Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ

Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ

Προσθέτοντας τζίντζερ στις τροφές σας δεν δίνετε μόνο στα πιάτα σας ξεχωριστή γεύση αλλά βελτιώνετε και την υγεία σας, καθώς το τζίντζερ συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ

Η ρίζα του τζίντζερ χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες για να δώσει γεύση σε διαφορετικά πιάτα, είτε γλυκά είτε αλμυρά. Είναι γνωστή για την πιπεράτη γεύση που δίνει στα φαγητά και επειδή αποτελεί πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών που είναι ωφέλιμες για την υγεία.

Το μπαχαρικό αυτό είναι διαθέσιμο στην αγορά και στα καταστήματα βοτάνων σε διάφορες μορφές. Θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε τους τρεις καλύτερους τρόπους να αξιοποιήσετε το τζίντζερ και τις ωφέλειές του για την υγεία.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ.

Μπορεί να θεραπεύσει και να ανακουφίσει από πολλές ασθένειες και παθήσεις γι’ αυτό πρέπει πάντα να έχετε τζίντζερ στο σπίτι σας και να μην διστάζετε να το χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση.

Μάλλον η πιο συχνή του χρήση ως βότανο, είναι ως ρόφημα. Χάρη στη θερμαντική του δράση, είναι εξαιρετικό για το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Επίσης το τζίντζερ είναι εξαιρετικά χρήσιμο, ως θεραπεία για πεπτικά προβλήματα, αφού μπορεί να σε ανακουφίσει αν έχεις στομαχική διαταραχή από χαλασμένα τρόφιμα.

Μπορεί ακόμα να εξαφανίσει τη ναυτία και την ανακατωσούρα είτε προέρχεται από ταξίδι με στροφές, από πλοίο ή φαγητό!  Αν όμως απλά έχεις ένα overdose από υπερκατανάλωση αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ, πιες μια κούπα τσάι τζίντζερ πριν ζητήσεις να σε πάνε στο νοσοκομείο. (Πιάνει κι αν είσαι έγκυος και έχεις πρωινή αδιαθεσία, σε συνεννόηση πάντα με τον γιατρό!).Όταν λαμβάνεται σε μορφή χαπιού, μπορεί να μειώσει ακόμα και τον πόνο που προκαλείται στους μύες από την άσκηση.

Το τζίντζερ συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ισχυρά φυτά που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας μας.

Η θεραπεία βασίζεται στις ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες και τα οφέλη του μεμονωμένα ή σε συνδυασμό με ορισμένα βότανα, καρυκεύματα και έλαια. Αν το χρησιμοποιήσετε με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε τις μολύνσεις, τα βακτήρια και τις ήπιες ασθένειες.

Μερικές από τις ιδιότητες του τζίντζερ

Έχει αποδειχτεί ότι το τζίντζερ είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, ικανό να ανακουφίζει από διάφορα είδη πόνων που συνδέονται με τη φλεγμονή. Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, απαραίτητες για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και την πρόληψη των ασθενειών.

Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα το καθιστά ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία σας, ιδανικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της γενικής ευεξίας του οργανισμού. Χρειάζεστε και άλλους λόγους για να συμπεριλάβετε το τζίντζερ στη διατροφή σας;

Φρέσκο τζίντζερ στις συνταγές σας

Η πικάντικη πινελιά του τζίντζερ είναι ιδανική για να δώσετε μοναδική γεύση σε τροφές και συνταγές. Η ποσότητα που θα χρησιμοποιήσετε θα εξαρτηθεί από το πόσο έντονη γεύση θέλετε να δώσετε στα φαγητά σας. Μπορείτε να τρίψετε, να λιώσετε ή να κόψετε σε φέτες το τζίντζερ.

Μπορείτε να το προσθέσετε σε φαγητά όπως:

• Κρέατα
• Σαλάτες
• Ρύζι
• Ψάρι και θαλασσινά
• Λάδια, για να τα αρωματίσετε
• Ψωμί
• Μπισκότα
• Επιδόρπια
• Πουτίγκες

Τριμμένο τζίντζερ πως και που χρησιμοποιείται

Αν και μπορείτε να το βρείτε ήδη τριμμένο στα καταστήματα, μπορείτε επίσης να το φτιάξετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια αποξηραμένη ρίζα. Αν επιλέξετε να το τρίψετε εσείς, θα πρέπει πρώτα να το πλύνετε και να το αποξηράνετε στον ήλιο ή, ακόμα καλύτερα, στο φούρνο.

