Στοματική υγιεινή-Δόντια: Μέθοδοι φυσικής προστασίας από πλάκα και πέτρα
Η πλάκα είναι μια κολλώδης, λεπτή, μαλακή επίστρωση βακτηρίων που συσσωρεύεται στα δόντια, στα οδοντικά σφραγίσματα, στα ούλα και στη γλώσσα.
Η στοματική υγιεινή επικεντρώνεται εν πολλοίς στην καταπολέμηση της πλάκας και της πέτρας.
και είναι σημαντική καθώς συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας
Όταν πολλαπλά στρώματα πλάκας συνδυάζονται με ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο σάλιο σας, τότε σκληραίνει και γίνεται η γνωστή λευκή, ασβεστώδης ουσία, που την ξέρετε ως πέτρα στα δόντια.
Τι κάνει η “πέτρα” στα δόντια
Η πέτρα δημιουργεί ένα “γόνιμο έδαφος” για τα βακτήρια του στόματος, που τρέφονται με τα σάκχαρα από τις τροφές που καταναλώνετε. Επίσης, σχηματίζει οξύ κατά την διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το οποίο διασπά το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε οδοντικές κοιλότητες.
Τα βακτήρια παράγουν επίσης τοξίνες, που προκαλούν διάφορα περιοδοντικά προβλήματα (δηλαδή στα ούλα).
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην συσσώρευση πλάκας, όπως κακή στοματική υγιεινή, η κακή τεχνική στο βούρτσισμα, οι κακές διατροφικές επιλογές, η κληρονομικότητα και η μη επίσκεψη στον οδοντίατρο.
Πως επιδρά το φωσφορικό οξύ των αναψυκτικών στα δόντια
Η καλή στοματική υγιεινή είναι το κλειδί για την πρόληψη στην δημιουργίας πλάκας και πέτρας.
Σε γενικές γραμμές πρέπει να:
- Βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια καλή οδοντόκρεμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε μια μαλακή, νάιλον οδοντόβουρτσα με στρογγυλεμένες τρίχες.
- Κρατήστε τη πινέλο σε γωνία 45 μοιρών ως προς τη γραμμή των ούλων σας
- Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας εκτός από τα δόντια σας, επειδή και εκεί συσσωρεύονται και αναπτύσσονται βακτήρια, που οδηγούν σε συσσώρευση πλάκας
- Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τακτικά για να καθαρίζετε τα δόντια και τα ούλα σας
Προσοχή στην επιλογή οδοντόκρεμας: Με τι, δηλητήρια, πλένουμε τα δόντια μας;
Εκτός από την τακτική στοματική υγιεινή, μπορείτε να εφαρμόσετε και κάποιες φυσικές θεραπείες για την αφαίρεση της πλάκας και πέτρας:
Στοματική υγιεινή: Μαγειρική Σόδα
Η μαγειρική σόδα, που ονομάζεται επίσης διττανθρακικό νάτριο, είναι μια πολύ καλή φυσική θεραπεία για την αφαίρεση της πλάκας. Εξουδετερώνει τα οξέα στο στόμα, μειώνοντας έτσι την ποσότητα των επιβλαβών βακτηρίων σε αυτό. Βοηθά επίσης στην λεύκανση και την πιο υγιή εμφάνιση των δοντιών σας.
Έρευνα του 2008, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Clinical Dentistry, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μαγειρική σόδα μπορεί να αφαιρέσει πιο αποτελεσματικά την πλάκα σε σύγκριση με άλλα προϊόντα που δεν περιέχουν σόδα.
Βάλτε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας σε μια υγρή οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε τα δόντια σας με αυτό. Ξεπλύνετε το στόμα και τα δόντια σας πολύ καλά με χλιαρό νερό
Εναλλακτικά, ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα. Βουτήξτε μια βρεγμένη οδοντόβουρτσα στο μείγμα. Βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας με αυτήν τη σκόνη
Μια άλλη επιλογή είναι να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα με αρκετό υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ), για να φτιάξετε μια πάστα. Χρησιμοποιήστε τη για να βουρτσίσετε τα δόντια και τα ούλα σας, φτύνοντας πάντα και ξεπλένοντας καλά το στόμα σας.
Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε γκρι σφραγίσματα 37 απίθανοι τρόποι χρήσης του κοινού οξυζενέ
Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες μία ή δύο φορές την εβδομάδα
Σημείωση: Μην χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα πάρα πολύ συχνά, καθώς μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σε βάθος χρόνου.
Ούτε συχνά, ούτε να πατάτε με δύναμη την οδοντόβουρτσα: Σόδα η θαυματουργή και οι χρήσεις της
Μαγειρική σόδα και λάδι καρύδας για την αφαίρεση της πέτρας
Χάρη στη συγκέντρωσή του σε αντιμικροβιακές ουσίες, αυτό το μείγμα μαγειρικής σόδας και λαδιού καρύδας έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής λύση για την πέτρα.
