Ιδρώνω πολύ~Τι μπορώ να κάνω;
Ιδρώτας-Όσο πιο πολύ ιδρώνουμε τόσο περισσότερη ενυδάτωση χρειαζόμαστε
Καύσωνας και ιδρώτας
Όσο περισσότερο ιδρώνουμε, τόσο περισσότερο χρειάζεται να αναπληρώνουμε τα χαμένα υγρά του σώματός μας.
Αλλά τι είναι ο ιδρώτας;
Ο ιδρώτας είναι υγρό το οποίο εκκρίνεται από τους λεγόμενους ιδρωτοποιούς αδένες του δέρματος των ανθρώπων και των ζώων, με τη διαδικασία της εφίδρωσης.
Είναι υγρό άχρωμο, με οσμή χαρακτηριστική, που κάποτε γίνεται ανυπόφορη, και γεύση αλμυρή.
(“Τροφή-Φάρμακο”: Μία παρατήρησις, ο ίδιος ο ιδρώτας είναι άοσμος. Τα βακτήρια βρίσκουν πρόσφορο έδαφος και τον χρησιμοποιούν για να αναπαραχθούν και έτσι πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Αυτό που προκαλεί την δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα (βρωμιδρωσία) είναι τα προϊόντα που σχετίζονται με τη διάσπαση των βακτηρίων της κερατίνης στην επιφάνεια του δέρματος.)
Ο ιδρώτας είναι το πιο αραιό υγρό του σώματος.
Με την έκκρισή του αποβάλλονται οι περιττές οργανικές ουσίες και έτσι αποτοξινώνεται ο οργανισμός.
Ο ιδρώτας αποτελείται από νερό, ανόργανα άλατα, λιπαρά οξέα κλπ.
Άφθονο ιδρώτα βγάζουν οι άνθρωποι και τα ζώα όταν κάνει ζέστη και μάλιστα όταν ασκούνται έντονα. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει υπερθέρμανση και η έκκριση του ιδρώτα αποτελεί διαδικασία ψύξης του οργανισμού.
Ακόμα ο άνθρωπος μπορεί να ιδρώσει από επίπονη εργασία, αγωνία, φόβο αλλά και από έντονη προσπάθεια.
Ο ιδρώτας περιέχει επίσης ηλεκτρολύτες, όπως είναι το νάτριο, συστατικό που το σώμα μας χρειάζεται για τη σωστή του λειτουργία.
Όσοι παίρνουν αρκετό αλάτι στη διατροφή τους δεν χρειάζεται να ανησυχούν για αυτό, αλλά όποιος γυμνάζεται περισσότερο από μία ώρα ή ιδρώνει υπερβολικά ίσως πρέπει να αντικαταστήσει το νάτριο που χάνει.
Ηλεκτρολύτες Κάλιο και Νάτριο: Κλειδί η Ισορροπία
Και αν θέλουμε απλά να περιορίσουμε την ποσότητα του ιδρώτα, ώστε να αισθανόμαστε πιο άνετα στην καθημερινότητα μας υπάρχουν φιλικές και φυσικές επιλογές.
Ας δούμε κάποιες από αυτές:
– Αποφεύγουμε το άμεσο ηλιακό φως ή φοράμε ένα καπέλο για να αποφύγουμε την υπερθέρμανση.
– Φοράμε βαμβακερά ή άλλες φυσικές αντιιδρωτικές απορροφητικές ίνες και φαρδιά ρούχα.
– Φοράμε ρούχα με φωτεινά χρώματα, ιδανικό το άσπρο χρώμα, τα οποία δεν απορροφούν θερμότητα.
– Κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνουμε πολλά χλιαρά ντους.
– Αποφεύγουμε σκληρά αποσμητικά ή σαπούνια.
– Αποφεύγουμε καφεΐνη, αλκοόλ, ζαχαρώδη, πικάντικα και ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα.
– Κρατάμε την περιοχή της μασχάλης και της βουβωνικής χώρας ιδιαίτερα καθαρές.