Όταν είναι εντελώς στεγνό, κόψτε το σε κομμάτια και τρίψτε το με τη βοήθεια ενός γουδιού ή ενός μύλου για καφέ.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ σε σκόνη ως εξής:

• Για να φτιάξετε έγχυμα.
• Για να το προσθέσετε σε χυμούς και smoothie.
• Για να δώσετε γεύση σε φαγητά.
• Για να φτιάξετε ντρέσινγκ για σαλάτες.

Φρέσκο ρόφημα-έγχυμα τζίντζερ

Το ρόφημα με τζίντζερ είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για το κρυολόγημα, τη γρίπη, τον πονόλαιμο και την ανακούφιση από τη δυσπεψία. Το τσάι έχει κατευναστική επίδραση, βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί χρήσιμο ρόφημα για τον Χειμώνα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το φτιάξετε και ο παρακάτω είναι ο πιο απλός.

Συστατικά:

• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο τριμμένο τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό
• μέλι

Τρόπος παρασκευής:

Τρίψτε μια κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίζα τζίντζερ και βάλτε τη σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Προσθέστε μέλι κατά βούληση. 

Πρόκειται για έναν από τους πλέον χρησιμοποιούμενους τρόπους αξιοποίησης των αντιφλεγμονωδών, αναλγητικών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του τζίντζερ. Το έγχυμα είναι ιδανικό για την ανακούφιση από τους πόνους και για τη χαλάρωση του σώματος μετά από μια εξαντλητική μέρα.

Χυμός τζίντζερ Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ

Υλικά (για 2 άτομα)

• 4 καρότα
• 1 μήλο
• 4 εκ. ρίζας τζίντζερ

Εκτέλεση

Kαθαρίστε τα υλικά και βάλτε τα σε έναν αποχυμωτή. O χυμός αυτός ενδείκνυται για κρυολογήματα και ναυτίες.

Ρόφημα με τζίντζερ και κόλιανδρο

Συνδυάζοντας κόλιανδρο και τζίντζερ θα έχετε ένα νόστιμο και αποτελεσματικό όπλο για την καταπολέμηση της γρίπης. Αυτό το ρόφημα είναι πολύ δυνατό, οπότε μπορείτε να το πίνετε συχνά.

Ο κόλιανδρος με το τζίντζερ είναι ένα ρόφημα με ιδιαίτερο άρωμα και γεύση. Στην πλούσια Αγιουρβεδική παράδοση, αυτός ο συνδυασμός είναι γνωστό ότι καταπολεμά το κρυολόγημα. Πιείτε αυτό το τσάι προληπτικά για το κρυολόγημα, αλλά συνιστάται να το πίνετε και καθημερινά κατά την εποχή της γρίπης.

Επιπλέον, έχει επίδραση στον λαιμό και μειώνει τη φλεγμονή και τους πόνους στους μυς. Αυτοί οι μυϊκοί πόνοι συχνά αποτελούν σύμπτωμα γρίπης.

Η δροσιστική επίδραση του κόλιανδρου στον οργανισμό σε συνδυασμό με την ισχυρή δράση του τζίντζερ εξισορροπεί τη θερμότητα σε ολόκληρο το σώμα. Έτσι, ο συνδυασμός των 2 αυτών συστατικών με την αντίθετη δράση μας δίνει ένα ρόφημα με πολλά πλεονεκτήματα για τη γενικότερη υγεία μας.

Συστατικά (για 2 φλιτζάνια τσαγιού):

• ½ φλιτζάνι σπόροι κόλιανδρου
• 3 στρογγυλές φέτες τζίντζερ
• 3 φλιτζάνια νερό

Τρόπος παρασκευής:

Πλύνετε τους σπόρους κόλιανδρου και ξεφλουδίστε το τζίντζερ. Κόψτε το τζίντζερ σε πολύ μικρά κομμάτια ώστε η επίδρασή του να γίνει ακόμη ισχυρότερη. Ρίξτε το νερό πάνω από τα συστατικά και βράστε τα μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να μείνει ποσότητα ίση με 2 1/2 φλιτζάνια τσαγιού. Στραγγίξτε το τσάι και σερβίρετε. Πιείτε το αργά, ενώ είναι ακόμα ζεστό.
Μπορείτε να δείτε και Κόλιανδρος – Εξολοθρεύει E. coli, σαλμονέλα και το υπερβακτήριο MRSA σύμφωνα με νέα μελέτη. 

