Πόνος στον αγκώνα: Αιτίες και αντιμετώπιση
Ο πόνος στον αγκώνα ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους σε κάποια φάση της ζωής τους.
Ο αγκώνας είναι μια πολύπλοκη άρθρωση που τη χρησιμοποιούμε με διάφορους τρόπους. Μας επιτρέπει να κάνουμε κινήσεις όπως το σπρώξιμο και το τράβηγμα. Επίσης μας επιτρέπει να κάνουμε περιστροφή του αντιβραχίου.
Η άρθρωση του αγκώνα αποτελείται από οστά, χόνδρους και συνδέσμους και περιέχει λίγο υγρό. Οι μυς, τα νεύρα και οι τένοντες κατευθύνουν τις κινήσεις του αγκώνα.
Εάν πάθει βλάβη, φλεγμονή ή τραυματισμό οποιαδήποτε από τις ανατομικές δομές που αποτελούν, συνδέονται ή κινούν τον αγκώνα θα προκληθεί πάθηση με πόνο στην άρθρωση.
Επίσης μπορεί να υπάρχει πόνος στον αγκώνα, εάν ένα νεύρο ή ένα αιμοφόρο αγγείο (αρτηρία) υποστεί βλάβη ή καταπόνηση. Κάποτε παθήσεις που επηρεάζουν τον αυχένα, τον ώμο, τον βραχίονα ή το αντιβράχιο μπορεί να δημιουργούν την αίσθηση πόνου και στον αγκώνα (αναφερόμενοι πόνοι).
Αιτίες εμφάνισης και επιδείνωσης του πόνου στον αυχένα-Αντιμετώπιση
Οι βασικές αιτίες που ευθύνονται για την πρόκληση πόνου στον αγκώνα είναι πολλές. Συνήθως ο πόνος δημιουργείται από την καταπόνηση λόγω υπερβολικής χρήσης (υπερχρήση) σε πολλές αθλητικές ή άλλες δραστηριότητες.
Οι τραυματισμοί, τα κατάγματα και οι εξαρθρώσεις του αγκώνα δεν είναι σπάνιες αιτίες πόνου της άρθρωσης. Αντίθετα οι αρθρίτιδες είναι σπανιότερες.
Ορισμένα σπορ όπως το τένις, το γκολφ, η πετόσφαιρα και το μπέιζμπολ προκαλούν συχνότερα από άλλα σπορ προβλήματα στον αγκώνα. Τραυματισμοί του αγκώνα συμβαίνουν επίσης σε σπορ όπως το ποδόσφαιρο και το χόκεϊ ή σε πτώσεις κατά τη γυμναστική ή την πάλη.
Υπάρχουν και πολλές άλλες δραστηριότητες που πιθανόν να δημιουργούν προϋποθέσεις για πόνο στον αγκώνα. Σε αυτές περιλαμβάνονται η κηπουρική, το ράψιμο, η χρήση πληκτρολογίου ή ποντικιού ηλεκτρονικού υπολογιστή και γενικά οποιαδήποτε δραστηριότητα με πολλές επαναληπτικές κινήσεις του χεριού, του καρπού και του βραχίονα που προκαλούν μικροτραυματισμούς στον αγκώνα οι οπαίοι αρχικά περνούν απαρατήρητοι αλλά στη συνέχεια δημιουργούν φλεγμονή με πόνο.
Οι συνήθεις αιτίες πόνου στον αγκώνα περιλαμβάνουν:
- Κατάγματα
- Εξαρθρώσεις
- Διάστρεμμα ή συστροφή, θλάση
- Τενοντίτιδα (αγκώνας του τενίστα, έξω επικονδυλίτιδα)
- Φλεγμονή σάκου τένοντα
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεοχονδρίτιδα
- Σύνδρομο ωλένιου σωλήνα του αγκώνα (πίεση του ωλένιου νεύρου, νευρίτιδα του ωλένιου νεύρου στον αγκώνα)
- Σύνδρομο του κερκιδικού σωλήνα (πίεση του κερκιδικού νεύρου στον αγκώνα)
- Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (αναφερόμενος πόνος)
Το τράβηγμα από το χέρι, μικρών σε ηλικία παιδιών, από άτομα που τα φροντίζουν προκαλεί κάποτε βλάβες στην άρθρωση του αγκώνα (μερική εξάρθρωση). Τα παιδιά, σε ένα τέτοιο ενδεχόμενο, δεν κινούν τον αγκώνα ή πονούν όταν κάποιος δοκιμάσει να τον εκτείνει
Η συχνότερη αιτία πόνου στον αγκώνα είναι η έξω επικονδυλίτιδα, δηλαδή η πάθηση που είναι γνωστή με την ονομασία “αγκώνας του τενίστα”. Ο “αγκώνας του γκολφίστα” είναι παρόμοια πάθηση με πόνο λόγω υπερχρήσης της άρθρωσης αλλά σπανιότερη.
