Ισχιαλγία: Παράγοντες κινδύνου και αντιμετώπιση~Πότε μπορεί να χρειαστείτε γιατρό

Ισχιαλγία: Παράγοντες κινδύνου και αντιμετώπιση~Πότε μπορεί να χρειαστείτε γιατρό

Θοδωρής Διάκος, Συντάκτης – Δημοσιογράφος

Τι είναι η ισχιαλγία και γιατί εμφανίζεται; Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να ανακουφιστούμε από τον πόνο;

Η ισχιαλγία δεν είναι από μόνη της πάθηση. Είναι σύμπτωμα, και όταν μιλάμε για αυτή, αναφερόμαστε στην αίσθηση πόνου στους γλουτούς, τους μηρούς και τα πόδια. Αυτό μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες.

Η ισχιαλγία πήρε το όνομά της από το ισχιακό νεύρο, το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος. Υπάρχει από ένα ισχιακό νεύρο και στις δύο πλευρές του σώματος. Κάθε νεύρο εκτείνεται μέσω του γλουτού στο πόδι και στα δάχτυλα των ποδιών.

Ωστόσο, οι πιο κοινές αιτίες της ισχιαλγίας δεν περιλαμβάνουν άμεσο τραυματισμό στο ίδιο το ισχιακό νεύρο, αλλά στα νεύρα πιο ψηλά στη σπονδυλική στήλη που ενώνονται για να το σχηματίσουν.

Προσοχή στους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης 

Η σωστή θεραπεία για την ισχιαλγία εξαρτάται από την αιτία.

Θα μπορούσε να είναι κήλη δίσκου, τραυματισμός ή κάποιο πιασμένο νεύρο στους γλουτούς. Η ισχιαλγία μπορεί επίσης να συμβεί στα τέλη της εγκυμοσύνης καθώς οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν και το μωρό που μεγαλώνει ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να είναι το μόνο που θα χρειαστεί. Ακόμα και αν δεν γνωρίζετε τι προκαλεί την ισχιαλγία σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι. Για παράδειγμα:

Χαλαρή γυμναστική

Λίγες μέρες ξεκούρασης μπορεί να είναι αναγκαίες, αλλά ιδανικά θέλετε να κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε, όσο πιο γρήγορα γίνεται. Μην το παρακάνετε, αλλά περπατήστε λίγο, καθώς η υπερβολή στο κάθισμα θα κάνει την κατάσταση χειρότερη.

Αν η κίνηση φαίνεται να επιδεινώνει τον πόνο, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να μιλήσετε για το τι συμβαίνει.

Καθιστική ζωή: 10+1 τρόποι για να φροντίσεις σωστά τη μέση σου 

Εναλλαγή κρύου και ζέστης

Ο πάγος είναι χρήσιμος για την πρώτη εβδομάδα. Μετά από αυτόν, η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να βοηθήσει.

Κρύο (πάγο) ή ζεστό βάζουμε στον πόνο από θλάσεις, περιόδου, πυρετό, πέτρες νεφρών ή χολής 

Μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά

Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο σε καθημερινό επίπεδο αν δεν είναι πολύ έντονος. Μην πάρετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη δόση.

Νικήστε τον πόνο με εναλλακτικούς τρόπους 

Προσοχή! Όλα τα παραπάνω ΔΕΝ συνιστούν θεραπεία, αλλά δίνουν ανακούφιση για ένα διάστημα μέχρι να αντιμετωπίσετε/θεραπεύσετε την ΑΙΤΊΑ (εάν πρόκειται για κάτι σοβαρό)! Σταματήστε να εμποδίζετε την φλεγμονή με φάρμακα: Ανακουφίζεστε προσωρινά, αλλά μονιμοποιείτε τον πόνο 

Αν και οι περισσότερες ισχιαλγίες βελτιώνονται από μόνες τους, μερικές φορές είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος σας δεν έχει πιο σοβαρή αιτία. Μια επίσκεψη στο ιατρείο είναι απαραίτητη αν:

• είστε κάτω των 20 ετών ή άνω των 55 ετών και έχετε ισχιαλγία για πρώτη φορά
• τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά
• έχετε αδυναμία σε ένα πόδι ή πέλμα
• έχετε πυρετό εκτός από τον πόνο
• έχετε ιστορικό καρκίνου. 

Πηγή: www.iatronet.gr   

~~~~~~~~~~~~~

«Τροφή-Φάρμακο»: ΦΥΣΙΚΆ ιάματα που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας και βοηθούν στην καλή υγεία και λειτουργία των οστών και των αρθρώσεων, ενώ παρέχουν στο σώμα τις ουσίες/θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ώστε να κάνει τις απαραίτητες “διορθώσεις” είναι τα

• απαραίτητα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (+ αντιφλεγμονώδης δράση),
• ο πολύ ωφέλιμος συνδυασμός υαλουρονικού–MSM–γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (πανεπιστήμιο Αθηνών),
• ή ένα πραγματικά δραστικό ΒΙΟΕΝΕΡΓΌ κολλαγόνο (πανεπιστήμιο Αθηνών)
• το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ – COLOSTRUM,
• η φόρμουλα υγείας(με πυκνογενόλη-τζίνγκο μπιλόμπα-εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού), για αντιφλεγμονώδη δράση και ισχυρή αντιοξείδωση, ενώ
• τα φύκια A.F.A, μας παρέχουν σε πληρότητα όλα σχεδόν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• το σκόρδο (ΆΟΣΜΟ),
• Τέλος χρήσιμη μπορεί να σας φανεί και η βαλεριάνα (μυοχαλαρωτικό)!