Ρήξη μηνίσκου στο γόνατο: Χειρουργείο ή φυσικοθεραπεία με ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις;
Γράφει ο φυσικοθεραπευτής Αλέξανδρος Καψαμπελης-Alexandros Kapsabelis physiotherapist
Σύμφωνα με τα clinical guidelines, που βασίζονται στα αποτελέσματα εκατοντάδων ερευνών (evidence based medicine) και εκδόθηκαν από τον αμερικάνικο σύλλογο ορθοπεδικών χειρουργών (american college of orthopaedic surgeons), η φυσικοθεραπεία με ειδικές ασκήσεις πρέπει να είναι η λύση επιλογής για την αποκατάσταση ρήξης μηνίσκου σε άτομα άνω των 35 ετών (στην Ευρώπη υπάρχουν πλέον και πρόσφατες έρευνες, οι οποίες απέδειξαν ότι το ίδιο πρέπει να ισχύει και σε νεότερους ασθενείς).
Η κινησιοθεραπεία είναι τουλάχιστον το ίδιο αποτελεσματική (effective) με τη χειρουργική επέμβαση (αρθροσκόπηση γόνατος) για την αποκατάσταση ρήξης μηνίσκου, αλλά είναι:
1) πολύ πιο οικονομική (cost effective), αφού απαιτούνται μόνο 2 συνεδρίες φυσικοθεραπείας για να υποδείξει ο φυσικοθεραπευτής στον ασθενή τις ασκήσεις που πρέπει να ακολουθήσει, ενώ η αρθροσκόπηση, πέρα από το κόστος της ίδιας της επέμβασης απαιτεί και μετεγχειρητική φυσικοθεραπεία, η οποία σε πολλές περιπτώσεις περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό συνεδριών.
2) είναι πολύ πιο απλή και εύκολα πραγματοποιήσιμη για τον ασθενή, γιατί εκτελεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι του (efficient).
3) είναι πολύ πιο ασφαλής (safe) γιατί σε μία χειρουργική επέμβαση με νάρκωση δεν μπορεί να αποκλειστεί η πιθανότητα επιπλοκών.
Θα αναφέρω μόνο τρία παραδείγματα από τις πάρα πολλές εκατοντάδες ασθενείς με ρήξη μηνίσκου που έχω αποκαταστήσει με απόλυτη επιτυχία στα 24 χρόνια, που εφαρμόζω το συγκεκριμένο πρωτόκολλο θεραπευτικών ασκήσεων για το γόνατο βασισμένο στο motor control.
-40χρονος ασθενής από την Κύπρο,
υπέστη ρήξη μηνίσκου για δεύτερη φορά στο μηνίσκο που είχε χειρουργήσει πριν από μερικά χρόνια, όταν και είχε ταλαιπωρηθεί επί μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση με πολλές δεκάδες φυσικοθεραπείες και ατελείωτες ώρες γυμναστικής για να επαναφέρει το γόνατό του σε φυσιολογική κατάσταση.
Επειδή πήρε κιλά αποφάσισε να κάνει personal training για να τα χάσει, αλλά δυστυχώς ο personal trainer του έκανε πάρα πολλές επαναλήψεις με καθίσματα και προβολές, οι οποίες οδήγησαν σε φθορά και επανατραυματισμό του μηνίσκου.
Κάναμε 2 online συνεδρίες (τηλεφυσικοθεραπεία) με απόσταση δύο εβδομάδων η μία από την άλλη, στις οποίες, μετά από πολύ αναλυτική αξιολόγηση της κίνησης, στάσης, στήριξης και βάδισης του σώματός του, του εξήγησα αναλυτικά ένα ειδικό πρόγραμμα με ασκήσεις motor control (brain-body control) για αποφόρτιση γόνατος (όχι απλώς ενδυνάμωση τετρακεφάλου).
Μυοσκελετικά προβλήματα: Μην προσπαθείτε να θεραπεύσετε τα συμπτώματα~Αυτο-θεραπεία της ΑΙΤΊΑΣ με Brain-body control
Ο ασθενής ένιωσε άμεση ανακούφιση από την πρώτη εβδομάδα εφαρμογής των ασκήσεων και σε 6 εβδομάδες είχε επανέλθει σε πλήρη δραστηριότητα χωρίς κανένα πρόβλημα.
