Ενδυναμώνουμε το συκώτι: Στηρίζουμε το καθημερινό αποτοξινωτικό έργο του
Γράφει ο Σάββας Τ. Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Savvas T. Dietitian,
Υποστηρίζοντας το καθημερινό αποτοξινωτικό έργο του συκωτιού!
Γνωρίζατε ότι περίπου το 60% της μετατροπής της ανενεργούς θυρεοειδικής ορμόνης θυροξίνης (Τ4) στη βιολογικά ενεργή μορφή της (Τ3) πραγματοποιείται στο συκώτι;
Προκειμένου να ενεργοποιηθεί ένα σημαντικό μέρος της παραγόμενης θυροξίνης του θυρεοειδούς αδένα, θα πρέπει πρώτα να περάσει από το συγκεκριμένο όργανο, γι’ αυτό και η υγεία του συκωτιού είναι ιδιαίτερα σημαντική για την εύρυθμη ορμονική λειτουργία.
Βοηθώντας συκώτι και χοληδόχο κύστη βοηθάτε ουσιαστικά το θυρεοειδή σας
Από τη χαμηλή ενέργεια, τα δερματικά προβλήματα, την ευαισθησία σε χημικά και τη δυσκολία διαχείρισης βάρους και πέψης λιπαρών τροφών, το συκώτι μας δείχνει σημάδια ότι ίσως να χρειάζεται περισσότερη φροντίδα!
5 σημάδια που «δείχνουν» προβλήματα στο συκώτι
Τα κυριότερα όργανα διαχείρισης τοξινών.
Το συκώτι μαζί με τα νεφρά, αποτελούν τα δυο κυριότερα όργανα επεξεργασίας και διαχείρισης των καθημερινών ενδογενών και εξωγενών τοξινών (επιβλαβείς ουσίες που είτε παράγονται μέσα στο σώμα μας μέσω των κυτταρικών διεργασιών, είτε εισέρχονται από το εξωτερικό μας περιβάλλον).
Όταν ένα από αυτά τα όργανα υπολειτουργεί, η ικανότητα διατήρησης ενός υγιούς μεταβολικού ρυθμού και αποτοξίνωσης του σώματος επηρεάζεται αρνητικά.
Σκεφτείτε ένα εργοστάσιο όπου η γραμμή παραγωγής του παρουσιάζει μια στασιμότητα. Τι θα συμβεί στα προϊόντα του;
Ο προβληματικός μεταβολισμός είναι η αρχή κάθε ασθένειας
Και ναι, το συκώτι της προγιαγιάς μας ήταν πιθανώς πιο υγιές και πιο αποδοτικό από αυτό ενός σύγχρονου ανθρώπου, δεδομένου ότι χρειαζόταν να επεξεργαστεί ένα πολύ μικρότερο όγκο τοξικού φορτίου, συγκριτικά με ό,τι υφίσταται σήμερα.
- Η ακινησία και
- ο υποχρεωτικός εγκλεισμός των τελευταίων ετών,
- η χαμηλή πρόσληψη νερού,
- το αλκοόλ,
- η αύξηση της χρήσης φαρμάκων,
- η κατανάλωση επεξεργασμένων και
- έτοιμων τροφίμων,
- προϊόντων με παρουσία μικροπλαστικών,
- ξενοοιστρογόνων,
- φυτοφαρμάκων και
- βαρέων μετάλλων,
αποτελούν μόνο μερικές από τις σύγχρονες τοξικές ουσίες τις οποίες πρέπει να διαχειριστεί το σώμα μας καθημερινά.
Μήπως το συκώτι σας δεν αντέχει πλέον τον τρόπο ζωής σας;
Τα καταφέρνει όμως;
Δημοσίευση επιστημόνων στο περιοδικό της Ηπατολογίας το 2021 ανέδειξε πως ακόμα και η μέτρια κατανάλωση ζάχαρης και άλλων προστιθέμενων σακχάρων είναι ικανή να οδηγήσει σε διπλασιασμό της παραγωγής λίπους στο συκώτι, οδηγώντας σε μια νόσο ονομαζόμενη ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD).
Λιπώδες ήπαρ: Αιτίες, επιπτώσεις και αντιμετώπιση
Γι’ αυτό και η έννοια του μέτρου με τη γνωστή ρύση: ”τα πάντα με μέτρο”, ίσως δεν ισχύει, τουλάχιστον όχι στη σύγχρονη εποχή μας!
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι προκειμένου να ενδυναμώσουμε τη λειτουργία του συκωτιού και των υπολοίπων μεταβολικών οργάνων, δε χρειάζεται απαραίτητα να εμπλακούμε σε ακραίες πρακτικές.
Θα μπορούσαμε αρχικά να ξεκινήσουμε με το:
✅ Να πίνουμε φιλτραρισμένο νερό, αποφεύγοντας το χλώριο και το φθόριο που συνήθως προστίθενται στο νερό βρύσης.
