14 τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο
Το παχύ έντερο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και για την αποβολή των βλαβερών στοιχείων από το σώμα σας. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε ορισμένες τροφές που “καθαρίζουν” το παχύ έντερο με φυσικό τρόπο.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι τοξίνες είναι ουσίες που προκαλούν ασθένειες, για το λόγο αυτό το σώμα σας πρέπει να τις αποβάλλει συνεχώς. Ωστόσο θα πρέπει να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλές αιτίες συσσώρευσης τοξινών, όπως η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή και η μειωμένη κατανάλωση νερού.
Τί είναι οι τοξίνες και γιατί οφείλουμε να τις αποβάλλουμε;
Προσπαθήστε να διατηρείτε το σώμα σας απαλλαγμένο από ζάχαρη, λίπη, οινόπνευμα και καφεΐνη. Από την άλλη πλευρά, αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς περιέχουν θαυμάσιες αντιοξειδωτικές και διουρητικές ουσίες.
1. Μήλο
Τα μήλα συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερίνης και έχουν αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Βοηθούν στη ρύθμιση της πεπτικής λειτουργίας και προστατεύουν τον εγκέφαλο από νόσους όπως αυτές του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον. Συνιστάται να τρώτε μήλα κατά την εμμηνόπαυση, επειδή αναζωογονούν το σώμα σας.
Συνιστώνται επίσης για τον έλεγχο του άγχους, ενώ επίσης χορταίνουν και συμβάλλουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, η οποία αποτελεί τον κύριο παράγοντα που σταματά τη διαδικασία της αποβολής των τοξινών από το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του παχέος εντέρου και σε αιμορροΐδες.
Οι άγνωστες θεραπευτικές ιδιότητες του μήλου
2. Δημητριακά ολικής άλεσης:
Βάλτε στη διατροφή σας δημητριακά ολικής άλεσης όπως κινόα, πλιγούρι, καστανό ρύζι, σιτάρι ολικής άλεσης, κριθάρι και βρώμη. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες οι οποίες βοηθούν τα κόπρανα να μαλακώσουν, ομαλοποιούν τις κινήσεις του εντέρου και προλαμβάνουν την εμφάνιση αιμορροΐδων.
Μικροβίωμα: Χωρίς Φυτικές ίνες λιμοκτονούν τα ωφέλιμα μικρόβια του εντέρου μας
3. Σταφύλια
Τα σταφύλια καθαρίζουν το αίμα και το έντερο, είναι διουρητικά και υπακτικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, προλαμβάνουν τις ημικρανίες και τις καρδιαγγειακές νόσους, καταπολεμούν τον καρκίνο και αποτελούν πηγή καλίου και ινών.
Το σταφύλι στη μάχη ενάντια στο καρκίνο του παχέος εντέρου
4. Μύρτιλλα, φράουλες και μήλα:
Τα φρούτα αυτά είναι πλούσια σε πηκτίνη, ένα σημαντικό συστατικό για την υγεία και τη ρύθμιση του εντέρου. Πρόκειται για ένα τύπο υδατοδιαλυτής φυτικής ίνας, που απορροφά τα σάκχαρα και τα λίπη που φτάνουν στο έντερο βελτιώνοντας κι ρυθμίζοντας έτσι τη λειτουργία του.
Τροφές που περιέχουν πηκτίνη και αποτοξινώνουν φυσικά το σώμα μας
5. Αγκινάρα
Η αγκινάρα είναι ένα από τα πλέον συνιστώμενα φυτά για την αποβολή των υγρών και την αποτοξίνωση του σώματος. Βοηθάει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, του ευερέθιστου εντέρου, της ναυτίας και του τυμπανισμού.
Συμβάλλει επίσης στην αντιμετώπιση παθήσεων όπως
- η αναιμία,
- ο διαβήτης,
- οι ρευματισμοί,
- η ποδάγρα και
- οι πέτρες στη χοληδόχο κύστη.