Τζίντζερ και απώλεια βάρους

Ο καθένας σε όλο τον κόσμο προσπαθεί να χάσει βάρος με κάθε τρόπο. Για να γίνει αυτό, οι άνθρωποι προσπαθούν να πεθάνουν δίαιτες, συμπληρώματα και άλλες ανθυγιεινές μεθόδους, απλώς να απογοητευθούν όταν δεν δουν αποτελέσματα. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι η απάντηση σε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας βρίσκεται στη φύση και η απώλεια βάρους δεν αποτελεί εξαίρεση.

Τα απαραίτητα συστατικά:

• Μερικές φέτες τζίντζερ
• Χυμός λεμονιού (κατά βούληση)
• Καθαρό νερό
• μέλι (προαιρετικά)

Διαδικασία:

Όπως θα φτιάχνατε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με αποξηραμένο βότανο. Φέρτε το νερό σε βράση και προσθέστε τις φλούδες τζίντζερ. Αφήστε το να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά για 10-15 λεπτά. Τραβήξτε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού. Αυτό είναι!

Χρήση Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ

Θα πρέπει να καταναλώνετε ένα ποτήρι αυτού του ροφήματος τζίντζερ το πρωί, πριν από το πρωινό σας και ένα το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο. Θα βιώσετε εκπληκτικά αποτελέσματα!
Μπορείτε να δείτε και Ποιες διατροφικές ελλείψεις εμποδίζουν την απώλεια βάρους 

Αλοιφή για την καταπολέμηση του πονοκεφάλου

Ένα από τα δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης είναι ο πονοκέφαλος. Προτού καταφύγετε σε οποιοδήποτε φάρμακο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την ισχυρή δράση του τζίντζερ.

Για να φτιάξετε αυτή την αλοιφή θα χρειαστείτε τζίντζερ σε σκόνη, την οποία θα αναμείξετε με χλιαρό νερό. Βάλτε αρκετή ποσότητα κι από τα 2 συστατικά προκειμένου να δημιουργηθεί μια παχιά αλοιφή. Στη συνέχεια, απλώστε τη στο μέτωπο και τους κροτάφους, ξαπλώστε στο κρεβάτι και χαλαρώστε. Αναπνέετε αργά από τη μύτη σας και περιμένετε μέχρι να σταματήσει ο πονοκέφαλος.

Ίσως η προσθήκη του τζίντζερ σε αυτήν την συνταγή να είναι μία ακόμη καλλίτερη λύση: Φτιάχνουμε θεραπευτική αλοιφή πρώτων βοηθειών
Μπορείτε να δείτε και Αιτίες πονοκεφάλων και τι μπορείτε να κάνετε 

Τζίντζερ για το κυκλοφορικό και τους χρόνιους πόνους

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, αυτό μπαχαρικό είναι μεγάλη βοήθεια στην περίπτωση εκφυλιστικών ασθενειών ή της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του χρόνιου πόνου. Το πιο σημαντικό, η κατανάλωση του τζίντζερ μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο και να τονώσει τη σωστή ροή του αίματος.
Δείτε και Το παν στην υγεία είναι η καλή κυκλοφορία του αίματος 

Συστατικά:

• 200 γραμμάρια τζίντζερ (ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο)
• 50 γραμμάρια βιολογικό μέλι
• 450ml φιλτραρισμένο το νερό
• 50 ml χυμό λάιμ
• 1/2 φλιτζάνι ανθρακούχο νερό

Μέθοδος παρασκευής:

Πρώτα απ ‘όλα, βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε το τζίντζερ. Συνεχίστε το μαγείρεμα σε χαμηλότερη θερμοκρασία για άλλα 5 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το από τη φωτιά. Αφήστε το να κρυώσει για 20 λεπτά. Τώρα, πάρτε ένα ξεχωριστό μπολ και ετοιμάστε το σιρόπι. Ανακατέψτε το ½ φλιτζάνι ανθρακούχο νερό και προσθέστε το χυμό λάιμ με το μέλι για να γλυκάνει. Τέλος αναμίξτε όλα μαζί τα υλικά καλά.

Χρήση:

Πίνετε κατά την διάρκεια της ημέρας για όσον καιρό θέλετε με εβδομαδιαίες διακοπές για πρόληψη, ενώ για καταστολή/θεραπεία, σε συνεννόηση με τον ειδικό που σας παρακολουθεί.
Μπορείτε να δείτε και Τζίντζερ: 100% αποτελεσματικότερο από τα φάρμακα για τον καρκίνο!

