Θυμός: Ένα παρεξηγημένο συναίσθημα
«Ο καθένας μπορεί να θυμώσει – αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό και στη σωστή στιγμή, για τη σωστή αιτία και με το σωστό τρόπο – αυτό δεν είναι εύκολο»
Αριστοτέλης – Ηθικά Νικομάχεια
Αν η περιέργεια είναι υποτιμημένη ο θυμός είναι ένα αρκετά παρεξηγημένο συναίσθημα και αυτό γιατί έχει αρκετές αρνητικές επιπτώσεις. Εκείνο στο οποίο όμως δεν δίνουμε σημασία είναι πως αυτό το συναίσθημα εκπέμπει ένα σήμα SOS από εκείνον που το βιώνει προς τους υπόλοιπους, όπου αρκετές φορές μάλιστα πίσω από αυτό το σήμα κρύβεται η υποσυνείδητη ανάγκη έκκλησης για βοήθεια η οποία δυστυχώς δεν είναι κοινώς αναγνωρίσιμη.
Ο θυμός ανήκει στο φάσμα των αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία όμως είναι απαραίτητο να τα αναλύουμε και από την εποικοδομητική τους πλευρά, καθώς όλα έχουν να προσφέρουν ένα λιθαράκι στην δημιουργία του ανθρώπινου χαρακτήρα και στην εξέλιξη του.
Συναισθηματικός μεταβολισμός: Τι είναι και πως επιδρά στην υγεία
Η εμφάνιση του γίνεται από την παιδική ηλικία και κρούει τον κώδωνα προσοχής των γονιών προς το παιδί τους από το πρώιμο στάδιο της παρατήρησης. Ένα παιδί παρατηρεί, αντιγράφει, μιμείται, νιώθει… τα συναισθήματα αρχίζουν να διαμορφώνεται από τις εμπειρίες που βιώνει και ξεκινούν από το εσωτερικό κλίμα του οικογενειακού περιβάλλοντος.
Αν τα αρνητικά συναισθήματα που επικρατούν σε ένα σπίτι μεταξύ των μελών του είναι μεγαλύτερου βαθμού από ό,τι τα θετικά, τότε αυτομάτως όλο αυτό γίνεται η πραγματικότητα του παιδιού την οποία την κουβαλά πλέον μαζί του. Παρότι όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα στη ζωή μας, ας είμαστε προσεκτικοί στο ποια επικρατούν ως παράδειγμα προς τα παιδιά μας.
→ Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν πως όλα τα συναισθήματα λειτουργούν σαν ένα ντόμινο μεταξύ των ανθρώπων, πόσο μάλλον τα αρνητικά.
Διαπαιδαγώγηση: Μία Τεχνική Διαχείρισης του Θυμού
Τι εκφράζει πραγματικά ο θυμός;
Οι αιτίες του μπορεί να είναι πολλές, όπως για παράδειγμα να εκφράζει υπερβολική δυσφορία. Από την παιδική ηλικία κάθε ενοχλητικό ερέθισμα, όπως για παράδειγμα ο θόρυβος, το φως, ο πόνος εκφράζονται στο πρόσωπο του παιδιού και το κλάμα σταδιακά γίνεται μία εκδήλωση ενόχλησης και φυσικά θυμού προς την κατάσταση.
Ο θυμός είναι το καταληκτικό εκφραστικό μέσο πολλών αρνητικών συναισθημάτων, όπως η αγωνία, ο φόβος, η ντροπή. Ακόμη και η διακοπή ενός ενδιαφέροντος θα οδηγήσει σε δυσφορία η οποία μπορεί να μετατραπεί σε θυμό, από οποιαδήποτε ηλικία, εκείνο που αλλάζει είναι η διαχείριση του.
→ Η κλίμακα του θυμού είναι ποσοτική, καθώς από το στάδιο των αρνητικών συναισθημάτων έως το στάδιο του θυμού υπάρχει ένα κρεσέντο ποσοτικής διέγερσης οργής.
Όλα αυτά συσσωρεύονται και οδηγούν στην εξωτερίκευση του θυμού.
→ Ο θυμός συχνά παραβλέπεται ή παρερμηνεύεται τόσο στην ψυχοπαθολογία όσο και στις καθημερινές σχέσεις.