Πώς αντιμετωπίζεται ο Πόνος στον αγκώνα
Γενικά μέτρα για την αντιμετώπιση του πόνου του αγκώνα. είναι:
- Εφαρμογή πάγου σε τακτά διαστήματα
- Αποφυγή χρήσης της άρθρωσης και, αν χρειάζεται, επίδεση
- Προσπάθεια για ανύψωση του αγκώνα
- Απλά παυσίπονα και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη
- Αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τον πόνο
- Μετά την οξεία φάση του πόνου στον αγκώνα, φυσικοθεραπεία και ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης των μυών της περιοχής
Θα πρέπει να αναζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχει προηγηθεί τραυματισμός, αν υπάρχει παραμόρφωση, έντονος πόνος, έντονα σημεία φλεγμονής (πρήξιμο, κοκκίνισμα, θερμότητα), πυρετός και αν ο πόνος στον αγκώνα επιμένει και δεν υποχωρεί. Σε κάποιες περιπτώσεις, για την αντιμετώπιση του πόνου στον αγκώνα, απαιτείται τοπική έγχυση φαρμάκων (π.χ. κορτιζόνης), αντιβιοτικά, παρακέντηση και σπανιότερα χειρουργική επέμβαση.
Κορτιζόνη: Τα υπέρ, τα κατά και η αντιμετώπιση των παρενεργειών
Γενικά προληπτικά μέτρα για αποφυγή του πόνου στον αγκώνα, είναι:
- Αποφυγή καταπόνησης του αγκώνα περιορίζοντας τις κινήσεις που τον φορτίζουν
- Πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν την άρθρωση
- Χρήση επιαγκωνίδας για μεγαλύτερη προστασία
- Προθέρμανση πριν τα αθλήματα και διατάσεις μετά την άσκηση
- Χρήση κατάλληλου εξοπλισμού ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες (π.χ. ρακέτα τένις)
- Να μην τραβάμε τα παιδιά από τα χέρια για να τα σηκώσουμε
Στοιχεία από www.medlook.net – blog.vrisko.gr Πόνος στον αγκώνα: Αιτίες και αντιμετώπιση
~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Σαφώς και στην πρώτη γραμμή αντιμετώπισης των παραπάνω θεμάτων θα πρέπει να είναι όσα αναφέρονται από τον ειδικό.
Ταυτόχρονα τα συμπληρώματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας και μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, είναι
– Ένας ιδιαίτερα ωφέλιμος συνδυασμός ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ–MSM–ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗΣ ΚΑΙ ΧΟΝΔΡΟΪΤΙΝΗΣ
– ή ένα πραγματικά δραστικό ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ, σε συνδυασμό με χονδροϊτίνη, τα οποία ωφελούν ενώ ταυτόχρονα Χτίζει και επαναδομεί την μεσοκυττάρια ουσία.
ΚΑΙ τα δύο έχουν προκύψει από μελέτες του πανεπιστημίου Αθηνών
– το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ Ή COLOSTRUM: Που Βοηθά στην ανάπτυξη και τον σωστό σχηματισμό οστών και ιστών, αλλά ΚΑΙ στην ανάλπασή τους.
– τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ: Μειώνουν την παραγωγή ουσιών στον οργανισμό οι οποίες προάγουν τη φλεγμονή και την αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Ταυτόχρονα προάγουν τη σύνθεση ουσιών που έχουν αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Τροφές που πρέπει να ΑΠΟΦΕΎΓΕΤΕ ειδικά εάν πονάτε στις αρθρώσεις
Πώς να διατηρήσετε την καλή υγεία οστών και αρθρώσεων
MSM~Αντιμετωπίζει πόνους σε πλάτη-αρθρώσεις, τενοντίτιδες, αρθρίτιδες, αλλεργίες, άσθμα, παράσιτα
Υαλουρονικό οξύ: Για υγιείς ιστούς ματιών-αρθρώσεων και δέρμα χωρίς ρυτίδες
