Γήρανση και φλεγμονές: Πως σχετίζονται και πως αντιστρέφονται
Η γήρανση προκαλεί φλεγμονή και ασθένειες που σχετίζονται με αυτήν. Αλλά μη νομίζετε ότι αυτό δεν είναι αντιστρέψιμο. Κάθε ζωντανός οργανισμός γερνά, και η γήρανση χαρακτηρίζεται από λιγότερη βιολογική αποτελεσματικότητα και μια επιταχυνόμενη καταστροφή των ιστών.
Όταν οι ιστοί διασπώνται, κινητοποιούνται τα λευκά αιμοσφαίρια για να καθαρίσουν την, τρόπος του λέγειν, βιολογική στάχτη. Η διαδικασία της γήρανσης συμβαίνει σε ατομικά ποσοστά ταχύτητας και επηρεάζεται από μια ποικιλία παραγόντων, όπως γενετική, δίαιτα, συχνότητα μολύνσεων, στρες και γενικός τρόπος ζωής.
“Τροφή-Φάρμακο”: η γήρανση προκαλεί φλεγμονές, αλλά και οι φλεγμονές προκαλούν γήρανση με την σειρά τους, οπότε μιλάμε για μία αμφίδρομη σχέση και έναν φαύλο κύκλο εν τέλει. Εδώ αξίζει να δούμε και έναν από τους δείκτες φλεγμονής και πως δρα όσον αφορά την γήρανση: Ομοκυστεΐνη κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης και αρρώστιας. Πως αντιμετωπίζεται
Τα επίπεδα φλεγμονωδών συστατικών στο σώμα αυξάνονται με την ηλικία.
Αυτή η αύξηση μπορεί να οφείλεται στη σχετιζόμενη με την ηλικία καταστροφή των ιστών και στην απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε αυτή την καταστροφή ή ίσως στην μακρόχρονη επίδραση μια διατροφής που προκαλεί φλεγμονή.
Ομάδες τροφίμων που πυροδοτούν τις φλεγμονές
Ο γενικότερος τρόπος ζωής μπορεί να δημιουργεί ή όχι φλεγμονές: Συνήθειες με τις οποίες προκαλείτε φλεγμονές στον οργανισμό σας
Αν και οι περισσότεροι σκεφτόμαστε την ηλικία μας χρονολογικά, η βιολογική μας ηλικία είναι στην πραγματικότητα πιο σημαντική. Η χρονολογική ηλικία αναφέρεται στο πόσο χρονών είναι ένα άτομο, ενώ η βιολογική ηλικία εκτιμά την ηλικία από την άποψη φυσικής και νοητικής απόδοσης.
Πολλοί άνθρωποι στα 70 και στα 80 τους έχουν περισσότερο σφρίγος και καλύτερη υγεία από ό, τι οι άνθρωποι στα 40 ή στα 50 τους. Μερικοί ερευνητές έχουν τονίσει ότι οι υγιείς αιωνόβιοι δεν είναι απλώς υγιείς ηλικιωμένοι. Είναι συχνά πιο υγιείς από ό, τι οι νεότεροι ηλικιωμένοι και με πολλούς τρόπους στο ίδιο επίπεδο με τους ανθρώπους στα 40τους.
Άλλη η χρονολογική και άλλη η βιολογική ηλικία. Ανακαλύψτε την
Ένας τρόπος να διατηρήσετε μια χαμηλότερη βιολογική ηλικία είναι
να μειώσετε την καταστροφή των ιστών και τη φλεγμονή που αυτή διεγείρει. Δίαιτες πλούσιες σε λαχανικά και φρούτα παρέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών, όπως βιταμίνη C, καροτενοειδή και φλαβονοειδή. Αυτά τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.
Για παράδειγμα, τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά αναπτύσσουν λιγότερες ρυτίδες και φαίνονται νεότεροι. Ένα πιο ειδικό παράδειγμα είναι ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, τα οποία διατηρούν “νεότερες” τις αρθρώσεις σας και μειώνουν τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας.
Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη: Λιπαίνουν ΦΥΣΙΚΆ τις αρθρώσεις, αναγεννούν τον αρθρικό χόνδρο
Η παχυσαρκία
– που πιο συχνά είναι μια συνέπεια είτε της κατανάλωσης πολλών θερμίδων είτε της κατανάλωσης πολλών υδατανθράκων – είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες, όπως καρδιοπάθεια, καρκίνος, διαβήτης και οστεοαρθρίτιδα. Ο τύπος των λιποκυττάρων που αναπτύσσονται γύρω από την κοιλιά δημιουργούν μεγάλες ποσότητες ισχυρών φλεγμονωδών συστατικών, όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, η παχυσαρκία είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια.
C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και ΦΛΕΓΜΟΝΗ: Βραδυφλεγής καρκινική βόμβα
Μια ανισορροπία διατροφικών λιπών είναι ένας σημαντικός προαγωγός φλεγμονής.
Πολλά από τα λίπη που προάγουν τις φλεγμονές βρίσκονται σε κοινά μαγειρικά λίπη (σπορέλαια) και συσκευασμένες τροφές. Όταν αποκαθίσταται η ισορροπία των διατροφικών λιπών μέσω δίαιτας ή συμπληρωμάτων, το σώμα επανακτά τη φυσική του ικανότητα να ανάβει και να σβήνει τη φλεγμονή.
Νευροεπιστήμονες προειδοποιούν όσους μαγειρεύουν με σπορέλαια
Γιατί οι επεξεργασμένες τροφές διαταράσσουν την υγεία
Τα ανεβασμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που προκαλούνται από μια δίαιτα με πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες και σάκχαρα, μπορούν επίσης να αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη συχνά έχουν υψηλά επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, ένα σημάδι φλεγμονής.
Πάγκρεας-Ινσουλίνη-Υπογλυκαιμία-Υπερινσουλιναιμία: Δράση και συνέπειες στον οργανισμό
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι βασικό χαρακτηριστικό του Συνδρόμου Χ και του διαβήτη τύπου 2. Το Σύνδρομο Χ, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη και καρδιοπάθεια, χαρακτηρίζεται από λίπος γύρω από τη μέση, υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια.
Υπάρχουν λοιπόν τρόποι να αποτρέψετε τη γήρανση και τη φλεγμονή.
® Μάριος Δημόπουλος, Διατροφολόγος-Συγγραφέας
Μέλος του American Council of the Applied Clinical Nutrition
Μέλος της American Association of Drugless Practitioners
Μέλος της Canadian Association of Natural Nutritional Practitioners
mariosdimopoulos.com
Γήρανση και φλεγμονές: Πως σχετίζονται και πως αντιστρέφονται
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Ο καθένας που σέβεται την υγεία του και θέλει να ζει απαλλαγμένος από ασθένειες, καταλαβαίνει πόσο έντονη είναι η ανάγκη της διαχείρισης των χρόνιων φλεγμονών και μάλιστα με ΦΥΣΙΚΌ τρόπο!
Έτσι, γι’ αυτό το πρόβλημα σας διαθέτω αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής, όπως:
- ωμέγα 3 λιπαρά, τα οποία: Συμβάλλουν σημαντικά στην αντιμετώπιση των χρόνιων φλεγμονών
- Φύκια A.F.A,
- Συνένζυμο Q10,
- την φόρμουλα υγείας (η οποία έχει επίσης και αποτοξινωτική και αντιοξειδωτική δράση, ενώ αποτελείται από 3 ισχυρά συστατικά: πυκνογενόλη–τζίνγκο μπιλόμπα–εκχύλισμα κουκουτσιών σταφυλιού).
- σκόρδο (ΆΟΣΜΟ) και το
- Πρωτόγαλα – Colostrum (αρχαίο: πύαρ)!, το οποίο Δρά κατασταλτικά σε φλεγμονές που το όνομά τους τελειώνει σε: “-ίτις” (ή ή ίτιδα όπως συνηθίζουμε πλέον να τις λέμε π.χ.: ιγμορίτις-ιγμορίτιδα, αρθρίτις, Ωτίτις, Δερματίτις, κλπ.)
Και έτερα συμπληρώματα, με επίσης ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, τα οποία προτείνονται μετά την αξιολόγηση της κατάστασης του κάθε πάσχοντα.
Όσοι έχετε πρόβλημα ή θέλετε να κάνετε ΠΡΟΛΗΨΗ, και αντιλαμβάνεστε την σοβαρότητα του θέματος και πόσο επικίνδυνες είναι οι χρόνιες φλεγμονές, ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ή επικοινωνήστε για να αποκτήσετε αυτό που σας χρειάζεται, στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com
