Άγχος: Υποφέρουμε περισσότερο από όσα φανταζόμαστε παρά τα γεγονότα
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος, θυμηθείτε:
1. Καμία ποσότητα άγχους δεν έχει καμία επίδραση σε οτιδήποτε συμβαίνει ή πρόκειται να συμβεί.
Το άγχος που νιώθετε αυτή τη στιγμή είναι χάσιμο χρόνου. Ακούγεται σκληρό, αλλά κανένα άγχος δεν πρόκειται να κάνει ποτέ την διαφορά σε τίποτα και ποτέ. Είναι δύσκολο να το θυμάστε, αλλά αν κάνετε ένα βήμα πίσω, θα συνειδητοποιήσετε πόσο χάσιμο χρόνου είναι το άγχος σας.
2. Το άγχος μας δεν προέρχεται από το να σκεφτόμαστε το μέλλον, αλλά από το ότι θέλουμε να το ελέγξουμε.
Ο αριθμός των πραγμάτων που μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε είναι τόσο μικρός, που είναι σχεδόν αστείο. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε το παρελθόν και σχεδόν σίγουρα δεν μπορούμε να ελέγξουμε το μέλλον, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς σκεφτόμαστε γι’ αυτό. Αντί να προσπαθούμε να ελέγξουμε το μέλλον, θα πρέπει απλώς να το αφήσουμε να έρθει όπως και να είναι.
Ζήσε «εδώ και τώρα»: Το μυστικό για να αποκτήσει η ζωή σου ποιότητα
3. Υποφέρουμε περισσότερο στη φαντασία παρά στην πραγματικότητα.
Ανησυχούμε, ανησυχούμε, ανησυχούμε. Πάντα αναρωτιόμαστε «τι θα γινόταν αν;» ή «κι αν συμβεί αυτό;» Ως αποτέλεσμα, οδηγούμαστε σε ένα συνεχές άγχος.
Η σκληρή αλήθεια είναι ότι σχεδόν τίποτα για το οποίο ανησυχούμε δεν αποδεικνύεται τόσο τρομερό όσο φανταζόμασταν ότι θα ήταν. Είναι εύκολο να υποφέρεις στη φαντασία, αλλά η πραγματικότητα σχεδόν πάντα μας λέει μια διαφορετική ιστορία.
Υπόψιν, 87% από ο,τι μας προβληματίζει, δεν συμβαίνει ποτέ τελικά!
4. Δεν χρειάζεται να ελέγχεις τις σκέψεις σου. Απλώς πρέπει να σταματήσεις να τις αφήνεις να σε ελέγχουν.
Εμείς ως ανθρώπινα όντα δεν απολαμβάνουμε το γεγονός ότι ο βαθμός ελέγχου που έχουμε σε σχεδόν οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο είναι πολύ, πολύ περιορισμένος. Αλλά δεν χρειάζεται να ελέγχουμε τα πάντα.
Αντίθετα, θα πρέπει να στρέψουμε την προσοχή μας στον έλεγχο ενός από τα μόνα πράγματα που μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε: Το μυαλό και τις σκέψεις μας.
Γιατί έχουμε την ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα;
Αναρωτήσου, σε ποιά πραγματικότητα θέλεις να βρίσκεσαι (δημιουργείς); Dr Joe Dispenza: Η σκέψη σου δημιουργεί την πραγματικότητά σου
5. Τίποτα δεν μειώνει το άγχος πιο αποτελεσματικά και γρήγορα από τη δράση.
Δεν υπήρξε ποτέ μια στιγμή που η ανησυχία ήταν η απάντηση σε ένα πρόβλημα. Δεν είναι παραγωγικό και δεν αμβλύνει το πρόβλημα ούτε αλλάζει το μέλλον. Ο μόνος τρόπος για να μηδενίσουμε τις ανησυχίες και τα άγχη μας είναι να αναλάβουμε δράση. Κάνοντας αυτό που ανησυχούμε περισσότερο και φοβόμαστε να κάνουμε.
Τί φοβόμαστε στην πραγματικότητα;
6. Ο δύσκολος δρόμος συχνά οδηγεί σε έναν όμορφο προορισμό.
Οι δυσκολίες είναι χρήσιμες γιατί σας αποκαλύπτουν τα δυνατά σας σημεία και σας κάνουν τον άνθρωπο που θέλετε να γίνετε. Η ζωή είναι σκληρή και γεμάτη εμπόδια και είναι αυτά τα εμπόδια που θα σας οδηγήσουν στο μονοπάτι που θέλατε πάντα να ακολουθήσετε.
Όσο δυσκολότερο το εμπόδιο, τόσο μεγαλύτερη η δυνατότητα εξέλιξής σου
Πείτε λοιπόν αντίο στο άγχος και καλωσορίστε την ζωή όπως αυτή εξελίσσεται, με πίστη στον εαυτό σας ότι θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε και τα καλά και τα δύσκολά της.
-Επιμέλεια κειμένου: Συντακτική ομάδα Α.Λ.Π.
~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Στην παραπάνω προσπάθεια, σημαντική συμβολή μπορούν να έχουν ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας, όπως:
– τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού.
Ακόμη τα DHA που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων. και
– η βαλεριάνα,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!
Τα παραπάνω ΦΥΣΙΚΆ ιάματα ΔΕΝ θα πάρουν ως δια μαγείας μακρυά το άγχος ή τον θυμό και τον φόβο, αλλά θα ηρεμήσουν εσάς και το νευρικό σας σύστημα, ώστε να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να τα ξεπεράσετε με τις δικές σας δυνάμεις και με περισσότερη ηρεμία, αντιμετωπίζοντάς τις δύσκολες καταστάσεις που διανύετε ως μία ευκαιρία για αλλαγή και όχι ως κάτι δυσάρεστο που πρέπει να ανησυχείτε!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Αν ξεπεράσεις το φόβο της ζωής, μπορείς να ζήσεις. Μόνο τότε
Φανταστείτε μία Ζωή χωρίς Φόβο
Για να Βιώσεις την Μαγεία, Απελευθερώσου από τον Φόβο
Διαβάστε ακόμη: Είμαστε οι ΜΌΝΟΙ υπεύθυνοι για την πραγματικότητά μας
Ο καθένας παίρνει αυτό που πιστεύει πως του αξίζει
Το Ταξίδι της Ψυχής~Μαθήματα και Εμπόδια
Περισσότερο από το πρόβλημα, είναι η αντίδρασή μας σε αυτό που δημιουργεί το χάος στη ζωή μας
Αντιμετωπίστε ο,τι σας προκύπτει ως ευκαιρία να αλλάξετε προς το καλύτερο
Αν θες να αλλάξει η ζωή σου εγκατέλειψε τις προσκολλήσεις σου
Ψυχολογία: Η Τέχνη του να μην Παίρνετε τα Πράγματα Προσωπικά
Dr Bruce Lipton~Οι σκέψεις επιδρούν σε κύτταρα και υγεία-Συνειδητό και υποσυνείδητο
Αλλάζουμε τρόπο σκέψης για να μην υπέρ-εστιάζουμε και κολλάμε σε προβλήματα
Ό,τι φοβάσαι το έλκεις για να το θεραπεύσεις οριστικά
Η ζωή δεν σου δίνει αυτό που θέλεις, αλλά αυτό που χρειάζεσαι για να εξελιχθείς
Άγχος: Ένας ύπουλος εχθρός που μπορεί να νικηθεί
και… μακρυά! Αγχολυτικό Pregabalin-Πρεγκαμπαλίνη (Lyrica και Alzain): Τί κάνει τα φάρμακα για το άγχος επικίνδυνα
