4 τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Είναι αδύνατον να μπορέσεις να ξεφύγεις από τον καλοκαιρινό ήλιο και τις ζημιές που προκαλεί στην επιδερμίδα σου. Από τον Απρίλιο έως τον Αύγουστο, ο ήλιος είναι τόσο έντονος – και ξαφνικός- που το δέρμα σου μαυρίζει πολύ εύκολα.
Δυστυχώς, όμως, αυτό το μαύρισμα μπορεί ακόμη και να κάνει το δέρμα σου ξηρό και ξεφλουδισμένο. Μάντεψε ποια είναι η σανίδα σωτηρίας σου εδώ; Λοιπόν, μερικές τροφές φιλικές προς το δέρμα είναι ικανές να σε προστατεύσουν από τον καλοκαιρινό ήλιο.
7 συμβουλές για χρυσαφένιο μαύρισμα με διάρκεια
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τον σκληρό καλοκαιρινό ήλιο και επομένως μπορούν να αποτρέψουν την ξηροδερμία και το ξεφλούδισμα!
Η διατροφή είναι ένα κομμάτι που συχνά παραβλέπεται όταν πρόκειται για την εξωτερική προστασία του δέρματος, και όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματος, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο.
Oι τροφές που θα σε προστατεύσουν από τον καλοκαιρινό ήλιο
Ντομάτες: Μια κόκκινη ασπίδα κατά των ακτινών UV
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό γνωστό για τις αντηλιακές του ιδιότητες. Το λυκοπένιο βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο, μειώνοντας τη φλεγμονή και τη βλάβη του δέρματος.
Λυκοπένιο για το καρδιαγγειακό, τα οστά, τους πνεύμονες, την όραση, το ανοσοποιητικό, το δέρμα
“Τροφή-Φάρμακο”: Για τη διερεύνηση των επιδράσεων της ντομάτας στη δερματική βλάβη, μια έρευνα που διεξήχθη στη Γερμανία, ζήτησε από τους συμμετέχοντες να καταναλώσουν ένα τέταρτο της κούπας ντοματοπολτό με ελαιόλαδο κάθε μέρα για 10 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες εμφάνισαν 35% λιγότερο κοκκίνισμα, όταν εκτίθονταν σε ακτίνες UV, σε αντίθεση με εκείνους που δεν κατανάλωσαν τον ντοματοπολτό.
Η προσθήκη της ντομάτας στη διατροφή σου, είτε σε σαλάτες, σάλτσες ή σκέτες φρέσκες φέτες, μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του δέρματός σου ενάντια στις βλαβερές ακτίνες UV.
Και όχι μόνον! Ντομάτα: Ρυθμίζει την εσωτερική μας θερμοκρασία~Βοηθά στη μείωση της εφίδρωσης
Καρπούζι: Ένα ενυδατικό αντηλιακό
Το καρπούζι, με την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και την πλούσια σύσταση βιταμινών Α, C και αντιοξειδωτικών, δρα ως φυσικός ενυδατικός παράγοντας για το δέρμα.
Η ενυδάτωση κατά τις ζεστές μέρες του Καλοκαιριού είναι ζωτικής σημασίας και το καρπούζι παρέχει μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης, προάγοντας το ελαστικό και το λαμπερό δέρμα. Η παρουσία λυκοπενίου στο καρπούζι προσθέτει επίσης στις αντιηλιακές του ικανότητες.
Οι σωστοί τρόποι ενυδάτωσης του οργανισμού
Πράσινο τσάι: Μια δροσιστική ασπίδα
Το πράσινο τσάι είναι μια μονάδα παραγωγής ενέργειας από πολυφαινόλες και κατεχίνες, οι οποίες διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων των ακτινών UV στο δέρμα, να ελαχιστοποιήσει τα ηλιακά εγκαύματα και να βοηθήσει στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.
Απόλαυσε ένα δροσιστικό φλιτζάνι παγωμένο πράσινο τσάι τα ζεστά απογεύματα για να παραμείνεις δροσερή και προστατευμένη.
Πράσινο τσάι: Γιατί να το προτιμήσετε
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά: Μια φυσική άμυνα
Τα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι, το λάχανο και το σέσκουλο είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βήτα-καροτίνη και η λουτεΐνη, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία του δέρματος.
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες του ήλιου και στη διατήρηση της ελαστικότητάς του. Η προσθήκη μιας ποικιλίας φυλλωδών λαχανικών στις καλοκαιρινές σου σαλάτες ή smoothies μπορεί να προσφέρει μια φυσική άμυνα ενάντια στις ακτίνες UV.
Β-καροτένιο: Αντικαρκινική-Αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνει την όραση, συμβάλλει στη μακροζωία
και Λουτεΐνη~Αντιοξειδωτική, Αντικαρκινική δράση, Συμβάλλει στην καλή υγεία των ματιών
Πηγή: www.shape.gr
~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Μην ξεχνάς: Η δράση των συγκεκριμένων τροφίμων δεν περιορίζεται μόνο στο δέρμα, η κατανάλωσή τους βοηθάει γενικότερα τον οργανισμό. Αφού κάνετε την έρευνά σας μπορείτε να δείτε και τα παρακάτω προϊόντα περιποίησης και ενυδάτωσης του δέματός σας:
- Αντηλιακή Κρέμα Προσώπου spf50
- Αντηλιακό Γαλάκτωμα Σώματος spf50
- Αντηλιακή Κρέμα Προσώπου spf20
- Αντηλιακό Γαλάκτωμα Σώματος spf20
- και για παιδάκια! Kids Face and Body SPF 50+
- Body Butter & After Sun, για μετά τον ήλιο
Αυτά, όσον αφορά την εξωτερική σας προστασία.
Για την εσωτερική διατίθενται από την ιστοσελίδα μας ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα), και τα φύκια A.F.A, (άφα) τα οποία μας παρέχουν ΣΕ ΕΠΑΡΚΕΙΑ ΌΛΑ τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (Βιταμίνες Α, C, β-καροτένιο, κ.α.), για παράδειγμα ένα γραμμάριο τους έχει 80 φορές περισσότερο β-καροτένιο από το καρότο, το οποίο σύμφωνα με μελέτες προστατεύει, αλλά και ενισχύει το μαύρισμα και την διάρκειά του!
Όσοι ενδιαφέρεστε, για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Ποια είναι τα οφέλη της ηλιοθεραπείας στην υγεία
Τροφές που παρέχουν αντηλιακή προστασία και βοηθούν το μαύρισμα
Ηλιακό έγκαυμα: Περιποίηση και θεραπεία με βότανα
Και προσοχή!! Πότε τα αντηλιακά είναι ασφαλή για την υγεία
Πασίγνωστα αντηλιακά βρέθηκαν με το καρκινογόνο βενζόλιο
και Το γρήγορο μαύρισμα εγκυμονεί κινδύνους
Επικίνδυνο για την υγεία το τεχνητό μαύρισμα
