Φτιάχνουμε βάμμα κουρκουμά: Ένα από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη φυτικά ιάματα
Γράφει ο φυσιοδίφης – ερευνητής βοτανολογίας Άρης Πέτρου Παπαδάκης:
- Γρήγορη και υψηλή απορρόφηση
- Κανένα χημικό πρόσθετο
- Εύχρηστο
- Απόλυτα οικολογική παρασκευή
- Ευέλικτη χρήση
- Χωρίς τεχνητά πρόσθετα ή συντηρητικά
Ο γνωστός πια σε όλους μας κουρκουμάς, το λαμπερό πορτοκαλοκίτρινο μπαχαρικό που εξάγεται από το κονδυλώδες ρίζωμα του φυτού Curcuma longa, χρησιμοποιείται στα παραδοσιακά ινδικά και κινεζικά συστήματα ιατρικής για αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων.
Οι περισσότερες από τις φαρμακευτικές επιδράσεις του κουρκουμά έχουν αποδοθεί στην κουρκουμίνη, το κύριο κουρκουμανοειδές που βρίσκεται στον κουρκουμά.
Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η κουρκουμίνη επιδεικνύει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές δραστηριότητες.
Κουρκουμίνη: Δυνητικά πάνω από 600 προληπτικές και θεραπευτικές εφαρμογές
Γενικά σε κάθε κατάσταση που έχει κατάληξη
– ΙΤΙΔΑ…. , σημαίνει ότι υπάρχει φλεγμονώδης απόκριση.
Εδώ επεμβαίνει ένα ισχυρό όπλο της φυτοθεραπείας.
Ο ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ
Επειδή η κουρκουμίνη και άλλες χημικές ουσίες στον κουρκουμά μπορεί να μειώσουν το πρήξιμο, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία καταστάσεων που περιλαμβάνουν πόνο και φλεγμονή.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως κουρκουμά για
- Οστεοαρθρίτιδα,
- Ρευματοειδή αρθρίτιδα,
- Σπονδυλοαρθρίτιδα,
- Ουρική αρθρίτιδα,
- Ψωριασική αρθρίτιδα.
Η λήψη εκχυλισμάτων κουρκουμά, μόνος του ή μαζί με άλλα φυτικά συστατικά, μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία σε άτομα με αρθρίτιδα.
Μάλιστα ο κουρκουμάς μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά με την ιβουπροφαίνη για τη μείωση του πόνου. (Ένα ισχυρό αναλγητικό με πολλές παρενέργειες.)
Αντικαταστήστε την ιβουπροφαίνη με φυσικές παυσίπονες και αντιφλεγμονώδεις λύσεις
Τενοντίτιδα
Ο κουρκουμάς συμβάλει στον έλεγχο του πόνου και στην ταχύτερη αποκατάσταση των τραυματισμένων ή κουρασμένων τενόντων όπως τενοντίτιδα αγώνος (tennis elbow) ή καρπιαίου σωλήνα.
Τενοντίτιδα: Θεραπεία με βότανα
Εποχικές αλλεργίες
Οι αντιφλεγμονώδης και αντιισταμινικές ιδιότητες του κουρκουμά μπορεί να προσφέρουν σημαντική βοήθεια στις αλλεργίες της Άνοιξης όπως επιπεφυκίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα κλπ.
Οι 14 πιο συνηθισμένες αλλεργίες
Δερματικά προβλήματα (έκζεμα,ακμή κλπ)
Αν και η ακμή είναι ένα πολύ παραγοντικό ζήτημα εντούτοις
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) διεξήγαγαν μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση της ερευνητικής βιβλιογραφίας που περιγράφει λεπτομερώς τη χρήση του κουρκουμά για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων.
Αυτή η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι ο κουρκουμάς μπορεί να είναι αρκετά ωφέλιμος για τη θεραπεία της ακμής και άλλων δερματικών παθήσεων.
Αυτά είναι καλά νέα εάν υποφέρετε από εξάρσεις ακμής, ειδικά εάν έχετε δοκιμάσει άλλα σχήματα φροντίδας δέρματος και δεν έχετε βρει κάτι που λειτουργεί καλά για να καθαρίσει την ακμή σας.
Ακμή: Πώς μπορείς να απαλλαχθείς οριστικά
Πάμε λοιπόν να φτιάξουμε το προσωπικό μας ίαμα
Θα χρειαστούμε 50 γραμμάρια ΦΡΕΣΚΙΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΕΝΗ ΡΙΖΑ ΚΟΥΡΚΟΥΚΑ.
(Εγώ έβαλα 500 γραμμ για να φτιάξω λίγα για φίλους που μου έχουν ζητήσει πολύ καιρό)
Προσωπικά δεν χρησιμοποιώ τη σκόνη διότι όπως έχω γράψει σε άρθρο η σκόνη έχει περιορισμένη θεραπευτική δράση λόγω θερμικής επεξεργασία και του κινδύνου επιμόλυνσης με άλλα πρόσθετα.
Το άρθρο είναι εδώ Νοθευμένος κουρκουμάς, άλλες υπερτροφές και συμπληρώματα διατροφής-Τί να προσέχετε
Φρέσκια ρίζα θα βρείτε σε γνωστή αλυσίδα super market.
Ως διαλύτη θα χρησιμοποιήσουμε 100ml αιθυλική αλκοόλη σε έναν οινοπνευματικό βαθμό 70.
