5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα «τοξικά» μέλη της οικογένειας
Στις γιορτές όλοι πηγαίνουμε στα οικογενειακά τραπέζια και συναντούμε φίλους και συγγενείς. Μπορεί αυτό να μας κάνει εξαιρετικά χαρούμενους. Ωστόσο αν κάποιο μέλος της οικογένειας είναι «τοξικό» τότε τα πράγματα δυσκολεύουν.
Οι σχέσεις με αυτούς τους συγγενείς είναι προβληματικές επειδή από την μία δεν μπορεί να διακόψετε κάθε επαφή και από την άλλη δεν μπορείτε να είστε αποδέκτης κριτικής, χειραγώγησης ή ψεμάτων.
Δείτε το… αλλοιώς! Με κάθε κριτική μαθαίνουμε περισσότερα για το χαρακτήρα του κρίνοντος παρά για το ποιόν του κρινόμενου
Τα τοξικά μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να είναι οι γονείς, τα αδέρφια σας, οι θείες, οι θείοι, οι παππούδες και οι γιαγιάδες σας και οποιοσδήποτε έχει μακρινή συγγένεια. Είναι δύσκολο να αποκόψεις τους «τοξικούς» συγγενείς όταν οι κοντινοί σου άνθρωποι εξακολουθούν να ασχολούνται μαζί τους.
Η συγγένεια περιπλέκει τα πράγματα. Αν δεν έχουμε άλλη επιλογή μπορεί να χρειάζεται να αποκλείσουμε ορισμένα μέλη της οικογένειας από τη ζωή μας.
Πρώτα απ’ όλα ας δούμε ποιες συμπεριφορές κάνουν έναν άνθρωπο «τοξικό».
ΔΕΝ υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι~Δεν ευθύνονται άλλοι γι’ αυτά που νιώθεις μέσα σου
Ορισμένες συμπεριφορές των «τοξικών» ανθρώπων:
- Χειραγωγούν: Θα κάνουν ό,τι χρειάζεται για να ελέγχουν εσάς και οποιαδήποτε κατάσταση θεωρούν ότι είναι προς το συμφέρον τους.
- Κατηγορούν τους άλλους για όλα: Γενικά κατηγορούν τους άλλους για πράγματα που δεν θέλουν να παραδεχτούν. Σπάνια ζητούν συγγνώμη για τις πράξεις τους ή εκφράζουν οποιαδήποτε μεταμέλεια.
- Δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για τις πράξεις τους: Δεν πιστεύουν ότι κάνουν κανένα λάθος. Έτσι οι τοξικοί άνθρωποι δεν θα θεωρήσουν ποτέ τον εαυτό τους υπεύθυνο για κάτι άσχημο που έχουν κάνει.
- Δεν ενδιαφέρονται για κανέναν άλλον πλην του εαυτού τους: Αυτοί οι άνθρωποι δεν θα δείξουν ούτε το παραμικρό ενδιαφέρον για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων
- Είναι συχνά επικριτικοί και σκληροί: Δεν έχουν κανένα συναισθηματικό φίλτρο και συνήθως δεν ελέγχουν τον τρόπο που εκφράζονται. Μπορεί να φωνάζουν ή να καβγαδίζουν και δεν τους ενδιαφέρει εάν γίνονται σκληροί με τους άλλους.
- Σε κάνουν να νιώθεις ένοχος για πράγματα: Συνήθως προσπαθούν να σου δημιουργήσουν τύψεις αφού είναι ένας ακόμη τρόπος να ελέγξουν εσένα και την συμπεριφορά σου.
- Λένε ψέματα και εξαπατούν για να περάσει το δικό τους: Γενικά δεν έχουν κανένα ηθικό φραγμό εάν πρόκειται να πετύχουν αυτό που θέλουν.
Οι 5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα τοξικά μέλη της οικογένειας
Βάλτε όρια
Είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε. Αλλά είναι πολύ σημαντικό. Σίγουρα, είναι εύκολο να παγιδευτείτε σε τοξικές συμπεριφορές, ειδικά εάν δεν έχετε στην καθημερινότητα σας τέτοια άτομα.
