11 λόγοι αυξημένης χοληστερόλης στο αίμα
1. Συναισθηματικό άγχος.
Η ορμόνη του στρές κορτιζόλη, ευθύνεται για σημαντικές μεταβολές στο προφίλ των λιπιδίων του αίματος μας (όπως η χοληστερόλη), λόγω της συμμετοχής της στη παραγωγή ενέργειας και της λιποδιάλυσης (1).
2. Αρρύθμιστος υποθυρεοειδισμός.
O υποθυρεοειδισμός συνδέεται με έναν μειωμένο μεταβολικό ρυθμό γενικότερα, όπως και με ένα μειωμένο ρυθμό εκκαθάρισης των παραγόμενων ή καταναλώμενων λιπιδίων στο σώμα (2). Ο υποθυρεοειδισμός επίσης συνδέεται και με αύξηση των τριγλυκεριδίων (2).
3. Δίαιτα αυξημένη σε ζωικά προϊόντα.
Η δίαιτα που περιέχει φυτικά τρόφιμα συνδέεται με λιγότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων σε σχέση με αυτή των ζωικών προιόντων (3,9). Ασχέτως με τη διαιτιτική χοληστερόλη, η κατανάλωση ζωικής πρωτείνης συσχετίζεται ανεξάρτητα με αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων (9).
4. Έλλειψη βιταμίνης D.
Η χαμηλή βιταμίνη D έχει συνδεθεί από έρευνες με υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. (4)
5. Κάπνισμα.
Η χρήση καπνού συνδέεται με ένα κακό λιπιδαιμικό προφίλ με αυξημένη ολική χοληστερόλη και χαμηλή HDL (η λεγόμενη ”καλή΄΄ χοληστερόλη)(6,7). Μάλιστα η διακοπή του καπνίσματος συνδέεται με αύξηση της καλής χοληστερόλης! (7).
6. Έμμηνος κύκλος και εμμηνόπαυση.
Κατα μέσο όρο η χοληστερόλη μπορεί να μεταβάλλεται στη διάρκεια ενός έμμηνου κύκλου μιας γυναίκας σε ποσοστό που μπορεί να φτάσει ακόμα και το 19%(5).
7. Έλλειψη βιταμινών συμπλέγματος Β( Β1, Β2, νιασίνης, Β12).
8. Παχυσαρκία ή υψηλότερο απο το κανονικό βάρος(8).
9. Υψηλή πίεση (8).
10. Διαβήτης και διατροφή αυξημένη σε trans λιπαρα, επεξεργασμένα προϊόντα και ζαχαρη (8).
11. Καθιστική ζωή.
Τη έρευνα έχει πραγματοποιήσει ο Τσανασιδης Σάββας / Βασικές Αρχές Διατροφής
ΠΗΓΕΣ:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4370130/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3109527/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17364116
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/P…/pdf/biochemj01146-0145.pdf
5. https://www.nih.gov/…/womens-cholesterol-levels-vary-phase-…
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8711929
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110741/
8. https://www.nhlbi.nih.gov/…/heart-cholesterol-hbc-what-html…
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466939/
