Τι αποδιοργανώνει και φθείρει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τι αποδιοργανώνει και φθείρει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά και να είστε ευάλωτοι σε ασθένειες. Γνωρίζετε όμως ποια πράγματα καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα; Μάθετέ τα σε αυτό το άρθρο και δώστε προσοχή στα πράγματα που αποδυναμώνουν τις άμυνες του οργανισμού σας. Τι αποδιοργανώνει και φθείρει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τι είναι το ανοσοποιητικό σύστημα;

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το φυσικό φράγμα του οργανισμού σας κατά της ασθένειας και διατηρεί το σώμα σας ζωντανό και υγιές. Δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς ένα ανοσοποιητικό σύστημα που μας προστατεύει από τους ιούς, τα βακτήρια και τους μύκητες που διαφορετικά θα εισέβαλλαν στο σώμα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι επίσης υπεύθυνο για την πρόληψη της εξάπλωσης των νόσων, αν αυτές περάσουν τα αρχικά φράγματα. Με αυτό τον τρόπο το σώμα αμύνεται κατά των λοιμώξεων εξουδετερώνοντας και εξαλείφοντας τους βλαβερούς μικροοργανισμούς.

Το δέρμα που προστατεύει τα ευαίσθητα εσωτερικά όργανα από τους εισβολείς, το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα που φιλτράρει τον εισπνεόμενο αέρα και τα πεπτικά ένζυμα του στομάχου που καταστρέφουν τους εισβολείς που εισέρχονται στο σώμα μαζί με τα ωφέλιμα συστατικά των τροφών, αποτελούν πρώτες γραμμές άμυνας.

Βασικές γραμμές άμυνας σε βαθύτερο επίπεδο είναι τα λευκά αιμοσφαίρια που κυκλοφορούν στο αίμα και επιτίθενται σε κάθε βλαπτικό αίτιο που έχει εισβάλει στο σώμα, τα μακροφάγα των ιστών, που είναι μόνιμα καθηλωμένα κύτταρα στους ιστούς, με ικανότητα φαγοκυττάρωσης, το συμπλήρωμα που είναι ένα σύστημα ανενεργών ενζύμων του αίματος, που όταν ενεργοποιείται καταστρέφει ποικιλία βλαπτικών παραγόντων.

Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού έχει ζωτική σημασία για την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης και την αποφυγή εμφάνισης ορισμένων νοσημάτων, όπως είναι οι αλλεργίες, τα καρκινώματα, τα αυτοάνοσα νοσήματα, οι επικίνδυνες λοιμώξεις, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Οποιοσδήποτε παράγοντας μειώνει την επάρκεια των μηχανισμών άμυνας του ανθρώπου, προκαλεί αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Βασικό σύμπτωμα της μειωμένης ικανότητας του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η μειωμένη αντίσταση σε βλαπτικούς παράγοντες, το στρες, τις τοξικές ουσίες, τις λοιμώξεις.

Ανάλογα με το είδος της διαταραχής, προκαλούνται διαφορετικά συμπτώματα σε κάθε περίπτωση. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η εύκολη κόπωση και η επιρρέπεια σε λοιμώξεις. 

Τι συμβαίνει αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά;

Πιθανώς μαντεύετε την απάντηση. Θα είστε περισσότερο ευάλωτοι απέναντι σε ασθένειες ή σε λοιμώξεις, όπως συμβαίνει με τους ασθενείς με HIV, για παράδειγμα.

Επειδή έχουν ένα πραγματικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα (καθώς η νόσος καταστρέφει τις άμυνες), ένα απλό κρυολόγημα μπορεί να αποβεί θανατηφόρο. Πέρα από αυτήν την τρομερή κατάσταση, γνωρίζουμε ότι ένα ανοσοποιητικό σύστημα σε καταστολή (ή μη ισορροπημένο) δεν μπορεί να φροντίσει και να προστατέψει το σώμα όπως θα έπρεπε.