Αυτό επειδή ο νωπός κουρκουμάς έχει αρκετό υγρό στοιχείο και εάν χρησιμοποιήσουμε μικρότερο αλκοολικό βαθμό π.χ. 40 (βότκα) ο τελικός βαθμός θα πέσει κάτω από 20 πράγμα που θα κάνει το διαλύτη μας αδύναμο.
Για να επιτύχουμε οινοπνευματικό βαθμό 70 βάζουμε σε μια ογκομετρική φιάλη 75 ml καθαρό οινόπνευμα ποτοποϊίας και 25 ml νερό πηγής (κατά προτίμηση) ή νερό φίλτρου.
Επίσης θα χρησιμοποιήσουμε 5 γραμμάρια τριμμένο πιπέρι το οποίο θα ανεβάσει την βιοδιαθεσιμότητα του βάμματος μας.
Πως να βελτιώσετε την απορρόφηση κουρκουμίνης για σούπερ ενισχυμένα οφέλη
- Σε ένα μπλέντερ βάζουμε τις ρίζες κουρκουμά, το πιπέρι και τον διαλύτη μας και ανακατεύουμε.
- Τοποθετούμε το διάλυμα μας σε βάζο και αποθηκεύουμε σε ντουλάπι για 2 μήνες ανακατεύοντας τακτικά.
- Μέτα από δύο μήνες σουρώνουμε και αποθηκεύουμε το βάμμα μας σε σκούρο κατά προτίμηση μπουκάλι με σταγονομετρητή
Δοσολογία Χρήσης
Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας προτείνει τη χρήση 1-3 mgr κουρκουμίνης ανα κιλό σωματικού βάρους. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ένας άνθρωπος 70 κιλά μπορεί να χρησιμοποιήσει 70 – 210 mgr κουρκουμίνης.
Όσο μικρότερη δοσολογία τόσο μπορούμε να κάνουμε μεγαλύτερο διάστημα χρήσης.
Λόγο της υψηλής βιοδιαθεσιμότητας του βάμματος θα χρησιμοποιήσουμε αρκετά χαμηλή δοσολογία.
1ml (20 σταγόνες) βάμματος θα μας δώσει 60 mgr κουρκουμίνης
Η δοσολογία λοιπόν θα είναι από 20 σταγόνες για χαμηλό βάρος έως 60 σταγόνες μαύρο πιπέρι κουρκουμγια μεγαλύτερα βάρη ημερησίως.
Υπάρχουν πολύ λίγα μπουκαλάκια για διάθεση (😎
Όποιος φίλος δεν μπορεί να το φτιάξει και επιθυμεί ας μου στείλει προσωπικό μήνυμα.
ΠΡΟΣΟΧΗ! ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούν βάμμα κουρκουμά
- Έγκυες
- Θηλάζουσες
- Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά
- Άτομα που που έχουν πρόβλημα με τη χολή τους.
- Άτομα με αντιδιαβητικη αγωγή μπορούν με προσεκτική χρήση και κατά προτίμηση ενημέρωση του ιατρού τους.
Δείτε ακόμη: Βερβερίνη-Κουρκουμίνη-Μαγιά Κόκκινου Ρυζιού-Σκόρδο: 4 ουσίες-τροφές ισχυρότερες από τα φάρμακα
Κουρκουμάς, υπό ποιες προϋποθέσεις ωφελεί;
Κουρκουμίνη, δρα κατά φλεγμονών, καρκίνου, διαβήτη, Αλτσχάιμερ, ακμής και πανάδων
Κουρκουμίνη: Προστασία από φλεγμονές και δηλητηρίαση από μόλυβδο
Κουρκουμίνη: Συμβάλλει στη ρύθμιση του ζαχάρου
Κουρκουμίνη, δρα κατά φλεγμονών, καρκίνου, διαβήτη, Αλτσχάιμερ, ακμής και πανάδων
Κουρκουμάς: Το χρυσό μπαχαρικό που «σκοτώνει» τα καρκινικά κύτταρα
Η ΠΑΡΟΥΣΑ ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΔΕΝ ΈΧΕΙ ΣΚΟΠΌ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΉΣΕΙ ΤΥΧΌΝ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΉ ΑΓΩΓΉ.
ΟΤΑΝ ΛΑΜΒΆΝΟΥΜΕ ΦΥΤΙΚΑ ΙΑΜΑΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΏΝΕΤΑΙ Ο ΙΑΤΡΌΣ ΜΑΣ ΔΙΌΤΙ Η ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΉ ΜΑΣ ΑΓΩΓΉ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΈΡΧΕΤΑΙ ΣΕ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΗ ΜΕ ΚΆΠΟΙΕΣ ΟΥΣΊΕΣ ΤΟΥ ΦΥΤΙΚΟΥ ΣΚΕΥΆΣΜΑΤΟΣ
Πηγές
- Μπορεί ο κουρκουμάς να βοηθήσει στην καταπολέμηση του εκζέματος;
https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-for-eczema - Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας
https://newsnetwork.mayoclinic.org/…/mayo-clinic-q-and…/ - Θεραπευτικές επιδράσεις του εκχυλίσματος κουρκουμά ή κουρκουμίνης στον πόνο και τη λειτουργία για άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος: μια συστηματική ανασκόπηση
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33500785/ - Επίδραση της κουρκουμίνης στην επούλωση του τένοντα:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29922838/ - Πώς ο κουρκουμάς μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο και τη φλεγμονή της αρθρίτιδας
https://www.arthritis-health.com/…/how-turmeric-can… - Ανοσοτροποποίηση με κουρκουμίνη
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569218/ - Κουρκουμάς και ακμή
https://vitagene.com/blog/turmeric-for-acne/
