Θυμός: Προκαλεί βλάβη σε καρδιά και εγκέφαλο-Τί μπορεί να βοηθήσει
Ο θυμός και η επιθετική συμπεριφορά αποδεικνύονται επικίνδυνοι όχι μόνο για τον εγκέφαλο αλλά και για την καρδία.
Η χοληστερόλη και ιδιαίτερα η “κακή” χοληστερόλη LDL, φαίνεται να αυξάνονται σε άτομα που θυμώνουν εύκολα. Η κακή χοληστερόλη σε συνδυασμό με τις ορμόνες όπως η αδρεναλίνη, που εκκρίνονται όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση θυμού, μπορούν να προκαλούν βλάβη στην καρδία.
Πώς λειτουργούν και συνέπειες των τριών κυρίαρχων ορμονών του στρες
Η τακτική σωματική εξάσκηση και οι τεχνικές ελέγχου των ψυχικών καταστάσεων που οδηγούν στο θυμό, αποτελούν αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης των κινδύνων που προκύπτουν σε άτομα που έχουν ιδιοσυγκρασία με χαρακτηριστικά επιθετικότητας και θυμού.
Τα πιο πάνω αξιόλογα συμπεράσματα προκύπτουν από έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο της Βαλτιμόρης σε 103 μεσήλικες γυναίκες, που δεν είχαν άλλο πρόβλημα υγείας.
Οι γυναίκες που είχαν τάση να θυμώνουν εύκολα και να έχουν τακτικά ξεσπάσματα θυμού είχαν ψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και “κακής χοληστερόλης” LDL ενώ η “καλή χοληστερόλη” HDL ήταν χαμηλότερη.
Μεταξύ των γυναικών με συμπεριφορά που χαρακτηριζόταν από θυμό, αυτές οι οποίες έκαναν τακτική σωματική εξάσκηση, δεν είχαν τις πιο πάνω ανωμαλίες της χοληστερόλης. Το γεγονός αυτό δείχνει ότι η εξάσκηση είναι αποτρεπτικός παράγοντας για την αύξηση της χοληστερόλης.
Πως επηρεάζει η άσκηση χοληστερίνη, πίεση & καρδιαγγειακό σύστημα
Επιπρόσθετα βρέθηκε ότι οι γυναίκες με νευρωτικού τύπου θυμό δεν είχαν ψηλή χοληστερόλη. Ο νευρωτικού τύπου θυμός είναι αυτός που εκδηλώνεται όταν το άτομο αντιδρά επιθετικά όταν δέχεται κριτική ή όταν έχει την εντύπωση ότι προσβάλλεται.
Οι γυναίκες με παρορμητικού τύπου θυμό, παρουσίαζαν τις ψηλές τιμές χοληστερόλης που είναι νοσηρές για την καρδία και το κυκλοφορικό σύστημα. Τα άτομα με παρορμητικού τύπου θυμό, αντιδρούν ενστικτωδώς και αυθόρμητα με ξεσπάσματα θυμού και επιθετικότητας σχετικά εύκολα, όταν βρίσκονται αντιμέτωπα με διαφόρων ειδών δυσκολίες.
Δεν είναι η πρώτη φορά που έρευνες έδειξαν τις νοσηρές επιδράσεις του θυμού και της επιθετικότητας στην καρδία και στον εγκέφαλο. Ανάλογες έρευνες που σας παρουσιάζουμε πιο πάνω, έγιναν και σε άνδρες και έδειξαν παρόμοια αποτελέσματα.
Πως άγχος και θυμός μπορούν κυριολεκτικά να ραγίσουν την καρδιά
Επίσης μεγάλες έρευνες που έγιναν από το Centers for Disease Control and Prevention των Ηνωμένων Πολιτειών, έδειξαν ότι ο θυμός, η οργή και η επιθετικότητα μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικά επεισόδια ακόμη και σε άτομα που έχουν χαμηλή χοληστερόλη.
Οι ιδιαιτερότητες ή οι ανωμαλίες της συμπεριφοράς συνοδεύονται συχνά από χαρακτηριστικές βιοχημικές και ορμονικές μεταβολές που ανιχνεύονται στο αίμα των ασθενών.
Οι μεταβολές αυτές εξηγούν τουλάχιστον κατά μεγάλο μέρος, τις παθολογικές καταστάσεις που δημιουργούνται σε διάφορα όργανα. Η αύξηση της χοληστερόλης, η έκκριση της αδρεναλίνης και άλλων βιοχημικών παραγόντων που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του στρες συμβάλλουν στη δημιουργία παθήσεων.
Το στρες δημιουργεί ασθένειες: Τι πρέπει να αποφεύγουμε
Εμείς θα συγκρατήσουμε ότι η τακτική εξάσκηση, οι τεχνικές αυτοελέγχου που δίνουν ψυχική ηρεμία και ο ορθός χειρισμός του στρες μπορούν να μας βοηθούν και να μας προστατεύουν από τις νοσηρές επιπτώσεις για την καρδία και τον εγκέφαλο, οι οποίες προκαλούνται από τις εκρήξεις θυμού, οργής και επιθετικότητας.
Η εκτόνωση του θυμού ωφελεί την υγεία~Προσοχή στις υπερβολές
Τα πάντα είναι θέμα διαχείρισης! Τα άτομα που μας προξενούν θυμό είναι μια ισχυρή πηγή σοφίας
Πηγή: www.medlook.net
~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Τί μπορούμε να κάνουμε για τα προβλήματα του άγχους, του θυμού (του φόβου) και του στρες που μπορεί να διακατέχεστε κάποιοι και σας “φρενάρουν”; Μπορούν να σας βοηθήσουν ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας, όπως:
– Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού.
Ακόμη τα DHA που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων.
Επίσης, ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, λειτουργούν κατά της αθηρωμάτωσης, συντελούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού, στην απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και στην πρόληψη των αρρυθμιών (συμβάλλει και κατά του άγχους), και
– η βαλεριάνα,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!
Τα δύο παραπάνω ΦΥΣΙΚΆ ιάματα ΔΕΝ θα πάρουν ως δια μαγείας μακρυά το άγχος ή τον θυμό, αλλά θα ηρεμήσουν εσάς και το νευρικό σας σύστημα, ώστε να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να τα ξεπεράσετε με τις δικές σας δυνάμεις και με περισσότερη ηρεμία, αντιμετωπίζοντάς τις δύσκολες καταστάσεις που διανύετε ως μία ευκαιρία για αλλαγή και όχι ως κάτι δυσάρεστο που δύναται να σας αρρωστήσει!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ
Διαβάστε ακόμη Πως επιδρά στα όργανα του σώματος ο θυμός
Καθαρίστε το Συκώτι, Εξαλείψτε τον Θυμό & Αισθανθείτε καλύτερα
Εγκαταλείψτε ό,τι δεν σας ευχαριστεί, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία
Αποδοχή: Το εισιτήριο εξόδου από τον θυμό και το φόβο
Ο ψυχολογικός πόνος τελειώνει μόνο με την αποδοχή του πόνου στην ολότητά του
κατά βάθος Ο θυμός μας προς τους άλλους είναι θυμός προς τον εαυτό μας
και Τσιμπήματα στην καρδιά λόγω άγχους~Τι κάνουμε;
Άγχος: Πόσο επιβλαβές είναι για το καρδιαγγειακό
Καρδιά: 10 Σημάδια που Προειδοποιούν ότι δεν Λειτουργεί Σωστά
Ιπποκράτης: Ο,τι βλάπτει την καρδιά, βλάπτει και τον εγκέφαλο
