Μεσογειακή-Ελληνική διατροφή: Ο μεγάλος σύμμαχος ενάντια στις καρδιοπάθειες
Εκτιμάται ότι στην Ευρωπαϊκή Ένωση περισσότεροι από 2 εκατομμύρια θάνατοι οφείλονται σε καρδιαγγειακά προβλήματα! Μεσογειακή-Ελληνική διατροφή: Ο μεγάλος σύμμαχος ενάντια στις καρδιοπάθειες
Οι θάνατοι αυτοί αντιπροσωπεύουν περίπου το 40% της γενικής θνησιμότητας, καθιστώντας τις καρδιοπάθειες την υπ’ αριθμό 1 αιτία θανάτων.
Εκτιμάται μάλιστα ότι ένα σημαντικό ποσοστό των καρδιοπαθειών οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Τα στοιχεία από τη χώρα μας είναι εξίσου ανησυχητικά, καθώς υπολογίζεται ότι το 57% των ανδρών και το 34% των γυναικών εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα από τα φυσιολογικά.
Ωστόσο έχει αποδειχθεί ότι η «κακή» LDL-χοληστερόλη και πιο συγκεκριμένα η οξείδωσή της είναι αυτή που έχει τον κυριότερο ρόλο στη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία και κατά συνέπεια στην πρόκληση καρδιαγγειακών παθήσεων.
Για περισσότερα: Χοληστερίνη: Πότε είναι επικίνδυνη; ~ Δείκτης αθηρωμάτωσης
και Αθηρωματική πλάκα – Χοληστερίνη και εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια
Οι αντιδράσεις οξείδωσης της LDL-χοληστερόλης ξεκινούν από τις ελεύθερες ρίζες.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ενώσεις που σχηματίζονται συνεχώς στον ανθρώπινο οργανισμό και ασκούν τη βλαπτική τους επίδραση τόσο στο DNA όσο και στις πρωτεΐνες και τα λιπίδια των κυττάρων. Οι ελεύθερες ρίζες επιδρούν και στην LDL, οξειδώνοντάς την και οδηγώντας έτσι σταδιακά στη διαδικασία της αθηρωμάτωσης (δημιουργία μίας πλάκας στις αρτηρίες).
Πολλές μελέτες έχουν δείξει την ευεργετική δράση των αντιοξειδωτικών απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, τα οποία μειώνουν τον βαθμό οξείδωσης της LDL επιβραδύνοντας ή και αποτρέποντας με αυτόν τον τρόπο το μηχανισμό δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας.
Για περισσότερα: Αθηρωματική πλάκα: Πώς δημιουργείται;
Ιδανικά απομακρύνεται με Πυκνογενόλη: Το «tuboflo» των αρτηριών
Τέτοια αντιοξειδωτικά είναι οι
- βιταμίνες E και C,
- τα καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη κα) καθώς πλήθος άλλων αντιοξειδωτικών, όπως είναι
- οι πολυφαινόλες (ελαιόλαδο, κρασί, καφές όπως και ο στιγμιαίος).
Για περισσότερα: Ελεύθερες ρίζες: Γιατί μας απειλούν και πως τις αντιμετωπίζουμε
Αντιοξειδωτικά: Πώς η διατροφή προστατεύει DNA, κύτταρα και υγεία
Αν μπορούσαμε όλα αυτά να τα βάλουμε σε μία φράση θα λέγαμε «μεσογειακή δίαιτα».
Πολύ απλά η διατροφή με τρόφιμα που συναντώνται σε αφθονία στην περιοχή της Μεσογείου όπως ελαιόλαδο, ψάρι, λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ακατέργαστα δημητριακά, ξηροί καρποί.
Κι όμως, εμείς οι Έλληνες, επιβεβαιώνοντας τον παραλογισμό της εποχής μας, απομακρυνόμαστε από αυτό το μοντέλο διατροφής, που αποδεδειγμένα δρα ως προστατευτική ασπίδα όχι μόνο κατά των καρδιοπαθειών αλλά και άλλων παθήσεων και προτιμούμε πλέον δυτικού τύπου επιλογές τροφίμων.
Για περισσότερα: Δυτική διατροφή: Βλάπτει το έντερο και συνδέεται με σωρεία παθήσεων
«Φάρμακο» η μεσογειακή διατροφή, αλλά του 1960 που ελάχιστοι Έλληνες πλέον ακολουθούν
Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να επιστρέψουμε στις ρίζες μας και να θυμόμαστε πάντα ότι ο θαυμαστός κόσμος της μεσογειακής διατροφής αποτελεί τη φυσική ασπίδα κατά των σύγχρονων ασθενειών, όπως είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Ρέππας Κυριάκος για το www.nutrimed.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Η πρόληψη και εδώ είναι η μόνη μαγική λύση, ώστε να εξαλείψετε αποτελεσματικά όλους τους παραπάνω κινδύνους. Εκτός από την κατάλληλη διατροφή και την άσκηση, έχουμε και 3 ακόμη (εκτός του ΣΚΟΡΔΟΥ) εξαιρετικά πολύ ισχυρούς συμμάχους στο πλευρό μας:
1) Το συνένζυμο Q10
αντιμετωπίζει αποτελεσματικότατα καρδιοπάθειες, αρρυθμίες, Στεφανιαία νόσο, Πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας, Υπέρταση, Στηθάγχη
2) Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
επίσης, Ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, λειτουργούν κατά της αθηρωμάτωσης, συντελούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού, στην απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και στην πρόληψη των αρρυθμιών και τέλος
3) Μία φόρμουλα υγιείαςη απόλυτη λύση για τον καθαρισμό των αρτηριών και της αθηρωματικής πλάκας και την πρόληψη ενάντια και στην αρτηριοσκλήρωση, ΧΩΡΙΣ παρενέργειες παρά μόνον οφέλη, η οποία αποτελείται από 3 συστατικά:– Πυκνογενόλη: (καθαρίζει με απόλυτη ασφάλεια τις αρτηρίες σας προφυλάσσοντας έτσι από εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια),
– τζίνγκο μπιλόμπα (κυκλοφορικό, μέχρι και τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου) και
– εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (σούπερ αντιοξειδωτικό και ωφέλιμο για την καρδιά)
σε συνδυασμό όλα μαζί ώστε να εξασφαλίσετε την υγιεία των αγγείων, της καρδιάς, του εγκεφάλου και πολλών ακόμη ζωτικών οργάνων.Για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό παγκοσμίως: Καθαρίζει το σώμα σε λίγες μόνο ώρες, Βελτιώνει την υγεία σε όλα τα επίπεδα
Η φαρμακευτική αξία του σκόρδου στα καρδιαγγειακά
Καρδιαγγειακό, Προστατεύουμε το σύστημα που μας Διατηρεί στη Ζωή
Καρδιαγγειακά νοσήματα: Ποια είναι, Πρόληψη, Εναλλακτική Αντιμετώπιση
