Τρόφιμα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση του οργανισμού
Θα μπορούσε να παρομοιάσει κανείς το κυκλοφορικό σύστημα με το οδικό δίκτυο μιας πόλης. Μέσω αυτού φτάνουν στον προορισμό τους –δηλαδή στα διάφορα όργανα– το αίμα, το οξυγόνο και τα διάφορα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Όταν στα αιμοφόρα αγγεία γίνεται «μποτιλιάρισμα» λόγω θρόμβου ή συσσωρευμένης πλάκας, καθυστερεί η… παράδοση και επομένως αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα όπως το μούδιασμα και οι κράμπες.
Αιμοφόρα αγγεία: Εξασφαλίζουν πως όλα τα ζωτικά όργανα παίρνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά
Αυτό που ονομάζουμε «κακή» κυκλοφορία του αίματος είναι ένα συχνό πρόβλημα με ποικίλες αιτίες, που ακόμη και αν δεν έχει παθολογικές προεκτάσεις, επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Η μειωμένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα, μυϊκές κράμπες, πεπτικά προβλήματα, ενώ είναι συχνά η αιτία για τα παγωμένα χέρια και πόδια.
Κακή κυκλοφορία αίματος: Ποιες ασθένειες προκαλεί και πως αντιμετωπίζεται
Η διατροφή μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση τόσο σε όσους αντιμετωπίζουν ήδη το πρόβλημα, όσο και σε εκείνους που θέλουν να το προλάβουν.
Δείτε τις τροφές και τα βότανα που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος:
Τομάτα:
Ορισμένες μελέτες αναφέρουν πως τα συστατικά της τομάτας μπορούν να καταστείλουν το μετατρεπτικό ένζυμο της αγγειοτενσίνης το οποίο ευθύνεται για τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η τομάτα δρα ενάντια στη φλεγμονή, η οποία επίσης παίζει ρόλο στα κυκλοφορικά προβλήματα.
Πως οι χρόνιες φλεγμονές επηρεάζουν το σώμα
«Ξινά» φρούτα:
Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και άλλα φρούτα αυτής της κατηγορίας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία των αγγείων άρα και την καλύτερη κυκλοφορία.
Μαύρη σοκολάτα:
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
Οριστική λύση στα προβλήματα χοληστερίνης, ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ, δίνει ελληνικό πανεπιστήμιο
Πιπέρι καγιέν:
Περιέχει καψαϊκίνη η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενεργοποιεί φυσικούς αγγειοδιασταλτικούς παράγοντες. Ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων, επιτρέποντας την καλύτερη ροή αίματος προς τα όργανα.
Λαχανάκια Βρυξελλών:
Παρέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό στα τοιχώματα των αρτηριών, προωθώντας τη διαστολή τους, άρα και την ανεμπόδιστη ροή του αίματος.
Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με την βιταμίνη C
Κρεμμύδι:
Είναι ήδη γνωστό για την συμβολή του στην προστασία της καρδιάς. Τα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθούν την καλύτερη διαστολή των αγγείων.
επιπλέον Σκόρδα-Κρεμμύδια και η επίδρασή τους στην πήξη του αίματος
Λαχανίδα:
Βοηθά στην αναπλήρωση ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά το αίμα να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα.
Ρόδι:
Εδώ και χρόνια κατατάσσεται στις υπερτροφές. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες οι οποίες έχουν προστατευτική δράση στην καρδιά και τα αγγεία και συμβάλλουν στην καλύτερη αγγειοδιαστολή.
Το αντιοξειδωτικό & αντιφλεγμονώδες ρόδι αποφράσσει το καρδιαγγειακό
Ραπανάκι:
Είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως το κάλιο, που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προωθούν την κυκλοφορία του αίματος.
Καρύδια:
Έχουν βιταμίνες όπως η Ε αλλά και Α-λιποϊκό οξύ το οποίο θεωρείται πανίσχυρο αντιοδειξωτικό. Έτσι, βοηθούν την αγγειακή λειτουργία και προλαμβάνουν τις αγγειακές βλάβες. Επειδή έχουν πολλές θερμίδες, μια μικρή ποσότητα (όσα χωράνε στη χούφτα μας) είναι αρκετή.
Άλφα λιποϊκό οξύ, αυξάνει τους ρυθμούς επιδιόρθωσης σε κυτταρικό επίπεδο
Τζίντζερ:
Μελέτη σε πάνω από 4.500 άτομα έδειξε πως 2 – 4 γραμμάρια τη μέρα βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και δρουν προστατευτικά απέναντι στην υπέρταση, η οποία έχει άμεση σχέση με τη μειωμένη ροή του αίματος.
Μήπως πάσχεις από υπέρταση και δεν το ξέρεις; Τι πρέπει να κάνεις
Κουρκουμάς:
Προλαμβάνει την απόφραξη των αρτηριών. Να σημειωθεί ότι απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό όταν συνδυάζεται με το μαύρο πιπέρι.
Χυμός παντζάρι:
Διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, προωθεί τη ροή οξυγόνου προς τους μυς και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Μούρο ακάι:
Είναι πλούσιο σε ισχυρές φυτοστερόλες, οι οποίες προωθούν τη διαστολή των αγγείων ώστε να διευκολύνεται η ροή του αίματος.
Acai berry, το θαυμαστό εξωτικό μούρο
Λιπαρά ψάρια:
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε Ω-3 λιπαρά οξέα έχει αντιπηκτική και αντιθρομβωτική δράση.
Ω 3 λιπαρά οξέα: Ωφελούν την καρδιά, μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου
Σκόρδο:
Προλαμβάνει τη θρόμβωση των αρτηριών, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για σοβαρές καρδιαγγειακές επιπλοκές όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.
Η φαρμακευτική αξία του σκόρδου στα καρδιαγγειακά
Στοιχεία από
www.newsitamea.gr
www.onmed.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Σε κάθε περίπτωση ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας που είναι ιδανικά για την την καλή υγεία του κυκλοφορικού και του καρδιαγγειακού συστήματος και που συμβάλλουν στην προστασία αγγείων-αρτηριών, για τους θρόμβους, τις αρρυθμίες, αλλά και την αθηρωματική πλάκα και την αρτηριο-αθηροσκλήρωση, είναι
1) τα υπερ-πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά,
2) Μία φόρμουλα υγιείας του κυκλοφορικού, που περιέχει πυκνογενόλη-τζίνγκο μπιλόμπα-εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού
3) Το, ΣΚΌΡΔΟ (ΆΟΣΜΟ)!
4) Το Συνένζυμο Q10,
5) Το εκχύλισμα των φύλλων της ελιάς, μαζί με βιταμίνη D3-Κ2,Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Το παν στην υγεία είναι η καλή κυκλοφορία του αίματος
Τρόποι ελέγχου της κακής κυκλοφορίας του αίματος
Στρατηγική αντιγήρανσης, η ενίσχυση των αγγείων μας
Ποιες βιταμίνες διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος
Βότανα που προστατεύουν και αναζωογονούν αίμα και κυκλοφορικό
Συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε κακή κυκλοφορία αίματος
Βότανα που προστατεύουν και αναζωογονούν αίμα και κυκλοφορικό