Από τότε έχουν περάσει έξι μήνες (follow up period) και δεν έχει καμία ενόχληση στο γόνατο σε όλες τις καθημερινές δραστηριότητες (και ανηφόρες κατηφόρες και σκαλοπάτια και βαθιά καθίσματα), ενώ επιπλέον γυμνάζεται κανονικά και καθημερινά σύμφωνα με τις υποδείξεις μου.
-Η 45χρονη ασθενής από την Αθήνα υπέστη ρήξη μηνίσκου στο αριστερό γόνατο.
Είχε παλαιότερα υποβληθεί σε αρθροσκόπηση γόνατος για ρήξη μηνίσκου στο άλλο πόδι και είχε και αυτή ταλαιπωρηθεί αρκετά ώσπου να επανέλθει σε φυσιολογική κατάσταση.
Με 2 online συνεδρίες με ειδικές ασκήσεις αποσυμπίεσης γόνατος αποκαταστήσαμε πολύ σύντομα και πλήρως το τραυματισμένο γόνατο, το οποίο δεν την έχει ενοχλήσει καθόλου σε καθημερινές δραστηριότητες και σε γυμναστική 2 χρόνια μετά (follow up period).
Πόνος στο γόνατο: Πρόληψη και Αντιμετώπιση
-Η 50χρονη ασθενής από τη Βόρεια Ελλάδα,
της οποίας η εργασία απαιτεί επαναλαμβανόμενα βαθιά καθίσματα και γονατίσματα, υπέστη ρήξη έσω μηνίσκου και αναγκάστηκε να σταματήσει την εργασία της.
Με μία online συνεδρία και με την εφαρμογή των ασκήσεων motor control για την αποσυμπίεση του γόνατος, που της υπέδειξα, οι πόνοι στο γόνατο της υποχώρησαν ταχύτατα μέσα σε μία εβδομάδα, επέστρεψε άμεσα στην εργασία της και συνεχίζει το πρόγραμμα των ασκήσεων σταθερά καθημερινά για πλήρη αποκατάσταση του μηνίσκου.
~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Βοηθητικά μαζί με τα παραπάνω, αλλά και κατά την περίοδο της αποκατάστασης, μπορούν να λειτουργήσουν
- το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, Που Βοηθά στην ανάπτυξη και τον σωστό σχηματισμό των οστών, αλλά ΚΑΙ στην ανάλπασή τους
- ένα συμπλήρωμα διατροφής με τον πολύ ωφέλιμο συνδυασμό ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ – MSM – ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗΣ ΚΑΙ ΧΟΝΔΡΟΪΤΙΝΗΣ
- ή ένα πραγματικά δραστικό το μοναδικό ΒΙΟΕΝΕΡΓΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ, σε συνδυασμό με χονδροϊτίνη, τα οποία ωφελούν ιδιαίτερα περιπτώσεις αρθρίτιδας και όλων των προβλημάτων στις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα Χτίζει και επαναδομεί την μεσοκυττάρια ουσία των οστών
ΚΑΙ τα δύο προηγούμενα έχουν προκύψει από μελέτες του πανεπιστημίου Αθηνών
- τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ: Μειώνουν την παραγωγή ουσιών στον οργανισμό οι οποίες προάγουν τη φλεγμονή και την αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Ταυτόχρονα προάγουν τη σύνθεση ουσιών που έχουν αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.
Ενώ παράλληλα συντελούν στην αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στα οστά και κατά συνέπεια συντελούν στην προφύλαξη της πυκνότητας των οστών και την μείωση του κινδύνου παρουσίας οστεοπόρωσης.
- Και βέβαια, αν χρειαζόσαστε κάτι που να μας παρέχει σε επάρκεια όλα τα θρεπτικά στοιχεία που αναγράφονται παραπάνω, υπάρχουν τα πολύτιμα ΦΥΚΙΑ A.F.A. τα οποία και είναι μία τροφή που προωθεί την αυτοϊαση!!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Ρήξη Μηνίσκου: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και αποκατάσταση
Η διατροφή που προλαμβάνει την ρήξη μηνίσκου