Στην καθημερινότητα ο φόβος της οργής και της απώλειας του ελέγχου βρίσκονται συχνά πίσω από τα συμπτώματα του θυμού. Στην ψυχοπαθολογία πάλι γίνεται βαθύτερη ανάλυση των τραυμάτων ενός ατόμου, το οποίο εκδηλώνει το θυμό σε υπερβολικό βαθμό αλλά και με υπερβολικό τρόπο.
Η έκφραση του θυμού όπως είπαμε είναι η συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων, γεγονότων ή τραυματικών βιωμάτων και στην ουσία πλέον ο μη έλεγχος τους. Αυτό που κάνει τη διαφορά όμως από άτομο σε άτομο είναι ο τρόπος εκδήλωσης, ο οποίος σε κάποιους αγγίζει τη βιαιότητα αλλά και την αυτοκαταστροφή.
Πως γίνεται λοιπόν ένα τόσο αρνητικό συναίσθημα να είναι παρεξηγημένο;
Πολλοί ταλαιπωρημένοι ψυχικά άνθρωποι για να αποφύγουν τις περαιτέρω εντάσεις επιλέγουν να κρατούν μέσα τους όποιο είδος θυμού καλλιεργείται. Κλείνοντας όμως αυτή την πόρτα έκφρασης δεν οδηγούνται στην ισορροπία αλλά σε περισσότερη δυσθυμία, καθώς δημιουργούνται πολλές συνέπειες εξίσου σοβαρές με κείνες της άγριας και λανθασμένης έκφρασής του.
Η παγίδα της διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων
Επίσης αυτό που αναφέραμε στην εισαγωγή, πως ο θυμός αποτελεί ένα σήμα sos και ανάγκη για βοήθεια είναι κάτι που το καθιστά παρεξηγημένο, διότι στεκόμαστε στο αποτέλεσμα και όχι στην ουσία του για να δοθεί λύση.
Ένας άνθρωπος που εκφράζεται συνεχώς με θυμό προσπαθεί να μας πει όσα δεν μπορεί με τα λόγια, προσπαθεί να κρύψει τις αδυναμίες του με έναν έντονο τρόπο ο οποίος συνήθως τον κάνει να χάνει ακόμη και το δίκιο του.
Είναι φρόνιμο λοιπόν πριν κρίνουμε το θυμό ενός ατόμου να μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε τους λόγους που κρύβονται πίσω από αυτόν, ούτως ώστε αν τα αίτια είναι ψυχοπαθολογικά να ζητάμε τη συμβουλή του ειδικού.
Τα άτομα που μας προξενούν θυμό είναι μια ισχυρή πηγή σοφίας
Αυτό που αξίζει να σημειώσουμε είναι πως κάθε συναίσθημα χρειάζεται εκτόνωση και έκφραση στα πλαίσια που δεν επηρεάζει αρνητικά τους γύρω μας, καθώς όλα τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά. Ο θυμός ενός μπορεί να ξυπνήσει το θυμό κάποιου άλλου, και ούτω καθεξής.
Ας μη τον κρατάμε μέσα μας αν έχει πραγματική αιτία, αλλά ας μετριάσουμε τις αντιδράσεις μας και ας δουλέψουμε τον αυτοέλεγχο σε καταστάσεις οι οποίες έχουν πραγματικά ήπια λύση.
Διαβάστε ακόμη: Η εκτόνωση του θυμού ωφελεί την υγεία~Προσοχή στις υπερβολές
Θυμός: Ελέγξτε τον πριν σας ελέγξει αυτός
Tι κρύβεται πίσω από το θυμό. Πως να τον αντιμετωπίσω
Θυμός: Προκαλεί βλάβη σε καρδιά και εγκέφαλο-Τι μπορεί να βοηθήσει
Καθαρίστε το Συκώτι, Εξαλείψτε τον Θυμό & Αισθανθείτε καλύτερα
Πως επιδρά στα όργανα του σώματος ο θυμός
Θυμός = Δηλητήριο: Ασθένειες που προκαλούν τα νευρά
Πώς να απαλλαγείτε από το χρόνιο θυμό και την πικρία
Πως επιδρά στα όργανα του σώματος ο θυμός
Φωτεινή Αγγέλη
Συντάκτρια 2happy.gr
