Τι να προσέχετε ανάλογα με το σωματότυπό σας
Ο σωματότυπος καθορίζεται με βάση το σημείο του σώματος στο οποίο συσσωρεύουμε το περισσότερο λίπος. Εξαρτάται κατά βάση από κληρονομικούς παράγοντες, όμως σημαντικό ρόλο παίζουν οι καθημερινές μας συνήθειες και ο τρόπος ζωής μας. Τι να προσέχετε ανάλογα με το σωματότυπό σας
Ο σωματότυπος (ή Δείκτης Σχήματος Σώματος) αποτελεί βασικό δείκτη της κατάστασης της υγείας μας και η σημασία του είναι ίσως μεγαλύτερη και από αυτή του Δείκτη Μάζας Σώματος.
Οι δύο συνηθέστεροι σωματότυποι είναι το «μήλο» και το «αχλάδι».
Στην πρώτη περίπτωση, το λίπος συσσωρεύεται στο επάνω μέρος του σώματος, στην κοιλιά και γύρω από αυτή, ενώ στη δεύτερη περίπτωση συσσωρεύεται κάτω από τη μέση, στους γοφούς και τους μηρούς.
Οι περισσότεροι άνδρες ανήκουν στην κατηγορία του μήλου ενώ οι περισσότερες γυναίκες ανήκουν στο σωματότυπο του αχλαδιού. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις όπου το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα.
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, καθένας από τους δύο σωματότυπους συνδέεται με συγκεκριμένες παθήσεις και προβλήματα υγείας.
Σωματότυπος «μήλο»
Το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σχετίζεται με τις παρακάτω τρεις παθήσεις:
1. Καρδιοπάθεια: Το λίπος γύρω από τη μέση επηρεάζει περισσότερο την υγεία της καρδιάς σε σύγκριση με το Δείκτη Μάζας Σώματος.
Καρδιαγγειακά νοσήματα: Ποια είναι, Πρόληψη, Εναλλακτική Αντιμετώπιση
2. Καρκίνος: Ο σωματότυπος «μήλο» οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου (ορθοκολικός καρκίνος, καρκίνος του μαστού, καρκίνος της μήτρας).
Καρκίνος: Τι είναι, τι τον προκαλεί, συμπτώματα και πρόληψη
3. Διαβήτης: Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι συχνότερη στα άτομα που συσσωρεύουν το λίπος στην κοιλιά και γύρω από τη μέση.
Αντίσταση στην ινσουλίνη και υπερινσουλιναιμία: Τι είναι και επιπτώσεις
Σωματότυπος «αχλάδι»
Το επιπρόσθετο βάρος στο κάτω μέρος του σώματος συνδέεται με τις παρακάτω παθήσεις:
1. Κιρσοί: Η εμφάνιση των κιρσών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από κληρονομικούς παράγοντες, όμως το επιπρόσθετο βάρος αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα κινδύνου.
Αντιμετώπιση κιρσών – φλεβίτιδας με φυσικούς τρόπους
2. Εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων: Το επιπρόσθετο βάρος έχει σαν αποτέλεσμα την καταπόνηση των αρθρώσεων στα πόδια.
Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη: Λιπαίνουν ΦΥΣΙΚΆ τις αρθρώσεις, αναγεννούν τον αρθρικό χόνδρο
Ομοιόμορφη κατανομή βάρους
Το συνολικό βάρος είναι η βασικότερη ένδειξη για την κατάσταση της υγείας. Έτσι, τα άτομα που δε συσσωρεύουν λίπος σε συγκεκριμένα απολαμβάνουν, σε γενικές γραμμές, καλύτερη υγεία. Εάν βέβαια το συνολικό βάρος αντιστοιχεί στον πολύ υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος, επιβάλλεται η απώλεια των περιττών κιλών.
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Ποιες διατροφικές ελλείψεις εμποδίζουν την απώλεια βάρους