Όταν οι άμυνες του οργανισμού δεν λειτουργούν σωστά, δεν μπορούμε να αντισταθούμε το ίδιο καλά σε βλαβερούς μικροοργανισμούς. Αυτό οδηγεί σε πολλές αρνητικές συνέπειες, καθώς μπορεί να αναπτύξετε χρόνιες ή παρατεταμένες νόσους, υποτροπιάζουσες ασθένειες ή να αντιμετωπίσετε προβλήματα στην ίαση.

Όχι μόνο είναι πιθανότερο να κολλήσετε κρυολόγημα ή γρίπη, έχετε επίσης περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, των νεφρών ή του συκωτιού, αρθρίτιδα, μόλυνση από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), δερματικά προβλήματα, ονυχομυκητίαση και πολλά ακόμη.

Τι εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα;

Μπορούμε να χωρίσουμε τις αιτίες ενός ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος στις παρακάτω ομάδες:

• διατροφή,
• συναισθήματα και
• δραστηριότητες
• καθημερινές συνήθειες και
• τα νοσήματα

Διατροφή

Ακούμε συχνά τη ρήση, “είμαστε ό,τι τρώμε”. Στη συγκεκριμένη περίπτωση μπορούμε να την αλλάξουμε λίγο και να πούμε, “πες μου τι τρως και θα σου πω τι πρόβλημα έχεις”. Πολλές τροφές που συνήθως περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή μας μειώνουν τις άμυνες του οργανισμού. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι εξής:

• Ραφιναρισμένα αλεύρια (λευκά).
• Επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα έτοιμα δημητριακά
• Πρόσθετα, συντηρητικά και χρωστικές ουσίες.
• Ζάχαρη.
• Αναψυκτικά.
• Γλυκά.
• Κονσερβαρισμένες τροφές, κέικ, όλα τα είδη προμαγειρεμένων και επεξεργασμένων τροφίμων.

Αν τείνετε να αρρωσταίνετε συχνά, ίσως καταναλώνετε πολλές από τις τροφές αυτής της λίστας.

Ειδικότερα για τα, άσπρο αλεύρι και παράγωγα, έτοιμα δημητριακά με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αναψυκτικά, γλυκά, κ.λπ., ο οργανισμός αντιδρά το ίδιο ακριβώς όπως όταν τρώμε λευκή ζάχαρη. Κατά συνέπεια Πως η ζάχαρη τσακίζει το ανοσοποιητικό

Συναισθήματα 

Πάνω απ’ όλα οι διαταραχές άγχους, όπως τις έχουν περιγράψει οι J. Rodriguez και E. Meadows, αλλά και η ανησυχία και τα νεύρα. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι βλαβερά όταν φτάνουν σε υψηλά επίπεδα και μειώνουν την ικανότητα του σώματος να αμύνεται και να θεραπεύεται πραγματικά από τις ασθένειες.

Γι’ αυτό όταν είστε πραγματικά κουρασμένοι, έχετε δουλέψει παραπάνω από ό,τι πρέπει, είστε αγχωμένοι ή εκνευρισμένοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσετε.

Μάθε να αξιοποιείς το άγχος προς όφελός σου 

Αυτό συνδέεται επίσης με τις αιτίες της προηγούμενης ομάδας. Έχει αποδειχτεί ότι το σώμα λαχταράει ορισμένα είδη τροφής όταν δεν βρίσκεται σε ισορροπία και θέλει μονάχα τις τροφές που είναι οι χειρότερες γι’ αυτό.

Για παράδειγμα, όταν έχετε κατάθλιψη δεν θέλετε ένα χυμό πορτοκάλι, θέλετε ένα σακουλάκι πατατάκια. Το στρες εξασθενίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι θα πρέπει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια να είστε πιο χαλαροί.

Να θυμάστε ότι όλοι έχουμε προβλήματα, αλλά αυτό που μας διαφοροποιεί είναι το πως τα αντιμετωπίζουμε.

Μια ανεπαρκής διατροφή, το άγχος και κάποιες ασθένειες μπορούν να εμποδίσουν το ανοσοποιητικό να εκτελεί τις βασικές λειτουργίες του. Παράλληλα, κάποιες συνήθειες φαινομενικά «αθώες» μπορούν να σας καταστήσουν πιο ευάλωτους σε ασθένειες.

