Άξονας εντέρου-Εγκεφάλου-Προβιοτικά: Ενισχύουν τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία
Τα προβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν όχι μόνο ένα υγιέστερο έντερο, αλλά και έναν υγιέστερο εγκέφαλο, σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα.
Τα προβιοτικά μπορούν να κάνουν περισσότερα από το να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου σας. Μπορούν να ενισχύσουν και τον εγκέφαλό σας.
Έρευνες δείχνουν ότι το έντερο και ο εγκέφαλος συνδέονται πρόκειται για μια συνεργασία που ονομάζεται άξονας εντέρου-εγκεφάλου. Τα δύο συνδέονται μέσω βιοχημικής σηματοδότησης μεταξύ του νευρικού συστήματος στο πεπτικό σύστημα, που ονομάζεται εντερικό νευρικό σύστημα, και του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο περιλαμβάνει τον εγκέφαλο.
Η πρωταρχική πληροφοριακή σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και εντέρου είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο, το μακρύτερο νεύρο στο σώμα.
Πνευμονογαστρικό νεύρο: Συνδέεται άμεσα με την αποκατάσταση της υγείας~Πώς ενεργοποιείται
Το έντερο έχει ονομαστεί «δεύτερος εγκέφαλος» επειδή παράγει πολλούς από τους ίδιους νευροδιαβιβαστές με τον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ. Αυτοί παίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι το 90% της σεροτονίνης παράγεται στο πεπτικό σύστημα.
Τι γνωρίζετε για τον «Δεύτερο Εγκέφαλό μας»;
Ό,τι επηρεάζει το έντερο επηρεάζει τον εγκέφαλο και το αντίστροφο;
Όταν ο εγκέφαλός σας αισθάνεται κάποιο πρόβλημα, η αντίδραση μάχης ή φυγής στέλνει προειδοποιητικά σήματα στο έντερο. Γι’ αυτό και τα στρεσογόνα γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα όπως στομαχικές διαταραχές.
Από την άλλη πλευρά, οι εξάρσεις γαστρεντερικών προβλημάτων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η νόσος του Crohn ή η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή κατάθλιψη.
Γιατί 7 στους 10 θα εμφανίσουν κάποια στιγμή πρόβλημα στο στομάχι ή το έντερο;
Ο άξονας εγκεφάλου-εντέρου λειτουργεί και με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, το έντερό σας βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης, λέγοντας στον εγκέφαλο πότε είναι ώρα να σταματήσει να τρώει.
Περίπου 20 λεπτά μετά το φαγητό, τα μικρόβια του εντέρου παράγουν πρωτεΐνες που μπορούν να καταστείλουν την όρεξη. Γεγονός που συμπίπτει με το χρόνο που συχνά χρειάζονται οι άνθρωποι για να αρχίσουν να αισθάνονται χορτάτοι.
Μπορεί η εντερική χλωρίδα να επηρεάσει το βάρος και τις διατροφικές μας συνήθειες
Πώς μπορούν να ενταχθούν τα προβιοτικά στον άξονα έντερο-εγκέφαλος;;
Ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα προβιοτικά μπορεί να συμβάλλουν στην ενίσχυση της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας. Ταυτόχρονα, παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του στρες και του άγχους.
Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Frontiers in Aging Neuroscience διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ που έπιναν γάλα με τέσσερα είδη προβιοτικών για 12 εβδομάδες σημείωσαν καλύτερη βαθμολογία σε ένα τεστ για τη μέτρηση της γνωστικής εξασθένησης σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν κανονικό γάλα.
Έρευνα: Σύνδεση βακτηριακής χλωρίδας με την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών διαταραχών
Και μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Gastroenterology διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν γιαούρτι με ένα μείγμα προβιοτικών δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες ήταν πιο ήρεμες όταν εκτέθηκαν σε εικόνες θυμωμένων και τρομαγμένων προσώπων.
Διαπίστωσαν επίσης ότι είχαν χαμηλότερη δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τις εσωτερικές αισθήσεις του σώματος, όπως αυτές που προέρχονται από το έντερο.
Πηγή: www.vita.gr
~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Εφόσον κάνετε τη δική σας έρευνα σχετικά με τη σημασία ισορροπημένης εντερικής μικροχλωρίδας και εν γένει του μικροβιώματος για την υγεία σας, σας συνιστούμε να ελέγξετε και τα παρακάτω ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται σε εξαιρετική ποιότητα από την ιστοσελίδα μας για την καλή υγεία και λειτουργεία εντέρου-εγκεφάλου:
1. Τα ΦΥΚΙΑ A.F.A, καθώς αναζωογονούν, προστατεύουν και ενισχύουν την πολύτιμη εντερική μας χλωρίδα
2. το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, το οποίο ενισχύει και “κάνει επανεκκίνηση” του ανοσοποιητικού, ενώ έχει και προβιοτική δράση και τέλος,
3. τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ, συμβάλλουν στη μεγαλύτερη βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο, γεγονός που προάγει την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού: Ωμέγα 3, το κλειδί για την υγεία του εντέρου
4. το σκόρδο (ΆΟΣΜΟ), αντιμυκητιακό, αντιβακτηριακό ΚΑΙ με πρεβιοτική δράση.
Τέλος, η πρόταση για την καλή λειτουργία του εντέρου δεν είναι άλλη από την δική μας την ελληνική ΜΑΣΤΙΧΑ ΤΗΣ ΧΙΟΥ που είναι η ιδανική λύση για τα προβλήματα ολόκληρου του γαστρεντερικού συστήματος: Μαστίχα Χίου, το “Ελληνικό δάκρυ”, ασπίδα του πεπτικού !
Όσοι ενδιαφέρεστε να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Το έντερο είναι δείκτης της συνολικής μας υγείας
Φροντίζοντας τον εγκέφαλο, φροντίζουμε και το έντερο και το αντίθετο
Ένα ισχυρό εντερικό μικροβίωμα μπορεί να ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία
Πάνω από 50 ασθένειες οφείλονται στην κακή συνεννόηση των «δύο εγκεφάλων» μας
Γιατί το έντερο δημιουργεί ανακλαστική αντίδραση με τα άλλα όργανα
Μικροβίωμα και φλεγμονώδεις νόσοι του πεπτικού: 8 τρόποι αποκατάστασης της υγείας του εντέρου
Μικροβίωμα: Από την Εντερική Χλωρίδα εξαρτάται η Σωματική και Ψυχική Υγεία
Η εντερική χλωρίδα επηρεάζει νευρικό σύστημα και εγκέφαλο~Τρόποι βελτίωσης .
Η σύνδεση εντερικής χλωρίδας-εγκέφαλου με φλεγμονές, κατάθλιψη και άγχος
Ευερέθιστο έντερο: Πως επηρεάζει η σύνδεση εγκεφάλου-εντέρου
Προβιοτικά και εντερική χλωρίδα: Επίδραση σε εγκέφαλο, καρδιά, διάθεση
Βελτιώστε και διατηρήστε υγιή την εντερική σας χλωρίδα
Νευρικό σύστημα και υγεία: Για να θεραπευτεί το σώμα, πρέπει πρώτα να θεραπεύσουμε το μυαλό
Μικροβίωμα: Οι μηχανισμοί που τα μικρόβια ελέγχουν το σώμα μας
Οι χρόνιες ασθένειες και η Θεραπεία τους ξεκινούν από το έντερο
