Τσιμπήματα στην καρδιά λόγω άγχους~Τι κάνουμε;
Από τη δεκαετία του ’80 φάνηκε σε μελέτες ότι όσοι ανήκουν στον τύπο προσωπικότητας Α, δηλαδή τα άτομα που εκδηλώνουν θυμό, ένταση, στρες και συναισθηματική μεταβλητότητα, έχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης στηθάγχης, εμφράγματος του μυοκαρδίου και στεφανιαίας νόσου.
Η λίστα των ψυχολογικών χαρακτηριστικών, που επιδρούν δυσμενώς στην καρδιαγγειακή λειτουργία, συμπεριλαμβάνει το stress στον εργασιακό χώρο, τη χαμηλή κοινωνική/οικονομική κατάσταση, τη χρόνια ψυχολογική φόρτιση και το αίσθημα απόγνωσης.
Χαρακτηριστικά, το 30% του κινδύνου για οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου μπορεί να αποδοθεί στο ψυχολογικό και κοινωνικό στρες.
Ο εγκλεισμός και τα lockdown έφεραν μοναξιά, θυμό και στρες
ΠΡΟΣΟΧΉ: Το Στρες~Αυξάνει έως και 64% τον κίνδυνο εμφράγματος και ανακοπής
Η ψυχική μας κατάσταση επιδρά άμεσα στον οργανισμό.
Συγκεκριμένα, διαταράσσει την ισορροπία του αυτόνομου νευρικού συστήματος και του επιπέδου των ορμονών (αδρεναλίνη, κορτιζόλη, αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη).
Πώς λειτουργούν και συνέπειες των τριών κυρίαρχων ορμονών του στρες
Επιπλέον, το στρες κάνει τα αγγεία μας πιο δύσκαμπτα, μειώνοντας την ικανότητά τους να διαστέλλονται. Το στρες επιδρά στα αγγεία σχεδόν όπως μία φλεγμονή, καθώς έχει φανεί ότι υπερπαράγονται συγκεκριμένες βιοχημικές ουσίες. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και προάγεται η δημιουργία αρρυθμιών.
Για παράδειγμα, αν ζητήσουμε από έναν άνθρωπο να κάνει αριθμητικές πράξεις επί 3 λεπτά, το βραχύ στρες που θα δημιουργηθεί θα οδηγήσει σε σκλήρυνση των μεγάλων αρτηριών για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Αντιοξειδωτικό ξανανιώνει τα αγγεία τουλάχιστον 15 χρόνια σε έξι εβδομάδες
Αντίδοτο το γέλιο
Παλιότερη έρευνα της Α΄ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου Αθηνών ανέδειξε τη σημαντική βελτίωση στη λειτουργία της αορτής, καθώς και των περιφερικών αρτηριών, μετά από την παρακολούθηση σύντομου αποσπάσματος κωμικής ταινίας, που προκάλεσε το γέλιο.
Γι’ αυτό και κάθε φορά, που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε ένα πρόβλημα, ίσως – αντί να σφίγγουμε τα δόντια – να ρίχνουμε ένα χαμόγελο.
Κι όλα θα πάνε καλά.
Πηγή: www.news.gr
~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Προς αυτήν την κατεύθυνση μπορούν να βοηθήσουν ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας, όπως:
– Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού. Ακόμη τα DHA που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων. και
– η βαλεριάνα,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!– το προσαρμογόνο βότανο maca,
το οποίο βοηθά να μειώσουμε την κορτιζόλη και μπορεί να βοηθήσει σε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης, ενώ αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού, συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τον ύπνο, εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο (και τις ορμόνες του).
Τα παραπάνω ΦΥΣΙΚΆ ιάματα ΔΕΝ θα πάρουν ως δια μαγείας μακρυά το άγχος ή τον θυμό, αλλά θα ηρεμήσουν εσάς και το νευρικό σας σύστημα, ώστε να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να τα ξεπεράσετε με τις δικές σας δυνάμεις και με περισσότερη ηρεμία, αντιμετωπίζοντάς τις δύσκολες καταστάσεις που διανύετε ως μία ευκαιρία για αλλαγή και όχι ως κάτι δυσάρεστο που δύναται να σας αρρωστήσει!
Όσοι ενδιαφέρονται για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη Εγκαταλείψτε ό,τι δεν σας ευχαριστεί, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία
Νέο τεστ θα δείχνει εάν κινδυνεύει η καρδιά σου από το άγχος
Χρόνιο στρες: Καταβάλλει το ανοσοποιητικό~Αυξάνει την ευαισθησία για φλεγμονώδεις νόσους
Πως μας ειδοποιεί ο οργανισμός ότι έχουμε πολύ άγχος
Πως άγχος και θυμός μπορούν κυριολεκτικά να ραγίσουν την καρδιά
Άγχος: Πόσο επιβλαβές είναι για το καρδιαγγειακό
Αποβάλουμε άγχος και στρες με την Αναπνοή της Φωτιάς
«Φτερουγίσματα» στην καρδιά: Πιθανές αιτίες και εναλλακτική αντιμετώπιση
Αυτόνομο νευρικό σύστημα, χρόνιο στρες και κόπωση επινεφριδίων
