Κρατήστε γερή «άμυνα» απέναντι στις ιώσεις του Φθινοπώρου
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για να αποφύγετε κρυολογήματα της εποχής
Επιμέλεια: Δήμητρα Ευθυμιάδου
Σύμφωνα με την Αμερικανική Εθνική Μελέτη για την Υγεία και τη Διατροφή, η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού μας. Για την πρόσληψη της βιταμίνης C οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνονται εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο και ντομάτες
Το καλοκαιράκι ανήκει πια στο παρελθόν. Η θερμοκρασία αρχίζει και πέφτει, τα παράθυρα κλείνουν και καθώς συγχρωτιζόμαστε στα Μέσα Μεταφοράς αλλά και στη δουλειά το συνάχι και ο πονόλαιμος αρχίζουν να κάνουν την εμφάνισή τους.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες του ΚΕΕΛΠΝΟ, την εποχή αυτή κυκλοφορούν διάφορες ιώσεις οι οποίες κρεββατώνουν μικρούς και μεγάλους. Όμως για να περάσουμε όρθιοι τον φετινό Χειμώνα επιβάλλεται να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να μην αρρωστήσουμε.
Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια, αλλά από το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα
Να πάρω βιταμίνη C;
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, Berkeley, όσοι έπαιρναν 500 mg βιταμίνης C μέσω της διατροφής τους καθημερινά για δύο μήνες, είχαν μειωμένο κίνδυνο να αρρωστήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν κατανάλωναν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.
Πάντως οι ερευνητές αναφέρουν ότι η επαρκής πρόσληψή της φαίνεται ότι επηρεάζει την παραγωγή ουσιών όπως οι κυτοκίνες, που εξουδετερώνουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς, και επομένως μπορεί να δράσει προληπτικά.
Βιταμίνη C, μπορεί να σκοτώσει κάθε γνωστό ιό της ανθρωπότητας
Ποιες τροφές δυναμώνουν τον οργανισμό;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Εθνική Μελέτη για την Υγεία και τη Διατροφή, η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού μας.
Για την πρόσληψη της βιταμίνης C οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνονται εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο και ντομάτες.
Τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι
Ξηροί καρποί
Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που βρίσκεται εν αφθονία στα αμύγδαλα, καταπολεμά λοιμώξεις του αναπνευστικού, όπως το κρυολόγημα.
Ξηροί καρποί: Διαλέξτε τους, σύμφωνα με τις ανάγκες σας
Γιαούρτι
Άλλη μελέτη που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, έδειξε πως οι ενήλικοι που έτρωγαν 3/4 του φλιτζανιού γιαούρτι την ημέρα, είχαν 25% λιγότερα κρυολογήματα από εκείνους που δεν το είχαν εντάξει στη διατροφή τους.
Προσοχή όμως, Άλλο γιαούρτι και άλλο επιδόρπια γιαουρτιού τα οποία βλάπτουν
Κρεμμύδι και σκόρδο
Μπορεί η μυρωδιά τους να αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για την κατανάλωσή τους αλλά τόσο τα σκόρδα όσο και τα κρεμμύδια περιέχουν ενώσεις που εμποδίζουν τα κρυολογήματα και βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού.
Τα γιατροσόφια επιβεβαιώνονται: Το κρεμμύδι ως φάρμακο σε διδακτορική διατριβή
Σκόρδο: Θεραπευτικό για όλες σχεδόν τις ασθένειες
Πηγή: www.enet.gr
«Τροφή-Φάρμακο»: Εξασφαλίστε την απαραίτητη ΒΙΤΑΜΙΝΗ C (από το Acerola), αλλά και όλα σχεδόν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία, με ένα πραγματικά Δυνατό, Φυσικό ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΟ ΠΡΟΪΟΝ (μελέτη πανεπιστημίου Αθηνών) βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ, που έχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΈΣ πρώτες ύλες όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!!
Τέλος η καλλίτερη μακράν λύση που έχει η Φύσις για να στήσει γερό και λειτουργικό ανοσοποιητικό, στα θηλαστικά, είναι το μητρικό γάλα. Στην προκειμένη περίπτωση υπάρχει η δυνατότητα να το εντάξουμε στην διατροφή μας ως συμπλήρωμα διατροφής (σε κάψουλα): ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ – COLOSTRUM (ΑΡΧΑΙΟ: ΠΥΑΡ)!
Όποιος ενδιαφέρεται να προμηθευτεί εξαιρετικής ποιότητας, βιολογικό και υψηλής δραστικότητας πρωτόγαλα ή να εντάξει στην καθημερινή του διατροφή την πολυβιταμίνη και έτσι να ενισχύσει τον οργανισμό του με τον φυσικότερο τρόπο, μπορεί να ΠΑΤΉΣΕΙ ΕΔΏ!
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Φυσική αποκατάσταση για ιώσεις, κρυολογήματα, βήχα, πονόλαιμο
Μειώστε τους κινδύνους από τις “σχολικές” ιώσεις
Αντισταθείτε στους ιούς με τα όπλα της φύσης!
Γλυκόριζα καταπολεμάει έως και ιούς ανθεκτικούς στα αντιιικά φάρμακα.