Παρότι θα πρέπει να τη χρησιμοποιείτε με σύνεση, αυτή η θεραπεία εξουδετερώνει τα βακτήρια, αφαιρεί τα υπολείμματα τροφών και κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο υγιή και λευκά.
Συστατικά
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα (2 γραμ.)
- 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας (15 γραμ.)
- 3 σταγόνες από αιθέριο έλαιο μέντας
Παρασκευή
Ανακατέψτε όλα μαζί τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής πάστα.
Χρήση
Βάλτε λίγη από την πάστα στην οδοντόβουρτσά σας και βουρτσίστε τα δόντια σας. Χρησιμοποιήστε τη όπως θα κάνετε με μια οδοντόπαστα.
Χρησιμοποιείτε μία φορά την ημέρα για μια εβδομάδα.
Το Λάδι Καρύδας είναι μία εξαιρετική προσθήκη Καλύτερο από οποιαδήποτε Οδοντόκρεμα-Συνταγή
Στοματική υγιεινή: Αλόη
Η αλόη βέρα είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της νόσου των ούλων που προκαλείται από την πλάκα και την πέτρα. Είναι ένα φυσικό αντιμικροβιακό, που σκοτώνει τα βακτήρια τα οποία προκαλούν συσσώρευση πλάκας. Επίσης, καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.
Έρευνα του 2014, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Oral Health and Dental Management έδειξε ότι η αλόη επιδεικνύει παρόμοια επίδραση απέναντι στην πλάκα και την ουλίτιδα σε σύγκριση με τα στοματικά διαλύματα του εμπορίου (αυτά που περιέχουν χλωρεξιδίνη).
Προσοχή: Δείτε τι μπορεί να κρύβει το στοματικό σας διάλυμα
Κόψτε ένα φύλλο από φυτό αλόη βέρα και συλλέξτε το υγρό που βγάζει
Τρίψτε το υγρό αυτό απευθείας στα δόντια σας και τη γραμμή των ούλων
Αφήστε το για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό
Εφαρμόστε αυτή την τεχνική δύο φορές την ημέρα
Για να διατηρούνται οι απαραίτητοι κανόνες υγιεινής και να μην χρειάζεται να κάνετε την διαδικασία καθημερινά, μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που περιγράφονται εδώ: Πως χρησιμοποιούμε τη φρέσκια αλόη
Μαγιά μπύρας για την αφαίρεση της πέτρας
Τα συμπλέγματα στη μαγιά μπύρας βοηθούν ν’ αλλάξει το περιβάλλον το οποίο χρειάζονται τα βακτήρια για να εξαπλωθούν στα δόντια σας. Αναμείξτε τη με λίγο αλάτι, και η μαγιά μπύρας θα σας βοηθήσει να μαλακώσετε τα υπολείμματα που σχηματίζουν την πέτρα.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας μαγιά μπύρας (15 γραμ.)
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (2 γραμ.)
- Νερό (όσο χρειαστεί)
Παρασκευή
Αναμείξτε όλα τα συστατικά σ’ ένα μπολ έως ότου σχηματιστεί μια κρεμώδης πάστα.
Χρήση
Τρίψτε τη θεραπεία στα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα.
Χρησιμοποιείτε έως 2 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα.
Το αλάτι έχει πολύ μεγάλους κόκκους και μπορεί να κάνει περισσότερο ζημιά από καλό. Προσωπικά θα προτιμούσα την σόδα. Δείτε και Μαγιά μπύρας – Ευεργετικές Ιδιότητες
Στοματική υγιεινή: Γαρίφαλο
Το τριμμένο γαρίφαλο σε σκόνη έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως εδώ και πάρα πολλά χρόνια ως σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση από πονόδοντους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση μικροβίων στο στόμα, τα οποία προκαλούν πλάκα και πέτρα.
Έρευνα του 2014, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Indian Society of Periodontology, έδειξε ότι ένα φυτικό διάλυμα με γαρίφαλο, έλαιο από δέντρο τσαγιού και βασιλικό, μειώνει τον πληθυσμό μικροβίων στο στόμα, καταπολεμώντας αποτελεσματικά την πλάκα και τη ουλίτιδα.
Τα 13 βότανα που αντιμετωπίζουν την ουλίτιδα
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο γαρίφαλο και λίγο ελαιόλαδο
Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στα δόντια σας. Περιμένετε λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό
Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα
Επίσης, μπορείτε να μασάτε 1 ή 2 σκελίδες/κλωναράκια από γαρίφαλο σε τακτική βάση για καλύτερη στοματική υγεία, αλλά και για να μειώσετε την κακή αναπνοή που προκαλείται από τα βακτήρια στο στόμα σας.
Μπαχαρικό γαρίφαλο, ένας ισχυρός σύμμαχος της υγείας
Ενεργός άνθρακας για την αφαίρεση της πέτρας
Παρά το χαρακτηριστικό μαύρο χρώμα του, ο ενεργός άνθρακας είναι μια από τις καλύτερες λύσεις για την αφαίρεση της πέτρας.