Αγκινάρα: Συμβάλλει στην καλή λειτουργία πεπτικού και ουροποιητικού συστήματος
6. Σταφίδες:
Αντί για δαμάσκηνα, προτιμάτε τις σταφίδες, που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και φυτικές ίνες, ενώ έχουν φυσική γλυκιά γεύση. Επιπλέον, δεν περιέχουν σορβιτόλη (όπως τα δαμάσκηνα), η οποία προκαλεί φούσκωμα. Τα σύκα αποτελούν επίσης εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν φυσικές καθαρτικές λύσεις.
Μαγνήσιο: Το ισχυρότερο χαλαρωτικό ανόργανο συστατικό στον κόσμο .
7. Σέλινο
Το σέλινο είναι μια ακόμα από τις τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο καθώς προσφέρει στο σώμα σας πολλές ωφέλειες, ενώ επιπλέον προλαμβάνει τον καρκίνο -ειδικά του παχέος εντέρου και του στομάχου.
Είναι εξαιρετικό διουρητικό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποτελεί φυσικό υπακτικό και ρίχνει την κακή χοληστερίνη. Πέρα από όσα ήδη είπαμε, οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει το σέλινο βοηθούν στην καταπολέμηση της γρίπης, των κρυολογημάτων και της πνευμονίας.
Το σέλινο είναι ένας σύμμαχος του σώματός σας στην αποβολή των τοξινών, επειδή συνεισφέρει στη σωστή λειτουργία του νεφρικού συστήματος. Ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις. Επιπλέον προλαμβάνει την οστεοπόρωση, βοηθάει στην πέψη και βελτιώνει το μεταβολισμό.
Σέλινο για διαβήτη, ουρικό οξύ, νεφρούς, ρευματισμούς, Αλτσχάιμερ, καρκίνο αλλά και παχυσαρκία
8. Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση:
Τόσο το παραδοσιακό γιαούρτι (με πέτσα) όσο και το κεφίρ περιέχουν προβιοτικά, δηλαδή ‘’καλούς’’ μικροοργανισμούς που εξισορροπούν τη μικροβιακή χλωρίδα και αποτελούν πολύτιμο βοήθημα στην αποκατάσταση της σωστής λειτουργίας του εντέρου.
Τυρί-Κεφίρ-Γιαούρτι-Ξινόγαλα: Γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση κάνουν καλό και στην καρδιά
9. Τομάτα
Η τομάτα βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος χάρη στο υψηλό της επίπεδο βιταμινών, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Είναι αποτοξινωτική και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης, διατηρεί το έντερό σας υγιές, ενώ προλαμβάνει ειδικά τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια. Προστατεύει επίσης το δέρμα από ηλιακά εγκαύματα, μειώνει τη χοληστερίνη και προστατεύει την καρδιά.
10. Σπόροι τσία και λιναρόσπορος:
Προσθέστε σπόρους τσία και λιναρόσπορο στο γιαούρτι ή τις σαλάτες και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. Είναι πολύ πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αλλά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν τα επίπεδα της φλεγμονής.
Μικροβίωμα και Ω 3~Το κλειδί για την υγεία του εντέρου .
11. Λεμόνι
Το λεμόνι επίσης περιέχει βιταμίνη C και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών, που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τη χοληδόχο κύστη.
Γιατί το Λεμόνι είναι Θαυματουργό
12. Καφές:
Διεγείρει την εγκεφαλική λειτουργία, αλλά και τη λειτουργία του εντέρου. Μην το παρακάνετε όμως, καθώς η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Φροντίζοντας τον εγκέφαλο, φροντίζουμε και το έντερο και το αντίθετο
13. Κρεμμύδι
Το κρεμμύδι δρα ως αντιβακτηριδιακό για το σώμα, προστατεύει το πεπτικό σύστημα, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί εξαιρετική πηγή ινών. Επίσης περιέχει βιταμίνη C, προλαμβάνει τον καρκίνο, έχει λίγες θερμίδες, δεν προκαλεί χοληστερίνη και έχει λίγο νάτριο.