Περισσότερο από το πρόβλημα, είναι η αντίδρασή μας σε αυτό που δημιουργεί το χάος στη ζωή μας 

Δεν κοιμάστε αρκετά:

Στη διάρκεια του ύπνου το σώμα αναβαθμίζει το τμήμα του ανοσοποιητικού που είναι υπεύθυνο για την επίθεση σε βακτήρια, ιούς και άλλους εισβολείς. Όταν δεν κοιμάστε επαρκώς, το σώμα δεν μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις ασθένειες, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι καθυστερείτε να συνέλθετε από κοινές ιώσεις, όπως το κρυολόγημα. Ο στόχος σας πρέπει να είναι οι 7-8 ώρες ύπνου.

Η Έλλειψη Ύπνου Επηρεάζει το Ανοσοποιητικό μας Σύστημα

Καθιστική ζωή:

Η απουσία σωματικής δραστηριότητας μπορεί να επιμηκύνει τη διάρκεια μιας ασθένειας. Βρετανική μελέτη έδειξε ότι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού διήρκησαν 42% περισσότερο σε εθελοντές που έκαναν άσκηση μία φορά την εβδομάδα ή λιγότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν αεροβική άσκηση πέντε φορές την εβδομάδα.
Η αδράνεια οδηγεί επίσης σε πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως Καθιστική ζωή: Συνδέεται με 14 σοβαρές παθολογικές καταστάσεις

Μοναξιά:

Πενταετής μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που αισθάνονταν μόνοι, είχαν υψηλότερα επίπεδα νορεπινεφρίνης, της ορμόνης που ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία επουλώνουν τις πληγές. Στην πορεία όμως, απορρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού που καταπολεμά τους ιούς, καθιστώντας τον οργανισμό ευάλωτο σε ασθένειες.
για περισσότερα Η μοναξιά βλάπτει την υγεία: Προκαλεί ή επιδεινώνει ασθένειες

Στρες:

Το έντονο στρες λόγω τραυματικού γεγονότος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό. Το χρόνιο στρες από την άλλη, καταστρέφει το ανοσοποιητικό. Οι άνθρωποι που βιώνουν στρεσογόνες εμπειρίες, κρυολογούν συχνότερα.
Πως το στρες καταστρέφει το ανοσοποιητικό μας σύστημα 

Λάθος λιπαρά:

Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα φλεγμονής. Αντίθετα, τα ακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αντιφλεγμονώδη και βοηθούν το σώμα στον έλεγχο των πρωτεϊνών μέσω των οποίων ο οργανισμός αναγνωρίζει τους παθογόνους μικροοργανισμούς.
και όχι μόνον Ω 3 λιπαρά-Λίπη: Απομακρύνουν καρκίνο και χρόνια νοσήματα

Αντιβιοτικά:

Διαταράσσουν τη σχέση του ανοσοποιητικού με τα καλά και κακά βακτήρια. Μελέτες έδειξαν ότι τα αντιβιοτικά μειώνουν κάποια λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις ασθένειες. Μπορεί ο οργανισμός να αντιμετωπίζει πιο γρήγορα μια ασθένεια όταν παίρνετε αντιβίωση, μόλις την σταματήσετε όμως, το ανοσοποιητικό είναι πιο ευάλωτο. Μην παίρνετε αντιβίωση χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δες τις επιπτώσεις των αντιβιοτικών στο σώμα σου

Αλκοόλ:

Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ καταστέλλει το ανοσοποιητικό επειδή καθιστά τα λευκά αιμοσφαίρια λιγότερο αποτελεσματικά στην εξόντωση των επιβλαβών βακτηρίων. Ακόμη και μια ολόκληρη μέρα μετά την κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα είναι λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει τις λοιμώξεις.
Όλη η αλήθεια για το αλκοόλ και τις επιπτώσεις του 

Περιττά κιλά:

Ένα υγιές βάρος σας προστατεύει από ασθένειες. Η παχυσαρκία λόγω κακής διατροφής μπορεί να μεταβάλει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας. Το λίπος της κοιλιάς και το λίπος γύρω από τα όργανα επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα περισσότερο από το συνολικό σωματικό λίπος.
Τέσσερις τύποι παχυσαρκίας και τι σημαίνουν για την υγεία σας 

Ο κατάλογος των νοσημάτων που προκαλούν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι μακρύς και οι παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση.

