορμονικό πρόβλημα που αν δεν το αντιμετωπίσουν δεν είναι εύκολο να αδυνατίσουν. Τα παχύσαρκα άτομα δεν είναι εύκολο να καταλάβουν ότι έχουν ορμονικό πρόβλημα. Άγχος: Παίζει καταλυτικό ρόλο στην παχυσαρκία~Τι μπορούμε να κάνουμε
Το σύνηθες πρόβλημα που έχουν είναι τα περισσότερα ανδρογόνα που τους κάνουν ευαίσθητους και παρορμητικούς. Φυσικά υπάρχει φυσική θεραπεία γι’ αυτήν την κατάσταση.
Μήπως ευθύνονται ορμόνες για τα παραπανίσια σου κιλά;
Η συμπεριφορική τεχνική χαλάρωση με την οποία οι αθλητές επιτυγχάνουν τα ρεκόρ, είναι μια σοβαρή τεχνική για την αντιμετώπιση του άγχους, του φόβου και άλλων προβλημάτων.
Για να αντιμετωπίσουμε το άγχος θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε. Μπορούμε να κάνουμε την αλλαγή αυτή με τα ‘’7 όχι’’.
Τα 7 όχι της ζωής:
1. Θυμός. Ένας συνήθης θυμός καταστρέφει 18.000-20.000 κύτταρα.
2. Στεναχώρια, μια συνήθης στεναχώρια καταστρέφει 40.000-60.000 κύτταρα.
3. Φόβος
4. Παράπονο
5. Αντιλογία
6. Ευθυξία
7. Υλοφροσύνη
Τα ανωτέρω καταστρέφουν καθημερινά 150.000-200.000 κύτταρα κι αυτή είναι η αιτία που αρρωσταίνουμε και γερνάμε. Θα πρέπει να τα διαβάζουμε κάθε μέρα με στόχο σε 6 μήνες να τα περιορίσουμε.
Βότανα ενάντια στο άγχος είναι
Τροφές ενάντια στο άγχος είναι:
- Το γάλα
- Η ζάχαρη
- Το κρεμμύδι
- Το λάχανο
- Το κριθάρι
- Τα φυστίκια Αιγίνης
- Το μαγνήσιο
- Το λάδι σολομού
Μετασχηματισμός της ενέργειας των εσωτερικών οργάνων.
Τεχνική Chi Nei Tang.
Μαλάσσοντας το στομάχι με βαθιά απαλά και ήπια αγγίγματα και μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος.
Μαλάσσονται το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη σε συνδυασμό με βαθιές αναπνοές μπορούμε να διώξουμε την αρνητική σκέψη και την χρόνια συγκέντρωση θυμού.
Βοηθώντας συκώτι και χοληδόχο κύστη βοηθάτε ουσιαστικά το θυρεοειδή σας
Πηγή: www.myslimming.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Μία μόνον ένσταση όσον αφορά την ζάχαρη: Συχνά οι άνθρωποι στρέφονται στα γλυκά όταν νιώθουν αγχωμένοι. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η ζάχαρη συμβάλλει ιδιαίτερα στην αύξηση των επιπέδων των ορμονών του στρες.
Επιπλέον, οι απότομες αυξήσεις του σακχάρου του αίματος και της ινσουλίνης που συνοδεύουν την κατανάλωση της ραφιναρισμένης ζάχαρης, μπορούν, επίσης, να οδηγήσουν σε ευερεθιστότητα και αυξημένη όρεξη.
Ινσουλίνη-Υδατάνθρακες-Γλυκόζη-Γλυκοζουρία και απώλεια βάρους
Έχετε παρατηρήσει, λοιπόν, ότι κάθε φορά που το στρες μας αυξάνεται, νιώθουμε την ανάγκη για φαγητά που περιέχουν αρκετά λιπαρά ή αρκετή ζάχαρη. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι σε αυτό παίζουν ρόλο κάποιες ορμόνες.
Η σεροτονίνη:
Ή, εναλλακτικά, η έλλειψή της. Όταν αρπάζουμε το πιο κοντινό γλυκό σνακ, είναι μια προσπάθεια να αυξήσουμε τα επίπεδα σεροτονίνης μας. Οι υδατάνθρακες μπορούν να μας βοηθήσουν να το κάνουμε αυτό, αλλά το πρόβλημα είναι πως δεν επιλέγουμε έξυπνα.
