Γιατί «σφυροκοπά» η καρδιά σας την νύχτα;
Οι ειδικοί μας εξηγούν γιατί μπορεί η καρδιά σας να «σφυροκοπά» όταν ξαπλώνετε το βράδυ και πότε πρέπει να ανησυχήσετε…
Μια δύσκολη ημέρα έχει φτάσει πλέον στο τέλος της κι ενώ είστε έτοιμοι να αποκοιμηθείτε, νιώθετε ξαφνικά την καρδιά σας να… «χορεύει». Εάν η καρδιά σας χτυπάει δυνατά τη νύχτα, πιθανότατα δεν το φαντάζεστε και όπως μας εξηγούν οι ειδικοί δεν είστε οι μόνοι.
Αυτό το αίσθημα περιγράφεται συνήθως ως ακανόνιστος καρδιακός παλμός, «φτερούγισμα» ή παράλειψη ενός κτύπου, σύμφωνα με την Κλινική του Cleveland.
Ωστόσο, αποτελεί σύνηθες φαινόμενο και μπορεί να μην είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά, αναφέρει καρδιολόγος και ειδικός από το προσωπικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) Go Red for Women.
Ο καρδιακός παλμός ως δείκτης υγείας της καρδιάς
Γιατί «φτερουγίζει» η καρδιά σας το βράδυ;
Μπορεί να αισθάνεστε αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι πιο πιθανό να τους παρατηρήσετε καθώς ξαπλώνετε για να αποκοιμηθείτε το βράδυ. Υπάρχουν μάλιστα, συγκεκριμένοι λόγοι που μπορεί να διαπιστώσετε ότι η καρδιά σας χτυπά εντονότερα την νύχτα.
Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν
- την κατανάλωση καφεΐνης πολύ αργά την ημέρα,
- το κάπνισμα,
- το άγχος,
- την αφυδάτωση και
- το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα.
Η θέση του σώματος έχει επίσης αντίκτυπο στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Όταν ξαπλώνετε, το καρδιαγγειακό σας σύστημα πρέπει να ανταποκρίνεται στις βαρυτικές δυνάμεις που μετατοπίζονται όταν αλλάζετε θέση, είτε στέκεστε, κάθεστε ή ξαπλώνετε.
Είναι επίσης πιθανό η λειτουργία της καρδιάς να επηρεάζει αν ξαπλώνετε από την αριστερή σας πλευρά, ωστόσο απαιτείται περισσότερη μελέτη για πιο ακριβή στοιχεία, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Μάθετε γιατί πρέπει να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας
Παράγοντες ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και οξείες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως ο θυμός μπορούν να έχουν σαφή επίδραση στον καρδιακό σας ρυθμό.
Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής σας ή πράγματα που σας προβληματίζουν όταν ξαπλώνετε για ύπνο, τότε η καρδιά σας πιθανότατα να… «αγωνιά» μαζί σας.
Πως άγχος και θυμός μπορούν κυριολεκτικά να ραγίσουν την καρδιά
Πώς θα την βάλετε για… ύπνο;
Εάν οι παλμοί της καρδιάς σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα, οι ειδικοί προτείνουν να πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις ύπνου. Επιπλέον, το να σηκωθείτε για να πιείτε ένα ποτήρι νερό είναι καλή ιδέα, ειδικά αν συνειδητοποιήσετε ότι ήπιατε πολλούς καφέδες ή αλκοόλ και δεν είχατε αρκετό νερό εκείνη την ημέρα.
Οι ηλεκτρολύτες συμμετέχουν σε μεγάλο βαθμό στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού σας, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα δυσκολεύεται να εξισορροπήσει τους ηλεκτρολύτες του, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό σας παλμό.
Διαβάστε Ηλεκτρολύτες Κάλιο και Νάτριο: Κλειδί η Ισορροπία
και 12 σημάδια που δείχνουν ότι είστε αφυδατωμένοι~Πόσο νερό να πίνετε
Αν αντιμετωπίζετε αυτό το αίσθημα των παλμών χρόνια κάθε φορά που πηγαίνετε για ύπνο και ενώ είστε σίγουροι ότι έχετε ενυδατωθεί, μειώσει τα επίπεδα στρες και καφεΐνης, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Αίσθημα παλμών: Πού οφείλεται~Πότε να ανησυχώ;
Πηγή: www.vita.gr
~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Η καρδιά, ως μυς χρειάζεται μεγάλα ποσά ενέργειας για να συνεχίζει να χτυπά αδιάκοπα για όλη την ζωή μας. Αυτό σημαίνει ότι το συνένζυμο Q10 είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αυτήν.
Τα αποτελέσματα των ερευνών είναι ότι προφυλάσσει από καρδιοπάθειες, την αρρυθμία, τη στεφανιαία νόσο των αρτηριών, τη συμφορητική καρδιοπάθεια, την πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας, τη Στηθάγχη και την υπέρταση, Μείωση του χρόνου ανάρρωσης από εγχείρηση BY-PASS.
Η ευεργετική δράση του Q10 επιβεβαιώνεται από πάνω από 50 μελέτες παγκοσμίως οι οποίες διεξήχθησαν μετά το 90. Τα αποτελέσματα αυτά δεν συγκρίνονται με κάτι αντίστοιχο.
Μελέτη έδειξε, ότι το 87% των ασθενών με καρδιοπάθεια βελτίωσαν σημαντικά την λειτουργία της καρδιάς τους χωρίς καμία παρενέργεια μετά από καθημερινή λήψη 100mg Co Q10. Μετρήσεις έδειξαν ότι οι καρδιοπαθείς έχουν 25% λιγότερο Q10 από τους υγιείς ανθρώπους.
Από την ιστοσελίδα μας διατίθενται ακόμη:
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
Ελαττώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, λειτουργούν κατά της αθηρωμάτωσης, συντελούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού, στην απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και στην πρόληψη των αρρυθμιών και
Η βιταμίνη C
Σε μια αξιόλογη έρευνα Έλληνες γιατροί, από το πανεπιστήμιο των Ιωαννίνων εξέτασαν το ρόλο της βιταμίνης C στην κολπική μαρμαρυγή. Βασικά, σύμφωνα με την αρχική ερευνητική υπόθεση των Ελλήνων γιατρών, επειδή η βιταμίνη C έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, θα μπορούσε να μειώνει τη φλεγμονή λόγω του φυσιολογικού οξειδωτικού στρες.
Έτσι είναι δυνατό να μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης της κολπικής μαρμαρυγής μετά από την αρχική θεραπεία αποκατάστασης του ρυθμού της καρδίας: Βιταμίνη C εναντίον καρδιακών αρρυθμιών
Η βαλεριάνα,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Γιατί η καρδιά μου χτυπάει ακανόνιστα;
Τσιμπήματα στην καρδιά λόγω άγχους~Τι κάνουμε;
Καρδιακή αρρυθμία. Τι είναι, επικινδυνότητα, πρόληψη και αντιμετώπιση
«Φτερουγίσματα» στην καρδιά: Πιθανές αιτίες και εναλλακτική αντιμετώπιση
Κολπική μαρμαρυγή: Συμπτώματα, διατροφή, πρόληψη και θεραπεία
Αρρυθμίες: Πότε πρέπει να μας ανησυχήσουν;
Πώς αντιμετωπίζονται οι ταχυκαρδίες ή ταχυπαλμίες
και Αξιολογήστε την υγεία της καρδιάς σας με το τεστ της σκάλας
