Πράσινο τσάι για λιγότερα κιλά και φλεγμονές και υγιέστερη εντερική χλωρίδα
Τα ποντίκια που τράφηκαν με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (αποτελούσε το 2% της δίαιτάς τους) είχαν σημαντικά οφέλη έδειξε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutritional Biochemistry.
«Η μελέτη αποδεικνύει ότι το πράσινο τσάι ενθαρρύνει την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων του εντέρου και αυτό οδηγεί σε μια σειρά ωφελειών που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας», δήλωσε ο Richard Bruno, επικεφαλής της μελέτης και καθηγητής Ανθρώπινης Διατροφής στο Ohio State University.
Παχυσαρκία: Μπορεί η εντερική χλωρίδα να επηρεάσει το βάρος και τις διατροφικές μας συνήθειες;
Το πράσινο τσάι συμβάλλει σε μια υγιέστερη μικροβιακή κοινότητα στο έντερο
Το πράσινο τσάι έχει μια πλούσια ιστορία στις ασιατικές χώρες και πίνεται όλο περισσότερο στη Δύση, εν μέρει για τα πιθανά οφέλη στην υγεία. Οι κατεχίνες, οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, έχουν συνδεθεί με
- αντικαρκινική δραστηριότητα και
- μικρότερο κίνδυνο καρδιακής και
- ηπατικής νόσου.
Πολυφαινόλες: Από ποιες παθήσεις μας προστατεύουν;
και Η επιστήμη αποδεικνύει τις αντικαρκινικές ιδιότητες του Πράσινου Τσαγιού
Βάσει προηγούμενων μελετών, ο Bruno και οι συνάδελφοί του σκέφτηκαν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να αποτρέπει την παχυσαρκία και να προστατεύει από τη φλεγμονή του εντέρου, και έτσι επινόησαν ένα πείραμα που εξέτασε τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού σε αρσενικά ποντίκια τα οποία ακολουθούσαν μια κανονική διατροφή ή μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που προκαλεί παχυσαρκία.
(Τα θηλυκά ποντίκια δεν συμπεριλήφθηκαν γιατί είναι ανθεκτικά στην προκαλούμενη από τη διατροφή παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη, μια πρόδρομη κατάσταση του διαβήτη).
Για οκτώ εβδομάδες, τα μισά από τα ζώα ακολουθούσαν τη δίαιτα με την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα άλλα μισά την κανονική τους δίαιτα. Σε κάθε μία από αυτές τις ομάδες, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού δόθηκε μαζί με το φαγητό.
Λιγότερα κιλά και φλεγμονές
Οι ποντικοί που τράφηκαν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαζί με πράσινο τσάι κέρδισαν περίπου 20% λιγότερο βάρος και είχαν χαμηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη από τους ποντικούς που έτρωγαν την ίδια δίαιτα χωρίς τσάι.
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Τί συμβαίνει στο σώμα, Αιτίες και Αντιμετώπιση
Αυτοί οι ποντικοί είχαν επίσης λιγότερη φλεγμονή εντός του λιπώδους ιστού και του εντέρου. Επιπλέον, το πράσινο τσάι φάνηκε να προστατεύει από την διέλευση των ενδοτοξικών από το έντερο στο αίμα.
Τέλος, φάνηκε ότι το πράσινο τσάι συμβάλλει σε μια υγιέστερη μικροβιακή κοινότητα στο έντερο των ποντικών που τράφηκαν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Μικροβίωμα: Από την Εντερική Χλωρίδα εξαρτάται η Σωματική και Ψυχική Υγεία
Τα ποντίκια που τράφηκαν με την κανονική διατροφή τους συμπληρωμένη με πράσινο τσάι είχαν επίσης οφέλη. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού στο πείραμα ισοδυναμούσε με περίπου 10 φλιτζάνια την ημέρα για έναν άνθρωπο.
Ο Bruno προειδοποίησε ότι – εάν τα οφέλη αποδειχθούν αληθινά στους ανθρώπους – τα συμπληρώματα του πράσινου τσαγιού δεν θα είναι ένα προφανές υποκατάστατο για το ποτό κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει τις κατεχίνες στο τσάι.
Η κατανάλωση λίγο-λίγο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μαζί με τα τρόφιμα – όπως έγινε στα ποντίκια – μπορεί να είναι καλύτερη, δήλωσε ο Bruno.
~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Το πράσινο τσάι (οι ωφέλιμες ουσίες του για την ακρίβεια, όπως π.χ. οι κατεχίνες), έχει συμπεριληφθεί σε μία φόρμουλα υγείας (σε κάψουλα) προϊόν μελέτης του πανεπιστημίου Αθηνών, μαζί με ρόδι και βιταμίνη C.
Οι ακριβείς συγκεντρώσεις, μέσα σε μία κάψουλα, από φυσικές πολυφαινόλες, κατεχίνες και ανθοκυανίνες από τα πιστοποιημένα βιολογικά εκχυλίσματα και των τριών, ερευνήθηκαν αρχικά και μελετήθηκαν κλινικά στην συνέχεια και απέδειξαν:
- Μείωση στην LDL* ορού (Κακή χοληστερίνη)
- Αύξηση της HDL ορού (Καλή χοληστερίνη)
- Αύξηση της συνολικής γλουταθειόνης (GSH) του πλάσματος σε άνδρες και γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ
- Διέγερση της οστεογένεσης των βλαστοκυττάρων με τελικό αποτέλεσμα την οστική πυκνότητα (BDM)
- Ενίσχυση του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος παρέχοντας προστασία κατά του οξειδωτικού στρες.
Ταυτόχρονα, περαιτέρω κλινικές έρευνες και μελέτες έδειξαν την κάθετη προστασία που παρέχουν από τη δημιουργία αθηρωμάτωσης των αρτηριών και κατ’ επέκταση την προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ επηρεάζεται και η σύσπαση των λείων μυϊκών ινών που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του καρδιακού παλμού.
Εκτός αυτών σημαντική είναι η δράση του στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του ουρικού οξέος, του σπλαχνικού λίπους (π.χ. του συκωτιού).
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Πράσινο τσάι: Φάρμακο για το διαβήτη τύπου 2
Πράσινο τσάι: μειώνει Ολική & LDL χοληστερόλη, προφυλάσσει το καρδιαγγειακό
Πράσινο τσάι, θαυματουργή δράση ενάντια σε καρκίνο, καρδιαγγειακά και τερηδόνα
Μανιτάρια και πράσινο τσάι “φρένο” στον καρκίνο του μαστού;