– Αποφεύγουμε όσο μπορούμε το άγχος.
– Παραμένουμε πάντα ενυδατωμένοι.
ΠΡΟΣΟΧΉ, το αποσμητικό μας, να ΜΗΝ μπλοκάρει τον ιδρώτα Αποσμητικά και Ανθιδρωτικά… δηλητήρια και λύσεις
Αν η εφίδρωση είναι υπερβολική καθημερινή κατάσταση τότε ονομάζεται υπεριδρωσία, ένα πραγματικό πρόβλημα στην καθημερινή μας ζωή, και μιλάμε με τον γιατρό μας.
Διαφορετικά, πίνουμε πολύ νεράκι, προσθέτουμε και το χυμό από ένα φρέσκο λεμονάκι, εξυπακούεται ότι απαγορεύεται η ζάχαρη, και εμπιστευόμαστε τον οργανισμό μας και τον αφήνουμε να κάνει τη δουλειά του, κάτι που ξέρει πολύ καλά αν εμείς δεν τον αποπροσανατολίσουμε.
– Και να θυμόμαστε, πως χωρίς την ικανότητα να ιδρώνουμε, θα υποφέραμε από σοβαρές παθήσεις και το βασικότερο δεν θα είμαστε σε θέση να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας.
– Ένα από τα καλύτερα βότανα για την αντιμετώπιση της υπερβολικής εφίδρωσης είναι το φασκόμηλο*.
Το φασκόμηλο είναι ένα ισχυρό προσαρμογόνο βότανο, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το συναισθηματικό και φυσικό άγχος.
Η θειαμίνη και το μαγνήσιο που περιέχει απαλύνουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και ηρεμούν το νευρικό σύστημα, το δε ροσμαρινικό οξύ είναι γνωστό ότι αναστέλλει τον ιδρώτα.
Και υπομονή ζέστη είναι θα περάσει.
Προσοχή επίσης στα κλιματιστικά, είναι καταστροφή για τον οργανισμό μας ο μη σωστός χειρισμός τους.
Μπορείτε να δείτε ακόμη: Καύσωνας και πως προλαμβάνεται η θερμοπληξία
Κείμενο/επιμέλεια: thalia για το botanologia.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Για το πρόβλημα της κακοσμίας, μπορείτε να εμπιστευτείτε μία εξαιρετική λύση..
Πρόκειται για ένα ΗΦΑΙΣΤΕΙΟΓΕΝΕΣ ΠΕΤΡΩΜΑ ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΚΡΥΣΤΑΛΛΟΥ τα οποία παράγονται με απολύτως φυσικό τρόπο στα νησιά CEBU στον Ειρηνικό Ωκεανό από 100% φυσικά ορυκτά Άλατα. Δρουν αποτελεσματικά στα βακτήρια που ευθύνονται για τις δυσάρεστες σωματικές οσμές χωρίς να μπλοκάρουν τους σμηγματογόνους αδένες.
Χωρίς βλαβερές για τον οργανισμό μας ουσίες, προσφέρει 24ωρη αποτελεσματικότητα και προστασία, επιτρέποντας στο σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της ελεύθερης πλέον εφίδρωσης. Ιδανικό για όλες τις ηλικίες, δεν αφήνουν λεκέδες, δεν περιέχουν οινόπνευμα, parabens ή ενώσεις αλουμινίου.
Αγαπημένα προϊόντα πρώτης ανάγκης για την αποσμητική φροντίδα του σώματος ΣΕ ΜΟΡΦΗ ROLL ON. Μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με τα υπόλοιπα αποσμητικά του εμπορίου που περιέχουν βλαβερές ουσίες για τον οργανισμό μας.
Αποκτήστε τώρα, αυτό που σας ταιριάζει ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ !
Δείτε ακόμη: Τί σημαίνει ο ιδρώτας για την υγεία μας;
Κακοσμία λόγω ιδρώτα. Τι να κάνετε
Ιδρώνω πολύ τη νύχτα~Τι μπορεί να μου συμβαίνει;