Ένα καλό φίλτρο επεξεργασίας νερού είναι ΕΠΈΝΔΥΣΗ υγείας!
✅ Να επιλέγουμε βιολογικά προϊόντα, τα οποία μπορούμε να βρούμε σε προσφορές, επισφραγίζοντας την αποχή μας από μεταλλαγμένα τρόφιμα (όπως το σιτάρι, καλαμπόκι, η σόγια) και τα φυτοφάρμακα. Μπορούμε να βρούμε πολύ καλές τιμές και καλές προσφορές στα βιολογικά προϊόντα, αρκεί να τις ψάξουμε!
✅ Να απαλλαχτούμε από την κατανάλωση των υπερ-επεξεργασμένων προϊόντων (προϊόντα που στη συσκευασία τους περιέχουν μια διατροφική ετικέτα με πολλά προστιθέμενα συστατικά) και να τα αντικαταστήσουμε με θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα.
Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε ντόπια παραδοσιακά προϊόντα
✅ Να χρησιμοποιούμε πράσινο σαπούνι, έναντι της χρήσης κοινών σαπουνιών πλύσης χεριών, καθώς πολλά χημικά συστατικά απορροφώνται από το δέρμα μας, ή μπορούν ακόμη και να καταποθούν σε περίπτωση μη καλού ξεπλύματος των χεριών.
✅ Nα φροντίζουμε να ιδρώνουμε συχνότερα. Το δέρμα μας αποτελεί ένα σημαντικό μέσο αποβολής τοξινών. Ας το χρησιμοποιήσουμε!
Άδηλος αναπνοή: Πως η καλύτερη αποτοξίνωση επιτυγχάνεται από το δέρμα
Μειώνοντας το συνολικό τοξικό φορτίο, θα απελευθερώσουμε τα όργανα από το πολυάριθμο ημερήσιο έργο τους, βοηθώντας τα να γίνουν πιο αποτελεσματικά και αποδοτικά στην καθημερινή τους λειτουργία.
Ταυτόχρονα, εφόσον επιθυμούμε, μπορούμε να συμμετέχουμε και σε επιπρόσθετες πρακτικές βελτίωσης της ηπατικής λειτουργίας, όπως διάφορες μορφές νηστείας και φυτοθεραπείας μέσω λήψης βοτάνων (όπως το γαϊδουράγκαθο), ή συμπληρωμάτων (όπως η γλουταθειόνη), η χρήση επιθεμάτων καστορέλαιου, καθώς και άλλες πρακτικές.
Όμως πρωτίστως, ας εστιάσουμε στην ελάφρυνση του συνολικού τοξικού μας φορτίου, μέσω αλλαγής του τρόπου ζωής και μείωσης των καθημερινών τοξινών με τις οποίες ερχόμαστε σε επαφή.
~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Στα πλαίσια της προστασίας του ήπατος και κατά συνέπεια και ολόκληρου του οργανισμού μας αξίζει έστω και για κάποιους μήνες τον χρόνο να λαμβάνουμε τον κύριο αποτοξινωτή του, το γαϊδουράγκαθο, συστηματικά και μάλιστα σε μορφή κάψουλας προκειμένου να ελέγχουμε τα mg των δραστικών του ουσιών.
Η σιλυμαρίνη (που περιέχει) μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή της υπερ-αντιοξειδωτικής γλουταθειόνης, η οποία βρίσκεται στην πιο ισχυρή της μορφή όταν παράγεται μέσα στο σώμα. Παράλληλα συμβάλλει στην αποτροπή της εξάντλησης της γλουταθειόνης στα ηπατικά κύτταρα.
Διατίθεται από την ιστοσελίδα μας εξαιρετικής ποιότητας βιολογικό ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΟ ΩΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ώστε να εξασφαλίσετε όλες τις παραπάνω δράσεις του στο έπακρο.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Πώς να απομακρύνετε τα βαρέα μέταλλα από το συκώτι
Συκώτι: Εξυπηρετεί περισσότερες από 300 σωματικές λειτουργίες~Ας το προστατεύσουμε
Καταπολεμήστε τις φλεγμονές στο συκώτι και το πάγκρεας
Συκώτι: Προστατεύουμε τον φρουρό του σώματος
Κανείς δεν μπορεί να είναι υγιής χωρίς ένα δυνατό & καθαρό συκώτι
Συκώτι και χολολιθίαση: Σύνδεση με διαταραχές Εγκεφάλου-Νευρικού συστήματος
Το συκώτι ανεξαρτήτως της ηλικίας μας παραμένει πάντα τριών ετών
- Μεταβολισμός θυρεοειδικών ορμονών:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK285545/ - Αποτελέσματα της μέτριας κατανάλωσης ζάχαρης στην ηπατική νόσο:
https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(21)00161-6/fulltext