Χαρακτηριστικά αναφέρουμε:

Τις αναπνευστικές λοιμώξεις (συνήθως προκαλούν παροδική καταστολή)
Τις αλλεργίες
Την αναιμία
Τα σύνδρομα υπερκόπωσης
Τη στεφανιαία νόσο
Τα ψυχιατρικά νοσήματα
Τη σπληνεκτομή
Νοσήματα με ελαττωματική παραγωγή αντισωμάτων (π.χ. λευχαιμία)
Νοσήματα υπό κορτικοειδή
Τους πάσχοντες από χρόνιες μεταβολικές νόσους
Τους πάσχοντες από καρκινώματα
Τους διαβητικούς
Τους πάσχοντες από ορισμένα νευρολογικά νοσήματα
Τους πάσχοντες από αιμοσφαιρινοπάθειες
Την κίρρωση του ήπατος
Τη χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια
Τη νεφρική ανεπάρκεια
Τη λοίμωξη από τον ιό του aids

Ειδική μνεία θα πρέπει να κάνουμε και για την Κατάχρηση φαρμάκων η οποία Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αναστέλλει κάθε προσπάθεια αυτοΐασης

Τι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα;

Πώς να αυξήσετε τις άμυνές σας με φυσικό τρόπο

Μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα υιοθετώντας μερικές υγιεινές συνήθειες, όπως ίσως έχετε ήδη συνειδητοποιήσει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα:

Δραστηριότητες

Η καθιστική ζωή τελικά συνδέεται με κάθε είδους ασθένειες. Και δεν αναφερόμαστε απλώς στο υπερβολικό βάρος ή στην υψηλή χοληστερίνη, αλλά σε άλλες, πιο σοβαρές ασθένειες. Αν περνάτε τη μέρα καθιστοί σε ένα γραφείο και δεν ασκείστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, αρχίστε να αφιερώνετε τουλάχιστον δύο ώρες την εβδομάδα στην κίνηση του σώματός σας.

Δεν είναι πολύ και οι ωφέλειες είναι τεράστιες. Αν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο ή στο πάρκο, δεν έχει σημασία. Τουλάχιστον χορέψτε στο σπίτι. Αγοράστε ένα στατικό ποδήλατο (και χρησιμοποιήστε το, μην το αφήσετε να κάθεται στη ντουλάπα σας). Ανεβείτε από τη σκάλα αντί να πάρετε το ασανσέρ, πηγαίνετε με τα πόδια στη δουλειά ή στα μαγαζιά.

Μόλις μισή ώρα καθημερινό, γρήγορο περπάτημα, αλλάζει την ζωή μας 

Να τρώτε πιο υγιεινά

Φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά, ξηροί καρποί και όσπρια θα πρέπει όλα να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Κάντε υγιεινές επιλογές όταν ψωνίζετε και γεμίστε το ψυγείο σας και τα ντουλάπια σας με φυσικές τροφές, έτσι δεν θα αντιμετωπίζετε πειρασμούς.

Άσκηση & διατροφή το «δίπολο» του ευ ζην 

Να κοιμάστε καλά τη νύχτα

Ένας άλλος τρόπος να αυξήσετε τις άμυνες του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι η σωστή ανάπαυση. Δεν υπάρχει κάποιο πρότυπο για όλους, επειδή όλοι είναι διαφορετικοί, όμως ο μέσος όρος είναι εφτά ώρες (έξι ως οχτώ). Ο ύπνος βοηθάει το σώμα σας να αναπληρώσει την ενέργεια που δαπάνησε κατά τη διάρκεια της ημέρας και διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα δυνατό και υγιές.

