Τα μυστικά για να γίνεις ψυχικά δυνατός
Όλοι έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν ψυχική δύναμη, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν το πώς. Ξοδεύουμε πολύ χρόνο μιλώντας για τη σωματική δύναμη και τη σωματική υγεία, αλλά πολύ λιγότερο χρόνο για την ψυχική δύναμη και την ψυχική υγεία.
Μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να μάθουμε
- να ρυθμίζουμε τις σκέψεις μας,
- να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και
- να συμπεριφερόμαστε παραγωγικά παρά τις περιστάσεις
Τους τρεις βασικούς παράγοντες της ψυχικής δύναμης.
Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σας, η οικοδόμηση της ψυχικής δύναμης είναι το κλειδί για την επίτευξη των μεγαλύτερων δυνατοτήτων σας.
Υπενθύμιση: Για ελληνικούς υπότιτλους, πατήστε στις ρυθμίσεις του βίντεο και επιλέξτε Subtitles(cc)> Greek / Υπότιτλοι > Ελληνικά
https://www.psychologynow.gr/psyxologia-texni/vinteo/11674-to-mystiko-gia-na-gineis-psyxika-dynatos-video.html
ΟΙ ΨΥΧΙΚΑ ΔΥΝΑΤΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
Στις μέρες μας ακούς συχνά τον όρο ψυχική ανθεκτικότητα, ψυχική δύναμη, όταν θέλεις να αναφερθείς σε εκείνους τους ανθρώπους που φαντάζουν στα μάτια σου ψυχικά δυνατοί, σαν να διαθέτουν μαγικές ικανότητες για να διαχειρίζονται οποιαδήποτε δυσκολία έρχεται στη ζωή τους.
Είναι εκείνος που όταν θα απογοητευτεί από έναν φίλο θα συνεχίσει να χαμογελά, εκείνος που δεν στεναχωριέται αν αποτύχει στις εξετάσεις, εκείνη που δεν θα κατηγορήσει τον εαυτό της αν δεν ικανοποιήσεις τους γύρω της.
Αναρωτιέσαι ποιες κρυφές δυνάμεις έχουν αυτά τα άτομα; Μήπως είσαι ένα από αυτά τα άτομα και αν όχι, φαντάζομαι πως θα ήθελες να γίνεις, σωστά;
Ποια είναι, λοιπόν, τα μυστικά των ψυχικά δυνατών ανθρώπων;
Για να ανακαλύψεις όσα κάνουν ένας ψυχικά δυνατός άνθρωπος, είναι καλό να δεις όσα δεν κάνει.
1. Δεν αποφεύγει τις αλλαγές στη ζωή του.
Θα αλλάξει εύκολα αυτοκίνητο, σπίτι, περιοχή, τοξικές σχέσεις και δυσλειτουργικές συμπεριφορές όταν βλέπει πως όλα αυτά δεν τον εξελίσσουν. Το οικείο και το γνώριμο αρέσει σε όλους και παραδέξου πως συχνά βολεύεσαι και εσύ σ’ αυτό.
Έχεις αναλογιστεί, όμως πόσα σου στερεί ο φόβος της αλλαγής;
Φοβάμαι το άγνωστο, φοβάμαι να βγω από τη ζώνη άνεσης μου
2. Δεν επαναλαμβάνει ποτέ τα ίδια λάθη.
Ο ψυχικά δυνατός άνθρωπος θα παραδεχτεί το λάθος του και θα προσπαθήσει να πάρει μέσα από αυτό όσα περισσότερα μαθήματα μπορεί. Δεν θα κατακρίνει τον εαυτό του γι’ αυτό. Δεν θα σαμποτάρει την επιθυμία του να ξανά προσπαθήσει από φόβο μήπως κάνει λάθος.
Το Ταξίδι της Ψυχής~Μαθήματα και Εμπόδια
3. Δεν έχει υπέρμετρές προσδοκίες από τους άλλους.
Σκέψου πως θα ήταν να μη περιμένεις τίποτα από κανέναν. Πόσο πιο ανάλαφρη θα ήσουν αν δεν είχες προσδοκίες που δεν ικανοποιούνταν. Πόσο πολύ θα ξαφνιαζόσουν αν τελικά έκανε ο φίλος ή ο σύντροφός σου κάτι όμορφο, ενώ εσύ δεν το περίμενες;
Όταν έχεις λίγες προσδοκίες από τους άλλους, παύεις να θυμώνεις και με όλα αυτά που δε σου δίνουν.
Προσδοκίες: Σταματήστε να αυτοπαγιδεύεστε
4. Δεν φοβάται την μοναξιά.
Έχεις αναρωτηθεί πόσες φορές έχεις αισθανθεί μόνος σου μέσα στο πλήθος; Πόσες φορές έχεις πει ναι σε εξόδους και παρέες ή δεν έχεις εκφράσει τα πραγματικά σου συναισθήματα για να μη μείνεις μόνος;
Αυτό δεν θα το έκανε ποτέ ένας ψυχικά δυνατός άνθρωπος. Ο ψυχικά δυνατός δεν φοβάται τη μοναξιά και πολλές φορές επιλέγει τις μοναχικές στιγμές, γιατί αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να γνωρίσει και να αγαπήσει τον εαυτό του.
Εκείνος που προχωρά στις δυσκολίες μόνος του γίνεται μαγνήτης θαυμάτων
5. Δεν απολογείται στους άλλους.
