Μόλις 3 αμύγδαλα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!
Αν ρίξουμε μια ματιά στο αμύγδαλο θ` ανακαλύψουμε μερικά εκπληκτικά πράγματα σε σχέση με την διατροφή. Οι τελευταίες έρευνες επικεντρώνουν την προσοχή μας στα μεταλλικά στοιχεία και όχι μόνο στις βιταμίνες.
Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί ν` ανεχτεί μια ανεπάρκεια βιταμινών για μεγαλύτερο διάστημα απ`όσο μια ανεπάρκεια μετάλλων. Αν και μερικές από τις μικροθρεπτικες ουσίες που υπάρχουν στον οργανισμό σαν ίχνη, συχνά παίζουν πολύ σπουδαίο ρόλο και μπορεί ν` αποτελέσουν ζήτημα ζωής και θανάτου.
Αποκτούμε όλο και μεγαλύτερη επίγνωση του γεγονότος ότι η ανεπάρκεια ενός η περισσοτέρων μετάλλων η ακόμα και η περίσσεια ορισμένων, μπορεί να είναι κύριος παράγοντας στον καρκίνο αλλά και σε άλλες ασθένειες.
Δείτε Αρρώστιες που οφείλονται σε ελλείψεις μετάλλων-ιχνοστοιχείων
και Μέταλλα και ιχνοστοιχεία: Τα σημαντικά οφέλη και οι πηγές τους
Ας ρίξουμε μια ματιά λοιπόν μέσα στο αμύγδαλο…
3 Ωμά αμύγδαλα περιέχουν
- 10.5 mg Ασβέστιο
- 22,83 mg Φώσφορο
- 0,21 mg Σίδηρο
- 0,192 mg Νάτριο
- 44,7 mg Κάλιο
- 12,0 mg Μαγνήσιο
- 0,054 mg Χαλκό
- 0,0074 mg Ψευδάργυρο
Μια άλλη σημαντική πλευρά του αμύγδαλου είναι η πλούσια περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες. Όσο για τα λιπαρά που διαθέτει, το 95% είναι ακόρεστο λίπος, απ`αυτό το 20% είναι το λινελαϊκό οξύ, ένα από τα απαραίτητα λίπη που δεν μπορεί να παράξει το σώμα μόνο του.
Γι` αυτούς αλλά και άλλους πολλούς λόγους το αμύγδαλο θεωρείτε φυσικός φραγμός κατά των δερματικών παθήσεων αλλά και των όγκων. Αν λάβουμε υπ`όψιν και τις βιταμίνες που περιέχει, πρέπει να βάλουμε τα αμύγδαλα στην καθημερινή διατροφή μας.
Αν τρως 2-3 αμύγδαλα τη μέρα, κάθε μέρα σε όλη σου την ζωή, θα αργήσουν τα σημάδια της γήρανσης στο δέρμα, αλλά θα αποφύγεις και την τάση για καταστάσεις που δημιουργούν προβλήματα και αποδυναμώνουν το σώμα.
Σκεφτείτε την δύναμη της αμυγδαλιάς που ανθίζει πρώτη.
και
Θυμηθείτε 3 αμύγδαλα τη μέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα!!
Αμυγδαλιά, “Ο αφυπνιστής της ζωής” και ιδιότητες
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Αμύγδαλα: Ο υπέρ-σύμμαχος της υγείας
Αμύγδαλα: Διατροφική αξία, Οφέλη και Χρήσεις
Τα αμύγδαλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Αμύγδαλα και ξηροί καρποί κατά των άσπρων μαλλιών
Και Φτιάχνουμε γάλα αμυγδάλου ή αμυγδαλόγαλα
Αρθρογράφος: Ευαγγελία Παπαγιάννη – Φυσικοπαθητικός, επιστημονικός συνεργάτης του www.proionta-tis-fisis.com
Gastro natural center
E-mail: info@entero.gr