Τα συμπλέγματά της εξουδετερώνουν τα υπολείμματα που κολλούν στο σμάλτο των δοντιών και αποτρέπουν τις μολύνσεις από τα βακτήρια.
Συστατικά
- 1 κάψουλα ενεργού άνθρακα
- 2 κουταλιές της σούπας νερό (30 ml)
Παρασκευή για την αφαίρεση της πέτρας
Υγράνετε τον ενεργό άνθρακα με λίγο νερό ώστε να τον μετατρέψετε σε πάστα.
Χρήση
Βουρτσίστε το προϊόν στα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα.
Αφήστε το για 3 με 5 λεπτά και έπειτα ξεβγάλετε.
Χρησιμοποιήστε το 2 ή 3 φορές την εβδομάδα.
Σημειώσεις: Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ενεργό άνθρακα και όχι κάποιον παρασκευασμένο από πετρέλαιο.
Ενεργός άνθρακας: Τι είναι, οφέλη, χρήσεις και προφυλάξεις
Αν παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας έχουν τραχιά υφή και είναι βρώμικα παρόλο που τα βουρτσίζετε τακτικά, λάβετε υπόψη σας αυτές τις σπιτικές θεραπείες για την αφαίρεση της πέτρας.
Στοιχεία από
www.iatropedia.gr
meygeia.gr
Ακολουθήστε ειδική διατροφή κατά της πλάκας
Ο σχηματισμός πλάκας ευνοείται από τις αμυλούχες τροφές και τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη όπως το λευκό ψωμί πολυτελείας και τα ζυμαρικά. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα.
Αν καταναλώσετε ένα γλυκό σνακ ή αμυλούχο γεύμα, βουρτσίσετε καλά τα δόντια σας – αλλά περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το κάνετε. Η κατανάλωση άφθονου νερού θα βοηθήσει επίσης, καθώς ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών και βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH στο στόμα σας.
Ζητήστε επαγγελματικό καθάρισμα των δοντιών σας
Είναι επίσης σημαντικό να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας ή τον υγειονολόγο σας τουλάχιστον μία φορά, κάθε έξι μήνες, για ενδελεχή έλεγχο και καθαρισμό. Θα είναι σε θέση να αφαιρέσει τυχόν πέτρα που έχει σχηματισθεί και να σας συμβουλεύσει σχετικά με κάποια θέματα.
Αν ακολουθείτε ένα απλό πρόγραμμα καθημερινής στοματικής φροντίδας και το μετατρέψετε σε τελετουργία, χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα και οδοντόβουρτσα, αυτό θα γίνει δεύτερη φύση σας, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε ένα υγιέστερο, ευτυχέστερο χαμόγελο κάθε μέρα.
Στοματική υγιεινή-Δόντια: Μέθοδοι φυσικής προστασίας από πλάκα και πέτρα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-φάρμακο”: Για όλα τα θέματα της στοματικής υγιεινής σας, μπορείτε να προσθέσετε στην ζωή σας την ΜΑΣΤΙΧΑ της Χίου, με απίθανα και εκπληκτικά αποτελέσματα σε ολόκληρο το στόμα και την υγιεινή του:
έχει αποδειχθεί πως η προσθήκη ΦΥΣΙΚΗΣ ΜΑΣΤΙΧΑΣ ΧΙΟΥ (ΌΧΙ της τσίχλας) σε οδοντόκρεμες, διαλύματα πλύσης και αποσμητικά στόματος οδηγεί στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ιστών μεταξύ των δοντιών και των ούλων, δρώντας έτσι ενάντια στο σχηματισμό πλάκας και άλλων περιοδοντικών παθήσεων.
Για ορισμένες ασθένειες, θα χρειαστεί να την συνδυάσουμε με ΠΡΟΠΟΛΗ ή και με ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ. (Δεν αφορά απλή κατάποση τους, χρειάζεται διαφορετική διαδικασία)
Καθαρή 100% ΑΝΟΘΕΥΤΗ ΜΑΣΤΙΧΑ, ΠΡΟΠΟΛΗ ή και το μοναδικό ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ μπορώ να διαθέσω σε όσους ενδιαφέρονται.
Για περισσότερα και παραγγελίες, ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ή επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com
Η στοματική μας υγιεινή είναι σημαντικός παράγοντας για την καθολική υγιεία μας: H εικόνα των δοντιών μας μπορεί να χαρακτηρίζει μέχρι και την κατάσταση της καρδιάς.
Προσοχή όμως στο τι χρησιμοποιείτε για την περιποίηση των δοντιών σας Επικίνδυνη ουσία για το συκώτι σε σαπούνια, καθαριστικά και οδοντόκρεμες
οπότε φτιάχνουμε μία Σπιτική οδοντόκρεμα, χωρίς τα δηλητήρια του εμπορίου!!
Δείτε ακόμη: Απαλλαχτείτε από πλάκα και πέτρα δοντιών με ένα απλό συστατικό
Σπιτικές συνταγές για τη περιποίηση των δοντιών!!
Αρωματοθεραπεία: Σταγόνες που γιατρεύουν τα στοματικά προβλήματα