Έλαιο για τη θεραπεία μυϊκών πόνων

Όταν έχουμε γρίπη, ολόκληρο το σώμα μας πονάει – τα κόκαλα, οι μύες κλπ. Αυτός ο πόνος όμως δεν ξεκινά απότομα. Μπορείτε λοιπόν να σταματήσετε τον πόνο με φυσικό τρόπο βάζοντας το παρακάτω έλαιο. Αφού το απλώσετε κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή που πονάει.

Συστατικά:

• σησαμέλαιο ή αμυγδαλέλαιο
• φρέσκος χυμός τζίντζερ

Τρόπος παρασκευής:

Αναμείξτε ίσα μέρη σησαμέλαιου ή αμυγδαλέλαιου με τον χυμό τζίντζερ. Τρίψτε την περιοχή που σας πονάει με το μείγμα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Ιδανικά μπορείτε να φτιάξετε έμπλαστρα με τζίντζερ για ρευματικούς, μυϊκούς και άλλους πόνους 

Τσάι τζίντζερ με σκόρδο

Υλικά

• 1 μικρή ρίζα τζίντζερ (σε μέγεθος δαμάσκηνου) 
• 2 σκελίδες σκόρδο 
• 2 λίτρα νερό 
• 2 κουταλιές πράσινο τσάι ή μαύρο τσάι ή λουίζα ή τσουκνίδα (προαιρετικά) 
• Χυμό λεμόνι 

Εκτέλεση

Ξεφλουδίζουμε τη ρίζα τζίντζερ και το σκόρδο και τα κόβουμε σε λεπτές φέτες. Βράζουμε το νερό και το βάζουμε σε μια κανάτα μαζί με το τζίντζερ και το σκόρδο. Προαιρετικά προσθέτουμε πράσινο τσάι. Σκεπάζουμε την κανάτα και αφήνουμε για 30 λεπτά. Φιλτράρουμε το τσάι σε ένα μπουκάλι και σερβίρουμε με λίγο χυμό λεμόνι. Καταναλώνουμε μέχρι και 2 λίτρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στην εναλλακτική ιατρική το σκόρδο θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα όταν πρόκειται για την αποτοξίνωση. Το σκόρδο είναι πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του στομάχου – διεγείρει τη σωστή πέψη και καλή χώνεψη. Θα σας βοηθήσει επίσης να ελέγχετε το άγχος σας, και έτσι θα σταματήσει την παραγωγή του οξέος στο στομάχι που το σώμα σας παράγει κάθε φορά που αγχώνεστε.
Δείτε: Σκόρδο, το πανάρχαιο θεραπευτικό βότανο!

Ελιξίριο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Αυτό είναι μια από τις πιο παραδοσιακές αγιουρβεδικές συνταγές. Απαιτούνται μόνο 5 έως 10 λεπτά για την παρασκευή της και οι χρήσεις της είναι πολυάριθμες. Η ποσότητα που θα φτιάξετε εξαρτάται από τις ανάγκες σας. Μπορείτε να κάνετε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ή ένα ολόκληρο λίτρο. Ανεξαρτήτως από το πόσο θα φτιάξετε, αν δεν το χρησιμοποιήσετε όλο μπορείτε να αποθηκεύσετε το υπόλοιπο σε ένα βάζο. Αυτό το ελιξίριο διαρκεί μέχρι και 2 μήνες.

Συστατικά (ανάλογα με την ποσότητα που θέλετε):

• 3 ολόκληρα λεμόνια
• 200 γραμμάρια ακατέργαστο μέλι
• 4 κουταλιές της σούπας χυμός τζίντζερ

Τρόπος παρασκευής:

Προσθέστε τον χυμό των λεμονιών και του τζίντζερ στο μέλι. Το μείγμα πρέπει να γίνει ομοιογενές. Αν σκοπεύετε να φτιάξετε μεγαλύτερη ποσότητα και να το αποθηκεύσετε σε ένα βάζο, προσθέστε κομμάτια του φρούτου διότι αυτό θα το κάνει ακόμη πιο αποτελεσματικό.