Αϋπνία: Καταπολεμήστε την με την διατροφή και τα κατάλληλα βότανα 

Φυσικό φως

Αν δουλεύετε σε γραφείο, βγείτε έξω για να φάτε το μεσημεριανό σας και βρείτε ένα μέρος όπως το παγκάκι ενός πάρκου όπου μπορείτε να απολαύσετε το ηλιακό φως. Να κάθεστε όσο το δυνατόν πιο κοντά σε ένα μεγάλο παράθυρο και να έχετε τις κουρτίνες ανοιχτές. Μη χρησιμοποιείτε τεχνητό φως παρά από αργά το απόγευμα και μετά.

θα βελτιώσετε και την Βιταμίνη D ένας εξαιρετικός σύμμαχος του ανοσοποιητικού

Να ζείτε με αισιοδοξία

Το χαμόγελο είναι μια θαυμάσια θεραπεία. Συνιστάται σε ασθενείς στο τελικό στάδιο ή με χρόνιες νόσους για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Μια καλή διάθεση είναι πολύ αποτελεσματική για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, του άγχους και της ανησυχίας.

Πως το γέλιο βοηθάει τον οργανισμό μας Τι αποδιοργανώνει και φθείρει το ανοσοποιητικό σύστημα

~~~~~~~~~~~~~~~

“Τροφή-Φάρμακο”: Σε κάθε περίπτωση η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας είναι η καλλίτερη λύση που έχουμε για να αντιμετωπίσουμε τα πάντα καθώς: Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια,αλλά απο το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα! 

Προς αυτήν την κατεύθυνση, διατίθενται από την ιστοσελίδα ως ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής:

• Το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, (σε κάψουλα), ενίσχυση ανοσοποιητικού-Αντιφλεγμονώδη και προβιοτική δράση,
• η Βιταμίνη D (ΦΥΤΙΚΉ) μαζί με Κ2 και εκχύλισμα φύλλων ελιάς, Η D αποτελεί το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το ανοσοποιητικό, ενώ τα φύλλα ελιάς παρέχουν αντιβιοτικές ιδιότητες, δίνουν τη δυνατότητα και το χρόνο στο ανοσοποιητικό να δράσει και στον οργανισμό να αναρρώσει μόνος του,
• η βιταμίνη C, Ενισχύει την ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού σε επιθέσεις ιών και βακτηρίων,
• η Πρόπολη, θωρακίζει το ανοσοποιητικό, γνωστή και ως το αντιβιοτικό της φύσης, ενώ εμποδίζει την είσοδο και αναπαραγωγή ιών στα κύτταρα,
• Το Σκόρδο, το αντιβιοτικό, αποχρεμπτικό, αντιπηκτικό, αντιπαρασιτικό, αντιμυκητιακό και αντιιικό, 
• Τα φύκια A.F.A, παροχή όλων των θρεπτικών στοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός, αναζωογονεί την εντερική χλωρίδα, ήπια αποτοξίνωση,
• Η πολυβιταμίνη των 9 υπερτροφών, (μελέτη πανεπιστημίου Αθηνών), παροχή όλων των θρεπτικών στοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός, ήπια αποτοξίνωση,
• τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, Συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των χρόνιων φλεγμονών, αντικαταθλιπτική δράση, θωράκιση του ανοσοποιητικού.

Όσοι ενδιαφέρεστε, να ενισχύσετε τον οργανισμό και την υγιεία σας με την χρήση τους, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ! 

Μπορείτε να δείτε ακόμη: Πρόβλημα με το ανοσοποιητικό; Σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν 

Σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού: Η σωτηρία μας! 

Τι καταστέλλει και τι δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα 

Το 80% του ανοσοποιητικού εδράζεται στο έντερο 

Ανοσοποιητικό σύστημα: Ενίσχυση της άμυνας & τόνωση του οργανισμού 

Τροφές που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό, τον απόλυτο σύμμαχο της υγείας 

Πρωτόγαλα και ενίσχυση ανοσοποιητικού στη θεραπεία του καρκίνου 

Ανοσοποιητικό Σύστημα: Ο απόλυτος σύμμαχος της υγείας μας 

Βοηθάμε το πανίσχυρο ανοσοποιητικό κατά του καρκίνου Τι αποδιοργανώνει και φθείρει το ανοσοποιητικό σύστημα