Ο μύθος του χυμού πορτοκαλιού μετά την αιμοδοσία
Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς, Ειδικός Καρδιολόγος – Εντατικολόγος
Αν είστε αιμοδότης, τότε σίγουρα σας έχουν συστήσει να πιείτε μια πορτοκαλάδα και να φάτε κάτι αλμυρό μετά την αιμοδοσία, ειδικά αν έχετε τάση ζαλάδας και λιποθυμίας.
Ωστόσο η συμβουλή αυτή είναι λανθασμένη – είναι μύθος ότι θα αισθανθείτε καλύτερα μετά την αιμοδοσία πίνοντας έναν χυμό πορτοκάλι. Αν έχετε υπόταση μάλιστα, η πορτοκαλάδα μπορεί να σας προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη αδιαθεσία.
Ας δούμε γιατί.
Ο λόγος που σας συστήνουν την πορτοκαλάδα, είναι κυρίως η περιεκτικότητά της σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C συμβάλει στην αιμοποίηση, κι αφού έχετε δώσει αίμα και πρέπει ο οργανισμός σας να το αναπληρώσει, θεωρείται χρήσιμο να λάβετε βιταμίνη C μετά την αιμοδοσία.
Επίσης, μετά την αιμοδοσία ο οργανισμός χρειάζεται να αναπληρώσει υγρά. Η πορτοκαλάδα συνδυάζει υγρά και βιταμίνη C, επομένως “φαίνεται” ιδανική επιλογή.
Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με την βιταμίνη C
Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, είναι ότι ο χυμός πορτοκάλι είναι πλούσιος σε κάλιο, το οποίο προκαλεί υπόταση. Μετά την αιμοδοσία ωστόσο, η πίεσή σας είναι ήδη πεσμένη, καθώς μειώνεται η ποσότητα αίματος στο κυκλοφορικό σύστημα (αυτός είναι και ο λόγος που σας προσφέρουν κάτι αλμυρό που ανεβάζει την πίεση).
(“Τροφή-Φάρμακο”: Μία διευκρίνιση, προς αποφυγή παρερμηνειών. Το κάλιο ρίχνει την πίεση, αλλά δεν προκαλεί υπόταση (εκτός από την περίπτωση που εξετάζεται στο άρθρο). Δηλαδή τρώγοντας τρόφιμα με κάλιο δεν θα γίνετε υποτασικοί εάν έχετε φυσιολογική ή ανεβασμένη πίεση).
Αν επιπλέον έχετε φυσική τάση για υπόταση, θα αισθάνεστε ακόμη πιο αδύναμοι. Αν προσθέσετε και μια πλούσια σε κάλιο πορτοκαλάδα, τότε μπορεί να αισθανθείτε ακόμη χειρότερα, και τελικά να προκαλέσετε αντί να αποφύγετε το αίσθημα ζάλης ή το λιποθυμικό επεισόδιο.
Υπόταση: Αιτίες, συμπτώματα και τι μπορείτε να κάνετε
Μια καλύτερη λύση μετά την αιμοδοσία είναι:
- Να καταναλώσετε περίπου μισό λίτρο νερό και ένα ελαφρύ αλμυρό σνακ που δεν θα επιβαρύνει την πέψη σας (και άρα τις ανάγκες του οργανισμού σας σε αίμα).
- Να αποφύγετε την άμεση κατανάλωση άλλων τροφών που είναι πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες και οι φράουλες.
- Να φροντίστε τα επόμενα δύο γεύματά σας να είναι ελαφρά.
Μην ανησυχείτε για την αναπλήρωση του αίματος, ο οργανισμός αυτόματα αισθάνεται την απώλεια αίματος και ξεκινά άμεσα την αιμοποίηση χωρίς να χρειάζεται να την «τονώσετε» εσείς με κατανάλωση βιταμίνης C. Τις επόμενες μέρες πάντως, μπορείτε να πάρετε περισσότερη βιταμίνη C είτε μέσω της διατροφής σας, είτε με αναβράζοντα δισκία, χωρίς κίνδυνο.
Ανθρώπινο Σώμα: Μια Εκπληκτική Μηχανή Επιβίωσης
Πηγή: cardiometabolism.gr
~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Διατίθεται από την παρούσα ιστοσελίδα, εξαιρετικής ποιότητας βιταμίνη C ως συμπλήρωμα διατροφής ΑΠΌ ΦΥΣΙΚΉ ΠΡΏΤΗ ΎΛΗ, ΧΩΡΊΣ ΈΚΔΟΧΑ, ΟΎΤΕ ΚΑΙ ΧΗΜΙΚΌ ΠΑΡΑΣΚΕΎΑΣΜΑ ΕΝΌΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΊΟΥ, περιέχει ΜΌΝΟΝ το τρόφιμο (το φρούτο ΑΣΕΡΟΛΑ εν προκειμένω!) ώστε να εξασφαλίσετε ότι θα λάβετε όλες τις δράσεις της στο έπακρο.
Όσοι ενδιαφέρεστε να το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ !
Διαβάστε ακόμη: Παίρνετε αρκετή βιταμίνη C από τη διατροφή σας;
και Αίμα: Ίσως το πολυτιμότερο στοιχείο μετά την καρδιά