Αν χρησιμοποιήσετε λεμόνι αγορασμένο από κατάστημα, βγάλτε τη φλούδα του για να αποφύγετε τα φυτοφάρμακα. Αν χρησιμοποιήσετε λεμόνια από τον δικό σας κήπο, μπορείτε να τα προσθέσετε μαζί με τη φλούδα τους. Φροντίστε το μείγμα να έχει μέτρια πυκνότητα και απολαύστε τη μυρωδιά, τη γεύση και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Να παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα και θα αισθανθείτε καλύτερα σε χρόνο μηδέν!
Μπορείτε να δείτε και τις 60 απίστευτες χρήσεις του λεμονιού και της φλούδας του

Σαλάτα με κύβους χαλούμι και πιπερόριζα

Yλικά (για 2 άτομα)

• 100 γρ. χαλούμι
• 3 μέτριες ντομάτες
• 5 φύλλα ρόκας και 5 φύλλα μαρούλι
• 2 λεπτές φέτες τζίντζερ
• 1/2 κουταλάκι ρίγανη
• 2 κουταλιές λεμόνι
• 2 κουταλιές ελαιόλαδο
• Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση
Ξεφλουδίστε το τζίντζερ και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Kόψτε, επίσης, τις ντομάτες σε ροδέλες και το χαλούμι σε κύβους. Bάλτε τα σε ένα γυάλινο μπολ. Προσθέστε τη ρόκα, το μαρούλι, τη ρίγανη, το λεμόνι, το ελαιόλαδο και λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Aνακατέψτε και σερβίρετε.

Τσάι τζίντζερ με βότανα και εσπεριδοειδή

Υλικά

• 1 λίτρο νερό 
• 2 κουταλιές ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ 
• 70 γραμμ. φύλλα μέντας 
• 1 πρέζα κάρδαμο 
• 90 ml χυμό λεμονιού 
• 60 ml χυμό πορτοκαλιού 
• 1/4 κουταλάκι κανέλα 
• 1 κουταλιά πράσινο τσάι ή μαύρο τσάι ή λουίζα (προαιρετικά) 
• 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά) 

Εκτέλεση Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ

Χτυπάμε στο μπλέντερ το τζίντζερ, τα φύλλα μέντα και το κάρδαμο. Βράζουμε το νερό και το βάζουμε σε μια κανάτα μαζί με το μείγμα του τζίντζερ, μέντας και κάρδαμου. Προαιρετικά προσθέτουμε πράσινο τσάι. Σκεπάζουμε την κανάτα και αφήνουμε για 30 λεπτά. Φιλτράρουμε το τσάι σε ένα μπουκάλι και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού, τον χυμό πορτοκαλιού και την κανέλα. Σερβίρουμε με ένα κουταλάκι μέλι και το καταναλώνουμε μέχρι και 2 λίτρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χρησιμοποιούμε και το μέλι μας, οπωσδήποτε: Μέλι: Η υπερτροφή που βοηθά στο αδυνάτισμα!

– Ο χυμός πορτοκαλιού, ένα ευρύτερα διαδεδομένο πρωινό ρόφημα, βρέθηκε ότι μειώνει την μυϊκή κούραση και αυξάνει την αντοχή στην άσκηση. Αυτό σημαίνει, ότι ο διαιτώμενος θα μπορέσει να παραγάγει περισσότερο έργο, άρα να κάψει περισσότερες θερμίδες

– Τα οφέλη του λεμονιού ως προς τη μείωση του σωματικού βάρους εντοπίζονται στο γεγονός ότι το λεμόνι προκαλεί έντονη εφίδρωση και διούρηση, πράγμα το οποίο σημαίνει ταχεία αποβολή των υγρών και των διαφόρων τοξινών.

Σούπα με τζίντζερ

Ιδανικά χρησιμοποιούμε τη δική μας ρίζα: Τζίντζερ: Πως να το καλλιεργήσετε μόνοι σας 

Μπορείτε να δείτε ακόμη: Τζίντζερ, αποδεδειγμένες θεραπευτικές δράσεις και οφέλη 

Τζίντζερ, σε ποια προβλήματα υγείας να το χρησιμοποιήσετε 

Τζίντζερ για τον Διαβήτη και τις επιπλοκές του 

Βελτιώστε την υγιεία σας με κουρκουμά, τζίντζερ και γάλα καρύδας 

Κεφίρ νερού με φρούτα και τζίντζερ 

Καραμέλες Τζίντζερ: Συνταγή για τη Ναυτία, την Δυσπεψία, το κρυολόγημα 

Μαρμελάδα από τζίντζερ, χωρίς ζάχαρη, για ενίσχυση του ανοσοποιητικού 

Φτιάξτε βάμμα τζίντζερ για ενισχυμένη δράση στην αντιμετώπιση θεμάτων υγείας 

Τζίντζερ-Ginger· 9 ανυπέρβλητοι λόγοι για να το βάλετε στη ζωή σας
Συνταγές και χρήσεις του τζίντζερ