Κρεμμύδι: Ένα πραγματικό φάρμακο
14. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, προλαμβάνει τη γρίπη και καταπολεμά τις ημικρανίες και τη διανοητική κόπωση. Έχει διουρητικές ιδιότητες και προλαμβάνει την ανάπτυξη έλκους. Μειώνει τους όγκους και καταπολεμά την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου, των πνευμόνων και του δέρματος.
Πράσινο τσάι, θαυματουργή δράση ενάντια σε καρκίνο, καρδιαγγειακά και τερηδόνα
Σημαντικό:
Χρειάζεται πολύ λίγος χρόνος για να καθαρίσετε το παχύ σας έντερο. Τρώτε πολλές ίνες κάθε μέρα, όπως λιναρόσπορο και βρώμη, πίνετε αρκετό νερό, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, επιδοθείτε σε σωματική δραστηριότητα και εγκαταλείψτε τις τροφές εκείνες που περιέχουν περισσότερα κακά παρά καλά στοιχεία για το σώμα σας.
Στοιχεία από 14 τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο
~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Η καλή υγεία και λειτουργία του οργανισμού μας περνάει, για να μην πω ξεκινάει, από το… έντερο! Το έντερο είναι δείκτης της συνολικής μας υγείας
Η ΜΑΣΤΙΧΑ ΤΗΣ ΧΙΟΥ είναι η ιδανική για την πρόληψη, αλλά και αντιμετώπιση των προβλημάτων ολόκληρου του γαστρεντερικού συστήματος: Μαστίχα Χίου, το “Ελληνικό δάκρυ”, ασπίδα του πεπτικού !
Παράλληλα και εφόσον κάνετε τη δική σας έρευνα σχετικά με τη σημασία ισορροπημένης εντερικής μικροχλωρίδας και εν γένει του μικροβιώματος για την υγεία σας, σας συνιστούμε να ελέγξετε και τα παρακάτω ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται σε εξαιρετική ποιότητα από την ιστοσελίδα μας για την καλή υγεία και λειτουργεία εντέρου-εγκεφάλου:
1. Τα ΦΥΚΙΑ A.F.A, καθώς αποτοξινώνουν το έντερο και ολόκληρο τον οργανισμό, ενώ αναζωογονούν, προστατεύουν και ενισχύουν την πολύτιμη εντερική μας χλωρίδα
2. το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, το οποίο ενισχύει και “κάνει επανεκκίνηση” του ανοσοποιητικού, ενώ έχει και προβιοτική δράση και τέλος,
3. τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ, συμβάλλουν στη μεγαλύτερη βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο, γεγονός που προάγει την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού: Ωμέγα 3, το κλειδί για την υγεία του εντέρου
4. το σκόρδο (ΆΟΣΜΟ), αντιμυκητιακό, αντιβακτηριακό ΚΑΙ με πρεβιοτική δράση.
Όσοι ενδιαφέρεστε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Πώς προκαλείται τοξικότητα στο παχύ έντερο
Προστατεύοντας το παχύ έντερο ενισχύεις και διατηρείς την υγεία σου
Γιατί το έντερο δημιουργεί ανακλαστική αντίδραση με τα άλλα όργανα
Η κυριότερη αιτία πρόκλησης καρκίνου του παχέος εντέρου
Χρήσιμες Συμβουλές για να Αποκτήσετε ένα Υγιές Παχύ Έντερο
Ο Θάνατος αρχίζει από το Παχύ Έντερο: Το Κλειδί για το διατηρήσετε Υγιές
Θέλετε Να Είστε Υγιείς; Βελτιώστε Πρώτα Το Έντερο Σας
Η υγεία και η αρρώστια κρύβονται στο έντερο
Ως 30 κιλά απόβλητα δηλητηριάζουν το παχύ έντερο~Αποτοξινώστε το