Γενικά είναι δύσκολο να θέσετε όρια και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να καταλάβετε πώς να το κάνετε, ιδιαίτερα εάν υπάρχουν λίγα ή καθόλου όρια στην οικογένειά σας ή με συγκεκριμένα μέλη της οικογένειας.
Το θέμα είναι ότι οι «τοξικοί» άνθρωποι δεν θέλουν να έχετε όρια γιατί είναι πιο δύσκολο να ελέγξουν κάποιον στον οποίο δεν έχουν απεριόριστη πρόσβαση.
Ένα «τοξικό» άτομο ζει για να εισβάλλει στα όρια των άλλων. Με αυτόν τον τρόπο κάνει ό,τι νιώθει όποτε θέλει. Όταν θέτε όρια περιορίζετε σε μεγάλο βαθμό τη συμπεριφορά τους και γι’ αυτό μπορεί να αντιδράσουν έντονα.
5 σημάδια που δείχνουν πως χρειάζεσαι ισχυρότερα όρια
Περιορίστε την επαφή
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, ειδικά τις γιορτινές μέρες που συγκεντρώνεται όλη η οικογένεια. Αν δεν είστε σε θέση να αποφύγετε εντελώς αυτήν την επαφή μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι γενικά έχετε γύρω σας άτομα με τα οποία τα πηγαίνετε καλά. Μην απομονωθείτε με τον άνθρωπο που είναι τοξικός.
Επίσης μην εμπιστεύεστε ένα μέλος της οικογένειας που έχει αποδειχθεί ότι δεν είναι άξιο εμπιστοσύνης. Μην κοινοποιείτε πολύ προσωπικές πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας σε μία αντιπαράθεση. Επικοινωνήστε για λίγα και απλά καθημερινά πράγματα.
Μην ασχολείστε
Εκτός από τον περιορισμό της επαφής σας, είναι σημαντικό να μην εμπλακείτε σε κάποια αλληλεπίδραση με το «τοξικό» άτομο, ειδικά όταν είναι προκλητικό ή εριστικό. Είναι σίγουρα πολύ δύσκολο να κρατάτε το στόμα σας κλειστό όταν κάποιος λέει και κάνει εξωφρενικά πράγματα.
Γίνεται, όμως, πιο εύκολο αν σκεφτείτε το εξής: Οτιδήποτε και να πείτε θα χρησιμοποιηθεί εναντίον σας αλλά δεν θα αλλάξει την γνώμη κανενός και ιδιαίτερα του «τοξικού» ατόμου. Θυμηθείτε, ο στόχος ενός τοξικού ατόμου είναι να σας ελέγξει και να σας δημιουργήσει πρόβλημα, ώστε να μπορείτε να σας χειραγωγήσει εύκολα.
Τα θέατρα ελέγχου: Οι ρόλοι με τους οποίους θέλουμε να ελέγξουμε τους άλλους
Δημιουργήστε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης
Επειδή θα υπάρχει πολύ αρνητική ενέργεια στον χώρο καλό είναι να χρησιμοποιήσετε την υποστήριξη και τη δύναμη των καλόκαρδων ανθρώπων που σας αγαπούν.
Εάν έχετε κοντά σας άτομα που πραγματικά νοιάζονται για εσάς και δεν θέλουν να σας βλέπουν να πληγώνεστε, αυτό θα βοηθήσει πολύ να μειωθεί το αρνητικό φορτίο που θα φέρει το «τοξικό» άτομο.
Αυτοί οι φίλοι και οι υποστηρικτές θα λειτουργήσουν ως φραγμός ανάμεσα σε εσάς και αυτούς που θέλουν να σας χειραγωγήσουν. Επίσης θα λειτουργήσουν ως «πυξίδα» και μία λογική φωνή σε περίπτωση που έχετε αμφιβολίες για αυτό που βιώνετε.