Πόσες φορές χρησιμοποιείς διάφορες δικαιολογίες όταν στεναχωρήσεις ή απογοητεύσεις κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, βάζοντας παράλληλα σε ενοχική θέση τον εαυτό σου;
Ο ψυχικά δυνατός άνθρωπος θα πει όχι χωρίς να δικαιολογηθεί και θα αισθάνεται καλά με την επιλογή του. Έχεις σκεφτεί πως η απολογία είναι ένας έμμεσος τρόπος να κατηγορείς τον εαυτό σου;
Σκέφτηκες ποτέ τι θυσιάζεις με το να προσπαθείς να είσαι αρεστός και αποδεκτός;
Τι κάνει ένας ψυχικά δυνατός στην καθημερινότητά του;
– Ασχολείται με όλα αυτά που ενδιαφέρεται πραγματικά.
Αναρωτήθηκες ποτέ πόσα από όλα αυτά που κάνεις στην καθημερινότητά σου τα θέλεις πραγματικά; Είναι η ώρα να δώσεις χώρο και χρόνο μόνο σε όσα σε γεμίζουν.
– Φροντίζει τον εαυτό του τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που περιποιήθηκες τον εαυτό σου και με ποιόν τρόπο; Να πας σε ένα αγαπημένο σου εστιατόριο, να κάνεις μασάζ, να πας σε ένα σεμινάριο αυτογνωσίας; Όλα αυτά ο ψυχικά δυνατός τα συμπεριλαμβάνει μέσα στο πρόγραμμά του.
– Βάζει όρια και λέει ‘’όχι’’ σε ό,τι δεν επιθυμεί.
Δεν φοβάται να πει όχι και γνωρίζει πως μέσα από αυτά οι σχέσεις γίνονται πιο γερές και ουσιαστικές; Πότε ήταν η τελευταία φορά που εσύ είπες όχι;
5 σημάδια που δείχνουν πως χρειάζεσαι ισχυρότερα όρια
– Απομακρύνει τους τοξικούς ανθρώπους και τις τοξικές καταστάσεις από τη ζωή του.
Είσαι χρόνια σε μία τοξική σχέση και φοβάσαι να δώσεις τέλος; Ο ψυχικά δυνατός άνθρωπος ξέρει πότε να βάλει τέλος σε όποια σχέση τον βλάπτει και δεν τον εξελίσσει. Αυτό θα πει αγάπη του εαυτού.
Οι 5 κύριοι λόγοι που οι άνθρωποι δε φεύγουν από μία τοξική σχέση
– Μπορεί να συγχωρέσει τον εαυτό του.
Ο ψυχικά δυνατός γνωρίζει τα λάθη του, βρίσκει όμως τρόπους να συγχωρέσει τον εαυτό του, αγκαλιάζοντας τον και προσπαθώντας ξανά είτε για νέα λάθη είτε για νέες εμπειρίες; Εσύ πόσο εύκολα συγχωρείς τόσο τους άλλους όσο και τον εαυτό σου;
Γιατί είναι σημαντικό να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας;
Τα καλά νέα είναι πως και εσύ αν το θελήσεις μπορείς να γίνεις ψυχικά δυνατός. Θέλει υπομονή, επιμονή, τόλμη και ένα διαρκές ταξίδι αυτογνωσίας. Τα οφέλη, όμως που θα πάρεις θα είναι πολύτιμα. Θα στερήσεις αυτό το μαγικό δώρο από τον εαυτό σου και από την ζωή σου;
Γνώθι σαυτόν-Αυτογνωσία: Για ευτυχία και πληρότητα στη ζωή
Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου, Ψυχολόγος- Οικογενειακή Σύμβουλος
www.thepsytrap.gr Τα μυστικά για να γίνεις ψυχικά δυνατός
Διαβάστε ακόμη: Αντιμετωπίστε ο,τι σας προκύπτει ως ευκαιρία να αλλάξετε προς το καλύτερο
Συναισθηματική ανθεκτικότητα και προστασία της ψυχικής μας υγείας από τις δυσκολίες της ζωής
Ψυχική ανθεκτικότητα: Τι είναι και γιατί όταν την κατακτήσεις ζεις καλύτερα
Κάρλ Γιούνγκ: Ό,τι δεν μας αρέσει στους άλλους, εξελίσσει την αυτογνωσία μας
Είμαστε οι ΜΌΝΟΙ υπεύθυνοι για την πραγματικότητά μας
Να ευχαριστείς τους «εχθρούς» σου!
Απόρριψη: Μήπως είναι ό,τι καλλίτερο μπορεί να σου συμβεί;
Ο πόνος είναι φίλος: Σε βοηθάει να αλλάξεις τα κακώς κείμενα
Η ζωή δεν σου δίνει αυτό που θέλεις, αλλά αυτό που χρειάζεσαι για να εξελιχθείς
Γίνε η αλλαγή που θέλεις~Όποιος κοιτάζει προς τα έξω ονειρεύεται, όποιος κοιτάζει μέσα του ξυπνάει
Πόσο θα συνεχίσεις να τιμωρείς τον εαυτό σου για κάτι που έχεις ήδη μέσα σου;
Όσο δυσκολότερο το εμπόδιο, τόσο μεγαλύτερη η δυνατότητα εξέλιξής σου
Το ευ ζην εξαρτάται από το πώς αποκωδικοποιείς όσα συμβαίνουν