Δηλαδή, σπάνια θα δούμε έναν αγχωμένο άνθρωπο να φτιάχνει ένα μπολ μακαρόνια ολικής άλεσης ή να τρώει ένα φρούτο.
Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης οδηγούν σε υπερφαγία. Τι να κάνετε
Η κορτιζόλη:
Μέσα από έρευνες έχει επίσης αποκαλυφθεί ότι το χρόνιο στρες αναγκάζει τον οργανισμό μας να εκκρίνει τεράστιες ποσότητες κορτιζόλης—η επονομαζόμενη ορμόνη του στρες—η οποία βοηθάει στην αποθήκευση του λίπους και της ενέργειας…. και στο να μας ανοίγει την όρεξη για ζαχαρώδη, παχυντικά φαγητά.
06. Στρες-Κορτιζόλη-Εξαντλημένα επινεφρίδια. Αντιμετώπιση με ορμονικά έξυπνη διατροφή
Νευροπεπτίδιο Υ:
Ακόμα πιο πρόσφατες μελέτες έχουν προτείνει ότι ο οργανισμός μας επεξεργάζεται τις τροφές με διαφορετικό τρόπο όταν είμαστε στρεσαρισμένοι. Στην συγκεκριμένη έρευνα, που διεξήχθη σε ποντίκια, απεδείχθη πως όταν τα πειραματόζωα βίωναν στρες, έπαιρναν πολύ περισσότερο βάρος όταν οι ερευνητές τους παρείχαν μια διατροφή υψηλή σε σάκχαρα και λιπαρά, σε σχέση με τα ποντίκια που εξακολουθούσαν την φυσιολογική διατροφή τους.
Αυτό το φαινόμενο έχει συσχετιστεί με ένα μόριο που ονομάζεται νευροπεπτίδιο Υ, το οποίο εκκρίνεται από τα κύτταρα του νευρικού συστήματος σε συνθήκες στρες, και προκαλεί την κατακράτηση λίπους. Μια διατροφή που περιέχει πολλά σάκχαρα και λιπαρά φαίνεται να ενισχύει την έκκριση του νευροπεπτιδίου Υ.
Αντιμετωπίστε την πηγή του στρες:
Σε κάθε περίπτωση, ο καλύτερος τρόπος για να σπάσουμε τον κύκλο είναι να ανακαλύψουμε την πηγή του στρες και να προσπαθήσουμε να την υπερνικήσουμε, όπως και το να μάθουμε χρήσιμες τεχνικές για να ξεπερνάμε τα επεισόδια άγχους στην καθημερινότητά μας.
Δοκιμάστε γυμναστική, ασκήσεις αναπνοής, ή ακόμα και να μιλήσετε με έναν ειδικό ή φίλους. Το πιο σημαντικό είναι να αρχίσετε να αφαιρείτε παράγοντες στρες από την ζωή σας.
«Τροφή-Φάρμακο»: Τι μπορεί να βοηθήσει:
Να ξεκινήσετε την κατανάλωση ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ γιατί βοηθούν στην μείωση της ορμόνης που απελευθερώνεται λόγω ψυχολογικού στρες. τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού.
Να προσθέσετε τα προσαρμογόνα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν, όπως το MACA, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών σας. Αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο.
Τέλος, για τα προβλήματα του άγχους και του στρες που μπορεί να διακατέχεστε κάποιοι και σας “φρενάρουν”, μπορείτε να συμπεριλάβετε στην ζωή σας την ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ, η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!
Όλα τα παραπάνω, διατίθενται από την ιστοσελίδα ως συμπληρώματα διατροφής (ποτέ σε υγρή μορφή-πάντα και μόνον σε κάψουλα), εξαιρετικής ποιότητας, 100% οργανικά.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας με φυσικό τρόπο
Πως εμπλέκονται άγχος-ορμόνες-οστεοπόρωση-ανοσοποιητικό και ψυχοσωματικές ασθένειες
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν έχουμε άγχος
Ενδορφίνες: Πως διεγείρεται η παραγωγή των ορμονών της χαράς
Αντιστρές, ορμονικά έξυπνη διατροφή, άσκηση, τα θεμέλια της υγείας