Χειραγώγηση και είδη χειριστικών συμπεριφορών~Τί να προσέξουμε
Κόψτε κάθε επαφή
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν και έχετε κάνει ό,τι μπορείτε ίσως είναι καιρός να κόψετε όλους τους δεσμούς με ένα «τοξικό» μέλος της οικογένειας.
Προφανώς, δοκιμάζετε όποια επιλογή μπορείτε για να δείτε κάποια διαφορά και να μπορείτε να είστε στον ίδιο χώρο με αυτό το άτομο. Ίσως προσπαθήσετε ξανά και ξανά να επικοινωνήσετε διαφορετικά με αυτό το άτομο και να κάνετε την σχέση να δουλέψει, τουλάχιστον εν μέρει.
Όταν κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας και τα πράγματα παραμένουν ίδια τότε ήρθε η ώρα να αποσυρθείτε από αυτή την σχέση. Χωρίς ενοχές, χωρίς τύψεις, χωρίς ντροπή.
Η τελική επιλογή σας θα πρέπει να είναι να διατηρήσετε την ακεραιότητα και την υγεία σας και να αφήσετε στην άκρη τη σχέση σας με το τοξικό μέλος της οικογένειάς σας.
Το τοξικό παιχνίδι απαιτεί τουλάχιστον δύο άτομα. Γι’ αυτό όταν ένας άνθρωπος φεύγει από μία τέτοια σχέση τότε το «τοξικό» άτομο δεν επιθυμεί να συνεχίσει αυτό το παιχνίδι. Δεν το θεωρεί πλέον διασκεδαστικό.
Να θυμάστε
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να έχετε σχέσεις έστω και πιο χαλαρές με «τοξικούς» ανθρώπους. Θα προσπαθούν πάντα να σας ελέγξουν, να σας χειραγωγήσουν και να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα.
Εάν έχετε κάνει ό,τι μπορείτε για να βρεθεί μία ισορροπία τότε να θυμάστε ότι οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς είναι εντάξει να αρνηθείτε οποιαδήποτε επαφή. Ειδικά στις γιορτές που όλοι θέλουν να χαλαρώσουν και να περάσουν καλά οφείλεται να σκεφτείτε πρώτα και κύρια τον εαυτό σας και πώς θα αισθάνεστε όμορφα.
Τροφή για… σκέψη Οι άλλοι ως καθρέφτης του εαυτού μας
Διαβάστε ακόμη: 7 τύποι τοξικής συμπεριφοράς των ανθρώπων
Οι 5 κύριοι λόγοι που οι άνθρωποι δε φεύγουν από μία τοξική σχέση
Ενεργειακά βαμπίρ: Σταματήσετε τον κύκλο της θρέψης και αποσυνδεθείτε Ψυχολογία: Η Τέχνη του να μην Παίρνετε τα Πράγματα Προσωπικά
Κάρλ Γιούνγκ: Ό,τι δεν μας αρέσει στους άλλους, εξελίσσει την αυτογνωσία μας
Ο τρόπος που φερόμαστε στους γύρω μας αντικατοπτρίζει όλα όσα έχουμε μέσα μας
Επίκτητος: Να σκέφτεστε τη ζωή σας σαν να ήσαστε ηθοποιός σε μια παράσταση
Αντιμετωπίστε ο,τι σας προκύπτει ως ευκαιρία να αλλάξετε προς το καλύτερο
Η ζωή σου είναι η σχέση σου με τον εαυτό σου
Γίνε η αλλαγή που θέλεις~Όποιος κοιτάζει προς τα έξω ονειρεύεται, όποιος κοιτάζει μέσα του ξυπνάει
Γνώθι σαυτόν-Αυτογνωσία: Για ευτυχία και πληρότητα στη ζωή
Αποπρογραμματίσου: Υπάρχει μια ζωή που σε περιμένει να τη ζήσεις
Ίσως βοηθήσει περαιτέρω, ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΧΑΣΤΟΥΚΙΑ: Γονείς που προσβάλλουν και υποτιμούν τα παιδιά~Πώς διακόπτουμε τον κύκλο κακοποίησης
