3 βασικά συστατικά καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλεί ο χρόνος
Γράφει η Σοφία Κωστάρα
Σε νέες έρευνες αποκαλύπτονται τα ισχυρά εκείνα συστατικά που περιέχονται σε συγκεκριμένα τρόφιμα και δουλεύουν νυχθημερόν για να κρατήσουν το σώμα σου και το μυαλό σου ανθεκτικά απέναντι στις βλάβες που προκαλεί το πέρασμα του χρόνου. Ποια είναι αυτά τα συστατικά και σε ποιες τροφές θα τα βρεις;
3 βασικά συστατικά που δρουν ενάντια στις βλάβες που προκαλεί ο χρόνος και σε ποιες τροφές θα τα βρεις.
Αλλυλοσουλφίδιο
Σύμφωνα με μελέτη σε ποντίκια, η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να επηρεάσει τη δράση των βακτηρίων του εντέρου που σχετίζονται με τα προβλήματα μνήμης. Η ευεργετική επίδραση προέρχεται από το αλλυλοσουλφίδιο που περιέχεται στο σκόρδο.
“H ποικιλία του μικροβιώματος του εντέρου μειώνεται στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, μια περίοδος της ζωής όπου οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως οι νόσοι Αlzheimer και Parkinson, αναπτύσσονται και οι γνωστικές ικανότητες φθίνουν.
Για περισσότερα Έρευνα: Σύνδεση βακτηριακής χλωρίδας με την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών διαταραχών
Τα ευρήματα δείχνουν ότι το αλλυλοσουλφίδιο μπορεί να συμβάλει στην υγεία του εντερικού μικροβιώματος και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία κατά τη γήρανση” αναφέρουν οι επικεφαλής της έρευνας, Jyotirmaya Behera και Neetu Tyagi, αμφότεροι διδάκτορες στο Πανεπιστήμιο του Λούισβιλ.
Όσο για το πώς θα επωφεληθείς περισσότερο από το σκόρδο, οι έρευνες δείχνουν ότι το ιδανικό είναι να το φας ωμό, π.χ. σε σαλάτες, dip και σάλτσες, όπου θα το προσθέσεις την τελευταία στιγμή.
Δείτε Πως το σκόρδο προστατεύει τον εγκέφαλο
και Σκόρδο~Αντιβιοτικό, αποχρεμπτικό, αντιπηκτικό, αντιδιαβητικό, αντιπαρασιτικό, αντιμυκητιακό και αντιμικροβιακό βότανο
Βιταμίνη Κ
Το ήξερες ότι είναι αναγκαία για υγιή οστά και καρδιά; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ υπογραμμίζουν ότι η βιταμίνη Κ μεταφέρει το ασβέστιο εκεί όπου ανήκει, δηλαδή στα οστά μας, κρατώντας το παράλληλα έξω από τα όργανα και τα αιμοφόρα αγγεία.
Βιταμίνη Κ2: O «τροχονόμος» του ασβεστίου
Στόχος σου πρέπει να είναι η πρόσληψη τουλάχιστον 90 mg ημερησίως, ενώ θα τη βρεις στα σκούρα πράσινα λαχανικά και κυρίως στο kale. Άλλες καλές πηγές είναι το λάχανο, το μπρόκολο, το αποξηραμένο δαμάσκηνο και –λιγότερο– το ακτινίδιο.
Βιταμίνη Κ2: Φύλακας άγγελος του καρδιαγγειακού συστήματος και των οστών
Aνθοκυανίνες
Πρόσθεσε λίγα βατόμουρα στο πρωινό σου γιαούρτι και θα γλιτώσεις από τα φουσκώματα του εντέρου. Αυτό θα το χρωστάς στις ανθοκυανίνες, μια κατηγορία φυτοχημικών ουσιών, που δίνουν το χαρακτηριστικό κόκκινο, μπλε και μοβ χρώμα σε πολλές ποικιλίες μούρων, αλλά και σε άλλα είδη φρούτων, λαχανικών και λουλουδιών.
Άλλα οφέλη τους: Εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα προστατεύοντας από εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακή προσβολή και αυξάνουν τα επίπεδα της “καλής” χοληστερίνης (HDL). Επίσης, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου που καταστρέφουν τα κύτταρα και επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.
Ανθοκυανίνες: Το φλαβονοειδές που «φρενάρει» τη γήρανση των πνευμόνων
Πηγή: www.shape.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Από τα παραπάνω διατίθενται από την ιστοσελίδα μας ως ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής εξαιρετικής ποιότητας
1. Το σκόρδο (άοσμο), για το αλλυλοσουλφίδιο (και όχι μόνον)
2. Τα φύκια A.F.A.: Τα οποία μας παρέχουν όλες σχεδόν τις βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της Κ! και τέλος
3. Τις ανθοκυανίνες από ένα προϊόν που περιέχει ρόδι, acai berry και noni, ή τη φόρμουλα υγείας μας η οποία εμπεριέχει εκχύ
λισμα από κουκούτσια σταφυλιών Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Αντιγηραντική διατροφή~Ελιξίριο νεότητας
Αν η γήρανση είναι ασθένεια, μπορεί να θεραπευτεί;
Ποιες τροφές επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης
10 τρόποι για να επιβραδύνεις τη γήρανση
Μιτοχόνδρια: Παράγουν το 90% της σωματικής ενέργειας-Η συμβολή στην καταπολέμηση ασθενειών-γήρανσης
Τελομερή και Τελομεράση: Πως σχετίζονται με Γήρανση-Καρκίνο-Άλλες ασθένειες και Αθανασία
Σαρκοπενία-Απώλεια μυϊκής μάζας λόγω γήρανσης και αντιμετώπιση
Η γήρανση προκαλεί φλεγμονή και αντιστρόφως. Πως αποτρέπονται
