Ποιά συμπτώματα δείχνουν πιθανή ανεπάρκεια σε βιταμίνη D
Γιατί η βιταμίνη D είναι σημαντική για τον οργανισμό;
Τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D είναι απαραίτητα για τη συστηματική υγεία. Ρυθμίζει την κυτταρική ανάπτυξη και την έκφραση γονιδίων (απαραίτητο για την πρόληψη του καρκίνου), βελτιώνει τη διαφοροποίηση των κυττάρων και εμπλέκεται στην ανοσία, τη γονιμότητα, τη μυϊκή δύναμη, την ορμονική ισορροπία, τη σεξουαλική υγεία, την ενέργεια, τη διάθεση και πολλά άλλα. Με απλά λόγια, είναι απαραίτητο για γενική υγεία και ευεξία.
Τι θα συμβεί αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Όλοι γνωρίζουμε για την οστεοπόρωση, αλλά τα χαμηλά επίπεδα συνδέονται επίσης με κακή ανοσία, κατάθλιψη και πόνο στην πλάτη – για να αναφέρουμε τρία προβλήματα.
Συνδέεται με κακά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς –
- από αυτοάνοσες παθήσεις,
- Covid-19 και
- καρκίνο μέχρι
- γενική ανοσία,
- υγεία ορμονών και
- διαταραχές της διάθεσης.
- Η υπέρταση,
- ο διαβήτης,
- η ινομυαλγία και
- οι νευρολογικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, συνδέονται επίσης με την ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Διαβάστε και 10 ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια Βιταμίνης D
Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D;
Ο μόνος τρόπος για να μάθετε πραγματικά εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης D είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος μέσω του γενικού ιατρού σας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης σημεία και συμπτώματα που μπορείτε να προσέξετε.
Εξετάσεις αίματος: Πως να τις αποκωδικοποιήσετε
Κόπωση
Όταν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι ένα αίσθημα χρόνιας, βαθιάς ή ανεπανόρθωτης κόπωσης. Για να προσθέσουμε σε αυτό, ο κακός ύπνος είναι ένα άλλο σύμπτωμα.
Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Πως αντιμετωπίζεται;
Πόνος οστών και μυών
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του συχνού μυϊκού πόνου και αδυναμίας. Εν τω μεταξύ, ο πόνος στα οστά και στις αρθρώσεις είναι συχνός, καθώς η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα – χωρίς αυτό, μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη ευθραυστότητα και πόνος.
Πώς να διατηρήσετε την καλή υγεία οστών και αρθρώσεων
Τριχόπτωση
Είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά που αναπτύσσονται βέλτιστα. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών ή επιβράδυνση της ανάπτυξης επειδή μια ανεπάρκεια παρεμβαίνει στον κύκλο ζωής ενός ωοθυλακίου. Η αλωπεκία πιστεύεται επίσης ότι σχετίζεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Μπορεί η διατροφή και πως να επηρεάσει την Τριχόπτωση;
Είστε συχνά άρρωστοι
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είστε συχνά άρρωστοι και δεν ξέρετε γιατί, σκεφτείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος.
Σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού: Η σωτηρία μας!
Κατάθλιψη, Άγχος και Διαταραχές Διάθεσης
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση της διάθεσής μας και στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου κατάθλιψης. Τα χαμηλά επίπεδα μπορούν να συμβάλουν στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και συχνά συνδέονται με συναισθήματα κατάνυξης, θλίψης, άγχους, λήθης και θλίψης.
Πηγή: glykouli.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: H βιταμίνη D που προσλαμβάνεται ΦΥΣΙΚΆ είναι κάτι παραπάνω από μια απλή βιταμίνη καθώς καταπολεμά ένα ευρύ φάσμα ασθενειών και προβλημάτων.
Χρήσιμο θα είναι να φροντίσετε να τρώτε ένα μικρό κομμάτι κίτρινο, ΑΙΓΟΠΡΌΒΕΙΟ, ΕΛΛΗΝΙΚΌ τυρί (γραβιέρα-κεφαλογραβιέρα), όσο είναι ο αντίχειράς σας, ώστε να δώσετε την απαραίτητη προ-βιταμίνη στον οργανισμό σας, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη D με την ηλιακή ακτινοβολία.
Σταθείτε στην συνέχεια ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΆ στον ήλιο από ένα τέταρτο (το Καλοκαίρι) έως μισή ώρα (τον Χειμώνα), περί το μεσημέρι, χωρίς αντηλιακό ή γυαλιά ηλίου και με όση περισσότερη επιφάνεια του δέρματος σας επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες!
Εφαρμόζοντας την παραπάνω τακτική οι εξετάσεις μου είναι εξαιρετικές: 42 ng/mL τον Φλεβάρη του ’17 και 48 ng/mL τον Νοέμβριο του ’20!
Για όσους δεν έχουν την δυνατότητα να εφαρμόσουν τα παραπάνω ή δεν είναι αρκετά, μπορούν να προμηθευτούν από την ιστοσελίδα μας την ΜΟΝΑΔΙΚΉ ΦΥΤΙΚΉ βιταμίνη D3 μαζί με Κ2 και εκχύλισμα φύλλων ελιάς!! Πρόκειται για ένα εκπληκτικό ΦΥΣΙΚΌ συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας, “δυναμίτης υγείας”!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Βιταμίνη D, ο Σημαντικότερος Παράγοντας για την Υγεία Μας
Βιταμίνη D: «Βασικός παίκτης» στην Αυτοανοσία
Έλλειψη βιταμίνης D: Το τεστ των 5 ερωτήσεων
Βιταμίνη D: Πως να την ενισχύσουμε ακόμη και τον Χειμώνα
Βιταμίνη D: Κλειδί για την ενεργοποίηση των γονιδίων μας
Αυτοάνοσα νοσήματα, Φλεγμονώδεις νόσοι του Εντέρου και Βιταμίνη D
Βιταμίνη D3: Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης 17 ειδών καρκίνου και άλλων ασθενειών
